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Happy Work - Bien-être au travail et management bienveillant

#1461 - Comment rester positif même quand ça ne va pas au travail

Saison 6

Il y a des jours où rien ne semble aller. Que les raisons soient personnelles ou professionnelles, nous avons tous tendance à voir les choses en noir. C’est une réaction humaine typique, car notre cerveau est trois fois plus sensible aux émotions négatives qu'aux positives. 😟


Dans cet épisode de Happy Work, je partage des insights et des stratégies pour mieux gérer ces moments difficiles. Nous allons explorer pourquoi il est crucial de maintenir une perspective positive et comment cela ne signifie pas ignorer les problèmes, mais plutôt les aborder de manière constructive. 🌈


Je vais également parler de l'importance de la gratitude quotidienne et comment elle peut transformer notre vision des défis quotidiens, sans oublier les techniques pour gérer le stress et fixer des limites saines. 🙏


Cet épisode est pour toutes celles et ceux qui cherchent des pistes concrètes pour rester résilients et proactifs, même dans les moments de crise. J'aborde aussi pourquoi il est essentiel de demander de l’aide et comment cela peut changer notre approche face aux défis. 💪


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Gaël Chatelain-Berry

Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com

0:00 Introduction

0:14 Introduction 2

0:55 Pourquoi rester positif est important ?

2:12 Les stratégies

3:21 Stratégie 2

':17 Stratégie 3

5:06 Agir

7:04 Faire des pauses

7:54 Conclusion 1

8:31 Conclusion 2

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  • #1536 - Comment transformer un conflit en opportunité ?

    08:45
    Vous détestez les conflits, qu'ils soient personnels ou professionnels ? Vous n'êtes pas seul ! Nous préférons tous les environnements harmonieux où règnent échanges constructifs et bienveillance. Mais que faire quand un conflit éclate malgré tout ?Ne fuyez pas ! 💪 Dans le dernier épisode de Happy Work, j'explore comment transformer un conflit en une véritable opportunité. Oui, vous avez bien lu. Un conflit, bien géré, peut être un levier de croissance personnelle et professionnelle.🌟 Pourquoi écouter cet épisode ?🔍 Comprendre les conflits : Chaque conflit a une origine et des mécaniques uniques. Découvrez comment les décortiquer pour mieux les appréhender.🧠 Rester rationnel : Apprenez pourquoi la rationalité est votre meilleure alliée et comment éviter que les émotions ne prennent le dessus.🗣️ Communication constructive : Des astuces pratiques pour engager une communication efficace et apaisée avec votre interlocuteur.🌱 Croissance personnelle : Transformez chaque conflit en opportunité de développement personnel et professionnel.🔍 Exemple concret :Découvrez le conflit le plus lunaire que j'ai eu à gérer au travail : le post-it gate.🎧 Alors, prêt(e) à transformer les conflits en opportunités ?Écoutez cet épisode de Happy Work et découvrez comment les conflits peuvent, en réalité, vous tirer vers le haut. Parce que chaque défi est une occasion d'apprendre et de grandir.👉 N'attendez plus pour transformer votre vie professionnelle ! Cliquez sur le bouton "S'abonner" pour ne manquer aucun de mes conseils. Et si cet épisode vous inspire, n'hésitez pas à le liker, le commenter et le partager avec votre entourage. Votre soutien m'est précieux ! 💖🔔 Activez la cloche de notification pour être les premiers informés de nos nouveaux épisodes, remplis de solutions simples et efficaces pour un quotidien professionnel plus joyeux et motivant.Gaël Chatelain-BerryEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com0:00 Introduction0:16 Introduction 21:05 Comprendre la nature du conflit 2 :52Les effets positifs potentiels des conflits 6:15 Stratégies pour transformer un conflit en opportunité 7:44 Conclusion 18:14 Conclusion 2
  • #1535 - Combien de temps passe un salarié sur des tâches répétitives chaque jour ?

    02:43
    Bienvenue sur Happy Work Express, le podcast quotidien qui vous livre des chiffres étonnants et des anecdotes sur le monde du travail en quelques minutes.Que vous soyez salarié, manager ou à la tête d'une entreprise, Happy Work Express vous apporte chaque jour des informations pertinentes et surprenantes pour éclairer votre journée de travail.Chaque épisode vous offre un regard neuf sur des statistiques clés, des tendances actuelles et des faits insolites qui façonnent le monde professionnel. Rejoignez-moi pour une dose quotidienne d'inspiration et de réflexion, et restez informé pour mieux naviguer dans votre carrière.Abonnez-vous dès maintenant et enrichissez votre quotidien avec Happy Work Express !Améliorer son quotidien, améliorer son management... cela passe également par la connaissance de son environnement.Si vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work
  • #1534 - Épanouissement au travail : 6 habitudes quotidiennes pour une journée productive et sans stress

    07:37
    Le bien-être au travail est un enjeu crucial pour notre santé mentale et physique. Mais qu'est-ce que cela signifie réellement ? Pour moi, c'est simple : c'est de finir sa journée de travail dans le même état psychologique que lorsqu'on l'a commencée.🔍 Sondage LinkedIn révélateur ! 🔍J'ai récemment mené un sondage auprès de 3 180 personnes sur LinkedIn. Les résultats sont préoccupants : moins de 10% des répondants se sentent bien en fin de journée de travail. Mais ne vous inquiétez pas, il existe des solutions ! Découvrez dans cet épisode six habitudes quotidiennes qui peuvent transformer votre journée de travail :✨ Commencez avec des rituels positifsPrenez quelques minutes pour des étirements, une méditation, ou même déguster un pain au chocolat.🗂️ Planifiez et organisez votre journéeUtilisez des to-do lists ou des applications de planification pour structurer votre journée et réduire la charge mentale.⏸️ Prenez des pauses régulièresAdoptez la méthode Pomodoro : 25 minutes de travail, 5 minutes de pause. Faites une promenade ou pratiquez des exercices de respiration.🌿 Créez un environnement de travail agréableUn espace de travail propre, bien éclairé et ergonomique peut grandement influencer votre bien-être.🙏 Pratiquez la gratitude et la reconnaissanceTenez un journal de gratitude et notez trois choses positives chaque jour.💆 Gérez le stress efficacementUtilisez des techniques de respiration profonde, méditation ou exercice physique régulier.🚀 Rejoignez-nous dans ce nouvel épisode pour découvrir comment intégrer ces habitudes dans votre routine quotidienne et améliorer votre bien-être au travail. 🚀Mon rêve ? Que ces conseils vous aident à transformer vos journées et que la prochaine fois, notre sondage révèle 80% de bien-être au travail. Oui, c'est ambitieux, mais rêver n'a jamais tué personne, n'est-ce pas ? 😉👉 N'attendez plus pour transformer votre vie professionnelle ! Cliquez sur le bouton "S'abonner" pour ne manquer aucun de mes conseils. Et si cet épisode vous inspire, n'hésitez pas à le liker, le commenter et le partager avec votre entourage. Votre soutien m'est précieux ! 💖Si vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work🔔 Activez la cloche de notification pour être les premiers informés de nos nouveaux épisodes, remplis de solutions simples et efficaces pour un quotidien professionnel plus joyeux et motivant.Gaël Chatelain-BerryEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com0:00 Introduction 10:29 Introduction 20:50 Le sondage de la semaine1:55 Commencer la journée avec des rituels positifs2:37 Planifier et organiser sa journée3:23Prendre des pauses régulières4:10 Créer un environnement de travail agréable4:44 Pratiquer la gratitude et la reconnaissance5:31 Gérer le stress efficacement6:08 Conclusion 17:08 Conclusion 2
  • #1533 - Combien de salariés ont déjà menti sur leur CV ?

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    Bienvenue sur Happy Work Express, le podcast quotidien qui vous livre des chiffres étonnants et des anecdotes sur le monde du travail en quelques minutes.Que vous soyez salarié, manager ou à la tête d'une entreprise, Happy Work Express vous apporte chaque jour des informations pertinentes et surprenantes pour éclairer votre journée de travail.Chaque épisode vous offre un regard neuf sur des statistiques clés, des tendances actuelles et des faits insolites qui façonnent le monde professionnel. Rejoignez-moi pour une dose quotidienne d'inspiration et de réflexion, et restez informé pour mieux naviguer dans votre carrière.Abonnez-vous dès maintenant et enrichissez votre quotidien avec Happy Work Express !Améliorer son quotidien, améliorer son management... cela passe également par la connaissance de son environnement.
  • #1532 - 5 techniques pour ré-enchanter votre vie au travail

    08:08
    Vous sentez parfois que votre travail devient une routine? Vous avez l'impression de tomber dans le fameux métro-boulot-dodo? Ne laissez pas l'ennui s'installer! Il est temps de réenchanter votre quotidien professionnel.Dans cet épisode de Happy Work, je partage avec vous 5 techniques simples pour retrouver l'enthousiasme de vos premiers jours:💡 Reconnaissance: Commencez par vous féliciter chaque jour pour vos réussites, même les plus petites. Sollicitez le feedback de vos collègues et managers pour continuer à progresser.⏸️ Faire des pauses: Des pauses régulières améliorent votre bien-être physique et mental, vous rendant ainsi plus productif et moins stressé.🔊 Communication positive: Adoptez un langage positif, focalisez-vous sur les aspects positifs de votre travail, et essayez de bannir le mot "mais" de vos phrases.📅 Gestion du temps et des priorités: Planifiez vos journées et apprenez à dire "non" de manière constructive. Priorisez vos tâches pour mieux gérer votre temps et votre stress.🔄 Réinventer votre travail: Proposez des nouvelles missions ou réinventez celles existantes pour maintenir l'intérêt et éviter la routine.🔁 Comme dans une relation amoureuse, il faut parfois redonner du piment à son travail pour éviter l'ennui et raviver la flamme.💬 Et vous? Quelles sont vos techniques pour réenchanter votre travail? Partagez-les en commentaire, j'adore découvrir vos astuces et cela m'inspire pour les prochains épisodes!👉 N'attendez plus pour transformer votre vie professionnelle ! Cliquez sur le bouton "S'abonner" pour ne manquer aucun de mes conseils. Et si cet épisode vous inspire, n'hésitez pas à le liker, le commenter et le partager avec votre entourage. Votre soutien m'est précieux ! 💖🔔 Activez la cloche de notification pour être les premiers informés de nos nouveaux épisodes, remplis de solutions simples et efficaces pour un quotidien professionnel plus joyeux et motivant.Gaël Chatelain-BerryEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com0:00 Introduction0:16 Introduction 2 1:07 Technique 1 : La Reconnaissance : vous-même et des autres2:42 Technique 2 : Les Pauses 3:28 Technique 3 : La Communication positive4:50 Technique 4 : La Gestion du Temps et des Priorités 5 :46 Technique 5 : Réinventer son job7:01 Conclusion 17 :39 Conclusion 2
  • #1531 - REPLAY - Tout savoir sur... la réussite professionnelle - entretien avec Caroline Loisel, Auteure et conférencière

    23:21
    La réussite professionnelle... c'est quoi ? Grande question à laquelle, avant cette interview, je donnais une réponse, MA réponse. Mais existe t-il véritablement une définition de ce qu'est la réussite professionnelle ? Eh bien c'est pour éclairer ce "mystère" que je me suis entretenu avec Caroline Loisel, auteure et conférencière et je peux vous affirmer qu'après avoir parlé avec elle, j'ai revu ma copie !j'espère que vous passerez un aussi bon moment à écouter cet entretien que j'ai eu à le faire.Son dernier livreSon site web
  • #1530 - REPLAY - Tout savoir sur... la discrimination à l'embauche - Interview de Clémence Brunot - Fondatrice de Have You Met Simone

    22:08
    La discrimination à l'embauche par le genre, c'est une réalité depuis toujours, nous le savons toutes et tous et même si les choses progressent, le problème est loin, très loin d'être réglé. Mais ce n'est pas une fatalité et c'est la conviction de la fondatrice du cabinet de recrutement Have You Met Simone, Clémence Brunot qui agit très concrètement pour que les choses avancent.C'est grâce à des personnalité comme Clémence que ce que l'on pensait irrémédiable hier change aujourd'hui et c'est pour cette raison que j'ai souhaité la recevoir dans Happy Work. Dans cet épisode, elle nous parle de la réalité du recrutement aujourd'hui et comment elle essaye, avec succès, de l'impacter.
  • #1529 - REPLAY - Comment mettre en place une culture du feedback en entreprise ?

    04:46
    Le feedback, on en parle beaucoup, mais, finalement, je constate que si nous sommes très doués pour faire du feedback négatif, nous sommes moins bons pour faire du feedback positif… question culturelle probablement. Par ailleurs, pour beaucoup, le feedback, c’est une fois par an, pendant l’entretien annuel. Vous imaginez, vous, dans votre vie personnelle, n’avoir un feedback qu’une fois par an de la part de votre compagnon ou votre compagne ? Non, bien sûr. Eh bien il en va de même dans la vie professionnelle.Dans cet épisode, je vous explique comment faire.Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com