Devenir Triathlète

Arthur Serrieres est 3x champion du monde, 4x champion d’Europe et il a gagné 23x sur le circuit XTERRA. 🏆Il se passionne pour le vélo dès le plus jeune âge puis passe au VTT et enfin au triathlon à 16 ans. Première victoire à 22 ans. Puis il rencontre un nouvel entraineur, Aurélien Lebrun, à Montpellier avec qui ils décident d’adopter une stratégie de carrière qui va payer. 👊Il privilégie la performance sur le long terme plutôt que l’argent. Il évolue progressivement mais sûrement. C’est une philosophie d’entrainement très différentes de beaucoup d’athlètes qui montent très vite puis redescendent tout aussi rapidement. 🫤Quel est son secret? Le travail! 🤓En hiver, il est à 36h d’entrainement par semaine en moyenne pour se fatiguer le plus possible. Les semaines se ressemblent mais ça lui permet d’avoir une routine et de dérouler. Et surtout on évite les day off (4 par an en dehors des jours maladie). 🤯  On revient dans cet épisode du podcast Devenir Triathlete sur un athlète hors norme qui domine sa discipline et qui pourtant reste très humble. Il ne court pas derrière les sponsors et veut vivre simplement en faisant ce qu’il aime. C’était un bel épisode à ne pas louper! ☝️Bonne écoute! 🎧Et pour en savoir en savoir plus sur notre invité : @ArthurSerrieres⚠️📗 notre livre "Devenir Triathlète" est en commande ici 📗⚠️----Ce podcast, co-animé par Olivier DE SCHUTTER et Ermanno DI MICELI est proposé par OHANA Triathlon , et vous accompagne dans votre démarche pour Devenir Triathlète ! N'oubliez pas de laisser une revue : https://ratethispodcast.com/ohana🎶 ©️ @DeejayBlacki

Peut-on parler de science de l’entrainement ? 🤔Ça dépend des points de vue. L’entrainement en tant que préparation physique se repose bel et bien sur des études scientifiques et on ne peut plus nier l’importance de la data dans l’entrainement. La méthode norvégienne (en hommage aux machines Kristian Blummenfelt et Gustav Iden) semble fonctionner. Et pourtant, une fois arrivé à un certain niveau, c’est souvent l’aspect mentale et émotionnelle qui permet de débloquer certains plafonds de verre. 👊Et quand on regarde les entraineurs, on voit souvent deux types de coachs. Ceux qui sont très pragmatiques et orienté data. On reçoit des séances millimétrées et elles ont intérêt à être respectées car les détails comptent. Puis il y a ceux qui fonctionnent davantage au ressentis et qui parviennent à débloquer des trucs pour faire des miracles. Bref, sans vouloir trop généraliser, c’est un peu la différence qu’on retrouve entre les méthodes anglo-saxonnes et latines. 🤓Et pour parler science de l’entrainement, quoi de mieux que de recevoir un sportà-scientist qui accompagne notamment Emilie Morier et Pierre Ambroise Bosse ? Il s’agit d'Anaël Aubry. 👀RDV sur l’épisode 340 du podcast Devenir Triathlete. 🎙️Bonne écoute! 🎧PS: cet épisode a été sponsorisé par Ironman. Nous vous parlons de l’Ironman 70.3 du Luxembourg Région Moselle qui a lieu dans trois pays à la fois. Les inscriptions se font sur le site d’ IRONMAN. RDV sur la ligne de départ! 👊Et pour en savoir en savoir plus sur notre invité : Aubry_Anael⚠️📗 notre livre "Devenir Triathlète" est en commande ici 📗⚠️----Ce podcast, co-animé par Olivier DE SCHUTTER et Ermanno DI MICELI est proposé par OHANA Triathlon , et vous accompagne dans votre démarche pour Devenir Triathlète ! N'oubliez pas de laisser une revue : https://ratethispodcast.com/ohana🎶 ©️ @DeejayBlacki

“S’entrainer comme les chasseurs cueilleurs.” Avez-vous déjà entendu parler de l’entraînement paléofit? 🤔Il s’agit de reproduire le volume d’activité tel qu’à l’époque des chasseurs cueilleurs pour un entrainement plus sain. A l’époque, l’activité physique faisait partie intégrante de notre vie. On bougeait beaucoup plus qu’aujourd’hui car on devait fabriquer des abris, couper des arbres, se déplacer à pieds sur de longues distances, éventuellement courir en cas de danger ou pour chasser,… Bref, c’était un autre rythme qu’aujourd’hui. Mais concrètement comment on fait pour appliquer tout ça dans notre préparation de triathlon par exemple? 1. On passe 80% en endurance, 15% au seuil et 5% en haute intensité. 📊2. On complète avec du renforcement musculaire en incluant surtout des charges lourdes et de la plyométrie pendant toute l’année (pas que en hiver). Comme à l’époque, pas de voiture/ascenseur/buldozer/… 💪3. On se repose et on ne néglige en aucun cas la récupération, tout comme après un jour de chasse, c’est journée repos. 😴4. On favorise l’entrainement à glycogène bas car à l’époque pas de frigo. Alors on habitue le corps a puiser dans les graisses quand il y a pas à manger (régime cétogène). 🥜Le principe de l’entrainement paléofit nous vient du Docteur Fabrice KUHN. Médecin du sport, auteur et triathlète, il a fait 10 Ironman dont un record perso en 10h07 et une qualification à Kona en 2019. 🌺Dans l’épisode 339 du podcast Devenir Triathlète, nous partons à sa rencontre. Il nous parle de son parcours mais aussi de ses nombreux ouvrages dans le domaine des sports d’endurance. 📖Bonne écoute! 🎧Et pour en savoir en savoir plus sur notre invité, demandez à son fils : @KuhnFab⚠️📗 notre livre "Devenir Triathlète" est en commande ici 📗⚠️----Ce podcast, co-animé par Olivier DE SCHUTTER et Ermanno DI MICELI est proposé par OHANA Triathlon , et vous accompagne dans votre démarche pour Devenir Triathlète ! N'oubliez pas de laisser une revue : https://ratethispodcast.com/ohana🎶 ©️ @DeejayBlacki

“Le triathlon est un des sports les plus dures. C’est pas juste jouer à la baballe…” Nous sommes en discussion avec Georges Belaubre, un pionnier du triathlon en France. Il était triathlète avant que le triathlon n’existe. 👊Georges est né en 1944. Alors que la discipline voit le jour dans les années 1980, il pratiquait déjà les différents sports. Il performe très rapidement et devient le tout premier champion de France en 1985. Il détient également plusieurs titres de champion du monde dans la catégorie vétéran. 🏆Et pendant ce temps, il en profite également pour coacher son fils Frederic Belaubre quintuple champion de France à son tour que nous avons également eu l’occasion d’accueillir sur le podcast dans l’épisode 328. Vous l’aurez compris, Georges Belaubre est une personnalité incontournable dans l’histoire du triathlon français. 🇫🇷Aujourd’hui, il a 79 ans et il continue à faire environ deux triathlons par an. 💪Comment ont évolué le matériel, l’alimentation et la science de l’entrainement?Comment former un des meilleurs triathlètes de sa génération depuis le plus jeune âge? Jusqu’où descendront les chronos dans le triathlon?On aborde toutes ces questions dans l’épisode 338 du podcast Devenir Triathlète! 🎙️Bonne écoute! 🎧Et pour en savoir en savoir plus sur notre invité, demandez à son fils : @FredBelaubre⚠️📗 notre livre "Devenir Triathlète" est en commande ici 📗⚠️----Ce podcast, co-animé par Olivier DE SCHUTTER et Ermanno DI MICELI est proposé par OHANA Triathlon , et vous accompagne dans votre démarche pour Devenir Triathlète ! N'oubliez pas de laisser une revue : https://ratethispodcast.com/ohana🎶 ©️ @DeejayBlacki

Lors d’une soirée bien arrosée en 2002, 4 suédois décident de se lancer un défi : partir d’une île, nager jusqu’à la prochaine, la traverser en courant et enchainer ainsi de suite pour rallier un point d’arrivée dans l’archipel de Stockholm. Ce petit défi leur prendra 24h. Quelques mois plus tard, les “4 originals” en parlent à deux organisateurs d’évènements sportifs pour en faire une véritable course. Le projet ÖTILLÖ était né. La première course voit le jour en 2006, puis évolue avec le temps pour donner lieu à la discipline que l’on connait aujourd’hui : le SwimRun. 🏃🏊🏃🏊🏃🏊Michael LEMMEL est suédois d’origine mais il a vécu un peu partout. Grand passionné de sports outdoor, il commence à bosser pour la fameuse marque de vêtement Patagonia où il côtoie le fondateur Yvon Chouinard. C’est une entreprise bien en avance sur son temps qui a pour philosophie de profiter de la vie. “Si tu peux exprimer ta passion, tu es plus productif et loyal.” C’est pourquoi il était commun de voir sur une porte d’un de leur magasin que celui-ci ouvrirait plus tard exceptionnellement car il y avait eu une belle chute de poudreuse ou des belles vagues pour skier/surfer … Ça fait rêver non?! 🤩Puis, il emménage à Chamonix où il rencontre son futur associé Mats Skott avec qui ils décident de tenter les courses d’aventures. En 1995, ils font leur premier raid gauloise en Patagonie. C’est une course multisport de 7 à 9 jours par équipe où les participants doivent enchainer du trail, kayak, alpinisme, vélo, etc. Ils forment la première équipe suédoise et trouvent des sponsors (Peak Performance, puis Salomon). C’est le début d’une nouvelle vie. 💪Puis en 2005, il se lance dans la création de ÖTILLÖ qu’il développera jusqu’en 2022 avant de quitter l’entreprise. On revient sur l’émergence du SwimRun et sur tout le parcours de Michael jusqu’à aujourd’hui dans l’épisode 337 du podcast Devenir Triathlète. 🎙️⚠️ Attention! ⚠️C’est le genre d’épisode qui donne envie de tout lâcher et partir s’éclater en pleine nature (on vous aura prévenus). 🏔️Bonne écoute! 🎧Et pour en savoir en savoir plus sur notre invité : @MichaelLemmel⚠️📗 notre livre "Devenir Triathlète" est en commande ici 📗⚠️----Ce podcast, co-animé par Olivier DE SCHUTTER et Ermanno DI MICELI est proposé par OHANA Triathlon , et vous accompagne dans votre démarche pour Devenir Triathlète ! N'oubliez pas de laisser une revue : https://ratethispodcast.com/ohana🎶 ©️ @DeejayBlacki

On entend souvent dire qu’à un certain âge, les femmes doivent faire face à une décision importante et choisir entre une vie de famille et une carrière professionnel. Et pourtant, beaucoup d’athlètes de haut niveau nous démontrent qu’il est possible de concilier les deux. C’est le cas de Jeanne Collonge. 💪Elle démarre le triathlon en 2005 et rejoint l’équipe de France avant de passer sur la longue distance. Pendant une dizaine d’année au plus haut niveau avec plein de victoire, un record féminin sur l’Embrunman jusque 2015, ou encore des titres de championne de France duathlon junior et triathlon LD. Puis, arrivée à la trentaine, alors qu’elle est au plus haut de sa carrière sportive, elle décide de devenir maman. 🤰C’est donc enceinte de 4 mois qu’elle prend le départ des championnats du monde à Hawaï (à ne pas reproduire à la maison sans avoir consulté un avis médical). Contrairement à beaucoup de femmes enceintes, Jeanne a très bien vécu sa grossesse et a pu courir jusqu’au 6ème mois. Elle reprend même l’entrainement rapidement après l'accouchement et s’aligne sur des premières courses pour remonter sur des podiums dès l’année suivante. Depuis, Jeanne combine son quotidien de maman et d’athlète de haut niveau. Et il semblerait que ça lui réussisse plutôt bien. 🤩Dans cet épisode du podcast, on est revenu sur cette période magique. Qu’il s’agisse de la grossesse ou de la vie de jeunes parents (valable pour les papas aussi), Jeanne nous livre ses conseils pour continuer à s’entrainer au plus haut niveau tout en menant une vie de famille épanouie. Mais ce n’est pas tout, on a aussi parlé longuement de préparation mentale et des bienfaits de se faire accompagner par un psychologue du sport dans une recherche de performance. 🧠En course, on retiendra qu’il faut: 1. Ne pas vouloir en faire trop/plus (au risque de dépasser ses limites)2. Ne pas chercher le flow mais le laisser venir3. Avoir un plan de course et lâcher priseCe fut un épisode passionnant encore une fois où nous sommes rentrés dans les coulisses d’un grand nom du triathlon français. Merci Jeanne pour ce bel échange au micro du podcast Devenir Triathlète. 🎙️Bonne écoute! 🎧Et pour en savoir en savoir plus sur notre invité : @JeanneCollonge⚠️📗 notre livre "Devenir Triathlète" est en commande ici 📗⚠️----Ce podcast, co-animé par Olivier DE SCHUTTER et Ermanno DI MICELI est proposé par OHANA Triathlon , et vous accompagne dans votre démarche pour Devenir Triathlète ! N'oubliez pas de laisser une revue : https://ratethispodcast.com/ohana🎶 ©️ @DeejayBlacki

Thomas a grandit dans une famille sportive et a bien connu les bassins de natation depuis le plus jeune âge. Mais il a besoin de s’échapper et découvre alors le triathlon où il intègre l’équipe de France. C’est de famille puisque sa soeur Marion Lorblanchet devient championne du monde junior de triathlon. 🏆Mais le triathlon est très chronophage et surtout Thomas se découvre une appétence tout particulière pour la course pied. Il fait son premier trail à 21 ans et continuera à progresser dans la discipline jusqu’à devenir champion du monde de trail en 2009. Il gagne également le grand trail des templiers à 4 reprises ou encore le 100 miles du Leadville Trail 100 aux USA. 🏃🏻‍♂️💨Nous sommes revenus sur son parcours et comme Thomas est également kiné-ostéo, nous somme rentrés plus en détail sur les morphotypes, les profiles énergétiques, la perception de la douleur, la définition d’une blessure et pleins d’autres aspects très intéressants. 🤓Retrouvez l’intégralité de l’épisode sur le podcast Devenir Triathlète. 🎙️Bonne écoute! 🎧Et pour en savoir en savoir plus sur notre invité : @Thomas_Lorblanchet⚠️📗 notre livre "Devenir Triathlète" est en commande ici 📗⚠️----Ce podcast, co-animé par Olivier DE SCHUTTER et Ermanno DI MICELI est proposé par OHANA Triathlon , et vous accompagne dans votre démarche pour Devenir Triathlète ! N'oubliez pas de laisser une revue : https://ratethispodcast.com/ohana🎶 ©️ @DeejayBlacki

Qui est Arnaud Manzanini? 🧔🏼‍♂️Après un passé de cycliste de haut niveau et une carrière entrepreneuriale sur les chapeaux de roues, Arnaud découvre l’ultra distance et, avide de challenge, il vise le graal de la discipline: la Race Across America! 🇺🇸Alors qu’il travaille à temps plein, il se lance dans la préparation d’une course qui va changer sa vie. Et pour traverser les USA d’Ouest en Est sur une distance de près de 5000 km, il faut s’entourer. C’est donc une équipe d’une dizaine de personnes qui l’accompagne, mais ce sont aussi des sponsors financiers et surtout des kilomètres d’entrainement (12.000 km en 7 mois pour être précis) à caser dans une vie déjà bien remplie. D’ailleurs, il détient encore et toujours le record français sur cette course mythique. 🏆Aujourd’hui, il est parvenu à combiner sa carrière entrepreneuriale et sa passion pour l’ultra-cyclisme puisqu’il en a fait son boulot. Que ce soit via son podcast Ultratalk, ses aventures à vélo au cap nord à -45°C ou encore l’organisation de courses d’ultra, Arnaud incarne cette jeune discipline qu’il a pour ambition de fédérer au niveau européen. 🇪🇺C’est pourquoi, il a commencé par organiser la célèbre Race Across France, puis il s’est attaqué à la Race Across Belgium, Race Across Paris et bientôt la Race Across Switzerland. Son objectif ? Rendre l’ultra cyclisme plus accessible et plus sûre. 👌En tout cas, nous ça nous a donné envie de nous y mettre. 🤩Retrouvez l’intégralité de l’épisode sur le podcast Devenir Triathlète. 🎙️Bonne écoute! 🎧Et pour en savoir en savoir plus sur notre invité : @ArnaudManzanini⚠️📗 notre livre "Devenir Triathlète" est en commande ici 📗⚠️----Ce podcast, co-animé par Olivier DE SCHUTTER et Ermanno DI MICELI est proposé par OHANA Triathlon , et vous accompagne dans votre démarche pour Devenir Triathlète ! N'oubliez pas de laisser une revue : https://ratethispodcast.com/ohana

Etant jeune, Anthony Berthou faisait partie de l’équipe de France junior de triathlon. Puis suite à quelques soucis de santé, il s’est éloigné du sport avant de revenir dans le trail puis le triathlon longue distance avec un joli palmarès dont 9h50 sur l’Ironman de Nice. ⛰️Mais un évènement tragique lui arrive, il est atteint de la maladie de Lyme en phase tertiaire qui va jusqu’à lui paralyser la moitié du visage. Il entame alors un long combat contre la maladie durant lequel il doit revoir son mode de vie et son approche au sport. 🏃🏻‍♂️Heureusement, Anthony s’intéresse depuis qu’il a 12 ans à la nutrition et il en a même fait son métier. Il a donc une bonne compréhension du corps humain et il met tout en oeuvre pour se guérir en adoptant une approche systémique. Pas de remède miracle, il faut avant tout un mode de vie sain ! Mais qu’est ce que ça veut dire ? 🤓“Ce n’est pas le sport qui améliore la santé, c’est la sédentarité qui nuit à la santé”. L’être humain est en mouvement entre 6h et 10h par jour depuis des millénaires. Puis depuis quelques années, beaucoup d’entre nous passons maintenant la majorité de notre vie assis entre les bancs de l’école, le bureau, la voiture, le métro, à table,… On subit donc une désadaptation biologique et c’est une vraie catastrophe sur la santé humaine. 🫤D’ailleurs, on parle de plus en plus de sportifs sédentaires… 😏“Faire 1h de sport par jour n’est pas suffisant si on est assis le reste du temps. Pour bien faire, il faudrait bouger au moins toutes les 20 minutes.” ☝️Ce fut un échange émouvant et qui remet en question notre mode de vie. Pour approfondir le sujet, vous pouvez retrouver son dernier livre “Du bon sens dans notre assiette” aux éditions Actes Sud. 📖Et pour les curieux, on a aussi parlé nutrition et performance. Que penser des régimes à la mode (cétogène, scandinave, HFLC, paléo,…) ? Qu’en est-il de la fameuse fenêtre métabolique ? Quel apport de glucide par heure faut viser durant l’effort ? Pourquoi on nous a dit que boire du lait renforçait nos os ? Pourquoi on n'a pas faim après un effort important ? 🤔  Retrouvez l’intégralité de l’épisode sur le podcast Devenir Triathlète. 🎙️Bonne écoute! 🎧Et pour en savoir en savoir plus sur notre invité : @Berthou.Anthony⚠️📗 notre livre "Devenir Triathlète" est en commande ici 📗⚠️----Ce podcast, co-animé par Olivier DE SCHUTTER et Ermanno DI MICELI est proposé par OHANA Triathlon , et vous accompagne dans votre démarche pour Devenir Triathlète ! N'oubliez pas de laisser une revue : https://ratethispodcast.com/ohana