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Cross & Run
Episode 24 - C&R : Richmond Baiden, Champion d'Europe de Powerlifting
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Cette semaine nous recevons Richmond Baiden, plus connu sous le surnom "Rico".
Dans cet épisode, nous revenons sur le parcours de Rico ainsi que sur les facteurs qui lui permettent d'être aussi performant aujourd'hui.
De plus, nous abordons aussi des sujets tels que la blessure ou la préparation mentale alors reste jusqu'à la fin de l'épisode.
Time Codes :
0:00 Intro
0:32 Présentation de Rico
1:08 D’où vient le surnom Rico ?
2:06 Comment Rico a commencé le power ?
3:21 Qu’est-ce que le SBD ?
3:55 Est-ce qu’il y a une fédération de power ?
5:13 De plus en plus de personnes qui font du power ?
7:49 Est-ce qu’il y a des clubs de power ?
8:38 Le SBD, un sport accessible à tous ?
9:35 Est-ce que Rico ne fait que SBD dans ses entrainements ?
10:46 A quel moment Rico a-t-il voulu commencer la compétition ?
12:10 Comment se qualifie-t-on aux championnats du monde ?
14:23 La diète en power
15:27 Les compléments alimentaires que prend Rico
17:48 A quoi sert le “singlet” ?
19:00 Comment gérer études et compétitions
23:35 Comment préparer une compétition de power
26:02 La place de la préparation mentale avant une compétition ou un entrainement
30:30 Comment se déroule une compétition de power ?
33:17 Le stress avant une compétition
34:44 Comment revenir d’une blessure
41:05 Peut-on vivre du power ?
43:43 Est-ce que Rico fait ses 10000 pas par jour ?
45:52 Est-ce que c’est dur concilier étude/business/sport ?
47:00 Qui gagne dans un combat entre Rico et un Ours ?
48:56 30s pour te convaincre de faire du power
49:13 Où suivre Rico sur les réseaux ?
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Où suivre Rico :
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TikTok : https://www.tiktok.com/@UC7ShXl0aRoDSWR1R8L2N08A
Youtube : https://www.youtube.com/@ricopowerlifting
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Host/créateur du podcast : https://www.instagram.com/quentin_crossandrun/
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Episode 31 - C&R : L'homme le plus fort de France feat Aurélien Lejeune
37:22Cette semaine, nous recvenons Aurélien Lejeune, 5X Champion de France de strongman. A travers ce podcast, nous partons à la découverte de ce sport spectaculaire aux multiples facettes.Time code : Présentation d’Aurélien 0:51Qu’est ce que le strongman 01:28Les réseaux sociaux et le sport 06:16Les entraînements 08:36La nutrition 14:16Les complètements alimentaires 16:33Champion de France de strongman 17:36La préparation mentale 20:18Les blessures 21:30 Le niveau est de plus en plus haut 25:27Qui peut faire du strongman ? 30:15Les facteurs de réussite dans ce sport 33:51Tu as 30s pour me convaincre de faire du strongman 35:50Les réseaux 36:56Notre partenaire NUTRIMUSCLE (compléments alimentaires) : https://smyi.me/02wm2Où suivre Aurélien :Insta : https://www.instagram.com/aurelienstrongman/Youtube : https://www.youtube.com/@AurelienLeJeune76Les membres fondateurs de Cross & Run :Host/créateur du podcast : https://www.instagram.com/quentin_crossandrun/Video/montage/miniatures : https://www.instagram.com/athr.grn/Video/réels/miniatures : https://www.instagram.com/tbonapera/Les réseaux Cross & Run :Youtube : @CrossRunPodcastInsta : https://www.instagram.com/crossnrun/TikTok : https://www.tiktok.com/@crossnrunpodcastMusique :Tony Ling - BOMB HEI$T : https://urlz.fr/qgwlInsta : https://www.instagram.com/tony.ling_/
Episode 30 - C&R : Ostéopathe pour sportif feat Yannis Lerider
37:35Cette semaine, nous recevons Yannis Lerider dans le podcast, ostéopathe pour sportif. Dès l'obtention de son diplôme d'ostéopathe, Yannis décide d'ouvrir son propre cabinet. Très vite, il rejoint l'équipe des molosses d'asnières (Foot US) ainsi que l'équipe des wonders seven (rugby à 7) pour les accompagner lors de leurs matchs/entrainements. A travers ce podcast, Yannis nous raconte son quotidien hors norme tout en nous racontant quelques anecdotes. Bonne écoute ! Time Code :Présentation 0:00Comment devenir ostéopathe et qu’est-ce que l'ostéopathie ? 2:24Quel est le patient type et les conseils qui vont avec ? 3:24Les sportifs chez les ostéopathes 5:38Comment avoir son cabinet et comment bien le gérer ? 7:45Une journée type 12:14Être auto-entrepreneur 13:52Les techniques utilisées par les ostéopathes 14:57Ostéopathe dans une équipe de football américain 1707Ostéopathe dans une équipe de rugby à 7 21:36Travailler avec des sportifs et non sportifs 23:36Le psychique et l’ostéopathie 26:29Qu'est-ce qu'un bon ostéopathe ? 28:48Des conseils pour les futurs ostéopathes ? 32:2930s pour me convaincre d’être ostéopathe 33:19Notre partenaire NUTRIMUSCLE (compléments alimentaires) : https://smyi.me/02wm2Où suivre Yannis :Insta : https://www.instagram.com/yannis__lrd?igsh=MWszdnhoN2gyaWh3Zw==Les membres fondateurs de Cross & Run :Host/créateur du podcast : https://www.instagram.com/quentin_crossandrun/Video/montage/miniatures : https://www.instagram.com/athr.grn/Video/réels/miniatures : https://www.instagram.com/tbonapera/Les réseaux Cross & Run :Youtube : @CrossRunPodcastInsta : https://www.instagram.com/crossnrun/TikTok : https://www.tiktok.com/@crossnrunpodcastMusique :Tony Ling - BOMB HEI$T : https://urlz.fr/qgwlInsta : https://www.instagram.com/tony.ling_/
Episode 29 - C&R : Gardien de Hockey sur Gazon Feat, Elliot Scagliola
54:37Cette semaine, nous recevons Elliot, joueur de Hockey sur Gazon A travers ce podcast, nous partons à la découverte de l'un des sports les plus anciens qui existe...Nous écouter sur les autres plateformes :Spotify : https://open.spotify.com/show/47B8c9Z...Deezer : https://deezer.page.link/LG1iL1wcNkUB...Intro 0:00Présentation Elliot 00:57Qu’est ce que le Hockey sur Gazon ? : 1:41La Belgique et le Hockey 4:06Différence "Hockey sur Glace" vs "Hockey sur Gazon" 5:38La Fédération de Hockey 12:48Être pro en Hockey sur Gazon et en général 14:01Comment as-tu commencé ce sport ? 20:31Pourquoi être goal et son rôle 23:26Jongler entre vie perso et vie pro 25:46Science po et le sport 28:50Le sport en lien avec les études 30:30Préparation mentale 32:05Les matchs 37:26La France et le Hockey sur Gazon 40:57Les médias et le Hockey sur Gazon 49:00Les JO 51:2630s pour me convaincre de faire du Hockey sur Gazon : 52:32Réseaux d’Elliot 54:07Notre partenaire NUTRIMUSCLE (compléments alimentaires) : https://smyi.me/02wm2Où suivre Elliot : Insta : elliot scagliola (@elliotscagliola) • Photos et vidéos InstagramOù joue Elliot : Amiens SC Hockey sur Gazon : Amiens SC hockey sur gazon (@aschockey) • Photos et vidéos InstagramSportifs HN de Sciences Po : Sportifs HN de Sciences Po (@sciencespo_shn_etudiants) • Photos et vidéos InstagramFédération Française de Hockey : Fédération Française de Hockey (@ff_hockey) • Photos et vidéos InstagramLes membres fondateurs de Cross & Run :Host/créateur du podcast : https://www.instagram.com/quentin_crossandrun/Video/montage/miniatures : https://www.instagram.com/athr.grn/Video/réels/miniatures : https://www.instagram.com/tbonapera/Les réseaux Cross & Run :Youtube : @CrossRunPodcastInsta : https://www.instagram.com/crossnrun/TikTok : https://www.tiktok.com/@crossnrunpodcastMusique :Tony Ling - BOMB HEI$T : https://urlz.fr/qgwlInsta : https://www.instagram.com/tony.ling_/
Episode 28 - C&R : Etre joueur de Football Américain en France.
46:21Cette semaine, nous recevons Jason, joueur des Paris Musketeers. Les Paris Musketeers sont la seule équipe de Football Américain pro en France, évoluant actuellement en ELF (European League of Football). Avec Jason, nous partons à la découverte de ce sport qui fait de plus en plus parler de lui...Nous écouter sur les autres plateformes :Spotify : https://open.spotify.com/show/47B8c9Z...Deezer : https://deezer.page.link/LG1iL1wcNkUB...Intro 0:00Présentation de Jason 2:15Paris Musketeers 2:42Les règles du Football Américain 4:18Les débuts de Jason dans le Foot US en France 6:33L’équipe de France de Football Américain 10:52Comment devenir pro 12:37Les combine chez les Musketeers 14:11L’engouement en France du Foot US 15:31L’organisation sur le terrain 17:08La ligue européenne 19:12Une saison de Football 20:01Différence entre NFL/EFL 23:09Les compléments alimentaires dans le football 26:56Le futur du Foot US en France 29:24Les réseaux sociaux et les Musketeers 30:44Gérer la pression 33:19La préparation physique 35:32La diète pendant les saisons 36:55Les autres sports 37:35Jason et les compléments alimentaires 38:09Le rôle du capitaine 39:07Les blessures dans le football 42:0430s pour me convaincre de faire du Foot US 44:59Notre partenaire NUTRIMUSCLE (compléments alimentaires) : https://smyi.me/02wm2Où suivre Jason :Insta : https://www.instagram.com/jasonaguemon/Les membres fondateurs de Cross & Run :Host/créateur du podcast : https://www.instagram.com/quentin_crossandrun/Video/montage/miniatures : https://www.instagram.com/athr.grn/Video/réels/miniatures : https://www.instagram.com/tbonapera/Les réseaux Cross & Run :Youtube : @CrossRunPodcastInsta : https://www.instagram.com/crossnrun/TikTok : https://www.tiktok.com/@crossnrunpodcastMusique :Tony Ling - BOMB HEI$T : https://urlz.fr/qgwlInsta : https://www.instagram.com/tony.ling_/
Episode 27 - C&R : On a fait le marathon de Paris 2024 feat Valentin
41:40Cette semaine, nous recevons Valentin, mon partenaire dans mon aventure du marathon de Paris 2024.Avec Valentin, nous revenons sur cette expérience unique qui nous a changés pour le reste de notre vie.Si tu suis un peu le podcast, cet épisode marque la fin d'une série de 3 épisodes dans lesquels nous t'avons raconté notre aventure jusqu'à franchir la ligne d'arrivée de ce marathon.J'espère sincèrement que cet épisode te plaira et qu'il pourra t'inspirer à sortir de ta zone de confort.Nous écouter sur les autres plateformes :Spotify : https://open.spotify.com/show/47B8c9Z...Deezer : https://deezer.page.link/LG1iL1wcNkUB...Intro 0:00 La préparation du marathon 01:11La préparation mentale 2:46Le sas d’avant course 05:03Gérer son allure de course 06:54S’alimenter pendant la course 08:44L’abandon et les douleurs 11:11Ton moment marquant du marathon 18:45L’après marathon 21:37Est-ce que tu te revois faire un marathon ? 23:48La course et ton quotidien 27:39 Quelques conseils 29:31Est ce que le marathon va te laisser des traces 32:59Quels leçons en as-tu tirées ? 35:16Tu as 30s pour convaincre de faire un marathon : 39:57Notre partenaire NUTRIMUSCLE (compléments alimentaires) : https://smyi.me/02wm2Où suivre Valentin :Insta : @valentinblt_ • Photos et vidéos InstagramLes membres fondateurs de Cross & Run :Host/créateur du podcast : https://www.instagram.com/quentin_crossandrun/Video/montage/miniatures : https://www.instagram.com/athr.grn/Video/réels/miniatures : https://www.instagram.com/tbonapera/Les réseaux Cross & Run :Youtube : @CrossRunPodcastInsta : https://www.instagram.com/crossnrun/TikTok : https://www.tiktok.com/@crossnrunpodcastMusique:Tony Ling - BOMB HEI$T : https://urlz.fr/qgwlInsta : https://www.instagram.com/tony.ling_/
Episode 26 - C&R : Etre entraîné par GregMMA
33:30Cette semaine, nous recevons Raph, pratiquant de MMA et élève de GregMMA. Avec Raph, nous partons à la découverte de ce sport de plus en plus connu du grand publique. Nous écouter sur les autres plateformes : Spotify : https://open.spotify.com/show/47B8c9Z...Deezer : https://deezer.page.link/LG1iL1wcNkUB...Intro 0:00Présentation de Raph 0:53Qu’est-ce que le MMA 3:08L’engouement pour le MMA en France 6:59De plus en plus de jeune qui font du MMA 8:54Le MMA, un sport dangereux ? 10:11Tout le monde devrait pratiquer ce sport ? 11:44Les compétitions 14:07Qu’est-ce qu’un bon combattant ? 21:12Pourquoi avoir choisi le Maccabi ? 22:20Comment s’entraîne Raph 23:41Avoir GregMma comme entraîneur 24:19Écart de niveau entre pro et amateurs 25:41Préparation de GregMma avant un combat 27:56Apparition dans karaté bushido 29:4930s pour te convaincre de faire du MMA 32:11Les réseaux de Raph 32:52Notre partenaire NUTRIMUSCLE (compléments alimentaires) : https://smyi.me/02wm2Où suivre Raph :Insta : https://www.instagram.com/_raphda/Les membres fondateurs de Cross & Run : Host/créateur du podcast : https://www.instagram.com/quentin_crossandrun/Video/montage/miniatures : https://www.instagram.com/athr.grn/Video/réels/miniatures : https://www.instagram.com/tbonapera/Les réseaux Cross & Run : Youtube : @CrossRunPodcast Insta : https://www.instagram.com/crossnrun/TikTok : https://www.tiktok.com/@crossnrunpodcastMusique:Tony Ling - BOMB HEI$T : https://urlz.fr/qgwlInsta : https://www.instagram.com/tony.ling_/
Episode 25 - C&R : Maxime Krantz, athlète hybride et ambassadeur Hyrox France.
46:41Cette semaine, nous recevons Maxime Krantz, athlète hybride et ambassadeur Hyrox France. Avec Maxime, nous partons à la découverte de l'Hyrox, ce sport qui vient tout juste d'arriver en France mais qui séduit déjà de nombreuses personnes. Mais ce n'est pas tout, Maxime est également athlète pro Hyrox en double. Il nous partage donc ces expériences ainsi que sa façon de s'entrainer. Nous écouter sur les autres plateformes : Spotify : https://open.spotify.com/show/47B8c9Z...Deezer : https://deezer.page.link/LG1iL1wcNkUB...Intro 0:00Présentation maxime 0:30Maxime et le sport 01:50Présentation de l'Hyrox 04:20Comment se qualifier aux compétitions 7:20Différence Simple et double 8:20Que fais-tu pour Hyrox France 9:55Où s’entrainer ? 11:02L’engouement pour l’Hyrox 11:54Les défauts de l'Hyrox 17:42Qui peut s’inscrire aux compétitions 20:54Les catégories 23:00Son entrainement 24:34Les courses fractionnées 29:00Le mental dans les compétition 30:40Les transitions 32:13La stratégie 35:05Les conseils pour commencer 37:5730s pour me convaincre de faire l’Hyrox 45:37Notre partenaire NUTRIMUSCLE (compléments alimentaires) : https://smyi.me/02wm2Où suivre Maxime :Insta : https://www.instagram.com/maximethe1/Où suivre Snack Talks :Spotify : https://open.spotify.com/show/7IPfUnULmgsAI17LDeFx3c?si=ee7e6033d3b74cfcInstagram : https://www.instagram.com/snacktalksfrance/Les membres fondateurs de Cross & Run : Host/créateur du podcast : https://www.instagram.com/quentin_crossandrun/Video/montage/miniatures : https://www.instagram.com/athr.grn/Video/réels/miniatures : https://www.instagram.com/tbonapera/Les réseaux Cross & Run : Youtube : @CrossRunPodcast Insta : https://www.instagram.com/crossnrun/TikTok : https://www.tiktok.com/@crossnrunpodcastMusique:Tony Ling - BOMB HEI$T : https://urlz.fr/qgwlInsta : https://www.instagram.com/tony.ling_/
Episode 23 - C&R : La vraie vie d'un coach à Fitness Park
01:00:02Cette semaine, nous recevons Robin Boutard, head coach à Fitness Park.Avec Robin, on aborde les thèmes du coaching/business tout en montrant les bons et les moins bons côtés du coaching sportif.Nous écouter sur les autres plateformes :Spotify : https://open.spotify.com/show/47B8c9ZrAMwl8qKbgmnRPA?si=b67145c4e6ef445dDeezer : https://deezer.page.link/LG1iL1wcNkUBcHtt9Time Codes :0:00 Intro0:53 Présentation de Robin4:12 Pourquoi devenir coach sportif ?7:50 Comment être coach à Fitness Park ?9:31 Le coaching à Fitness Park14:33 Comment trouver des clients ?19:44 Comment apprendre à gérer son business en tant que coach sportif22:53 Une journée dans la vie de Robin28:01 Combien gagne un coach sportif ?29:41 Les gens veulent-ils de plus en plus se faire coacher ?30:54 Un débutant devrait-il obligatoirement se faire coacher ?33:44 Typologie des personnes qui se font coacher36:01 Les qualités que doit avoir un coach sportif37:22 Les prérequis pour être coach sportif42:47 L' importance de se former continuellement46:01 Un coach doit il être obligatoirement sur les réseaux sociaux ?52:52 Faut-il faire 10000 pas par jour ?57:58 30s pour promouvoir ton métier59:17 Où suivre Robin sur les réseauxNotre partenaire NUTRIMUSCLE (compléments alimentaires) : https://smyi.me/02wm2Où suivre Robin :Insta : https://www.instagram.com/robinboutard/TikTok : https://www.tiktok.com/@robinboutardLes membres fondateurs de Cross & Run :Host/créateur du podcast : https://www.instagram.com/quentin_crossandrun/Video/montage/miniatures : https://www.instagram.com/athr.grn/Video/réels/miniatures : https://www.instagram.com/tbonapera/Les réseaux Cross & Run :Youtube : @CrossRunPodcast Insta : https://www.instagram.com/crossnrun/TikTok : https://www.tiktok.com/@crossnrunpodcastMusique:Tony Ling - BOMB HEI$T : https://urlz.fr/qgwlInsta : https://www.instagram.com/tony.ling_/