Avslappningspodden

Välkommen till poddserien Chakrabalans, idag med fokus på pannchakrat! Lyssna, lär, reflektera och gör övningen och meditationen för att skapa mer balans i detta energicentra.I varje del av poddserien får du lära om ett unikt chakra:Fakta & insikter – Placering, färg, element och funktion.Personlig reflektion – Hur chakrat påverkar ditt välmående och vardag.Övning – En enkel teknik för att balansera energiflödet.Guidad meditation – En stilla stund för att integrera och fördjupa kontakten med chakrat.Avsnitt:🔴 Rotchakrat – Trygghet, stabilitet, grundning🟠 Sakralchakrat – Kreativitet, passion, känslor🟡 Solarplexuschakrat – Självkänsla, kraft, viljestyrka💚 Hjärtchakrat – Kärlek, medkänsla, relationer🔵 Halschakrat – Kommunikation, sanning, uttryck🟣 Tredje ögat-chakrat – Intuition, inre visdom, klarsynthet⚪ Kronchakrat – Andlig kontakt, högre medvetandeAvslutning: Helhetsbalans – Hur vi integrerar alla chakran i vardagen.Lyssna när du vill fördjupa din inre balans, stärka ditt energiflöde och hitta mer närvaro i livet.Ett perfekt komplement till din yogapraktik eller en egen stund av reflektion och meditation.Vart känner du att du behöver mer balans just nu? Dela gärna dina insikter efter att du lyssnat!Anmäl dig till workshop Friskt Flöde! Lymfyoga, lymfmassage, cirkulation och detox 6/4 här: https://subscribepage.io/workshop-friskt-flodeOnlineyoga i Medlemsportalen - Nu 1 månad på köpet: https://webbshop.yogajenny.se/produkt/kampanj/Köp workshopen Chakrabalans 90 minuter + kompendiet Chakraguiden för endast 299 kr (ord. pris 349 kr): https://kurser.yogajenny.se/produkt/workshop-chakrabalans/Prenumerera på podden så du inte missar kommande avsnitt, och ge podden ett omdöme i din poddspelare - det betyder mycket!Vill du lyssna utan reklam? Bli Acast+ medlem här: https://plus.acast.com/s/avslappningspoddenLäs mer om onlineyogamedlemskapet Medlemsportalen📲 Följ mig för mer inspiration:Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyogaFacebook: YogaJenny CommunityBesök min hemsida YogaJenny.se

Välkommen till poddserien Chakrabalans, idag med fokus på halschakrat! Lyssna, lär, reflektera och gör övningen och meditationen för att skapa mer balans i detta energicentra.I varje del av poddserien får du lära om ett unikt chakra:Fakta & insikter – Placering, färg, element och funktion.Personlig reflektion – Hur chakrat påverkar ditt välmående och vardag.Övning – En enkel teknik för att balansera energiflödet.Guidad meditation – En stilla stund för att integrera och fördjupa kontakten med chakrat.Avsnitt:🔴 Rotchakrat – Trygghet, stabilitet, grundning🟠 Sakralchakrat – Kreativitet, passion, känslor🟡 Solarplexuschakrat – Självkänsla, kraft, viljestyrka💚 Hjärtchakrat – Kärlek, medkänsla, relationer🔵 Halschakrat – Kommunikation, sanning, uttryck🟣 Tredje ögat-chakrat – Intuition, inre visdom, klarsynthet⚪ Kronchakrat – Andlig kontakt, högre medvetandeAvslutning: Helhetsbalans – Hur vi integrerar alla chakran i vardagen.Lyssna när du vill fördjupa din inre balans, stärka ditt energiflöde och hitta mer närvaro i livet.Ett perfekt komplement till din yogapraktik eller en egen stund av reflektion och meditation.Vart känner du att du behöver mer balans just nu? Dela gärna dina insikter efter att du lyssnat!Anmäl dig till workshop Friskt Flöde! Lymfyoga, lymfmassage, cirkulation och detox 6/4 här: https://subscribepage.io/workshop-friskt-flodeOnlineyoga i Medlemsportalen - Nu 1 månad på köpet: https://webbshop.yogajenny.se/produkt/kampanj/Köp workshopen Chakrabalans 90 minuter + kompendiet Chakraguiden för endast 299 kr (ord. pris 349 kr): https://kurser.yogajenny.se/produkt/workshop-chakrabalans/Prenumerera på podden så du inte missar kommande avsnitt, och ge podden ett omdöme i din poddspelare - det betyder mycket!Vill du lyssna utan reklam? Bli Acast+ medlem här: https://plus.acast.com/s/avslappningspoddenLäs mer om onlineyogamedlemskapet Medlemsportalen📲 Följ mig för mer inspiration:Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyogaFacebook: YogaJenny CommunityBesök min hemsida YogaJenny.se

Välkommen till poddserien Chakrabalans, idag med fokus på navelchakrat! Lyssna, lär, reflektera och gör övningen och meditationen för att skapa mer balans i detta energicentra.I varje del av poddserien får du lära om ett unikt chakra:Fakta & insikter – Placering, färg, element och funktion.Personlig reflektion – Hur chakrat påverkar ditt välmående och vardag.Övning – En enkel teknik för att balansera energiflödet.Guidad meditation – En stilla stund för att integrera och fördjupa kontakten med chakrat.Avsnitt:🔴 Rotchakrat – Trygghet, stabilitet, grundning🟠 Sakralchakrat – Kreativitet, passion, känslor🟡 Solarplexuschakrat – Självkänsla, kraft, viljestyrka💚 Hjärtchakrat – Kärlek, medkänsla, relationer🔵 Halschakrat – Kommunikation, sanning, uttryck🟣 Tredje ögat-chakrat – Intuition, inre visdom, klarsynthet⚪ Kronchakrat – Andlig kontakt, högre medvetandeAvslutning: Helhetsbalans – Hur vi integrerar alla chakran i vardagen.Lyssna när du vill fördjupa din inre balans, stärka ditt energiflöde och hitta mer närvaro i livet.Ett perfekt komplement till din yogapraktik eller en egen stund av reflektion och meditation.💛 Vart känner du att du behöver mer balans just nu? Dela gärna dina insikter efter att du lyssnat!Anmäl dig till workshop Friskt Flöde! Lymfyoga, lymfmassage, cirkulation och detox 6/4 här: https://subscribepage.io/workshop-friskt-flodeOnlineyoga i Medlemsportalen - Nu 1 månad på köpet: https://webbshop.yogajenny.se/produkt/kampanj/Köp workshopen Chakrabalans 90 minuter + kompendiet Chakraguiden för endast 299 kr (ord. pris 349 kr): https://kurser.yogajenny.se/produkt/workshop-chakrabalans/Prenumerera på podden så du inte missar kommande avsnitt, och ge podden ett omdöme i din poddspelare - det betyder mycket!Vill du lyssna utan reklam? Bli Acast+ medlem här: https://plus.acast.com/s/avslappningspoddenLäs mer om onlineyogamedlemskapet Medlemsportalen📲 Följ mig för mer inspiration:Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyogaFacebook: YogaJenny CommunityBesök min hemsida YogaJenny.se

Välkommen till poddserien Chakrabalans, idag med fokus på sakralchakrat! Lyssna, lär, reflektera och gör övningen och meditationen för att skapa mer balans i detta energicentra.I varje del av poddserien får du lära om ett unikt chakra:Fakta & insikter – Placering, färg, element och funktion.Personlig reflektion – Hur chakrat påverkar ditt välmående och vardag.Övning – En enkel teknik för att balansera energiflödet.Guidad meditation – En stilla stund för att integrera och fördjupa kontakten med chakrat.Avsnitt:🔴 Rotchakrat – Trygghet, stabilitet, grundning🟠 Sakralchakrat – Kreativitet, passion, känslor🟡 Solarplexuschakrat – Självkänsla, kraft, viljestyrka💚 Hjärtchakrat – Kärlek, medkänsla, relationer🔵 Halschakrat – Kommunikation, sanning, uttryck🟣 Tredje ögat-chakrat – Intuition, inre visdom, klarsynthet⚪ Kronchakrat – Andlig kontakt, högre medvetandeAvslutning: Helhetsbalans – Hur vi integrerar alla chakran i vardagen.Lyssna när du vill fördjupa din inre balans, stärka ditt energiflöde och hitta mer närvaro i livet.Ett perfekt komplement till din yogapraktik eller en egen stund av reflektion och meditation.Vart känner du att du behöver mer balans just nu? Dela gärna dina insikter efter att du lyssnat!Anmäl dig till workshop Friskt Flöde! Lymfyoga, lymfmassage, cirkulation och detox 6/4 här: https://subscribepage.io/workshop-friskt-flodeOnlineyoga i Medlemsportalen - Nu 1 månad på köpet: https://webbshop.yogajenny.se/produkt/kampanj/Köp workshopen Chakrabalans 90 minuter + kompendiet Chakraguiden för endast 299 kr (ord. pris 349 kr): https://kurser.yogajenny.se/produkt/workshop-chakrabalans/Prenumerera på podden så du inte missar kommande avsnitt, och ge podden ett omdöme i din poddspelare - det betyder mycket!Vill du lyssna utan reklam? Bli Acast+ medlem här: https://plus.acast.com/s/avslappningspoddenLäs mer om onlineyogamedlemskapet Medlemsportalen📲 Följ mig för mer inspiration:Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyogaFacebook: YogaJenny CommunityBesök min hemsida YogaJenny.se

Välkommen till poddserien Chakrabalans, idag med fokus på rotchakrat! Lyssna, lär, reflektera och gör övningen och meditationen för att skapa mer balans i detta energicentra.I varje del av poddserien får du lära om ett unikt chakra:Fakta & insikter – Placering, färg, element och funktion.Personlig reflektion – Hur chakrat påverkar ditt välmående och vardag.Övning – En enkel teknik för att balansera energiflödet.Guidad meditation – En stilla stund för att integrera och fördjupa kontakten med chakrat.Avsnitt:🔴 Rotchakrat – Trygghet, stabilitet, grundning🟠 Sakralchakrat – Kreativitet, passion, känslor🟡 Solarplexuschakrat – Självkänsla, kraft, viljestyrka💚 Hjärtchakrat – Kärlek, medkänsla, relationer🔵 Halschakrat – Kommunikation, sanning, uttryck🟣 Tredje ögat-chakrat – Intuition, inre visdom, klarsynthet⚪ Kronchakrat – Andlig kontakt, högre medvetandeAvslutning: Helhetsbalans – Hur vi integrerar alla chakran i vardagen.Lyssna när du vill fördjupa din inre balans, stärka ditt energiflöde och hitta mer närvaro i livet.Ett perfekt komplement till din yogapraktik eller en egen stund av reflektion och meditation.💛 Vart känner du att du behöver mer balans just nu? Dela gärna dina insikter efter att du lyssnat!Anmäl dig till workshop Friskt Flöde! Lymfyoga, lymfmassage, cirkulation och detox 6/4 här: https://subscribepage.io/workshop-friskt-flodeKöp workshopen Chakrabalans 90 minuter + kompendiet Chakraguiden för endast 299 kr (ord. pris 349 kr): https://kurser.yogajenny.se/produkt/workshop-chakrabalans/Prenumerera på podden så du inte missar kommande avsnitt, och ge podden ett omdöme i din poddspelare - det betyder mycket!Vill du lyssna utan reklam? Bli Acast+ medlem här: https://plus.acast.com/s/avslappningspoddenLäs mer om onlineyogamedlemskapet Medlemsportalen📲 Följ mig för mer inspiration:Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyogaFacebook: YogaJenny CommunityBesök min hemsida YogaJenny.se

Välkommen till detta avsnitt där du dels får tips på hur du kan boosta ditt immunfösvar så här års men även information om den nya fördjupande poddserien Chakrabalans! Men redan i detta avsnitt utforskar vi chakrasystemet – kroppens energicentran – och gör två olika övningar för att skapa kontakt med våra energicentran,I varje del av poddserien får du lära om ett unikt chakra:Fakta & insikter – Placering, färg, element och funktion.Personlig reflektion – Hur chakrat påverkar ditt välmående och vardag.Övning – En enkel teknik för att balansera energiflödet.Guidad meditation – En stilla stund för att integrera och fördjupa kontakten med chakrat.Avsnitt:🔴 Rotchakrat – Trygghet, stabilitet, grundning🟠 Sakralchakrat – Kreativitet, passion, känslor🟡 Solarplexuschakrat – Självkänsla, kraft, viljestyrka💚 Hjärtchakrat – Kärlek, medkänsla, relationer🔵 Halschakrat – Kommunikation, sanning, uttryck🟣 Tredje ögat-chakrat – Intuition, inre visdom, klarsynthet⚪ Kronchakrat – Andlig kontakt, högre medvetandeAvslutning: Helhetsbalans – Hur vi integrerar alla chakran i vardagen.Lyssna när du vill fördjupa din inre balans, stärka ditt energiflöde och hitta mer närvaro i livet.Ett perfekt komplement till din yogapraktik eller en egen stund av reflektion och meditation.💛 Vart känner du att du behöver mer balans just nu? Dela gärna dina insikter efter att du lyssnat!GRATIS för dig!Anmäl dig till Gratis prova-på vecka vecka 11 på Zoom här: https://subscribepage.io/prova-pa-klasserAnmäl dig till workshop Friskt Flöde! Lymfyoga, lymfmassage, cirkulation och detox 6/4 här: https://subscribepage.io/workshop-friskt-flodePrenumerera på podden så du inte missar kommande avsnitt, och ge podden ett omdöme i din poddspelare - det betyder mycket!Vill du lyssna utan reklam? Bli Acast+ medlem här: https://plus.acast.com/s/avslappningspoddenLäs mer om onlineyogamedlemskapet Medlemsportalen📲 Följ mig för mer inspiration:Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyogaFacebook: YogaJenny CommunityBesök min hemsida YogaJenny.se

När tankarna rusar och kroppen känns spänd kan det vara svårt att hitta ro. I detta avsnitt får du uppleva Yoga Nidra – en guidad djupavslappning som hjälper dig att sakta ner, släppa taget och känna dig trygg i nuet.Genom kroppsscanning, andningsfokus och visualiseringar aktiveras det parasympatiska nervsystemet, vilket gör att stressreaktioner minskar och ett inre lugn kan ta plats. Denna meditation är perfekt när du känner dig överväldigad och behöver en trygg plats att landa i.Yoga Nidra kan hjälpa dig att:🕊 Minska stress och oro🕊 Hitta en känsla av trygghet och stabilitet🕊 Skapa distans till orostankar🕊 Förbättra sömn och återhämtningLåt denna stund bli en paus från stress och ge dig själv möjligheten att vila och nollställa systemet. Tryck på play, lägg dig bekvämt och låt guidad Yoga Nidra leda dig tillbaka till ditt inre lugn.Vill du ha fler guidade meditationer och Yoga Nidras? I Medlemsportalen hittar du fler Yoga Nidra-pass för både djup avslappning och ny energi.🎧 Lyssna, släpp taget och landa i nuet.Mer GRATIS för dig!Anmäl dig till Gratis prova-på vecka vecka 11 på Zoom här: https://subscribepage.io/prova-pa-klasserAnmäl dig till workshop Friskt Flöde! Lymfyoga, lymfmassage, cirkulation och detox 6/4 här: https://subscribepage.io/workshop-friskt-flodePrenumerera på podden så du inte missar kommande avsnitt, och ge podden ett omdöme i din poddspelare - det betyder mycket!Vill du lyssna utan reklam? Bli Acast+ medlem här: https://plus.acast.com/s/avslappningspoddenLäs mer om onlineyogamedlemskapet Medlemsportalen📲 Följ mig för mer inspiration:Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyogaFacebook: YogaJenny CommunityBesök min hemsida YogaJenny.se

Våren är en tid av förändring, lätthet och ny inspiration. I detta avsnitt guidar jag dig genom en Yoga Nidra – en djupavslappnande meditation och kroppsavslappning som hjälper kroppen att släppa spänningar, lugna sinnet och väcka ny livskraft. Under avsnittet får du landa i en bekväm position medan du leds genom kroppsscanning, andningsfokus och visualiseringar som öppnar upp för vårens energi. Det är en möjlighet att skapa en inre nystart, låta stress rinna av och bjuda in klarhet och närvaro.Perfekt för dig som vill: 🌸 Minska stress och oro 🌸 Förbättra sömn och återhämtning 🌸 Få en känsla av lätthet och ny inspiration 🌸 Stärka kontakten med dig självKänn dig varmt välkommen att slappna av, nollställa systemet och låta vårens energi fylla dig inifrån!Vill du ha fler Yoga Nidra-pass? I Medlemsportalen hittar du både denna och en ny Yoga Nidra för lugn vid oro eller ångest.Tryck på play, släpp taget och njut av din stund! 🎧💆‍♀️GRATIS för dig!Anmäl dig till Gratis prova-på vecka vecka 11 på Zoom här: https://subscribepage.io/prova-pa-klasserAnmäl dig till workshop Friskt Flöde! Lymfyoga, lymfmassage, cirkulation och detox 6/4 här: https://subscribepage.io/workshop-friskt-flodePrenumerera på podden så du inte missar kommande avsnitt, och ge podden ett omdöme i din poddspelare - det betyder mycket!Vill du lyssna utan reklam? Bli Acast+ medlem här: https://plus.acast.com/s/avslappningspoddenLäs mer om onlineyogamedlemskapet Medlemsportalen📲 Följ mig för mer inspiration:Instagram: @avslappningspodden & @jennysjobergyogaFacebook: YogaJenny CommunityBesök min hemsida YogaJenny.se