Deeply Human Podcast

'The Inner Teacher' is the wisdom aspect inside of us that works as a resource throughout our life. As with any relationship, we can cultivate and nurture this relationship, increasing our capacity to navigate through life and guide us through flow and challenge. With the help of the inner teacher we can make decisions that are aligned and true to us.

A short, 4:30 min meditatino to help you slow down, center and connect with yourself. Great for capacity builder for deeper presence and inner attunement.

Guidad Meditation: Mindre Stress, Mer KlarhetLängd: 13 minuterFokus: Stressreducering och mental klarhetDenna meditation hjälper dig att bryta stresscykeln och återställa mental skärpa. Genom att systematiskt släppa spänningar i kroppen och lugna det överaktiva sinnet skapar du utrymme för klarhet och fokus.Vad du får:Minskad fysisk och mental spänningTydligare tankar och bättre beslutsförmågaEn känsla av lugn som håller i sig efter meditationenSå fungerar det:Aktivt släpp spänningar i kroppen Andningsövning för att lugna nervsystemet Mental rensning för klarhet och fokusPerfekt när:Du känner dig överväldigad eller fastlåstTankarna snurrar och du behöver tydlighetDu behöver en mental paus mitt i dagenInga förkunskaper behövs. Bara 13 minuter och en plats där du kan sitta ostörd.Starta när du är redo.

This meditation systematically reduces physiological stress responses and creates mental space. We use breath regulation, body awareness, and cognitive reframing to shift your nervous system from fight-or-flight to rest-and-digest mode.

En kort 7-minuters meditation för djupare närvaro. Perfekt som ett litet avbrott i vardagen för att synkronisera och komma tillbaka till dig själv när det är hektiskt.