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Happy Work - Management & bien-être au travail
#2323- Comment aider vos proches à ne pas faire de burn-out
🚨 Le burnout touche plus de 10% d'entre nous. C'est le mal du siècle.
Et si je vous disais que vous pouvez agir CONCRÈTEMENT pour protéger vos collègues, vos équipes, vos proches ?
Dans mon dernier épisode de Happy Work, je partage les signaux faibles à repérer :
→ Les emails à 22h le dimanche (ce n'est PAS de la motivation)
→ Les changements de comportement soudains
→ Cette fatigue permanente qu'on minimise trop souvent
Parce que le burnout ne s'attrape pas comme une grippe. Il se construit petit à petit, en silence.
La bonne nouvelle ? Une simple conversation peut tout changer.
✅ Un "Comment ça va ?" sincère, suivi d'une vraie écoute de la réponse.
✅ Une discussion détendue sur ce qu'est réellement le burnout.
✅ Un accompagnement temporaire sur certaines tâches.
✅ L'ennemi numéro 1 du burnout, c'est le tabou qui l'entoure encore.
Plus nous en parlons, moins il y en aura.
Managers : oui, c'est votre responsabilité de veiller à ce que personne dans votre équipe ne bascule.
Écoutez cet épisode si vous voulez apprendre à devenir ce collègue, ce manager, cet ami qui fait la différence.
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Gaël Chatelain-Berry
Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com
0:00 Introduction 1
0:15 Introduction 2
0:57 Les signes avant-coureurs du burn-out
2:31 Actions concrètes pour soutenir un proche
4:47 Conclusion 1 – Ce qu’il faut retenir de cet épisode
5:51 Conclusion 2
Si vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work
management carrière
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243. RÉSUMÉ — Pourquoi vous n'arrivez pas à déconnecter le soir ?
02:09||Saison 8, Ep. 243Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : cliquez iciDÉCOUVREZ MON AUTRE PODCAST, HAPPY MOI – Développement personnel & bien-être au quotidien: bio.to/oYwOeE
242. Quand l’optimisme devient une force intérieure
07:45||Saison 8, Ep. 242Être optimiste ne veut pas dire sourire tout le temps, mais tenir intérieurement quand tout pèse.L’optimisme est souvent confondu avec une attitude visible, souriante, presque obligatoire.Mais dans la réalité du travail, l’optimisme le plus solide est souvent discret, intérieur, silencieux.Dans cet épisode de Happy Work, je parle d’un optimisme lucide.Celui qui accepte le doute.Celui qui n’ignore pas les difficultés.Celui qui permet de tenir dans la durée, sans se trahir.Un épisode pour celles et ceux qui avancent sans façade, mais avec constance.NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.comDÉCOUVREZ MON AUTRE PODCAST, HAPPY MOI, LE PODCAST POUR PRENDRE SOIN DE VOUS, VRAIMENT: lnk.to/sT70cYoptimisme au travailbien-être au travailfatigue émotionnellecharge mentaleluciditéconfiance en soiémotions au travailrésilience professionnelle00:00 – Introduction00:47 – Le malentendu autour de l’optimisme01:28 – L’optimisme de façade02:12 – Quand l’optimisme devient une contrainte03:03 – Lucidité ≠ pessimisme03:54 – L’optimisme intérieur04:39 – Doute et solidité05:35 – Cultiver un optimisme durable06:37 – Ce qu’il faut retenir
241. Replay — Pourquoi démissionne t-on ?
03:29||Saison 8, Ep. 241
240. Ne pas décider quand on est trop fatigué
01:13||Saison 8, Ep. 240Le conseil du jour, c’est une minute pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans votre travail. Un conseil simple, concret, applicable dès aujourd’hui. Un format court de Happy Work, par Gaël Chatelain-Berry.NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com
239. Replay — L’importance de la pause café
02:32||Saison 8, Ep. 239
238. Combien de salariés déclarent ne pas pouvoir parler librement de leur mal-être à leur hiérarchie
04:09||Saison 8, Ep. 238Bienvenue sur Happy Work Express.Chaque jour, en quelques minutes, un chiffre pour mieux comprendre le monde du travail… et surtout pour prendre un peu de recul.Happy Work Express est le format court et quotidien de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.Que vous soyez salarié, manager ou dirigeant, ces chiffres rappellent une chose essentielle :Ce que vous vivez au travail n’est ni isolé, ni anormal.Parfois, il suffit d’un chiffre pour relativiser, respirer… et avancer un peu plus sereinement.👉 Pour aller plus loinRejoignez la chaîne WhatsApp Happy Work (gratuit, sans spam, 100 % feel-good) : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gTous mes contenus, articles, tests et vidéos : www.gchatelain.comDécouvrez aussi Happy Moi, le podcast pour prendre soin de vous, vraiment : https://bio.to/oYwOeE
RÉSUMÉ — Ce lundi n’a pas besoin d’être héroïque
02:05|Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : cliquez iciDÉCOUVREZ MON AUTRE PODCAST, HAPPY MOI – Développement personnel & bien-être au quotidien: bio.to/oYwOeE
238. Pourquoi vous n’arrivez pas à déconnecter le soir
07:59||Saison 8, Ep. 238La journée est officiellement terminée, mais votre tête continue de travailler. Vous avez quitté le bureau, mais le travail vous accompagne encore, parfois jusqu’au moment de vous endormir. Dans cet épisode, je partage les résultats d’un sondage LinkedIn réalisé auprès de plus de 2400 d’entre vous. Seuls 32% pensent d’abord à décrocher au plus vite en fin de journée. Autrement dit, plus des deux tiers restent mentalement connectés après la fin officielle.Nous allons voir pourquoi la journée reste souvent “ouverte” entre l’inachevé, l’auto-évaluation et l’anticipation… et comment retrouver une vraie fermeture mentale, indispensable pour préserver votre équilibre et votre santé mentale.déconnexion déconnecter le soir charge mentale fin de journée fatigue mentale équilibre vie pro perso santé mentale sondage LinkedIn Happy Work00:00 – Introduction 00:31 – Le sondage LinkedIn et le chiffre clé 00:59 – L’inachevé qui laisse la journée ouverte 02:26 – Les 14% et l’auto-évaluation permanente 03:42 – Les 15% et l’anticipation de demain 04:49 – La solution simple avant de partir 04:56 – Les 32% qui savent vraiment décrocher 06:00 – Ce que montre ce sondage 06:57 – Ce qu’il faut retenir de cet épisode
237. Replay — Comment gérer un manager agressif ?
06:30||Saison 8, Ep. 237Malheureusement, au cours de notre carrière, nous avons toutes et tous eu à faire avec un manager qui ne savait pas garder son calme. Cela m’est arrivé également et c’est tout simplement… atroce. Ces managers trop nerveux sont souvent des managers qui sont peu sur d’eux même et qui expriment par le volume sonore la peur qu’ils ont d’échouer. Cela étant dit, comme je ne suis pas du genre à me laisser faire, dès que c’est arrivé, j’ai utilisé la même méthode. 1️⃣ Comprendre pourquoi il/elle est énervé2️⃣ Rassurer le manager sur votre niveau de compréhension3️⃣ Expliquer à quel point la forme est importante pour vous… nul besoin de hurler pour se faire comprendre4️⃣ Proposer des solutions… et avancer Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com