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Happy Work - Management & bien-être au travail
REPLAY-Comment être en super forme dès le réveil ?
Saison 7
•
🌟 Vous êtes fatigué le matin ? Cet épisode est fait pour vous ! 🌟
🎙️ Lors de mes conférences, une majorité de personnes lève la main quand je demande qui se sent fatigué au réveil. Cette fatigue matinale peut être un signe avant-coureur du burn-out.
⚠️ Fatigue au réveil = Danger : Se réveiller fatigué tous les jours est un signal d'alarme qu'il ne faut pas ignorer.
🌍 L'OMS alerte : Nous dormons en moyenne moins de 7 heures par nuit. Cette privation de sommeil affecte notre bien-être.
🕖 Conseil #1 : Coucher plus tôt : Oui, ça semble évident, mais regarder la télé jusqu'à 23h30 n'est pas une nécessité absolue. Un bon sommeil commence par une heure de coucher raisonnable.
📱 Conseil #2 : Évitez les écrans avant de dormir : La lumière bleue des écrans perturbe votre sommeil. Optez pour des podcasts relaxants.
🚫 Conseil #3 : Pas d'alcool avant le coucher : L'alcool perturbe le sommeil et le réveil.
⏰ Conseil #4 : Dites non au snooze : Ce bouton magique rend le réveil encore plus difficile. Préférez un rituel matinal agréable pour commencer la journée.
🌿 Découvrez le réveil naturel : Imaginez-vous réveillé avant l'alarme, reposé et prêt à conquérir la journée. C’est possible en changeant vos habitudes de sommeil.
👂 Écoutez cet épisode pour en savoir plus sur ces conseils essentiels et transformez votre rapport au sommeil !
💬 Partagez vos astuces et expériences en commentaire, et inspirons-nous mutuellement pour améliorer notre sommeil.
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Gaël Chatelain-Berry
Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com
0:00 Introduction
0:16 Introduction 2
1:52 Optimiser son sommeil
3:21 S’endormir vite… et bien
4:35 Bien se réveiller
5:36 Le réveil de forme
6:28 Conclusion 1
6:50 Conclusion 2
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#management
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Combien de managers jamais reçu de formation sur les conflits
03:08||Saison 8Bienvenue sur Happy Work Express.Chaque jour, en quelques minutes, un chiffre pour mieux comprendre le monde du travail… et surtout pour prendre un peu de recul.Happy Work Express est le format court et quotidien de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.Que vous soyez salarié, manager ou dirigeant, ces chiffres rappellent une chose essentielle :Ce que vous vivez au travail n’est ni isolé, ni anormal.Parfois, il suffit d’un chiffre pour relativiser, respirer… et avancer un peu plus sereinement.👉 Pour aller plus loinRejoignez la chaîne WhatsApp Happy Work (gratuit, sans spam, 100 % feel-good) : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gTous mes contenus, articles, tests et vidéos : www.gchatelain.comDécouvrez aussi Happy Moi, le podcast pour prendre soin de vous, vraiment : https://bio.to/oYwOeE
RÉSUMÉ — Ce que révèle votre état en quittant le travail
02:48||Saison 9Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : cliquez iciDÉCOUVREZ MON AUTRE PODCAST, HAPPY MOI – Développement personnel & bien-être au quotidien: bio.to/oYwOeE
Ces petites choses au travail qui font beaucoup plus de bien qu’on ne l’imagine
05:55||Saison 8Parfois, ce qui nous aide le plus à tenir au travail n’est ni spectaculaire ni visible.Ce sont des gestes simples, discrets, presque ordinaires… mais profondément humains.Dans cet épisode de Happy Work, je vous propose de prendre conscience de ces petites choses du quotidien professionnel qui font beaucoup plus de bien qu’on ne l’imagine, et qui transforment en profondeur notre rapport au travail.Un épisode doux, apaisant, pour rappeler que le bien-être ne se construit pas toujours dans les grands changements, mais très souvent dans l’attention portée aux détails et aux personnes.NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.comDÉCOUVREZ MON AUTRE PODCAST, HAPPY MOI, LE PODCAST POUR PRENDRE SOIN DE VOUS, VRAIMENT: lnk.to/sT70cYbien-être au travailqualité de vie au travailrelations professionnellesreconnaissanceclimat de travailcharge mentalesanté mentale au travailmanagement bienveillantHappy Work00:00 Introduction01:00 Les micro-gestes qui réparent sans faire de bruit01:48 Pourquoi ces petites choses font autant de bien02:31 Le bien-être n’est pas toujours spectaculaire03:34 La puissance apaisante de la normalité03:34 Pourquoi nous sous-estimons ces moments04:47 Conclusion & citation
Replay — 5 minutes pour... oser faire des erreurs
06:19||Saison 8Oser faire des erreurs, ce n'est pas simple. Et bien oui, nous avons toutes et tous ce fantasme d'être parfait.e.s.... mais ce n'est qu'un fantasme : la réalité c'est que chaque jour, nous faisons des erreurs, petites ou grandes, sans même nous en apercevoir parfois. Si tel n'est pas le cas, contactez-moi car vous êtes unique au monde ;-)En fait, la créativité vient des erreurs… on a commencé notre vie comme cela : tomber pour apprendre à marcher.En entreprise, il en va de même et il existe une méthode pour non seulement assumer ses erreurs, mais également en tirer profit. 4 étapes pour cela :1- Faute avouée a moitié pardonnée… si vous faites une erreur ne la cachez pas2- Présentez les conséquences3- Présentez les solutions4- Présentez les opportunitésGardez en tête que le seul moyen pour le jamais faire d’erreur : ne rien faire : quel employeur voudrait de ça ?Pas toujours simple ? C'est vrai... et c'est pour cela que j'ai fait cet épisode pour essayer de vous convaincre !Bonne écoute !G
Le conseil du jour — Accepter de déplaire un peu
01:05||Saison 8Le conseil du jour, c’est une minute pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans votre travail. Un conseil simple, concret, applicable dès aujourd’hui. Un format court de Happy Work, par Gaël Chatelain-Berry.NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com
Replay— Les 5 clés du management bienveillant
09:14||Saison 8✨🚀 Depuis 10 ans, je suis sur une mission : transformer le concept de "management bienveillant" de rêve en réalité ! 😇🔄 Au début, cela semblait une idée lointaine, mais aujourd'hui, c'est une évidence dans le monde du travail. 👔💼🔍 Dans cet épisode de mon podcast, je partage 5 clés essentielles pour devenir un manager vraiment bienveillant :1️⃣ Communication & Disponibilité - L'écoute active est primordiale ! 🗣️👂2️⃣ Délégation & Autonomie - Laissez votre équipe voler de ses propres ailes. 🦅🙌3️⃣ Reconnaissance & Valorisation - Chaque effort mérite d'être souligné. 👏🌟4️⃣ Développement Professionnel - Encouragez la croissance et l'évolution de chaque membre. 🌱📈5️⃣ Humilité & Feedback - Apprenez de votre équipe et soyez ouvert aux critiques. 🔄💡🤔 Voulez-vous un manager qui crie, ignore et surcharge de travail, ou un leader qui inspire, soutient et motive ? 🚫🆚✅📚 Découvrez comment ces pratiques transforment l'expérience de travail et créent un environnement où chacun peut s'épanouir. 🌈👥Gaël Chatelain-Berry0:00 Introduction1:24 Clé 12:39 Clé 23:58 Clé 34:47 Clé 45:53 Clé 57:32 ConclusionEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com
Combien de salariés estiment que leur manager délègue… mais sans faire confiance
03:30||Saison 8Bienvenue sur Happy Work Express.Chaque jour, en quelques minutes, un chiffre pour mieux comprendre le monde du travail… et surtout pour prendre un peu de recul.Happy Work Express est le format court et quotidien de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.Que vous soyez salarié, manager ou dirigeant, ces chiffres rappellent une chose essentielle :Ce que vous vivez au travail n’est ni isolé, ni anormal.Parfois, il suffit d’un chiffre pour relativiser, respirer… et avancer un peu plus sereinement.👉 Pour aller plus loinRejoignez la chaîne WhatsApp Happy Work (gratuit, sans spam, 100 % feel-good) : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gTous mes contenus, articles, tests et vidéos : www.gchatelain.comDécouvrez aussi Happy Moi, le podcast pour prendre soin de vous, vraiment : https://bio.to/oYwOeE
116. RÉSUMÉ — Le jour où j’ai compris que croire pouvait déjà tout changer
02:33||Saison 8, Ep. 116Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : cliquez iciDÉCOUVREZ MON AUTRE PODCAST, HAPPY MOI – Développement personnel & bien-être au quotidien: bio.to/oYwOeE
115. Ce que révèle votre état en quittant le travail
08:14||Saison 8, Ep. 115Le soir, en quittant le travail, ce que vous ressentez n’est jamais anodin. Fatigue, tension, satisfaction ou inquiétude racontent beaucoup plus que votre journée : ils parlent de votre rapport au travail et de la culture de votre entreprise.À partir d’un sondage réalisé sur LinkedIn, cet épisode propose un temps de recul pour comprendre ce que votre état émotionnel du soir révèle, pourquoi tant de salariés quittent le travail sans être apaisés, et comment commencer à reprendre un peu de pouvoir sur ce moment clé de la journée.Un épisode pour mettre des mots sur des ressentis très partagés, sans culpabiliser, et remettre du sens là où il manque parfois.NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.comDÉCOUVREZ MON AUTRE PODCAST, HAPPY MOI, LE PODCAST POUR PRENDRE SOIN DE VOUS, VRAIMENT: lnk.to/sT70cYbien-être au travail fatigue professionnelle charge mentale stress au travail sens du travail équilibre vie professionnelle santé mentale au travail management Happy Work00:00 Introduction01:21 Ce que votre état émotionnel du soir raconte vraiment01:55 Se sentir satisfait en quittant le travail02:59 Se sentir vidé en fin de journée04:10 Être encore en tension après le travail05:01 Être inquiet pour demain05:55 Ce que ces chiffres racontent ensemble et reprendre du pouvoir06:52 Conclusion et citation