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Happy Work - Bien-être au travail et management bienveillant

#1769 - Comment être toujours de bonne humeur au travail ?

Saison 6

💡 Ah, la bonne humeur au travail... Un doux fantasme ? Pas forcément !


Dans le nouvel épisode de Happy Work, je vous partage mes meilleures techniques pour arriver au bureau de bonne humeur et, surtout, repartir sans stress.


🌅 Première étape : le réveil ! Adoptez une routine matinale qui vous appartient vraiment. Levez-vous pour faire quelque chose que vous aimez (et non pas pour lire vos mails). Ça fait une vraie différence !


🙏 Gratitude : Non, pas des lunettes roses, mais prenez le temps chaque jour de vous rappeler les petites choses positives de votre vie. Ça vous protège des petits tracas quotidiens.


🧠 Gérer le stress : Vous sentez le stress monter ? Prenez un temps d’arrêt pour analyser les causes. Traitez le problème avant qu'il ne vous envahisse. La clé, c'est de limiter l'impact du stress avant qu'il prenne trop de place.


💬 Entourez-vous d’ondes positives : Que ce soit dans votre vie pro ou perso, fuyez les personnes toxiques. Échangez avec ceux qui voient des solutions plutôt que des problèmes.


🏋️ Faites du sport (ou une autre activité que vous aimez) : Un peu de sport ou une activité relaxante le matin ou pendant la pause déj’ peut vraiment booster votre humeur et votre énergie.


🎯 Fixez-vous des petits objectifs : Chaque jour, définissez un ou deux objectifs atteignables. Rien de tel que la satisfaction de les cocher à la fin de la journée pour rester motivé et positif.


💬 Et vous ? Quelles sont vos astuces pour rester de bonne humeur au boulot ? Partagez-les en commentaire, vos retours m’inspirent toujours pour de nouveaux épisodes !

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Gaël Chatelain-Berry

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management carrière

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  • #1770 - Combien de salariés se disent heureux au travail ?

    03:00||Saison 6
    Bienvenue sur Happy Work Express, le podcast quotidien qui vous livre des chiffres étonnants et des anecdotes sur le monde du travail en quelques minutes.Que vous soyez salarié, manager ou à la tête d'une entreprise, Happy Work Express vous apporte chaque jour des informations pertinentes et surprenantes pour éclairer votre journée de travail.Chaque épisode vous offre un regard neuf sur des statistiques clés, des tendances actuelles et des faits insolites qui façonnent le monde professionnel. Être manager ou managé, ce n'est pas toujours simple... mais ces chiffres vous montreront que vous n'êtes pas seul.e.s.Abonnez-vous dès maintenant et enrichissez votre quotidien avec Happy Work Express !Si vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work management carrière
  • #1768 - Combien de salariés évitent les conflits au travail ?

    04:28||Saison 6
    Bienvenue sur Happy Work Express, le podcast quotidien qui vous livre des chiffres étonnants et des anecdotes sur le monde du travail en quelques minutes.Que vous soyez salarié, manager ou à la tête d'une entreprise, Happy Work Express vous apporte chaque jour des informations pertinentes et surprenantes pour éclairer votre journée de travail.Chaque épisode vous offre un regard neuf sur des statistiques clés, des tendances actuelles et des faits insolites qui façonnent le monde professionnel. Être manager ou managé, ce n'est pas toujours simple... mais ces chiffres vous montreront que vous n'êtes pas seul.e.s.Abonnez-vous dès maintenant et enrichissez votre quotidien avec Happy Work Express !Pour en savoir plus sur mon partenaire Great Place to WorkSi vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work management carrière
  • #1767 - Pourquoi avez-vous intérêt à être bienveillant au travail ?

    06:44||Saison 6
    Ah, la bienveillance... saviez-vous que j'ai créé le concept de "management bienveillant" il y a presque 10 ans ? À l'époque, certains de mes collègues se moquaient de moi. Pourquoi ? Parce qu'au travail, il fallait être dur, ne pas montrer ses émotions... Mais les choses ont bien changé ! 💪💬 Pourquoi être bienveillant au travail ?Vous pensez peut-être que la bienveillance, c’est un mot galvaudé ? Eh bien, détrompez-vous ! Personnellement, je ne voudrais jamais travailler avec des personnes malveillantes. Et vous ? 🤔👂 C’est quoi la bienveillance au quotidien ?C’est simple : ne jamais faire aux autres ce que vous n'aimeriez pas qu’on vous fasse. Vous détestez les emails envoyés la nuit ? Alors ne le faites pas. Ça change les relations, je vous le garantis !📈 Bienveillance = motivation et engagementQui a envie de travailler dans un environnement hostile, où tout le monde se tire dans les pattes ? Pas moi ! La bienveillance booste l’engagement et la performance, c’est prouvé. 🙌🔥 Envie d'en savoir plus ?Dans ce nouvel épisode de Happy Work, je vous explique pourquoi et comment être bienveillant, et comment cela peut transformer votre quotidien professionnel. 👉 N'attendez plus pour transformer votre vie professionnelle ! Cliquez sur le bouton "S'abonner" pour ne manquer aucun de mes conseils. Et si cet épisode vous inspire, n'hésitez pas à le liker, le commenter et le partager avec votre entourage. Votre soutien m'est précieux ! 💖🔔 Activez la cloche de notification pour être les premiers informés de nos nouveaux épisodes, remplis de solutions simples et efficaces pour un quotidien professionnel plus joyeux et motivant.Gaël Chatelain-BerryEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com0:00 Introduction0:16 Introduction 21:16 C’est quoi être bienveillant ?1:54 La bienveillance améliore les relations professionnelles2:47 La bienveillance favorise la motivation et l’engagement3 :24 Que faire si on est pas bienveillant avec vous ?4:00 La bienveillance réduit les conflits et le stress5:01 L’impact positif de la bienveillance sur son propre bien-être5:51 Conclusion 16:10 Conclusion 2Si vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work management carrière
  • #1766 - Combien de salariés ne font pas confiance à leur manager ?

    03:28||Saison 6
    Bienvenue sur Happy Work Express, le podcast quotidien qui vous livre des chiffres étonnants et des anecdotes sur le monde du travail en quelques minutes.Que vous soyez salarié, manager ou à la tête d'une entreprise, Happy Work Express vous apporte chaque jour des informations pertinentes et surprenantes pour éclairer votre journée de travail.Chaque épisode vous offre un regard neuf sur des statistiques clés, des tendances actuelles et des faits insolites qui façonnent le monde professionnel. Être manager ou managé, ce n'est pas toujours simple... mais ces chiffres vous montreront que vous n'êtes pas seul.e.s.Abonnez-vous dès maintenant et enrichissez votre quotidien avec Happy Work Express !Pour en savoir plus sur mon partenaire Great Place to WorkSi vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work management carrière
  • #1765 - Le télétravail est-il mort ?

    07:51||Saison 6
    Vous avez sûrement entendu parler de l’annonce d’Amazon : tout le monde de retour en présentiel à 100 %. Cela peut faire penser à un recul massif du télétravail, mais est-ce vraiment le cas ?📊 Les chiffres parlent d’eux-mêmesActuellement, en France, 33 % des salariés télétravaillent en moyenne 1,5 à 2 jours par semaine. Avant la pandémie ? Seulement 3 % ! La tendance est donc à la hausse, et les technologies facilitent cette évolution. Le télétravail n'est pas en train de disparaître, loin de là d'autant plus que ce que je dirais à une entreprise souhaitant recruter sans proposer de télétravail à ses candidats c'est :BON COURAGE ;-)📈 Le télétravail augmente la productivité !Contrairement aux idées reçues, des études montrent que le télétravail mesuré (pas à 100 % bien sûr !) améliore la productivité de 2 à 20 %. Moins de temps perdu dans les trajets, plus de flexibilité, et des salariés plus épanouis. Alors, pourquoi cette peur du télétravail ?🏢 L’avenir : flexibilité et hybridationCertaines entreprises innovent déjà en proposant des modèles flexibles : quelques jours de présence obligatoire, mais une grande liberté le reste du temps. C'est ce mélange de présentiel et de télétravail qui semble être l’avenir du travail.👉 N'attendez plus pour transformer votre vie professionnelle ! Cliquez sur le bouton "S'abonner" pour ne manquer aucun de mes conseils. Et si cet épisode vous inspire, n'hésitez pas à le liker, le commenter et le partager avec votre entourage. Votre soutien m'est précieux ! 💖🔔 Activez la cloche de notification pour être les premiers informés de nos nouveaux épisodes, remplis de solutions simples et efficaces pour un quotidien professionnel plus joyeux et motivant.Gaël Chatelain-BerryEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com0:00 Introduction0:15 Introduction 20:24 Les faits1:20 Les chiffres2:07 Pourquoi cette rumeur ?4:22 La réalité5:01 Les accords de présentiel6:35 Conclusion7:18 Conclusion 2Si vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work management carrière
  • #1764 - Combien de salariés pensent que faire des pauses augmente la productivité ?

    04:00||Saison 6
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  • #1763 - Comment gagner en autonomie au travail

    08:00||Saison 6
    ✨ Qui a déjà eu un micro-manager sait à quel point l'autonomie au travail est cruciale ! Dans cet épisode, je vous explique comment gagner en autonomie avec votre manager. 🔥🔍 Clarifiez les attentes et objectifs !Un bon alignement avec votre manager est la première clé vers plus d’autonomie.📚 Développez vos compétences clés !L'indépendance passe par le renforcement de vos savoir-faire.💡 Prenez des initiatives !Proposer des solutions avant même d'être sollicité : un must pour obtenir plus de liberté.⏳ Gérez mieux votre temps !Une bonne organisation montre que vous pouvez avancer sans supervision constante.🗣 Communiquez efficacement !Un échange régulier et transparent est essentiel pour établir la confiance.👉 N'attendez plus pour transformer votre vie professionnelle ! Cliquez sur le bouton "S'abonner" pour ne manquer aucun de mes conseils. Et si cet épisode vous inspire, n'hésitez pas à le liker, le commenter et le partager avec votre entourage. Votre soutien m'est précieux ! 💖🔔 Activez la cloche de notification pour être les premiers informés de nos nouveaux épisodes, remplis de solutions simples et efficaces pour un quotidien professionnel plus joyeux et motivant.Gaël Chatelain-BerryEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com0:00 Introduction0:28 Introduction 20:54 Le sondage de la semaine1:27 Clarifier les attentes et objectifs avec son manager2:13 Développer des compétences clés2:58 Prendre des initiatives3 :52 Améliorer sa gestion du temps4:43 Renforcer la communication avec votre manager5:26 Apprendre à gérer les échecs5:58 Demander des feedbacks constructifs6:31 Conclusion 17:27 Conclusion 2
  • #1762 - Combien de salariés se plaignent du “trop de bruit” au travail ?

    03:18||Saison 6
    Bienvenue sur Happy Work Express, le podcast quotidien qui vous livre des chiffres étonnants et des anecdotes sur le monde du travail en quelques minutes.Que vous soyez salarié, manager ou à la tête d'une entreprise, Happy Work Express vous apporte chaque jour des informations pertinentes et surprenantes pour éclairer votre journée de travail.Chaque épisode vous offre un regard neuf sur des statistiques clés, des tendances actuelles et des faits insolites qui façonnent le monde professionnel. Être manager ou managé, ce n'est pas toujours simple... mais ces chiffres vous montreront que vous n'êtes pas seul.e.s.Abonnez-vous dès maintenant et enrichissez votre quotidien avec Happy Work Express !Si vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work management carrière