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Das Leben des Brain
Warum du dich schlechter ernährst, wenn du gestresst bist
Ep. 32
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Die Deadline kommt und alle guten Ernährungsvorsätze gehen (über Bord)! In dieser Episode erklärt Bent Freiwald, warum Stress und ungesunde Ernährung in unserem Gehirn so eng miteinander verknüpft sind.
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Links zu Quellen und verwendeten Studien:
3. Social subordination produces distinct stress-related phenotypes in female rhesus monkeys
4. Pleasurable behaviors reduce stress via brain reward pathways
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31. Wie Lesen dein Gehirn verändert
10:12Wer liest, gewinnt! In dieser Episode erklärt Bent Freiwald, was in unserem Gehirn passiert, wenn wir lesen und warum lesen ein echter Lifehack ist.Hier geht’s zum gleichnamigen Newsletter: Das Leben des BrainLinks zu Quellen und verwendeten Studien:1. Short- and Long-Term Effects of a Novel on Connectivity in the Brain2. Reading can help reduce stress, according to University of Sussex research3. The Association of Parent-Reported Executive Functioning, Reading, and Math Is Explained by Nature, Not Nurture4. Exploring the relationship of creative thinking to reading and writing5. A meta-analysis on the relation between reading and working memory6. Keep reading to keep Alzheimer’s at Bay7. The Influence of Reading on Vocabulary Growth: A Case for a Matthew Effect8. Reading Fiction Really Will Make You Nicer and More Empathetic30. Warum du beim Brainstorming die schlechtesten Ideen hast
08:05Dein Team braucht neue Ideen? Dann ist gemeinsames Brainstorming angesagt! In dieser Episode erklärt Bent Freiwald, warum das seit Jahrzehnten ein großes Missverständnis ist.Hier geht’s zum gleichnamigen Newsletter: Das Leben des BrainLinks zu Quellen und verwendeten Studien:1. The Bias Against Creativity29. Kannst du Schmerzen einfach wegdenken?
10:58Was ist Schmerz und was will uns das Gehirn damit sagen? In dieser Episode klärt Bent Freiwald, ob das Abschalten von Schmerzen wirklich Kopfsache ist.Hier geht’s zum gleichnamigen Newsletter: Das Leben des BrainLinks zu Quellen und verwendeten Studien:1. Neuroplasticity2. The anatomy of pain and suffering in the brain and its clinical implications3. The Brain´s Way of Healing28. Was in deinem Gehirn passiert, wenn du träumst
09:09Wie kommen unsere Träume her – und was bedeuten sie? In dieser Episode erklärt Bent Freiwald, warum wir von Menschen träumen, die wir kaum kennen und wie Träume in unserem Gehirn entstehen. Hier geht’s zum gleichnamigen Newsletter: Das Leben des BrainLinks zu Quellen und verwendeten Studien:1. Dreaming and the brain: from phenomenology to neurophysiology2. Activation of the motor cortex during phasic rapid eye movement sleep3. How the brain constructs dreams4. The role of the basolateral amygdala in dreaming27. Wie du dein Gehirn durch die nächste Krise bringst
11:25In dieser Episode erklärt Bent Freiwald, warum unser Gehirn in den Krisenmodus geht und wie wir es schaffen können, damit umzugehen, um wieder herauszukommen. Hier geht’s zum gleichnamigen Newsletter: Das Leben des BrainHier findet ihr das Video zu Bents gleichnamigen Vortrag zum Thema auf der re:publica26. Wie sich die Großstadt auf deine Psyche auswirkt
10:22Leben im Asphaltdschungelcamp: In dieser Episode erklärt Bent Freiwald, warum die Großstadt unserer mentalen Gesundheit schaden kann und was wir dagegen tun sollten.*** Werbung ***Hier alle Links + Gutscheincodes für deine Box von Hello Fresh:DE: https://www.hellofresh.de/FRESHBRAINAT: https://www.hellofresh.at/FRESHBRAINCH: https://www.hellofresh.ch/FRESHBRAIN***Hier geht’s zum gleichnamigen Newsletter: Das Leben des Brain25. Warum du deine Hände zum sprechen brauchst
07:32Hände hoch! In dieser Episode erklärt Bent Freiwald, warum unsere Gesten die besten Sprachassistenten sind.Hier geht’s zum gleichnamigen Newsletter: Das Leben des Brain24. Warum du einen Filmriss hast, wenn du zu viel Alkohol trinkst
09:38Prost! In dieser Episode erklärt Bent Freiwald, was in unserem Gehirn passiert, wenn wir einen alkoholbedingten Filmriss haben. *** Werbung *** Hier alle Links + Gutscheincodes für deine Box von Hello Fresh: DE: https://www.hellofresh.de/FRESHBRAINAT: https://www.hellofresh.at/FRESHBRAINCH: https://www.hellofresh.ch/FRESHBRAIN***Hier geht’s zum gleichnamigen Newsletter: Das Leben des Brain