Die Saunaküche

Die Ostfriesland Open gehen in die zweite Runde.Wir sprechen über die Highlights des Wochenendes, starke Aufgüsse, verrückte Momente hinter den Kulissen und alles, was man als Zuschauer nicht mitbekommt. Natürlich gibt’s auch die ein oder andere Geschichte, die besser in der Sauna geblieben wäre.Wie haben wir die Veranstaltung erlebt? Was hat uns überrascht? Und warum reden eigentlich alle noch über diesen einen Aufguss?Eine Folge voller Eindrücke, Emotionen und jeder Menge Saunaküchen-Charme. Also Handtuch schnappen, zurücklehnen und mit uns noch einmal nach Ostfriesland reisen.

Neue Folge aus Ostfriesland!Wir sind für die Ostfriesland Open im BadeWerk in Neuharlingersiel unterwegs und nehmen direkt aus dem Fischerhaus Jan Aal auf. In dieser Folge sprechen wir über unsere Anfahrt, den ersten Tag vor Ort und unsere ersten Eindrücke vom Event, der Location und den Leuten.Sedo hat bereits seinen ersten Aufguss abgeliefert, während Matze diesmal als Jury-Mitglied hinter den Kulissen unterwegs ist. Natürlich erzählen wir auch, wie sich die Stimmung vor Ort anfühlt und was die Ostfriesland Open so besonders macht.Außerdem geht ein großes Dankeschön an Marta für das tolle Geschenk: „Das Sauna Kochbuch“. Darüber haben wir uns wirklich riesig gefreut!Viel Spaß mit der neuen Folge der Saunaküche!Mit dem Code: ''Saunakueche10'' kriegt ihr 10% Rabatt auf die poncos von Wave Hawaii

Licht an für Körper und Kopf.In der neuen Folge sprechen wir über Lichttherapie und warum Licht viel mehr ist als nur Helligkeit. Was passiert eigentlich im Körper bei Tageslicht? Warum fühlen wir uns im Winter oft müde, antriebslos oder komplett neben der Spur? Und was bringen diese Tageslichtlampen wirklich?Wir reden über Schlaf, Stimmung, Energie, Sauna, Biorhythmus und die Frage, warum viele Menschen völlig unterschätzen, wie wichtig Licht für die Gesundheit ist.Natürlich wie immer mit ehrlichen Erfahrungen, ein paar wilden Storys und jeder Menge Halbwissen mit Aufgussqualität.Also: Augen auf, Licht an und rein in die Folge.

Kalt. Kälter. Cryo.In der neuen Folge von „Die Saunaküche“ reden Matze und Sedo über den Hype rund um Cryo-Kammern. Was passiert eigentlich bei minus 110 Grad? Bringt das wirklich was für Regeneration, Gesundheit und Mindset oder ist das nur ein teurer TikTok-Trend?Natürlich bleibt’s nicht nur wissenschaftlich. Zwischen Frostschock, eigenen Erfahrungen und komplett absurden Vorstellungen von der ersten Cryo-Session wird viel gelacht. Außerdem sprechen die beiden darüber, warum Menschen freiwillig frieren, obwohl Sauna doch viel gemütlicher ist.Eine Folge zwischen Eis, Aufguss und völliger Eskalation.

Diese Woche gibt’s keinen roten Faden, aber dafür umso mehr zu lachen.Wir haben uns einfach hingesetzt, Mikro an und drauflos erzählt. Ein paar herrlich absurde Sauna Storys aus unserem Alltag, Dinge, die man eigentlich nicht erfinden kann… und zwischendurch verlieren wir komplett die Richtung. Passiert.Wenn du also Bock hast auf ehrliche, ungefilterte Geschichten aus der Sauna und ein bisschen Chaos im Kopf, dann bist du hier genau richtig.Kein Plan, aber ziemlich witzig.

Spartanisch oder luxuriös, wie viel Ambiente braucht eine gute Sauna wirklich?Wir nehmen euch mit durch verschiedene Sauna Welten und sprechen darüber, was Atmosphäre ausmacht: Licht, Duft, Musik, Materialien und natürlich der Aufguss.Reicht eine einfache Holzhütte für das perfekte Erlebnis oder braucht es Design, Ruhebereiche und fancy Extras?Wie immer mit ehrlichen Meinungen, ein paar Geschichten aus dem Alltag als Saunameister und der Frage, worauf es am Ende wirklich ankommt.

Ein Tag voller Dampf, Emotionen und richtig guter Aufgüsse.Wir waren bei der QDAM im Bahia und nehmen euch mit durch unseren Tag zwischen Schwitzkabine, Aufgusskunst und jeder Menge entspannter Vibes. Wir quatschen über die Shows, die uns hängen geblieben sind, kleine Highlights zwischendurch und warum solche Events einfach mehr sind als nur „heiß sitzen“.Vor allem geht’s aber auch um die Menschen: alte Bekannte, neue Gesichter und diese besondere Sauna-Community, die man genau so nur dort erlebt.Eine Folge wie ein guter Aufguss – warm, ehrlich und mit Nachklang.

Wer wird Sauna-Millionär geht in die zweite Runde.Nachdem das Spiel beim letzten Mal schon für ordentlich Chaos, Halbwissen und Lacher gesorgt hat, legen wir nochmal nach. Diesmal sitzt Sedo auf dem Quizmaster-Stuhl und hat die Fragen in der Hand – und glaubt uns: Er hat sich nicht lumpen lassen.Es geht natürlich um das, was wir am besten können… oder zumindest glauben zu können: Sauna. Von überraschend einfachen Basics bis hin zu fiesen Detailfragen ist alles dabei. Wer glänzt, wer strauchelt und wer sich komplett um Kopf und Kragen redet – das hört ihr in dieser Folge.Also zurücklehnen, mitraten und schauen, ob ihr das Zeug zum Sauna-Millionär habt.Viel Spaß beim Hören!