Deeply Human Podcast

A short, 4:30 min meditatino to help you slow down, center and connect with yourself. Great for capacity builder for deeper presence and inner attunement.

Guidad Meditation: Mindre Stress, Mer KlarhetLängd: 13 minuterFokus: Stressreducering och mental klarhetDenna meditation hjälper dig att bryta stresscykeln och återställa mental skärpa. Genom att systematiskt släppa spänningar i kroppen och lugna det överaktiva sinnet skapar du utrymme för klarhet och fokus.Vad du får:Minskad fysisk och mental spänningTydligare tankar och bättre beslutsförmågaEn känsla av lugn som håller i sig efter meditationenSå fungerar det:Aktivt släpp spänningar i kroppen Andningsövning för att lugna nervsystemet Mental rensning för klarhet och fokusPerfekt när:Du känner dig överväldigad eller fastlåstTankarna snurrar och du behöver tydlighetDu behöver en mental paus mitt i dagenInga förkunskaper behövs. Bara 13 minuter och en plats där du kan sitta ostörd.Starta när du är redo.

Connect to Your Higher SelfGuided Meditation + Journaling | 17 MinutesThis meditation quiets surface-level mental chatter to access deeper intuition and clarity. Creates a state where you can hear what you actually think and feel beneath conditioning, fear, and external pressure. Call it soul, higher self, or inner wisdom—it's the part of you that knows.What you'll doMental clearing to move past reactive thoughtsGuided visualization to access intuitive awarenessOpen inquiry with prompts that bypass your usual defensesFreewriting practice to capture insights without editingRecommended for Major decisions where logic isn't enoughFeeling stuck or disconnected from purposeProcessing life transitionsRegular practice for self-alignmentBring a notebook. Come with a question or come empty. Either works.

This meditation systematically reduces physiological stress responses and creates mental space. We use breath regulation, body awareness, and cognitive reframing to shift your nervous system from fight-or-flight to rest-and-digest mode.

En kort 7-minuters meditation för djupare närvaro. Perfekt som ett litet avbrott i vardagen för att synkronisera och komma tillbaka till dig själv när det är hektiskt.