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cover art for #329 Dans les coulisses des groupes d'entrainement privés - Tom Richard

Devenir TriathlĂšte x Opentri

#329 Dans les coulisses des groupes d'entrainement privés - Tom Richard

Saison 3, Ep. 10
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En triathlon, il faut ĂȘtre fort physiquement et mentalement mais il faut aussi ĂȘtre malin! Et ça Tom Richard l’a bien compris. đŸ€“


Contrairement Ă  pas mal d’autres athlĂštes de haut niveau, Tom n’a pas grandit dans une famille sportive. Lorsqu’il dĂ©bute le triathlon, il savait flotter mais pas nager pour autant. Et pourtant, aujourd’hui il est triathlĂšte pro avec dĂ©jĂ  un joli palmarĂšs du haut de ses 29 ans. Tout commence Ă  l’ñge de 16 ans, quand Tom rejoint le club de Poissy. Les athlĂštes Ă©lite le font rĂȘver et il travaille dur pour se faire une place dans le haut niveau. Aujourd’hui, il court avec les meilleurs athlĂštes du monde et se prĂ©pare pour les JO de Paris 2024. đŸ‡«đŸ‡·


Et pour se prĂ©parer, il a rejoint un groupe d’entrainement privĂ©. En gros quelques athlĂštes qui s’entendent bien et qui dĂ©cident de cotiser pour se payer un coach Ă  temps plein. C’est quelque chose que l’on voit de plus en plus dans le petit monde du haut niveau en triathlon. Et pourtant, il affrontera sur la ligne de dĂ©part ses meilleurs amis avec qui il vit et s’entraine tous les jours. On est donc rentrĂ© dans les coulisses d’un petit groupe de triathlĂštes Ă©lites pour comprendre leur quotidien. 🧐    


Retrouvez l’épisode sur le podcast Devenir TriathlĂšte 👀 


Bonne Ă©coute! 🎧


Et pour en savoir en savoir plus sur notre invité : @TomRichardTri


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Ce podcast, co-animé par Olivier DE SCHUTTER et Ermanno DI MICELI est proposé par OHANA Triathlon , et vous accompagne dans votre démarche pour Devenir TriathlÚte ! N'oubliez pas de laisser une revue : https://ratethispodcast.com/ohana

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  • 3. #425 [PORTRAIT DE TRIATHLÈTE] “Le jour oĂč je suis devenu champion paralympique aux Jeux de Paris 2024” (avec Jules Ribstein)

    01:10:15||Saison 5, Ep. 3
    đŸŽ™ïž Dans cet Ă©pisode, on reçoit Jules Ribstein, notre champion paralympique de triathlon lors des derniers Jeux de Paris 2024. Quadruple champion du monde en catĂ©gorie PTS2, il revient avec nous sur cette journĂ©e oĂč il a dĂ©crochĂ© l’or olympique.💬 Il nous partage aussi son quotidien d’athlĂšte paralympique et toutes les exigences qu’impliquent ce nouveau statut de champion paralympique. Jules nous parle aussi des dĂ©fis qu’il relĂšve chaque jour pour mener Ă  bien sa carriĂšre (logistique, sponsoring, visibilité )📗 Ressources :Rejoins la communautĂ© Opentri ! Un espace en ligne avec +2000 triathlĂštes français de tous niveaux pour parler entrainement, nutrition, Ă©quipement
5 semaines d’entraĂźnement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr/ avec le code DEVENIRTRINotre dernier live YouTube : Douleurs Ă  vĂ©lo ? Conseils d’un OstĂ©o-TriathlĂšte pour prĂ©venir et soulager !Notre livre : "Devenir TriathlĂšte" est en commande iciđŸƒđŸŒâ€â™€ïž Notre invitĂ© :InstagramLinkedinRetrouver la transcription de notre conversation sur le site devenirtriathlete.com
  • 2. #424 [CONSEILS D’EXPERTS] Comment prĂ©venir et soulager les douleurs sur le vĂ©lo en triathlon ? Avec Pierre Griffon

    01:04:09||Saison 5, Ep. 2
    đŸŽ™ïž Dans cet Ă©pisode hors sĂ©rie, on vous partage l’échange que nous avons eu avec Pierre Griffon, un kinĂ©-ostĂ©o depuis plus de 20 ans que nous avons reçu sur la plateforme Opentri.TriathlĂšte passionnĂ©, Pierre nous partage ses meilleurs conseils pour dire adieu aux douleurs sur le vĂ©lo.💬 On y parle :Importance de l’étude posturale pour gagner en confort et optimiser vos performances 📈Exercices de renforcement musculaire pour prĂ©venir les douleurs cervicales, lombaires ou pĂ©rinĂ©ales đŸ‹ïžâ€â™€ïžPosture et hygiĂšne de vie pour booster vos watts et rĂ©duire les inflammations 😉Vous voulez progresser sur le vĂ©lo en Ă©vitant les douleurs et en prenant un maximum de plaisir ? Cet Ă©pisode est fait pour vous !📗 Ressources :Pourquoi il faut arrĂȘter d’utiliser la VMA en triathlon ?5 semaines d’entraĂźnement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr/ avec le code DEVENIRTRINotre livre : "Devenir TriathlĂšte" est en commande iciđŸƒđŸŒâ€â™€ïž Notre invitĂ© :InstagramStravaRetrouver la transcription de notre conversation sur le site devenirtriathlete.com
  • 1. #423 [PORTRAIT DE TRIATHLÈTE] “Monter sur le podium aux championnats du monde IRONMANÂź 70.3 Ă  Marbella” (avec Valentin Tortelier)

    52:50||Saison 5, Ep. 1
    đŸŽ™ïž Dans cet Ă©pisode, on reçoit Valentin Tortelier, un triathlĂšte breton qui visera le podium dans son groupe d’ñge aux prochains championnats du monde IRONMANÂź 70.3 Ă  Marbella en Novembre 2025.💬 Du football au triathlon, en passant par le cyclisme en catĂ©gorie Ă©lite, Valentin nous raconte son parcours inspirant. Il nous partage aussi quelques conseils d’entrainements et ses secrets pour concilier au mieux sa vie professionnelle et ses projets sportifs.📗 Ressources :Quelle est la meilleure stratĂ©gie de course en triathlon ?5 semaines d’entraĂźnement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr/ avec le code DEVENIRTRINotre dernier live YouTube : Douleurs Ă  vĂ©lo ? Conseils d’un OstĂ©o-TriathlĂšte pour prĂ©venir et soulager !Notre livre : "Devenir TriathlĂšte" est en commande iciđŸƒđŸŒâ€â™€ïž Notre invitĂ© :InstagramLinkedinStravaRetrouver la transcription de notre conversation sur le site devenirtriathlete.com
  • 53. #422 [PORTRAIT D’ATHLÈTE] De la dĂ©couverte de l’ultra cyclisme Ă  la victoire sur la Race Across France (avec Elsa Lagache)

    01:10:06||Saison 4, Ep. 53
    đŸŽ™ïž Dans cet Ă©pisode, on reçoit Elsa Lagache, laurĂ©ate en duo fĂ©minin de la derniĂšre Ă©dition du graal de l’ultra cyclisme : la Race Across France sur un format de plus de 2500 km💬 Elsa nous raconte son parcours extraordinaire depuis la dĂ©couverte de l’ultra cyclisme. A travers ses anecdotes et ses conseils, elle nous partage son amour pour cette discipline, dans un Ă©pisode qui va vous donner envie de monter sur votre vĂ©lo.📗 Ressources :Pourquoi il faut arrĂȘter d’utiliser la VMA en triathlon ?5 semaines d’entraĂźnement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr/ avec le code DEVENIRTRINotre dernier live YouTube : Douleurs Ă  vĂ©lo ? Conseils d’un OstĂ©o-TriathlĂšte pour prĂ©venir et soulager !Notre livre : "Devenir TriathlĂšte" est en commande iciđŸƒđŸŒâ€â™€ïž Notre invitĂ©e :InstagramLinkedinStravaRetrouver la transcription de notre conversation sur le site devenirtriathlete.com
  • 52. #421 [GUIDE] Comment choisir son home trainer en triathlon ?

    32:27||Saison 4, Ep. 52
    đŸŽ™ïž Dans cet Ă©pisode, on vous donne nos meilleurs conseils pour choisir votre home trainer qui est un outil clĂ© pour les triathlĂštes et qui permet de s’entraĂźner efficacement en intĂ©rieur toute l’annĂ©e.💬 On y parle :CatĂ©gories de home trainer et avancĂ©es technologiques đŸ‘šâ€đŸ«Avantages pour l’entrainement en triathlon 📈Logiciels pour vous accompagner đŸ’»CaractĂ©ristiques et critĂšres de choix 📋Vous voulez tirer pleinement parti de votre prĂ©paration hivernale et arriver en pleine forme sur vos compĂ©titions hivernales, cet Ă©pisode est fait pour vous !📗 Ressources :5 semaines d’entraĂźnement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr/ avec le code DEVENIRTRINotre dernier live YouTube : Douleurs Ă  vĂ©lo ? Conseils d’un OstĂ©o-TriathlĂšte pour prĂ©venir et soulager !Notre livre : "Devenir TriathlĂšte" est en commande iciRetrouver la transcription de notre conversation sur le site devenirtriathlete.com
  • 51. #420 [CONSEILS D’EXPERTS] Comment choisir sa nutrition en triathlon ? Avec GrĂ©goire Dandres

    01:14:52||Saison 4, Ep. 51
    🎁 Psst pour NoĂ«l, notre invitĂ© vous fait un cadeau. RDV Ă  la fin de l'Ă©pisode (et de ces notes) pour le dĂ©couvrir !đŸŽ™ïž Dans cet Ă©pisode, on reçoit GrĂ©goire Dandres, fondateur de la marque de nutrition Mulebar et prĂ©sent dans le milieu du triathlon depuis plus de 15 ans.💬 GrĂ©goire nous partage sa vision sur l’évolution du triathlon en France et sur la place capitale qu’occupe aujourd’hui la nutrition dans notre sport. Il nous donne Ă©galement de prĂ©cieux conseils pour choisir ses produits dans ce vaste marchĂ©.📗 Ressources :Quel casque choisir pour le triathlon ?5 semaines d’entraĂźnement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr/ avec le code DEVENIRTRINotre dernier live YouTube : Douleurs Ă  vĂ©lo ? Conseils d’un OstĂ©o-TriathlĂšte pour prĂ©venir et soulager !Notre livre : "Devenir TriathlĂšte" est en commande iciđŸƒđŸŒâ€â™€ïž Notre invitĂ© :InstagramMulebar sur InstaLinkedinRetrouver la transcription de notre conversation sur le site devenirtriathlete.com🎁 Que vous soyez habituĂ© des produits Mulebar , ou que vous vouliez juste tester, insĂ©rez le code DTOT20 lors de la commande pour bĂ©nĂ©ficier de 20% de remise sur votre achat !
  • 50. #419 [PORTRAIT D’ATHLÈTE] Plongez dans le quotidien de Yanis Seguin, un jeune cycliste professionnel

    48:22||Saison 4, Ep. 50
    đŸŽ™ïž Dans cet Ă©pisode, on reçoit Yanis Seguin, un jeune cycliste professionnel qui est aussi l’homonyme d’un triathlĂšte professionnel bien connu dans les parcs Ă  vĂ©lo français💬 Yanis nous partage son quotidien de cycliste, lui qui a fait le choix de se consacrer Ă  100% Ă  sa pratique. Il nous raconte son parcours et les exigences imposĂ©es par le haut niveau, lui qui espĂšre un jour concourir sur les plus grandes courses du monde.📗 Ressources :La combinaison nĂ©oprĂšne, un rĂ©el avantage pour les triathlĂštes « mauvais Â» nageurs ?5 semaines d’entraĂźnement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr/ avec le code DEVENIRTRINotre dernier live YouTube : Douleurs Ă  vĂ©lo ? Conseils d’un OstĂ©o-TriathlĂšte pour prĂ©venir et soulager !Notre livre : "Devenir TriathlĂšte" est en commande iciđŸƒđŸŒâ€â™€ïž Notre invitĂ© :InstagramStravaRetrouver la transcription de notre conversation sur le site devenirtriathlete.com
  • 49. #418 [INTERVIEW DE PRO] A la dĂ©couverte du rĂŽle de guide en paratriathlon avec Julie Marano

    47:05||Saison 4, Ep. 49
    đŸŽ™ïž Dans cet Ă©pisode, on reçoit Julie Marano, qui est guide en Ă©quipe de France de paratriathlon. Elle a d’ailleurs accompagnĂ© Annouck Curzillat aux derniers Jeux Paralympiques de Paris 2024, oĂč elles ont dĂ©crochĂ© une superbe 5ᔉ place.💬 Julie nous raconte ses dĂ©buts en triathlon, son mĂ©tier de kinĂ© et sa rencontre avec Annouck avec qui elle forme un binĂŽme solide. Julie se livre sur la gestion des compĂ©titions de paratriathlon et le rĂŽle particulier de guide d’une athlĂšte paralympique.📗 Ressources :La durabilitĂ©, facteur de performance n°1 sur triathlon longue distance5 semaines d’entraĂźnement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr/ avec le code DEVENIRTRINotre dernier live YouTube : Douleurs Ă  vĂ©lo ? Conseils d’un OstĂ©o-TriathlĂšte pour prĂ©venir et soulager !Notre livre : "Devenir TriathlĂšte" est en commande iciđŸƒđŸŒâ€â™€ïž Notre invitĂ©e :InstagramLinkedinStravaRetrouver la transcription de notre conversation sur le site devenirtriathlete.com
  • 48. #417 [PORTRAIT D'ATHLÈTE] Concilier entrepreneuriat, vie de famille et swimrun : les conseils de Fergus Leleu

    57:57||Saison 4, Ep. 48
    đŸŽ™ïž Dans cet Ă©pisode, on reçoit Fergus Leleu, un entrepreneur dans le jeu vidĂ©o qui est aussi passionnĂ© du sport. Il s’est d’ailleurs lancĂ© le dĂ©fi de se qualifier pour les championnats du monde Ötillö, l’épreuve mythique du Swimrun.💬 Fergus nous partage ses conseils pour commencer le swimrun, structurer son entrainement et organiser son planning d’entrainement sans mettre sa vie de famille et son entreprise de cĂŽtĂ©.📗 Ressources :L’épisode Guide #416 : La mĂ©thode pour planifier sa saisonSexe et format de course : quel impact sur la vitesse de course en triathlon ?5 semaines d’entraĂźnement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr/ avec le code DEVENIRTRINotre dernier live YouTube : Douleurs Ă  vĂ©lo ? Conseils d’un OstĂ©o-TriathlĂšte pour prĂ©venir et soulager !Notre livre : "Devenir TriathlĂšte" est en commande iciđŸƒđŸŒâ€â™€ïž Notre invitĂ© :LinkedinStravaRetrouver la transcription de notre conversation sur le site devenirtriathlete.com