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cover art for #1040 - Les 4 erreurs à ne pas faire pour bien gérer ses émotions au travail

Happy Work - Bien-être au travail et management bienveillant

#1040 - Les 4 erreurs à ne pas faire pour bien gérer ses émotions au travail

Saison 5

En tant qu’être humain, bonne nouvelle, nous avons des émotions… par contre, ces dernières ne sont pas toujours bonnes conseillères et peuvent nous pousser à avoir des comportements qui vont contre nos intérêts professionnels.

 

Il nous est arrivé à toutes et à tous d’avoir des mots qui dépassent nos pensées sous le coup de l’émotion… et de le regretter plus tard. Ce n’est pas une fatalité… ça, c’est l’autre bonne nouvelle.

 

Pour que vos émotions ne vous jouent pas des tours, voici les 5 comportements à ne pas avoir :

1️⃣ Ne rien faire

2️⃣ Réagir sur l’instant

3️⃣ Ne pas se remettre en cause

4️⃣ Ne pas analyser


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  • #1755 - Comment donner plus d'autonomie à son équipe quand on est manager... et ne jamais être un micro-manager !

    07:15||Saison 6
    Dans un monde professionnel où tout va toujours plus vite, l’autonomie des collaborateurs est devenue l'une des demandes les plus fortes. Pourquoi ? Parce qu’elle permet de stimuler la motivation, renforcer la confiance, et libérer la créativité. Mais comment la mettre en place sans perdre le contrôle ? C’est tout l’enjeu !Voici ce que j’aborde dans cet épisode de Happy Work :🔒 Fixer un cadre clair : Des objectifs précis sont essentiels pour permettre l'autonomie.🤝 Construire la confiance : Ça ne se décrète pas, ça se bâtit.🌱 Soutenir sans contrôler : Accompagner plutôt qu'infantiliser.🎉 Célébrer les succès : Le feedback positif renforce la confiance.🧠 Réduire sa propre charge mentale : Plus d'autonomie pour eux, plus de sérénité pour vous.👉 N'attendez plus pour transformer votre vie professionnelle ! Cliquez sur le bouton "S'abonner" pour ne manquer aucun de mes conseils. Et si cet épisode vous inspire, n'hésitez pas à le liker, le commenter et le partager avec votre entourage. Votre soutien m'est précieux ! 💖🔔 Activez la cloche de notification pour être les premiers informés de nos nouveaux épisodes, remplis de solutions simples et efficaces pour un quotidien professionnel plus joyeux et motivant.Gaël Chatelain-BerryEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com0:00 Introduction0:15 Introduction 2 1:13 Créer un cadre clair et des objectifs précis2:23 Favoriser la confiance3:00 Soutenir et accompagner plutôt que contrôler4:36 Célébrer les réussites et apprendre des échecs5:26 Conclusion 16:41 Conclusion 2Si vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work management carrière
  • #1754 - Combien de fois un salarié change de poste dans sa carrière ?

    03:28||Saison 6
    Bienvenue sur Happy Work Express, le podcast quotidien qui vous livre des chiffres étonnants et des anecdotes sur le monde du travail en quelques minutes.Que vous soyez salarié, manager ou à la tête d'une entreprise, Happy Work Express vous apporte chaque jour des informations pertinentes et surprenantes pour éclairer votre journée de travail.Chaque épisode vous offre un regard neuf sur des statistiques clés, des tendances actuelles et des faits insolites qui façonnent le monde professionnel. Être manager ou managé, ce n'est pas toujours simple... mais ces chiffres vous montreront que vous n'êtes pas seul.e.s.Abonnez-vous dès maintenant et enrichissez votre quotidien avec Happy Work Express !Si vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work management carrière
  • #1753 - Comment réduire son stress quand on est manager ?

    08:36||Saison 6
    👨‍💼 Le stress du manager : entre le marteau et l'enclumeÊtre manager, c’est souvent jongler entre les attentes de son propre supérieur et celles de son équipe. Ce stress constant peut rapidement s'accumuler, mais un manager doit savoir le gérer sans le transmettre à son équipe. Tout comme un pilote d’avion, il faut rester calme pour apaiser tout le monde, même en pleine turbulence. 🚀📊 Organisation et priorisation pour réduire le stressLa clé pour éviter de se sentir débordé ? Savoir prioriser les tâches et dire "non" quand il le faut. Vous apprendrez dans cet épisode comment structurer votre journée pour rester maître de votre emploi du temps. ⏳🎯 Fixer des objectifs clairsPlus vos objectifs sont flous, plus le stress augmente. Découvrez comment clarifier les attentes pour vous et votre équipe afin de garder le contrôle. 🔍🤝 Libération de la parole et transparence avec l'équipeLe dialogue avec votre équipe est primordial. L'exercice de transparence permet d’améliorer votre management et de créer un climat apaisé pour tous. 🗣️🚫 Savoir dire "non" pour mieux gérer son tempsDire oui à tout, c'est la recette parfaite pour le stress. Apprenez à dire "non" de manière constructive pour garder du temps pour les vraies priorités. 🛑🔄 Encourager l'autonomie de l'équipeUn manager qui micro-manage est un manager stressé. Encouragez l’autonomie de vos collaborateurs pour alléger votre charge mentale et vous concentrer sur l’essentiel. 🚀🧘 Pensez à votre bien-êtreUn bon manager sait prendre soin de son bien-être, et ce, sans culpabiliser. Des pauses régulières et une bonne gestion du temps vous aideront à rester efficace et serein. 🌿Ne manquez pas cet épisode si vous voulez découvrir des astuces concrètes pour mieux gérer votre stress en tant que manager, tout en veillant à la performance et au bien-être de votre équipe. ✨👉 N'attendez plus pour transformer votre vie professionnelle ! Cliquez sur le bouton "S'abonner" pour ne manquer aucun de mes conseils. Et si cet épisode vous inspire, n'hésitez pas à le liker, le commenter et le partager avec votre entourage. Votre soutien m'est précieux ! 💖🔔 Activez la cloche de notification pour être les premiers informés de nos nouveaux épisodes, remplis de solutions simples et efficaces pour un quotidien professionnel plus joyeux et motivant.Gaël Chatelain-BerryEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com0:00 Introduction0:15 Introduction 2 1:49 Mieux s’organiser pour prévenir le stress3:31 Améliorer sa communication avec l’équipe 6:00 Prendre soin de son bien-être personnel7:11 Conclusion 16:29 Conclusion 2Si vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work management carrière
  • #1752 - Combien de managers se sentent débordés par leur charge de travail ?

    03:39||Saison 6
    Bienvenue sur Happy Work Express, le podcast quotidien qui vous livre des chiffres étonnants et des anecdotes sur le monde du travail en quelques minutes.Que vous soyez salarié, manager ou à la tête d'une entreprise, Happy Work Express vous apporte chaque jour des informations pertinentes et surprenantes pour éclairer votre journée de travail.Chaque épisode vous offre un regard neuf sur des statistiques clés, des tendances actuelles et des faits insolites qui façonnent le monde professionnel. Être manager ou managé, ce n'est pas toujours simple... mais ces chiffres vous montreront que vous n'êtes pas seul.e.s.Abonnez-vous dès maintenant et enrichissez votre quotidien avec Happy Work Express !Si vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work management carrière
  • #1751 - Qui est le manager idéal ?

    07:00||Saison 6
    Dans ma carrière de plus de 20 ans, j'ai croisé des managers qui me donnaient la boule au ventre... mais aussi d'autres qui me donnaient envie de me surpasser chaque jour. Alors, qu'est-ce qui fait un manager idéal ?🎧 Dans cet épisode de Happy Work, je vous décris les qualités clés d'un bon manager. Des compétences humaines comme la bienveillance, la sincérité, et la capacité à reconnaître les talents. Oui, le manager idéal n’est pas juste un bon technicien, c’est aussi quelqu’un qui sait créer un environnement où l’on se sent bien, où l’on a le droit à l’erreur, et où l’on progresse.📈 Que vous soyez manager ou salarié, cet épisode est fait pour vous ! Découvrez si votre manager coche les cases du manager idéal, ou si vous, en tant que manager, êtes sur la bonne voie pour inspirer votre équipe chaque jour.🤔 Et vous ? Quelles qualités du manager idéal mettriez-vous en avant ?Dites-le-moi en commentaire ! 👇👉 N'attendez plus pour transformer votre vie professionnelle ! Cliquez sur le bouton "S'abonner" pour ne manquer aucun de mes conseils. Et si cet épisode vous inspire, n'hésitez pas à le liker, le commenter et le partager avec votre entourage. Votre soutien m'est précieux ! 💖🔔 Activez la cloche de notification pour être les premiers informés de nos nouveaux épisodes, remplis de solutions simples et efficaces pour un quotidien professionnel plus joyeux et motivant.Gaël Chatelain-BerryEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com0:00 Introduction0:15 Introduction 2 0:56 Les 3 qualités humaines du manager idéal2:45 La gestion des compétences3:59 Leadership et vision6:08 Conclusion 16:29 Conclusion 2Si vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work management carrière
  • #1750 - Combien de temps passe un manager en réunion chaque semaine ?

    03:15||Saison 6
    Bienvenue sur Happy Work Express, le podcast quotidien qui vous livre des chiffres étonnants et des anecdotes sur le monde du travail en quelques minutes.Que vous soyez salarié, manager ou à la tête d'une entreprise, Happy Work Express vous apporte chaque jour des informations pertinentes et surprenantes pour éclairer votre journée de travail.Chaque épisode vous offre un regard neuf sur des statistiques clés, des tendances actuelles et des faits insolites qui façonnent le monde professionnel. Être manager ou managé, ce n'est pas toujours simple... mais ces chiffres vous montreront que vous n'êtes pas seul.e.s.Abonnez-vous dès maintenant et enrichissez votre quotidien avec Happy Work Express !Si vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work management carrière
  • #1749 - Collègues : le secret d'un bonheur au travail

    09:19||Saison 6
    On ne parle pas que de compétences au travail. L’ambiance avec nos collègues peut profondément influencer notre quotidien. Vous avez déjà eu ce collègue qui vous pourrit la vie ? 😅📊 L'impact des collègues sur le bien-êtreMon sondage montre que plus de la moitié des salariés considèrent leurs collègues comme essentiels pour leur bien-être. Des relations saines, c'est la clé d'une vie professionnelle épanouie !Dans ce nouvel épisode de Happy Work, je vous partage 5 pistes simples pour booster vos relations professionnelles :1- Encourager la communication ouverte pour éviter les non-dits et malentendus.2- Valoriser les réussites collectives pour renforcer l'esprit d'équipe.3- Organiser des moments de convivialité en dehors du cadre strictement professionnel.4- Gérer les conflits de manière constructive pour préserver une ambiance positive.5- Encourager l’entraide et la solidarité pour créer une dynamique de soutien et de collaboration.🔑 Des relations solides, pour une meilleure qualité de vie au travailCes conseils vous permettront de transformer vos relations au travail et de faire en sorte que chaque journée soit plus agréable et productive. À découvrir dans cet épisode !👉 N'attendez plus pour transformer votre vie professionnelle ! Cliquez sur le bouton "S'abonner" pour ne manquer aucun de mes conseils. Et si cet épisode vous inspire, n'hésitez pas à le liker, le commenter et le partager avec votre entourage. Votre soutien m'est précieux ! 💖🔔 Activez la cloche de notification pour être les premiers informés de nos nouveaux épisodes, remplis de solutions simples et efficaces pour un quotidien professionnel plus joyeux et motivant.Gaël Chatelain-BerryEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com0:00 Introduction0:30 Introduction 21:16 Le sondage de la semaine1:34 Les collègues : piliers du bien-être au travail3:04 La collaboration et l'utilité des collègues pour le travail4:12 La motivation : un levier essentiel5:19 S'accommoder des relations neutres6:12 Comment améliorer les relations entre collègues ?7:54 Conclusion8:44 Conclusion 2Si vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work management carrière
  • #1748 - Combien de salariés sautent leur pause déjeuner ?

    02:57||Saison 6
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  • #1747 - Que faire quand on est démotivé au travail ?

    08:20||Saison 6
    😩 Ahhh, la démotivation... Qui n'en a jamais souffert à un moment de sa carrière ?💥 Quand la démotivation devient quotidienne, on risque de tomber dans le bore-out, cet ennui constant au travail... Mais heureusement, des solutions existent !1️⃣ Routine et manque de défi : Faire la même chose tous les jours épuise la motivation. Notre cerveau a besoin de nouveauté et de challenges.2️⃣ Manque de reconnaissance : Sans feedback ou encouragements, difficile de garder le cap.3️⃣ Charge de travail excessive : Trop de tâches à accomplir en peu de temps ? Cela peut devenir démotivant très vite.4️⃣ Absence de perspective d’évolution : Quand on ne voit aucun horizon de progression, difficile de rester motivé.5️⃣ Ambiance au travail : Une équipe morose, un manager distant… L’ambiance compte plus qu’on ne le pense !💡 Comment agir ? Dans cet épisode de Happy Work, je vous aide à comprendre et surmonter ces obstacles. Reconnectez-vous à vos objectifs et apprenez à relancer votre motivation !👉 N'attendez plus pour transformer votre vie professionnelle ! Cliquez sur le bouton "S'abonner" pour ne manquer aucun de mes conseils. Et si cet épisode vous inspire, n'hésitez pas à le liker, le commenter et le partager avec votre entourage. Votre soutien m'est précieux ! 💖🔔 Activez la cloche de notification pour être les premiers informés de nos nouveaux épisodes, remplis de solutions simples et efficaces pour un quotidien professionnel plus joyeux et motivant.Gaël Chatelain-BerryEt pour retrouver tous mes contenus, tests, articles, vidéos : www.gchatelain.com0:00 Introduction0:16 Introduction 2 1:03 Identifier les causes de la démotivation1:28 Pourquoi l'intelligence émotionnelle est essentielle au travail3:04 Solutions pour surmonter la démotivation3:05 Solution 13 :45 Solution 25:95 Solution 37:11 Solution 46:51 Conclusion 17:44 Conclusion 2Si vous êtes sur Apple Podcast... n'oubliez surtout pas de mettre une étoile à Happy Work management carrière