Happy Work

2025 est là, et avec elle, l'envie de repartir sur de bonnes bases. Que ce soit pour tenir enfin vos résolutions ou simplement pour vivre une année plus sereine, cet épisode de Happy Work est fait pour vous !Je vous propose 5 rituels simples mais puissants à intégrer à votre quotidien pour booster votre bien-être, au travail comme à la maison.🎙️ Cet épisode est aussi l'occasion de célébrer un jalon important : le début de la saison 7 de Happy Work, récemment entré dans le top 20 des podcasts natifs les plus écoutés en France. Merci pour votre fidélité qui rend tout cela possible ! 🙏🌟 Au programme :1️⃣ Prendre 5 minutes de gratitude chaque jour 🧘‍♂️2️⃣ Instaurer une pause consciente de 10 minutes 🌳3️⃣ Supprimer les écrans un soir par semaine 📵4️⃣ Bouger plus sans se mettre la pression 💪5️⃣ Se réserver un moment rien qu’à soi chaque semaine 💆‍♀️➡️ Écoutez cet épisode et découvrez comment ces rituels peuvent transformer votre année : [Lien vers l'épisode]✨ Et vous, avez-vous déjà des rituels bien-être pour cette nouvelle année ? Partagez-les en commentaire, j’adore vous lire et m’inspirer de vos idées 💬💡 Le bien-être commence par soi-même. Faites de 2025 une année différente dès aujourd’hui.Prenez soin de vous, et excellente année 2025 ! 🎉👉 N'attendez plus pour transformer votre vie professionnelle ! Cliquez sur le bouton "S'abonner" pour ne manquer aucun de mes conseils. Et si cet épisode vous inspire, n'hésitez pas à le liker, le commenter et le partager avec votre entourage. Votre soutien m'est précieux ! 💖🔔 Activez la cloche de notification pour être les premiers informés de nos nouveaux épisodes, remplis de solutions simples et efficaces pour un quotidien professionnel plus joyeux et motivant.Gaël Chatelain-BerryEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com0:00 Introduction0:17 Introduction 21:42 5 minutes de gratitude chaque jour2:46 «10 minutes de « pause consciente » chaque jour4:01Programmer des moments sans écran5:08 Bouger régulièrement5:59 Prenez un moment rien que pour vous7:13 Conclusion 17:45 Conclusion 2Si vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work et à mettre un petit commentaire... c'est très important et en plus : ça me fait très plaisir !!!management carrière

Bienvenue sur Happy Work Express.Chaque jour, en quelques minutes, un chiffre pour mieux comprendre le monde du travail… et surtout pour prendre un peu de recul.Happy Work Express est le format court et quotidien de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.Que vous soyez salarié, manager ou dirigeant, ces chiffres rappellent une chose essentielle :Ce que vous vivez au travail n’est ni isolé, ni anormal.Parfois, il suffit d’un chiffre pour relativiser, respirer… et avancer un peu plus sereinement.👉 Pour aller plus loinRejoignez la chaîne WhatsApp Happy Work (gratuit, sans spam, 100 % feel-good) : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gTous mes contenus, articles, tests et vidéos : www.gchatelain.comDécouvrez aussi Happy Moi, le podcast pour prendre soin de vous, vraiment : https://bio.to/oYwOeE

Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : cliquez iciDÉCOUVREZ MON AUTRE PODCAST, HAPPY MOI – Développement personnel & bien-être au quotidien: bio.to/oYwOeE

Et si cette année, vous laissiez tomber les grandes résolutions pour avancer à votre rythme, pas après pas ?En cette fin d’année, la tentation est grande de vouloir tout changer d’un coup.Dans cet épisode de Happy Work, nous parlons d’une autre approche du changement, plus douce, plus réaliste, et souvent plus efficace : celle des petits pas.Pourquoi les grandes résolutions épuisent, comment avancer sans se brusquer, et pourquoi, au travail comme dans la vie, la constance vaut mieux que la pression.Un épisode pour terminer l’année sans injonction… et commencer la suivante avec plus de justesse.NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.comDÉCOUVREZ MON AUTRE PODCAST, HAPPY MOI, LE PODCAST POUR PRENDRE SOIN DE VOUS, VRAIMENT: lnk.to/sT70cYbien-être au travail pression professionnelle charge mentale équilibre vie professionnelle stress au travail sens du travail développement personnel résolutions Happy Work00:00 Introduction01:33 Le mythe des grandes résolutions02:15 Pourquoi les grandes résolutions épuisent03:16 La puissance des petits pas04:36 Les petits ajustements au travail05:37 Commencer l’année en douceur06:54 La citation du jour

Qui n'a jamais entendu cette phrase en partant plus tôt que d'habitude : "ben... tu prends ton après-midi?". Trop souvent, l'implication des salariés est évaluée à l'aune du temps passé au bureau au lieu de simplement regarder leur productivité.Et si cela changeait ? Si nous mettions de côté, enfin, le présentéisme ? 

Le conseil du jour, c’est une minute pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans votre travail. Un conseil simple, concret, applicable dès aujourd’hui. Un format court de Happy Work, par Gaël Chatelain-Berry.NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com

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