Share
Salud Mental✨ con Alan Disavia
Habilidad para pedir cosas y decir NO de manera efectiva.
El objetivo de este episodio es aprender una habilidad para pedir lo que queremos, o decir NO a lo que no queremos, de una manera que combine apertura, amabilidad, humildad, efectividad y asertividad.
P. Proveer una descripción de la situación.
R. Revelar tus emociones sobre las circunstancias, sin culpar.
O. Reconocer las necesidades y deseos de la Otra persona.
V. Usar tus Metas Valiosas para guiar tus necesidades.
E. Explorar con auto-indagación para evaluar repetición.
Al utilizar esta herramienta, estarás fortaleciendo tus habilidades comunicativas, como la descripción de situaciones, la expresión de tus emociones, el reconocimiento de tus necesidades, la alineación con tus valiosas metas y la autoindagación para corregir la interacción por vos mismo.
More episodes
View all episodes
Qué significa para mí conciencia, humildad y aceptación.
23:31Reflexión personal.Para citas y consultas: www.alandisavia.com
Hipnosis para dormir - Luna de Flores 24💐🌝✨
01:00:00Hipnosis guiada para dormir. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares 🎧]Para citas y consultas: www.alandisavia.com
¿Qué son las emociones?
29:07Para citas y consultas: www.alandisavia.comEn este episodio exploramos qué son las emociones, su evolución histórica y cómo influyen en nuestras acciones y percepciones. Aprenderás sobre las emociones agradables y desagradables, y la importancia de cuestionar su justificación. También analizaremos cómo funcionan las emociones en nuestro cuerpo y cómo podemos pensarlas para gestionarlas de manera efectiva en nuestra vida cotidiana.
Meditemos Juntos · PAS · Ep.1
08:00En esta meditación practicarás la unicidad mental, una habilidad que puede resultar desafiante para las Personas Altamente Sensibles.Para citas y consultas: www.alandisavia.com
Hipnosis para dormir - Mayo 2024 ✨
01:00:00Hipnosis guiada para dormir. [Altamente recomendable escucharlo con auriculares 🎧]www.alandisavia.com
¿Por qué socializar agota tanto a una Persona Altamente Sensible?
29:54Hoy reflexionamos sobre el agotamiento que sienten las Personas Altamente Sensibles en las interacciones sociales y te doy algunos consejos que me ayudaron a gestionar ese cansancio tan particular.www.alandisavia.com
¿Sos Emocionalmente Inteligente?
28:41En este episodio nos centraremos en la inteligencia emocional y su impacto en la vida cotidiana y las relaciones. Destacaremos la importancia de reconocer y gestionar emociones propias y ajenas.
4 Rasgos de Personalidad que Cronifican la Ansiedad
45:50www.alandisavia.comLas personas propensas a trastornos de ansiedad suelen tener ciertos rasgos de personalidad. Algunos de estos son positivos, como la creatividad, la capacidad intuitiva, la sensibilidad emocional, la empatía y la amabilidad, lo que contribuye a que sean apreciadas por amigos y familiares. Sin embargo, existen otros rasgos comunes que pueden agravar la ansiedad e interferir con la autoconfianza. En este taller, aprenderás a reconocer y manejar cuatro de estos rasgos, todos los cuales deben abordarse en algún momento del proceso de recuperación:Perfeccionismo.Necesidad excesiva de aprobación.Tendencia a ignorar señales físicas y psicológicas de estrés.Necesidad excesiva de control.TEST DE NIVEL DE ESTRÉS