5 mn pour se réveiller en douceur, dans son lit

5 minutes pour se réveiller en douceur, dans son lit.Quelques minutes à base d'étirements doux et légers, pour sortir du sommeil en douceur.Quelques minutes pour démarrer la journée détendu.e, relaxé.e Vous avez aimé ? Tant mieux ! Vous pouvez laisser un commentaire <a href="https://www.dansmabulle-relaxation.com/post/confinement-se-reveiller-en-douceur" rel="noopener noreferrer" target="_blank">ICI</a>, ça me fera plaisir d'avoir votre impression 😊. Vous pouvez aussi partager sur les réseaux sociaux👍 . A bientôt !

#2 Se réveiller en douceur_Séance

5 habitudes à adopter pour diminuer le stress

5 habitudes anti-stress toutes simples, à intégrer progressivement dans votre vie quotidienne pour diminuer votre stress. Vous les utilisez peut-être déjà ?

#8 5 habitudes anti-stress

Une sélection de 5 boissons chaudes pour lutter contre le stress

Avec le froid, la grisaille, c'est la bonne période pour consommer des boissons chaudes. Elles réchauffent, réconfortent et permettent de faire une pause.Je vous propose une sélection de 5 boissons chaudes anti-stress, qui vous permettront de lutter contre le stress.

#7 5 boissons chaudes anti-stress

Moins de 2 mn pour se détendre avant une réunion

A écouter aussi souvent que nécessaire : une petite relaxation pour vous aider à supporter une réunion sans vous user les nerfs, ni perdre patience, en restant calme jusqu'au bout.Pour que vous puissiez vous protéger et tirer bénéfice d'une réunion qui vous ennuie 😉 Vous avez aimé ? Tant mieux ! Vous pouvez laisser un commentaire <a href="https://www.dansmabulle-relaxation.com/post/relaxation-express-avant-une-r%C3%A9union" rel="noopener noreferrer" target="_blank">ICI</a>, ça me fera plaisir d'avoir votre impression 😊 Vous pouvez aussi partager sur les réseaux sociaux👍

#6 Relaxation express avant une réunion _ Séance

A venir, une petite relaxation très simple, très rapide, à adopter spécialement avant une réunion, pour garder le sourire 😊

#6 Relaxation express avant une réunion_Intro

6 mn pour aborder les examens dans de bonnes conditions

Vous avez travaillé. Vous avez révisé. Et pourtant, juste avant l'épreuve, rien ne va plus. Vous vous sentez hyper mal. Vous pouvez avoir du mal à respirer, mal au ventre, vous transpirez, les battements de votre cœur s'accélèrent, etc. Toutes ces manifestations sont des signes de stress. Vous êtes hyper tendu.e, hyper stressé.e par l'examen ! Pour conserver à ce stress son rôle moteur et le garder dans des limites raisonnables, pour qu'il ne devienne pas paralysant, vous pouvez faire une petite relaxation de quelques minutes juste avant l'épreuve. Vous avez aimé ? Tant mieux ! Vous pouvez laisser un commentaire <a href="https://www.dansmabulle-relaxation.com/post/5-relaxation-sp%C3%A9ciale-examens-%C3%A0-distance" rel="noopener noreferrer" target="_blank">ICI</a>, ça me fera plaisir d'avoir votre impression 😊Vous pouvez aussi partager sur les réseaux sociaux👍 A bientôt !

#5 Relaxation spéciale examens à distance

Pour passer une bonne nuit de sommeil.

Faire de beaux rêves... Passer une bonne nuit... Bien dormir...On en a tous envie !Alors voici une petite relaxation pour vous préparer à savourer une bonne nuit de sommeil... Vous avez aimé ? Tant mieux ! Vous pouvez laisser un commentaire <a href="https://www.dansmabulle-relaxation.com/post/4-faire-de-beaux-r%C3%AAves" rel="noopener noreferrer" target="_blank">ICI</a>, ça me fera plaisir d'avoir votre impression 😊. Vous pouvez aussi partager sur les réseaux sociaux 👍. A bientôt !

#4 Faire de beaux rêves_Séance

Faire de beaux rêves... Passer une bonne nuit... Bien dormir...On en a tous envie !Alors bientôt une petite relaxation pour se préparer à savourer une bonne nuit de sommeil...

#4 Faire de beaux rêves_Intro

Pour pouvoir passer une bonne soirée

Décompresser après une grosse journée... pour pouvoir passer une bonne soirée !Voilà de quoi on rêve en fin de journée : se détendre, évacuer les tensions de la journée, passer une bonne soirée.C'est ce que vous pourrez faire après cette petite relaxation !Commencez par chercher un endroit calme où vous pourrez vous allonger sur le sol et prévenez votre entourage que vous avez besoin d'un petit moment pour décompresser... Vous avez aimé ? Tant mieux ! Vous pouvez laisser un commentaire <a href="https://www.dansmabulle-relaxation.com/post/confinement-decompresser-apres-une-grosse-journee" rel="noopener noreferrer" target="_blank">ICI</a>, ça me fera plaisir d'avoir votre impression😊. Vous pouvez aussi partager sur les réseaux sociaux👍 . A bientôt !

#3 Décompresser après une grosse journée_Séance

Décompresser après une grosse journée...pour évacuer les tensions de la journée... pour pouvoir passer une bonne soirée !

#3 Décompresser après une grosse journée_Intro

Un podcast qui vous propose des bulles de relaxation et de bien-être, de courtes séances de quelques minutes pour vous sentir bien, détendue, relaxée.

L​'histoire de ce Podcast est toute simple...Il a été lancé lors du premier confinement, pour vous permettre de le supporter plus facilement<img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAPABAP///wAAACH5BAEKAAAALAAAAAABAAEAAAICRAEAOw==">, avec plusieurs séances de relaxation enregistrées spécialement : Se relaxer dans la journée, Se réveiller en douceur, Décompresser après une grosse journée, Faire de beaux rêves, Se relaxer avant un examen. &nbsp;Le confinement, avec cet immobilisme physique qui nous était imposé, était une période propice à l'essai de nouvelles activités. L'occasion, aussi, de se faire du bien, en essayant une petite séance de relaxation&nbsp;😊<img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAPABAP///wAAACH5BAEKAAAALAAAAAABAAEAAAICRAEAOw==">​Maintenant que nous sommes à nouveau confinées, dans l'incertitude totale, voire l'angoisse pour certaines, les séances de relaxation sont bienvenues, pour nous aider à nous apaiser, à garder notre calme.Pour chaque épisode, vous avez intro + séance, dissociées, pour pouvoir ré-écouter la séance sans l'intro.Il y aura également des épisodes bien-être, par exemple, prochainement : Mes 5 boissons chaudes anti-stress préférées.Enjoy 😊