Dypt og forunderlig

I denne episoden har Mona og Marianne fått besøk av Torkil Færø!Det ble en veldig god og lærerik samtale der vi skulle ønske at vi kunne pratet mye lengre.Torkil Færø har skrevet flere bøker, blant annet Kamerakuren, Hvilekuren, Pulskuren og Solkuren som kommer ut om noen måneder, sensommeren 2026.Med utgangspunkt i disse bøkene snakker vi om hva som skal til for at vi mennesker skal holde oss friske.Torkil forteller at det har vist seg at solen er mye viktigere for helsen vår enn det vi har trodd opp igjennom tidene,og han snur opp ned på en del av de overbevisningene vi har lært av de som selger solkrem, Kreftforeningen og myndighetene våre.Færø forklarer hvilke sol-råd han vil gi ut fra det han har lært etter sitt gigantiske arbeid med boka Solkuren. Hvordan skal vi tenke om solkrem?solbrillebruk? Solarium og soling generelt? Og dette med gode rutiner i forhold til dag- og nattbelysning?Hva skal til for å ha et harmonisk liv som høysensitiv med grunnlag i de helserådene han vil gi? Kan vi forebygge utbrenthet?Hvordan skal du med ekstra sensitiv hud og øyne tenke om sol?Visste du at det ikke finnes forskning som bekrefter at solkrem forebygger hudkreft? Eller at kroppen selv kan forebygge solbrenthet lettere dersomdu lar være å ta på solbriller?Torkil Færø har så mye spennende kunnskap som han deler på en pedagogisk og spennende måte. Så denne samtalen anbefaler vi på det varmeste!Takk for at du lytter!Medvirkende i episoden:Torkil Færø (@dr.torkil)Marianne Furuholt (@changeaheadcoaching)Mona Nogander (@vilvagakan_hsp)

Så har vi kommet frem til tredje episode i serien der du får bli bedre kjent med de ulike styremedlemmene!Denne gangen er det Marianne som intervjuer Mona!Det ble en veldig god og åpen samtale der Mona forteller om sin bakgrunn og hvilke temaer som er viktige for henne.Hun snakker om hvordan det gikk til at hun utdannet seg til HSP-coach, og hva det har betydd for henne og endelig finneområder som hun har blitt genuint interessert i. Hvordan havnet hun egentlig i Høysensitiv Norge, og hvordan har reisen vært fra å være veldig redd for å snakke offentlig til ånå være med i podcast?Mona ser på seg selv som en hjelper, og synes det er fantastisk når hun får se andre vokse, utvikle seg og blomstre! Og ikke minst våge å væredet mennesket du var tenkt å være! Takk for at du lytter!Mona Nogander (@vilvagakan_hsp)Marianne Furuholt (@changeaheadcoaching)

Spørsmålet som kanskje er det aller vanskeligste å svare på: Hvem er du? Kanskje det ikke er noe du kan forklare med ord, men må føle på. I denne episoden med autentisitet som tema snakker vi om å finne kjernen i oss selv: Vi snakker om å være i kontakt med den vi er dypest sett er, uavhengig av hva som skjer og hva du gjør. Autentisitet er koblet til identitet og verdier, og det gir utslag i hva som resonnerer med oss: hva vi liker og ikke liker for eksempel. Har vi tryggheten til å være oss selv fullt og helt? Det kan føles sårbart. Også denne samtalen tar vendinger og krokveier, i vår nå ganske kjente stil. I dag har vi en lengre sving innom blant annet litteratur. Trude Sletteland (https://backtobasics.africa/)Marianne Furuholt (@changeaheadcoaching)Mona Nogander (@vilvagakan_hsp)

I denne episoden var Trude og Mona så heldige å få besøk av Solveig Johanne Grønstøl.Det ble en varm og levende samtale om noe som kunne blitt dystert og tungt.Til slutt leser Solveig på en helt nydelig måte fra sin diktsamling.Solveig kommer fra Rubbestadneset som ligger på Bømlo i Vestland fylke, det er en del av det norske "Bibelbeltet". Vi snakker om hvordan det er å ha vært en del av et usunt kristent miljø, og hvilke konsekvenser detkan ha for livet når man er der og senere i livet.Hvordan er det å være høysensitiv i disse miljøene? Oppleves det på en annen måte enn for andre?Hvilke konsekvenser får det at disse miljøene sannsynligvis er mer hodestyrte enn samfunnet ellers?Solveig forteller om sin erfaring med en fritid som i stor grad var viet til alle mulige aktiviteter i menigheten.Hun forteller om hvordan kroppen til slutt sa stopp, og sykdom som ble en konsekvens av at hun ikke haddekjent signalene.Hun forteller om at hun brukte to måneder på å lære å sitte ned på en stol for å kunne få kontakt med sin egen tå.Vi kommer innom temaer som for eksempel seksualitet, søndagsarbeid og hvorfor det å danse var en synd.Solveig forteller hvordan hun kunne bruke sin kreativitet ved blant annet skriving og fotografering for å finne veien tilbake til et godt liv medbedre helse.At noen av nøklene for henne handlet om observasjon og tilstedeværelse både i skapeprosessen, men også i livet ellers.Hvorfor er det ofte slik at det må bli så ille at det ikke går lenger før vi gjør en forandring? Har høysensitive en fordel her tross alt?Dette ble en veldig fin og lærerik episode! Vi er så glade for at Solveig ville dele sine erfaringer med oss! Takk for at du lytter!Medvirkende i episoden:Solveig Johanne Grønstøl (@solveiggr)Trude Sletteland (https://backtobasics.africa/)Mona Nogander (@vilvagakan_hsp)

Dette er den andre episoden i en serie kortere episoder der du kan bli litt bedre kjent med oss som står bak denne podcasten. Disse rare folka som bestemte seg for å starte podcasten Dypt og forunderlig.I dag skal dere få bli litt bedre kjent med Marianne Furuholt. Hun har gjort det utradisjonelle valget å gå fra sivilingeniør til å bli coach, blant annet fordi coaching-faget traff henne midt i hjertet. Selv om hun nå er en godt voksen dame, er hun alltid interessert i å lære noe nytt og utvikle både seg selv og kunnskapen sin.Velkommen inn i Mariannes verden.Medvirkende i episoden:Marianne Furuholt (@changeaheadcoaching)Mona Nogander (@vilvagakan_hsp)

I denne episoden får Trude og Mona besøk av HSP- forsker, dosent og overlege Jens Boman.Han er en av Nordens få forskere innenfor emnet høysensitivitet og underviser blant annet ved Umeå Universitet og - Sykehus.Hver uke legger han ut populære innlegg på Instagram der han forsøker å gjøre forskningsartikler om HSP begripelige for folk flest.Boman forteller om 7 risikofaktorer for å bli utmattet. Den siste av disse faktorene er HSP. Blant annet på grunn av dette synes han det erviktig å kjenne til sin sensitivitet for å kunne håndtere utfordringene og heller finne sine styrker med denne personligheten.I løpet av samtalen forteller forskeren om ulike typer sensitivitet, og at han er opptatt av alle styrkene folk som er høysensitive faktisk har.Han synes det generellt er for mye fokus på det negative knyttet til personlighetstrekket, og mener det lett blir sånn siden de som er HSP oghar det bra ikke er i kontakt med helsevesenet. De som har det bra blir usynlige. Han vil gjerne sette fokus på de positive sidene i sin egen forskning.For tiden har han 4 pågående forskningsprosjekt. En studie handler for eksempel om sammenhengen mellom HSP og kronisk smerte, en annen handler omresiliens mot stress.Vi spurte Jens Boman om hvorfor det oppleves som at interessen i Norge blant forskere og i helsevesenet vårt er så lav. Han hadde ulike spennende tanker rundtdette, og hadde vært i kontakt med forskere i Bergen i forhold til OCD-behandling og Bergen-modellen.Vi ønsker velkommen til en veldig god og lærerik samtale! Takk for at du lytter!Medvirkende i episoden:Jens Boman (jens_e_boman)Trude Sletteland (https://backtobasics.africa/)Mona Nogander (@vilvagakan_hsp)

Dette er den første episoden i en serie kortere episoder der du kan bli litt bedre kjent med oss som står bak denne podcasten. Disse rare folka som bestemte seg for å starte Dypt og forunderlig.I dag skal dere få bli litt bedre kjent med Trude Sletteland. Hun er en eventyrlysten type, som ikke bare har reist, men også bodd i flere land. Hun forteller oss om Høysensitiv Norge, om hva som er viktig for henne, og hvorfor i all verden hun har valgt å bosette seg i Afrika.Velkommen inn i Trudes verden.Medvirkende i episoden:Trude Sletteland (https://backtobasics.africa/)Marianne Furuholt (@changeaheadcoaching)Mona Nogander (@vilvagakan_hsp)

I denne episoden har Trude og Mona fått besøk av urolærer Rikke Uberg Thorkildsen.Rikke tar oss med på sin reise fra det veldig smertefulle ved å miste et barn, til etter hvert å kunne få fine møter, opplevelser og vilje til endring somfølge av denne erfaringen.Hun forteller på en rolig og pedagogisk måte om uro og uroperspektivet hun er med å lære bort på uroskolen. Blant annet at:"virkeligheten kan ikke være feil", og at vi etter hvert "kan bruke det livet måtte komme med" til noe bra.Uroskolen lærer bort å føle følelser, mens terapi ofte handler om å snakke om disse følelsene.Rikke forklarer også hvordan fred kan oppstå når du går mot uro. Du kan bli "til-freds".Våger du å føle uro for å få mer frihet i livet ditt? Vi håper du vil høre episoden, så får du vite hvordan!Vi i Høysensitiv Norge syntes uroperspektivet var et nydelig perspektiv å se livet i. Samtalen opplevdes helende og veldig fin.Medvirkende i denne episoden:Rikke Uberg Thorkildsen (@uroskolen)Mona Nogander (@vilvagakan_hsp)Trude Sletteland (https://backtobasics.africa/)