5 mn pour se réveiller en douceur, dans son lit

5 minutes pour se réveiller en douceur, dans son lit.Quelques minutes à base d'étirements doux et légers, pour sortir du sommeil en douceur.Quelques minutes pour démarrer la journée détendu.e, relaxé.eCette relaxation a été lancée pendant le premier confinement, pour vous permettre de supporter cette situation pénible et vous aider à vous détendre, vous sentir mieux.Vous avez aimé ? Tant mieux ! Vous pouvez laisser un commentaire <a href="https://www.dansmabulle-relaxation.com/post/confinement-se-reveiller-en-douceur" rel="noopener noreferrer" target="_blank">ICI</a>, pour partager votre ressenti 😊.Vous pouvez aussi partager sur les réseaux sociaux👍A bientôt ! Retrouvez tous mes conseils anti-stress ici : <a href="https://www.dansmabulle-relaxation.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.dansmabulle-relaxation.com</a>Découvrez le programme anti-stress : <a href="https://www.dansmabulle-relaxation.com/programme-anti-stress" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Comment diminuer son stress durablement ?</a> prochaine session le 6 septembre 2021.

#2.2 Se réveiller en douceur_Séance

Un moment de détente, juste pour vous

Pourquoi une relaxation spéciale pour les mamans ? Tout simplement parce que c'est le plus souvent sur les mamans que repose l'essentiel de la charge, mentale et effective, de la maison, de la famille. C'est aussi parce que je sais ce que c'est, pour l'avoir vécu, de devoir tout mener de front et faire le maximum, se démener, en permanence, pour que tout se passe bien, sur tous les plans. C'est un véritable exploit, renouvelé tous les jours. Donc c'est à vous, les mamans surchargées, que je propose cette relaxation, courte mais efficace. Courte, pour que vous puissiez vous y adonner sans culpabiliser, et efficace, pour rendre votre quotidien plus doux.Vous pouvez aussi faire cette relaxation avec vos enfants, ça leur fera du bien, à eux aussi 😀Vous avez aimé ? Tant mieux ! Vous pouvez laisser un commentaire <a href="https://www.dansmabulle-relaxation.com/post/petite-relaxation-pour-les-mamans-surchargees" rel="noopener noreferrer" target="_blank">ICI</a>, pour partager votre ressenti 😊Vous pouvez aussi partager sur les réseaux sociaux👍 Retrouvez tous mes conseils anti-stress ici : <a href="https://www.dansmabulle-relaxation.com" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.dansmabulle-relaxation.com</a>Découvrez le programme anti-stress : <a href="https://www.dansmabulle-relaxation.com/programme-anti-stress" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Comment diminuer son stress durablement ?</a> prochaine session le 6 septembre 2021.

#9.2 Relaxation pour les mamans surchargées_Séance

Spécialement conçue pour les mamans surchargées

A venir, une petite relaxation au sol, spécialement conçue pour les mamans surchargées, qui n'ont pas beaucoup de temps pour elles, voire pas du tout, mais qui ont besoin de pouvoir se détendre, elles aussi, comme tout le monde, et même, encore plus que tout le monde 😉 Retrouvez tous mes conseils anti-stress ici : <a href="https://www.dansmabulle-relaxation.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.dansmabulle-relaxation.com</a>Découvrez le programme anti-stress : <a href="https://www.dansmabulle-relaxation.com/programme-anti-stress" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Comment diminuer son stress durablement ?</a> prochaine session le 6 septembre 2021.

#9.1 Intro_Relaxation pour les mamans surchargées

5 habitudes à adopter pour diminuer le stress

5 habitudes anti-stress toutes simples, à intégrer progressivement dans votre vie quotidienne pour diminuer votre stress.Vous les utilisez peut-être déjà ?Vous avez aimé ? Tant mieux ! Vous pouvez laisser un commentaire <a href="https://www.dansmabulle-relaxation.com/blog/categories/se-relaxer" rel="noopener noreferrer" target="_blank">ICI</a>, pour partager votre ressenti 😊Vous pouvez aussi partager sur les réseaux sociaux👍A bientôt ! Retrouvez tous mes conseils anti-stress ici : <a href="https://www.dansmabulle-relaxation.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.dansmabulle-relaxation.com</a>Découvrez le programme anti-stress : <a href="https://www.dansmabulle-relaxation.com/programme-anti-stress" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Comment diminuer son stress durablement ?</a> prochaine session le 6 septembre 2021.

#8 5 habitudes anti-stress

Une sélection de 5 boissons chaudes pour lutter contre le stress

Avec le froid, la grisaille, c'est la bonne période pour consommer des boissons chaudes. Elles réchauffent, réconfortent et permettent de faire une pause.Je vous propose une sélection de 5 boissons chaudes anti-stress, qui vous permettront de lutter contre le stress.Vous avez aimé ? Tant mieux ! Vous pouvez laisser un commentaire <a href="https://www.dansmabulle-relaxation.com/post/comment-diminuer-son-stress-boissons-chaudes-anti-stress-a-adopter" rel="noopener noreferrer" target="_blank">ICI</a>, pour partager votre ressenti 😊Vous pouvez aussi partager sur les réseaux sociaux👍A bientôt ! Retrouvez tous mes conseils anti-stress ici : <a href="https://www.dansmabulle-relaxation.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.dansmabulle-relaxation.com</a>Découvrez le programme anti-stress : <a href="https://www.dansmabulle-relaxation.com/programme-anti-stress" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Comment diminuer son stress durablement ?</a> prochaine session le 6 septembre 2021.

#7 5 boissons chaudes anti-stress

Moins de 2 mn pour se détendre avant une réunion

A écouter aussi souvent que nécessaire : une petite relaxation pour vous aider à supporter une réunion sans vous user les nerfs, ni perdre patience, en restant calme jusqu'au bout.Pour que vous puissiez vous protéger et tirer bénéfice d'une réunion qui vous ennuie 😉Vous avez aimé ? Tant mieux ! Vous pouvez laisser un commentaire <a href="https://www.dansmabulle-relaxation.com/post/relaxation-express-avant-une-r%C3%A9union" rel="noopener noreferrer" target="_blank">ICI</a>, pour partager votre ressenti 😊Vous pouvez aussi partager sur les réseaux sociaux👍A bientôt ! Retrouvez tous mes conseils anti-stress ici : <a href="https://www.dansmabulle-relaxation.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.dansmabulle-relaxation.com</a>Découvrez le programme anti-stress : <a href="https://www.dansmabulle-relaxation.com/programme-anti-stress" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Comment diminuer son stress durablement ?</a> prochaine session le 6 septembre 2021.

#6.2 Relaxation express avant une réunion _ Séance

Pouvoir se détendre avant une réunion

A venir, une petite relaxation très simple, très rapide, à adopter spécialement avant une réunion, pour garder le sourire 😊 Retrouvez tous mes conseils anti-stress ici : <a href="https://www.dansmabulle-relaxation.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.dansmabulle-relaxation.com</a>Découvrez le programme anti-stress : <a href="https://www.dansmabulle-relaxation.com/programme-anti-stress" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Comment diminuer son stress durablement ?</a> prochaine session le 6 septembre 2021.

#6.1 Intro_Relaxation express avant une réunion

6 mn pour aborder les examens dans de bonnes conditions

Vous avez travaillé. Vous avez révisé. Et pourtant, juste avant l'épreuve, rien ne va plus.Vous vous sentez hyper mal. Vous pouvez avoir du mal à respirer, mal au ventre, vous transpirez, les battements de votre cœur s'accélèrent, etc. Toutes ces manifestations sont des signes de stress. Vous êtes hyper tendu.e, hyper stressé.e par l'examen !Pour conserver à ce stress son rôle moteur et le garder dans des limites raisonnables, pour qu'il ne devienne pas paralysant, vous pouvez faire une petite relaxation de quelques minutes juste avant l'épreuve.Vous avez aimé ? Tant mieux ! Vous pouvez laisser un commentaire <a href="https://www.dansmabulle-relaxation.com/post/5-relaxation-sp%C3%A9ciale-examens-%C3%A0-distance" rel="noopener noreferrer" target="_blank">ICI</a>, pour partager votre ressenti 😊Vous pouvez aussi partager sur les réseaux sociaux👍 A bientôt ! Retrouvez tous mes conseils anti-stress ici : <a href="https://www.dansmabulle-relaxation.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.dansmabulle-relaxation.com</a>Découvrez le programme anti-stress : <a href="https://www.dansmabulle-relaxation.com/programme-anti-stress" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Comment diminuer son stress durablement ?</a> prochaine session le 6 septembre 2021.

#5 Relaxation spéciale examens

Pour passer une bonne nuit de sommeil.

Faire de beaux rêves... Passer une bonne nuit... Bien dormir...On en a tous envie !Alors voici une petite relaxation pour vous préparer à savourer une bonne nuit de sommeil...Vous avez aimé ? Tant mieux ! Vous pouvez laisser un commentaire <a href="https://www.dansmabulle-relaxation.com/post/4-faire-de-beaux-r%C3%AAves" rel="noopener noreferrer" target="_blank">ICI</a>, pour partager votre ressenti 😊. Vous pouvez aussi partager sur les réseaux sociaux 👍. A bientôt ! Retrouvez tous mes conseils anti-stress ici : <a href="https://www.dansmabulle-relaxation.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.dansmabulle-relaxation.com</a>Découvrez le programme anti-stress : <a href="https://www.dansmabulle-relaxation.com/programme-anti-stress" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Comment diminuer son stress durablement ?</a> prochaine session le 6 septembre 2021.

#4.2 Faire de beaux rêves _3 choses_Séance

Faire de beaux rêves... Passer une bonne nuit... Bien dormir...On en a tous envie !Alors, à suivre, une petite relaxation pour se préparer à savourer une bonne nuit de sommeil... Retrouvez tous mes conseils anti-stress ici : <a href="https://www.dansmabulle-relaxation.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank">https://www.dansmabulle-relaxation.com</a>Découvrez le programme anti-stress : <a href="https://www.dansmabulle-relaxation.com/programme-anti-stress" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Comment diminuer son stress durablement ?</a> prochaine session le 6 septembre 2021.

#4.1 Intro_Faire de beaux rêves

Un podcast qui vous propose des bulles de relaxation et de bien-être, de courtes séances de quelques minutes pour vous sentir bien, détendue, relaxée.

L​'histoire de ce Podcast est toute simple...Il a été lancé lors du premier confinement, pour vous permettre de le supporter plus facilement<img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAPABAP///wAAACH5BAEKAAAALAAAAAABAAEAAAICRAEAOw==">, avec plusieurs séances de relaxation enregistrées spécialement : Se relaxer dans la journée, Se réveiller en douceur, Décompresser après une grosse journée, Faire de beaux rêves, Se relaxer avant un examen. &nbsp;Le confinement, avec cet immobilisme physique qui nous était imposé, était une période propice à l'essai de nouvelles activités. L'occasion, aussi, de se faire du bien, en essayant une petite séance de relaxation&nbsp;😊<img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAPABAP///wAAACH5BAEKAAAALAAAAAABAAEAAAICRAEAOw==">Comme nous sommes toujours dans l'incertitude totale, voire l'angoisse, les séances de relaxation sont bienvenues, pour nous aider à nous apaiser, à garder notre calme.Pour chaque épisode, vous avez intro + séance, dissociées, pour pouvoir ré-écouter la séance sans l'intro.Il y a également des épisodes bien-être, par exemple : 5 boissons chaudes anti-stress ou 5 habitudes anti-stress à adopter.Enjoy 😊 <a href="https://www.dansmabulle-relaxation.com/programme-anti-stress" rel="noopener noreferrer" target="_blank">Découvrez le programme anti-stress : Comment diminuer son stress durablement ?</a> prochaine session le 6 septembre 2021.