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Happy Work - Management & bien-être au travail
#1379 - L'énergie du Lundi : transformez le jour le plus redouté en votre favori
Le lundi : apprenez à l'aimer !
Le lundi, jour redouté par tant de personnes. On se sent souvent fatigué, démotivé, et on a du mal à se remettre au travail après le weekend. Mais saviez-vous qu'il est possible de transformer ce jour en un moment positif et productif ?
Dans cet épisode de mon podcast, je vous donne 5 conseils pour bien démarrer votre semaine et faire du lundi l'un de vos jours préférés :
1. Commencez par quelque chose que vous aimez.
Prenez le temps de discuter avec vos collègues, lisez un article intéressant, ou faites une activité qui vous fait plaisir. Cela vous permettra de vous détendre et de vous mettre dans le bain progressivement.
2. Planifiez votre semaine.
Prenez quelques minutes pour lister vos tâches et les organiser par ordre de priorité. Cela vous aidera à vous sentir plus serein et à mieux gérer votre temps.
3. Préparez votre lundi dès le vendredi.
Avant de partir en weekend, prenez 10 minutes pour noter les actions que vous devrez effectuer le lundi. Vous soulagerez ainsi votre esprit et vous pourrez profiter pleinement de votre weekend.
4. Adoptez une attitude de croissance.
Le lundi est le jour idéal pour explorer de nouvelles idées, développer vos compétences et apprendre de nouvelles choses. N'ayez pas peur de sortir de votre zone de confort et de vous lancer des défis.
5. Ne pensez pas au vendredi dès le lundi matin.
Se focaliser sur la fin de la semaine ne fera que vous rendre le lundi encore plus long et plus difficile. Concentrez-vous plutôt sur le moment présent et sur les tâches que vous avez à accomplir.
Et vous, comment vivez-vous vos lundis ? Avez-vous des techniques pour les rendre plus agréables ? N'hésitez pas à partager vos commentaires !
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0:00 Introduction
0:32 Ne pas culpabiliser
1:40 Ne pas commencer à fond
2:51 Regarder devant
4:06 Se préparer Vendredi
4:53 L'importance du dimanche soir
5:25 L'attitude de croissance
6:52 Conclusion
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Le conseil du jour — Tout n’est pas urgent
00:57||Saison 8Le conseil du jour, c’est une minute pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans votre travail. Un conseil simple, concret, applicable dès aujourd’hui. Un format court de Happy Work, par Gaël Chatelain-Berry.NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com
Replay — Comment fidéliser un salarié ?
07:04||Saison 8À chaque conférence que je donne, je constate que LE problème actuel des entreprises actuellement est le recrutement. Ah oui, la baisse du chômage ajouté à l’inversion de la pyramide des âges, forcément, cela créé des tensions sur le marché de l’emploi. Mais, question de bons sens, avant de se poser la question du recrutement, il serait bon de se poser celle de la fidélisation des salariés en poste histoire de ne pas aggraver le problème. Alors vous allez peut-être me dire : ok, fidéliser, en théorie, c’est une bonne idée… mais on fait comment ? 1️⃣ Les managers de proximité sont la clé : les former à cette question2️⃣ Supprimer le tabou de la démission au sein des équipes3️⃣ Individualiser la réponse : tout le monde n’est pas motivé par la même chose La qualité de la libération de la parole au sein des équipes est la clé.Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com
Combien de salariés pensent que leur entreprise gagnerait en efficacité avec 20 % de réunions en moins
03:24||Saison 8Bienvenue sur Happy Work Express.Chaque jour, en quelques minutes, un chiffre pour mieux comprendre le monde du travail… et surtout pour prendre un peu de recul.Happy Work Express est le format court et quotidien de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.Que vous soyez salarié, manager ou dirigeant, ces chiffres rappellent une chose essentielle :Ce que vous vivez au travail n’est ni isolé, ni anormal.Parfois, il suffit d’un chiffre pour relativiser, respirer… et avancer un peu plus sereinement.👉 Pour aller plus loinRejoignez la chaîne WhatsApp Happy Work (gratuit, sans spam, 100 % feel-good) : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gTous mes contenus, articles, tests et vidéos : www.gchatelain.comDécouvrez aussi Happy Moi, le podcast pour prendre soin de vous, vraiment : https://bio.to/oYwOeE
RÉSUMÉ — Ce qui engage vraiment au travail n’est pas ce que nous croyons
02:32||Saison 8Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : cliquez iciDÉCOUVREZ MON AUTRE PODCAST, HAPPY MOI – Développement personnel & bien-être au quotidien: bio.to/oYwOeE
Être calme ne veut pas dire être passif
07:07||Saison 8Être calme au travail est souvent mal compris, alors que cette posture peut être l’une des formes d’action les plus solides et les plus efficaces.Dans cet épisode de Happy Work, nous parlons d’un malentendu fréquent : confondre calme et passivité. Rester posé ne signifie pas s’effacer, ni renoncer à ses limites. Le calme peut au contraire renforcer l’assertivité, apaiser les relations professionnelles et rendre les messages plus audibles. Un épisode pour réhabiliter une posture souvent sous-estimée, mais profondément puissante.NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.comDÉCOUVREZ MON AUTRE PODCAST, HAPPY MOI, LE PODCAST POUR PRENDRE SOIN DE VOUS, VRAIMENT: lnk.to/sT70cYcalme au travailassertivitérelations professionnellesémotions au travailcommunication professionnellemanagement bienveillantconfiance en soiéquilibre émotionnelHappy Work
Replay — 5 minutes pour... oser faire des erreurs
06:19||Saison 8Oser faire des erreurs, ce n'est pas simple. Et bien oui, nous avons toutes et tous ce fantasme d'être parfait.e.s.... mais ce n'est qu'un fantasme : la réalité c'est que chaque jour, nous faisons des erreurs, petites ou grandes, sans même nous en apercevoir parfois. Si tel n'est pas le cas, contactez-moi car vous êtes unique au monde ;-)En fait, la créativité vient des erreurs… on a commencé notre vie comme cela : tomber pour apprendre à marcher.En entreprise, il en va de même et il existe une méthode pour non seulement assumer ses erreurs, mais également en tirer profit. 4 étapes pour cela : 1- Faute avouée a moitié pardonnée… si vous faites une erreur ne la cachez pas2- Présentez les conséquences3- Présentez les solutions4- Présentez les opportunitésGardez en tête que le seul moyen pour le jamais faire d’erreur : ne rien faire : quel employeur voudrait de ça ?Pas toujours simple ? C'est vrai... et c'est pour cela que j'ai fait cet épisode pour essayer de vous convaincre !Bonne écoute !G
Le conseil du jour — Vous pouvez lâcher ce qui n’est pas à vous
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Replay — Comment connaître sa vraie valeur au travail
07:01||Saison 8Pas toujours simple de s’évaluer à sa juste valeur, n’est-ce pas ? D’ailleurs, souvent du fait de notre éducation, nous avons tendance à nous sous-évaluer par peur de paraître prétentieux.se ou arrogant.e. Et c’est souvent pour cette raison que nous n’osons pas toujours exprimer notre opinion, dire à notre manager que l’on n’est pas d’accord, ou lui demander une augmentation. Heureusement, ce n’est pas une fatalité et je vous propose une méthodologie très simple pour connaître votre vraie valeur. 1️⃣ Déterminez le salaire que vous méritez vraiment2️⃣ Sollicitez du feedback de la part de vos collègues3️⃣ Sollicitez du feedback de la part de votre manager4️⃣ Résumez le tout sur une fiche pour avoir tout cela en tete
Combien de salariés aimeraient pouvoir choisir eux-mêmes leurs horaires chaque jour
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