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Happy Work - Management & bien-être au travail
#1369 - La santé mentale au travail : comment la préserver ?
🎧 La santé mentale au travail, on en parle de plus en plus. Et je veux vous dire, tant mieux ! Depuis des années, les alertes sont nombreuses. Quelques chiffres ? Entre 10 et 12 % des salariés vont faire un burnout. Plus de 40 % se disent en détresse psychologique, selon une étude d'Empreinte Humaine. Oui, vous avez bien lu.
🤯 Nous nous sommes habitués à ce stress qui dégrade notre santé mentale. Certains disent même que le stress est bénéfique, qu'il nous pousse à nous dépasser. Mais attention, c'est aussi ce stress qui peut mener au burnout. Et le burnout, croyez-moi, ça n'est pas être efficace.
💡 Notre bien-être mental est aussi important que notre bien-être physique. Pourtant, le mental a souvent été tabou. Quel plaisir pourtant d'aller bien dans sa tête !
🔍 Dans cet épisode de mon podcast, je vous donne des astuces pour réduire votre stress et améliorer votre santé mentale. La première étape ? Identifier précisément vos sources de stress.
✍️ Prenez un papier, notez vos sources de stress et évaluez leur importance. Admettre que votre santé mentale compte et reconnaître vos situations de stress est fondamental.
🚀 Ensuite, il est crucial de gérer ces sources de stress. Je ne peux pas tout couvrir, mais je partage des gestes quotidiens pour améliorer votre bien-être. Faire des pauses, déconnecter le soir, et vous accorder des moments de plaisir sans rapport avec le travail sont essentiels.
🗣️ Parler de votre stress avec des collègues ou votre manager peut aider à dédramatiser la situation. Créer des routines au travail qui incluent des activités agréables au début et à la fin de votre journée peut également aider.
🌀 Le stress ne disparaîtra pas par magie. Si vous êtes manager, parler de stress lors d'une réunion d'équipe peut encourager vos collaborateurs à partager leurs expériences et stratégies de gestion du stress.
👀 Vous avez des astuces contre le stress ? Ou peut-être ne vous sentez-vous pas stressé du tout ? J'adorerais savoir. Vos commentaires m'inspirent et enrichissent ma réflexion sur le monde du travail. Ils peuvent aussi me donner de nouvelles idées pour de futurs épisodes. Alors, n'hésitez pas à partager votre expérience en commentaires !
Gaël Chatelain-Berry
Et pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com
0:00 Introduction
0:35 Quelques chiffres
1:42 Identifier les sources de stress
2:34 Gérer les sources de stress
3:54 En parler
4:50 Les routines
5:37 Le rôle des managers
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La Totale du 17 juillet 2026
11:03||Saison 8Tous les jours, Happy Work, ce sont 3 épisodes originaux : un épisode d'analyse en début de journée, l'analyse d'un chiffre RH en milieu de journée et un conseil en 1 minute en fin d'après-midi. Happy Work LA TOTALE, c'est la compilation de ces 3 épisodes afin de vous permettre facilement de ne rien rater.NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : cliquez iciDÉCOUVREZ MON AUTRE PODCAST, HAPPY MOI – Développement personnel & bien-être au quotidien: bio.to/oYwOeE00:00 Introduction00:20 L'épisode du jour05:35 Happy Work Express09:26 Le conseil du jour
Les gens pensent moins à vous que vous ne l’imaginez
01:19||Saison 8Le conseil du jour, c’est une minute pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans votre travail. Un conseil simple, concret, applicable dès aujourd’hui. Un format court de Happy Work, par Gaël Chatelain-Berry.NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com
Replay — Comment se mettre en valeur avec authenticité
09:21||Saison 8✨ Briller sans éblouir : l’art subtil de se mettre en valeur au travailSe faire remarquer sans passer pour prétentieux·se ? Un vrai casse-tête pour beaucoup de professionnels, notamment en France, où l’on valorise la discrétion plus que l’autopromotion.🎙️ Dans cet épisode de Happy Work, je vous donne des clés simples et puissantes pour mettre en avant vos compétences avec authenticité et élégance.🔍 Le paradoxe de la visibilité : pourquoi on a peur de "trop en faire", et comment se rendre visible sans se trahir.💡 Des stratégies concrètes : faire parler les faits, valoriser son expertise sans monologuer, transformer les succès d’équipe en reconnaissance individuelle.🎤 Communiquer vos contributions : les bons mots, le bon moment, et le pouvoir du storytelling.📊 Seulement 7 % des salariés français se disent pleinement engagés (étude Gallup). Et si cela tenait aussi à notre difficulté à nous affirmer ?👉 N'attendez plus pour transformer votre vie professionnelle ! Cliquez sur le bouton "S'abonner" pour ne manquer aucun de mes conseils. Et si cet épisode vous inspire, n'hésitez pas à le liker, le commenter et le partager avec votre entourage. Votre soutien m'est précieux ! 💖Gaël Chatelain-BerryEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com0:00 Introduction 10:15 Introduction 20:59 Le paradoxe de la visibilité2:27 Stratégies concrètes de visibilité élégante3:07 Techniques de communication persuasive4:06 La communication de vos contributions7:54 Conclusion 1 – Ce qu’il faut retenir de cet épisode9:27 Conclusion 2Si vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work management carrière R
Combien de salariés déclarent ne pas parvenir à déconnecter pendant leurs vacances
04:06||Saison 8Bienvenue sur Happy Work Express.Chaque jour, en quelques minutes, un chiffre pour mieux comprendre le monde du travail… et surtout pour prendre un peu de recul.Happy Work Express est le format court et quotidien de Happy Work, le podcast francophone audio le plus écouté sur le bien-être au travail et le management bienveillant.Que vous soyez salarié, manager ou dirigeant, ces chiffres rappellent une chose essentielle :Ce que vous vivez au travail n’est ni isolé, ni anormal.Parfois, il suffit d’un chiffre pour relativiser, respirer… et avancer un peu plus sereinement.👉 Pour aller plus loinRejoignez la chaîne WhatsApp Happy Work (gratuit, sans spam, 100 % feel-good) : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gTous mes contenus, articles, tests et vidéos : www.gchatelain.com
Résumé — Ce que les mauvais managers ont tous en commun
02:36||Saison 8Vous avez raté l'épisode d'hier ? Vous n'avez pas le temps d'écouter la version intégrale ? Pas d'inquiétude, Happy Work LE RÉSUMÉ est là !!!En moins de 2 minutes, l'épisode d'hier est résumé !!!!NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : cliquez ici
Ce que vous allez faire différemment lundi prochain
05:59||Saison 8Et si le vendredi était le moment le plus important de votre semaine de travail ?Dans cet épisode, je vous propose un exercice simple pour préparer un lundi plus serein, plus efficace et plus aligné avec ce que vous voulez vraiment vivre au travail.Trois questions. Quelques minutes de réflexion. Et peut-être une semaine totalement différente.Retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.comlundi matin productivité organisation gestion du temps bien-être au travail efficacité motivation développement professionnel happy work gaël chatelain-berry
La Totale du 16 juillet 2026
11:52|Tous les jours, Happy Work, ce sont 3 épisodes originaux : un épisode d'analyse en début de journée, l'analyse d'un chiffre RH en milieu de journée et un conseil en 1 minute en fin d'après-midi. Happy Work LA TOTALE, c'est la compilation de ces 3 épisodes afin de vous permettre facilement de ne rien rater.NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : cliquez iciDÉCOUVREZ MON AUTRE PODCAST, HAPPY MOI – Développement personnel & bien-être au quotidien: bio.to/oYwOeE00:00 Introduction00:20 L'épisode du jour06:04 Happy Work Express10:14 Le conseil du jour
La comparaison est un piège sans fin
01:21||Saison 8Le conseil du jour, c’est une minute pour prendre du recul, respirer, et avancer un peu plus sereinement dans votre travail. Un conseil simple, concret, applicable dès aujourd’hui. Un format court de Happy Work, par Gaël Chatelain-Berry.NOUVEAU : retrouvez moi sur WhatsApp sur la chaîne Happy Work... pas de spam, c'est gratuit et il n'y a que du feelgood !!! : https://whatsapp.com/channel/0029VbBSSbM6BIEm0yskHH2gEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com
Replay — L'art de négocier avec son manager
09:55||Saison 8🎯 Et si mieux négocier avec son manager changeait votre carrière ?Trop souvent, nous n'osons pas demander. Par peur de déranger, de mal faire, de "mal paraître". Pourtant, la négociation avec son manager n’est pas un affront… c’est un art. Et un levier puissant de progression.🎙️ Dans cet épisode de Happy Work, je vous partage une méthode pas à pas, concrète et applicable, pour transformer vos demandes en opportunités mutuelles. Au programme :🛠️ Préparation stratégique : comment bâtir un dossier solide et choisir le bon moment.🎯 Comprendre son manager : parler son langage, intégrer ses priorités.🗣️ Argumentation efficace : structure PREP, assertivité, gestion des objections.🔄 Scénarios de négociation : préparer plusieurs options et savoir débloquer un "non".✅ Suivi : car une bonne négociation ne s’arrête pas à la signature.📊 42% des salariés en France ne font pas confiance à leur hiérarchie (étude HP). Il est temps de rééquilibrer la relation, avec stratégie et authenticité.👉 Et vous, quelle est la dernière chose que vous avez osé négocier au travail ?👉 N'attendez plus pour transformer votre vie professionnelle ! Cliquez sur le bouton "S'abonner" pour ne manquer aucun de mes conseils. Et si cet épisode vous inspire, n'hésitez pas à le liker, le commenter et le partager avec votre entourage. Votre soutien m'est précieux ! 💖Gaël Chatelain-BerryEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com0:00 Introduction 10:16 Introduction 20:50 La préparation stratégique1:39 Comprendre les priorités de votre manager3:07 Techniques de communication persuasive5:39 Les scénarios de négociation8:25 Conclusion 1 – Ce qu’il faut retenir de cet épisode9:27 Conclusion 2