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DANS MA BULLE_PODCAST ANTI-STRESS
#9.2 Relaxation pour les mamans surchargées_version 2024
Saison 2, Ep. 15
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Version musicale 2024 !
Pourquoi une relaxation spéciale pour les mamans ? Tout simplement parce que c'est le plus souvent sur les mamans que repose l'essentiel de la charge, mentale et effective, de la maison, de la famille. C'est aussi parce que je sais ce que c'est, pour l'avoir vécu, de devoir tout mener de front et faire le maximum, se démener, en permanence, pour que tout se passe bien, sur tous les plans. C'est un véritable exploit, renouvelé tous les jours.
Donc c'est à vous, les mamans surchargées, que je propose cette relaxation, courte mais efficace. Courte, pour que vous puissiez vous y adonner sans culpabiliser, et efficace, pour rendre votre quotidien plus doux.
Vous pouvez aussi faire cette relaxation avec vos enfants, ça leur fera du bien, à eux aussi 😀
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6. #3.2 Relaxation du soir pour décompresser_Version 2024_Séance
13:40||Saison 1, Ep. 6Version musicale 2024 !Décompresser après une grosse journée... pour pouvoir passer une bonne soirée !Voilà de quoi on rêve en fin de journée : se détendre, évacuer les tensions de la journée, passer une bonne soirée.C'est ce que vous pourrez faire après cette petite relaxation !Commencez par chercher un endroit calme où vous pourrez vous allonger sur le sol et prévenez votre entourage que vous avez besoin d'un petit moment pour décompresser...Cette relaxation a été lancée pendant le premier confinement, pour vous permettre de supporter cette situation pénible et vous aider à vous détendre, vous sentir mieux.Vous avez aimé ? Tant mieux ! Vous pouvez laisser un commentaire ICI, pour partager votre ressenti 😊.Vous pouvez aussi partager sur les réseaux sociaux👍A bientôt !Retrouvez tous mes conseils anti-stress ici : https://www.dansmabulle-relaxation.comPour allez plus loin, découvrez l'accompagnement anti-stress personnalisé : https://www.dansmabulle-relaxation.com/accompagnement-anti-stress
5. #3.1 Relaxation du soir pour décompresser_Version 2024
14:37||Saison 1, Ep. 5Version musicale 2024 !Décompresser après une grosse journée...pour évacuer les tensions de la journée... pour pouvoir passer une bonne soirée !Cette relaxation a été lancée pendant le premier confinement, pour vous permettre de supporter cette situation pénible et vous aider à vous détendre, vous sentir mieux.Retrouvez tous mes conseils anti-stress ici : https://www.dansmabulle-relaxation.comPour allez plus loin, découvrez l'accompagnement anti-stress personnalisé : https://www.dansmabulle-relaxation.com/accompagnement-anti-stress
11. #6.2 Relaxation 2 mn avant une réunion _ Séance_Version 2024
02:13||Saison 1, Ep. 11Une petite relaxation très simple, très rapide, à adopter spécialement avant une réunion, pour garder le sourire 😊A écouter aussi souvent que nécessaire : une petite relaxation pour vous aider à supporter une réunion sans vous user les nerfs, ni perdre patience, en restant calme jusqu'au bout.Pour que vous puissiez vous protéger et tirer bénéfice d'une réunion qui vous ennuie 😉Vous avez aimé ? Tant mieux ! Vous pouvez laisser un commentaire ICI, pour partager votre ressenti 😊Vous pouvez aussi partager sur les réseaux sociaux👍A bientôt !Retrouvez tous mes conseils anti-stress ici : https://www.mariegonand.com/solutions-anti-stressPour allez plus loin, découvrez l'accompagnement anti-stress personnalisé : https://www.mariegonand.com/coaching-anti-stress
14. #9.1 Relaxation pour les mamans surchargées_Intro_Version 2024
02:54||Saison 2, Ep. 14Version musicale 2024 !A venir, une petite relaxation au sol, spécialement conçue pour les mamans surchargées, qui n'ont pas beaucoup de temps pour elles, voire pas du tout, mais qui ont besoin de pouvoir se détendre, elles aussi, comme tout le monde, et même, encore plus que tout le monde 😉Retrouvez tous mes conseils anti-stress ici : https://www.dansmabulle-relaxation.comPour allez plus loin, découvrez l'accompagnement anti-stress personnalisé : https://www.dansmabulle-relaxation.com/accompagnement-anti-stress
8. #4.2 Faire de beaux rêves _3 choses_Version 2024
06:58||Saison 1, Ep. 8Version musicale 2024 !Faire de beaux rêves... Passer une bonne nuit... Bien dormir...On en a tous envie !Alors voici une petite relaxation pour vous préparer à savourer une bonne nuit de sommeil...Vous avez aimé ? Tant mieux ! Vous pouvez laisser un commentaire ICI, pour partager votre ressenti 😊.Vous pouvez aussi partager sur les réseaux sociaux 👍.A bientôt !Retrouvez tous mes conseils anti-stress ici : https://www.dansmabulle-relaxation.comPour allez plus loin, découvrez l'accompagnement anti-stress personnalisé : https://www.dansmabulle-relaxation.com/accompagnement-anti-stress
7. #4.1 Faire de beaux rêves_Intro_Version 2024
01:23||Saison 1, Ep. 7Version musicale 2024 !Faire de beaux rêves... Passer une bonne nuit... Bien dormir...On en a tous envie !Alors, à suivre, une petite relaxation pour se préparer à savourer une bonne nuit de sommeil...Retrouvez tous mes conseils anti-stress ici : https://www.dansmabulle-relaxation.comPour allez plus loin, découvrez l'accompagnement anti-stress personnalisé : https://www.dansmabulle-relaxation.com/accompagnement-anti-stress
9. #5 Relaxation spéciale examens_Version 2024
06:31||Saison 1, Ep. 9Version musicale 2024 !Vous avez travaillé. Vous avez révisé. Et pourtant, juste avant l'épreuve, rien ne va plus.Vous vous sentez hyper mal. Vous pouvez avoir du mal à respirer, mal au ventre, vous transpirez, les battements de votre cœur s'accélèrent, etc. Toutes ces manifestations sont des signes de stress. Vous êtes hyper tendu.e, hyper stressé.e par l'examen !Pour conserver à ce stress son rôle moteur et le garder dans des limites raisonnables, pour qu'il ne devienne pas paralysant, vous pouvez faire une petite relaxation de quelques minutes juste avant l'épreuve.Vous avez aimé ? Tant mieux ! Vous pouvez laisser un commentaire ICI, pour partager votre ressenti 😊Vous pouvez aussi partager sur les réseaux sociaux👍A bientôt !Retrouvez tous mes conseils anti-stress ici : https://www.dansmabulle-relaxation.comPour allez plus loin, découvrez l'accompagnement anti-stress personnalisé : https://www.dansmabulle-relaxation.com/accompagnement-anti-stress
13. #8 5 habitudes anti-stress_Version 2024
10:15||Saison 1, Ep. 13Version musicale 2024 !5 habitudes anti-stress toutes simples, à intégrer progressivement dans votre vie quotidienne pour diminuer votre stress.Vous les utilisez peut-être déjà ?Vous avez aimé ? Tant mieux ! Vous pouvez laisser un commentaire ICI, pour partager votre ressenti 😊Vous pouvez aussi partager sur les réseaux sociaux👍A bientôt !Retrouvez tous mes conseils anti-stress ici : https://www.dansmabulle-relaxation.comPour allez plus loin, découvrez l'accompagnement anti-stress personnalisé : https://www.dansmabulle-relaxation.com/accompagnement-anti-stress