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Happy Work - Management & bien-être au travail
REPLAY-Comment être toujours de bonne humeur au travail ?
Saison 7
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💡 Ah, la bonne humeur au travail... Un doux fantasme ? Pas forcément !
Dans le nouvel épisode de Happy Work, je vous partage mes meilleures techniques pour arriver au bureau de bonne humeur et, surtout, repartir sans stress.
🌅 Première étape : le réveil ! Adoptez une routine matinale qui vous appartient vraiment. Levez-vous pour faire quelque chose que vous aimez (et non pas pour lire vos mails). Ça fait une vraie différence !
🙏 Gratitude : Non, pas des lunettes roses, mais prenez le temps chaque jour de vous rappeler les petites choses positives de votre vie. Ça vous protège des petits tracas quotidiens.
🧠 Gérer le stress : Vous sentez le stress monter ? Prenez un temps d’arrêt pour analyser les causes. Traitez le problème avant qu'il ne vous envahisse. La clé, c'est de limiter l'impact du stress avant qu'il prenne trop de place.
💬 Entourez-vous d’ondes positives : Que ce soit dans votre vie pro ou perso, fuyez les personnes toxiques. Échangez avec ceux qui voient des solutions plutôt que des problèmes.
🏋️ Faites du sport (ou une autre activité que vous aimez) : Un peu de sport ou une activité relaxante le matin ou pendant la pause déj’ peut vraiment booster votre humeur et votre énergie.
🎯 Fixez-vous des petits objectifs : Chaque jour, définissez un ou deux objectifs atteignables. Rien de tel que la satisfaction de les cocher à la fin de la journée pour rester motivé et positif.
💬 Et vous ? Quelles sont vos astuces pour rester de bonne humeur au boulot ? Partagez-les en commentaire, vos retours m’inspirent toujours pour de nouveaux épisodes !
👉 N'attendez plus pour transformer votre vie professionnelle ! Cliquez sur le bouton "S'abonner" pour ne manquer aucun de mes conseils. Et si cet épisode vous inspire, n'hésitez pas à le liker, le commenter et le partager avec votre entourage. Votre soutien m'est précieux ! 💖
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Gaël Chatelain-Berry
Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com
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management carrière
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Replay — Faut-il absolument aimer son travail ?
08:27||Saison 8🔥 Et si on arrêtait de nous faire croire qu’on doit être passionné par notre travail pour qu’il ait de la valeur ?Dans cet épisode de Happy Work, je m’attaque à une injonction toxique :“Fais ce que tu aimes et tu ne travailleras plus jamais un seul jour de ta vie.”(ou comment culpabiliser à fond tous ceux qui ont juste… un job « OK ».)🎯 Au programme :📈 L’injonction moderne : vivre de sa passion est devenu la norme. Et si on ne “vibre” pas, c’est qu’on a raté quelque chose…🚨 Les dangers de cette idée : burn-out, sentiment d’échec, oubli du droit à la neutralité. Travailler sans passion, ce n’est pas honteux !💡 Et si aimer son boulot, c’était déjà bien ?Pas besoin d’en faire sa raison d’être. Un job respectueux, utile, sécurisant : c’est déjà une réussite.⚖️ Trouver l’équilibre : et si on allait chercher l’accomplissement ailleurs qu’au travail ?🎙️ Un épisode pour tous ceux qui en ont marre de la “tyrannie de la passion”.👉 N'attendez plus pour transformer votre vie professionnelle ! Cliquez sur le bouton "S'abonner" pour ne manquer aucun de mes conseils. Et si cet épisode vous inspire, n'hésitez pas à le liker, le commenter et le partager avec votre entourage. Votre soutien m'est précieux ! 💖🔔 Activez la cloche de notification pour être les premiers informés de nos nouveaux épisodes, remplis de solutions simples et efficaces pour un quotidien professionnel plus joyeux et motivant.Gaël Chatelain-BerryEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com0:00 Introduction 10:16 Introduction 20:51 L’injonction moderne : “Fais ce que tu aimes”2:06 Les dangers de cette injonction3:57 Les mots ont leur importance5 :42 Comment trouver un bon équilibre7:08 Conclusion 1 – Ce qu’il faut retenir de cet épisode8:02 Conclusion 2
Combien de salariés disent perdre du temps à rechercher des informations déjà disponibles dans l’entreprise
03:52||Saison 8Bienvenue sur Happy Work Express.Chaque jour, en quelques minutes, un chiffre pour mieux comprendre le monde du travail… et surtout pour prendre un peu de recul.Happy Work Express est le format court et quotidien de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.Que vous soyez salarié, manager ou dirigeant, ces chiffres rappellent une chose essentielle :Ce que vous vivez au travail n’est ni isolé, ni anormal.Parfois, il suffit d’un chiffre pour relativiser, respirer… et avancer un peu plus sereinement.👉 Pour aller plus loinRejoignez la chaîne WhatsApp Happy Work (gratuit, sans spam, 100 % feel-good) : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gTous mes contenus, articles, tests et vidéos : www.gchatelain.com
Résumé — 41 % prêts à démissionner à cause de leur manager
02:00||Saison 8
La honte au travail : l’émotion dont personne ne parle
06:27||Saison 8La honte est probablement l’émotion la plus silencieuse du monde professionnel.On parle facilement du stress, de la fatigue ou du manque de motivation. Beaucoup plus rarement de cette sensation qui pousse à se cacher, à ne plus oser parler ou à remettre en question sa propre valeur.Dans cet épisode, je vous explique pourquoi la honte est si présente au travail, comment elle se construit, pourquoi elle freine l’apprentissage et ce que les managers peuvent faire pour éviter qu’elle ne s’installe dans leurs équipes.Parce qu’une erreur ne définit jamais une personne. Retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.comhonte au travailconfiance en soimanagementerreur professionnellesécurité psychologiquebien-être au travailémotionsmanagerhappy workgaël chatelain-berry00:00 – Introduction : cette émotion dont personne ne parle00:39 – Honte et culpabilité, deux émotions très différentes01:21 – Pourquoi la honte reste souvent invisible au travail02:20 – Quand l’entreprise nourrit la honte sans le vouloir03:28 – Mettre des mots sur la honte pour reprendre le contrôle04:35 – Le rôle du manager face à cette émotion silencieuse05:31 – Pourquoi vous valez bien plus que vos erreurs
La Totale du 23 juin 2026
12:10||Saison 8Tous les jours, Happy Work, ce sont 3 épisodes originaux : un épisode d'analyse en début de journée, l'analyse d'un chiffre RH en milieu de journée et un conseil en 1 minute en fin d'après-midi. Happy Work LA TOTALE, c'est la compilation de ces 3 épisodes afin de vous permettre facilement de ne rien rater.NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : cliquez iciDÉCOUVREZ MON AUTRE PODCAST, HAPPY MOI – Développement personnel & bien-être au quotidien: bio.to/oYwOeE00:00 Introduction00:20 L'épisode du jour06:49 Happy Work Express10:36 Le conseil du jour
La promotion que vous attendez ne viendra peut-être jamais
01:16||Saison 8Le conseil du jour, c’est une minute pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans votre travail. Un conseil simple, concret, applicable dès aujourd’hui. Un format court de Happy Work, par Gaël Chatelain-Berry.NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com
Replay — Comment diffuser la bonne humeur au travail
08:06|🌟 LA BONNE HUMEUR AU TRAVAIL : UN SUPER-POUVOIR À VOTRE PORTÉE ! 🌟Savez-vous que la bonne humeur se propage exactement comme un bâillement ? 😮Dans cet épisode de Happy Work, je dévoile pourquoi le sérieux permanent au bureau est une idée dépassée qui nuit à la productivité et comment devenir un véritable ambassadeur de bonne humeur au travail !Je partage avec vous :☀️ Le rituel matinal qui transformera vos journées (indice : ce n'est PAS regarder vos emails dès le réveil 📱❌)🤝 Les microactions quotidiennes qui créent un effet domino positif dans toute votre équipe💬 La phrase puissante que m'a dite Patrick Le Lay, ancien PDG de TF1, sur la mauvaise humeur au bureau⚡ Comment transformer les énergies négatives en opportunités positives"La bonne humeur est un muscle qui se travaille" - et c'est un investissement avec le meilleur ROI possible pour vous ET votre équipe ! 💪Alors, êtes-vous plutôt du type à diffuser la bonne humeur ou à rester sérieux du matin au soir ? Partagez votre expérience en commentaire ! 👇👉 N'attendez plus pour transformer votre vie professionnelle ! Cliquez sur le bouton "S'abonner" pour ne manquer aucun de mes conseils. Et si cet épisode vous inspire, n'hésitez pas à le liker, le commenter et le partager avec votre entourage. Votre soutien m'est précieux ! 💖🔔 Activez la cloche de notification pour être les premiers informés de nos nouveaux épisodes, remplis de solutions simples et efficaces pour un quotidien professionnel plus joyeux et motivant.Gaël Chatelain-BerryEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.comSi vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work management carrière
Combien de salariés disent que l’autonomie améliore leur bien-être au travail
03:50||Saison 8Bienvenue sur Happy Work Express.Chaque jour, en quelques minutes, un chiffre pour mieux comprendre le monde du travail… et surtout pour prendre un peu de recul.Happy Work Express est le format court et quotidien de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.Que vous soyez salarié, manager ou dirigeant, ces chiffres rappellent une chose essentielle :Ce que vous vivez au travail n’est ni isolé, ni anormal.Parfois, il suffit d’un chiffre pour relativiser, respirer… et avancer un peu plus sereinement.👉 Pour aller plus loinRejoignez la chaîne WhatsApp Happy Work (gratuit, sans spam, 100 % feel-good) : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gTous mes contenus, articles, tests et vidéos : www.gchatelain.com
Résumé — Les 5 signes que vous avez plus d’impact que vous ne le pensez
02:04||Saison 8Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : cliquez ici