à coeur joie

J'avais juste envie de vous faire un petit épisode pour vous partager mon coup de mou puis je me suis aperçu que c'était le blue monday, tout s'explique mdrrr Vivement mardi du coup. Bonne écoute haha INSTA : coachk.diet YOUTUBE : Kaury Coscujuela

On parle beaucoup de motivation. En réalité, elle va, elle vient. Certains jours elle est là, d’autres pas du tout.La discipline, elle, est souvent mal comprise. On l’associe à quelque chose de dur, de rigide, presque punitif. Mais pour moi, ce n’est pas ça.Dans cet épisode, je fais la différence entre motivation et discipline, et je te partage les clés qui m’aident à avancer même quand l’envie n’est pas là. Pas pour en faire plus. Mais pour faire juste assez, de façon simple et réaliste.Je te parle d’une discipline douce, qui s’adapte, qui soutient, qui ne cherche pas la perfection mais la continuité. Une discipline qui te permet de tenir dans le temps, sans t’épuiser.Si tu te sens souvent bloqué·e entre l’élan du départ et la difficulté de durer, cet épisode est pour toi.INSTA : coachk.diet YOUTUBE : Kaury Coscujuela

Dans ce podcast, je te raconte ce que ces 30 minutes ont changé pour moi, pourquoi la régularité compte plus que la perfection, et comment toi aussi tu peux choisir tes propres 30 minutes, dans le domaine qui te parle : sport, créativité, apprentissage, bien-être, ou simplement ralentir.Pas besoin d’en faire trop. Parfois, 30 minutes suffisent pour changer beaucoup.Bonne écoute INSTA : coachk.diet YOUTUBE : Kaury Coscujuela

Les BINGO sont faits, alors pour prolonger l’énergie du début d’année, on parle aujourd’hui de vision board 🧠🎯 et surtout des bonnes questions à se poser pour clarifier la direction que tu veux prendre sur les 12 prochains mois.📲 INSTA : @coachk.diet 🎥 YOUTUBE : Kaury Coscujuela

PREMIER ÉPISODE DE L’ANNÉE !!! 🎉 Et cette fois, pas 1 mais 2 BINGO Dans cet épisode, on débrief celui de 2025, mais surtout on se projette sur les BINGO de 2026, avec des objectifs encore plus challengeants Je vous dévoile mes envies les plus folles Et vous, c’est quoi vos cases pour 2026 ? ✨A mercredi au micro d'à coeur joie <3KauryINSTA : coachk.dietYOUTUBE : Kaury Coscujuela

Dans cet épisode, je vous donne mes astuces pour un Noël sans drama, contre les petites choses qui peuvent parfois gâcher l’esprit des fêtes. Pas de drame, juste un Noël calme et serein, avec des moments de joie partagée, des rires sincères et des souvenirs chaleureux. Passez un Joyeux Noël 🎅✨Kaury

L'ambiance de Noël n'est pas encore à 100% avec moi, je dois remédier à tout ça !!

Dans cet épisode, je m'inspire de la conversation avec Thomas Sammut, préparateur mental invité dans le podcast Do It Yourself. Il nous rappelle une chose essentielle : on n’est pas obligé de souffrir pour réussir.Au contraire, Thomas explique comment apprendre à « colorer sa vie », à remettre de la légèreté et de l’authenticité dans ce qu’on fait. Être soi, écouter ce qui nous fait vibrer, profiter du chemin… c’est aussi ça qui permet de performer, d’avancer et de donner le meilleur de soi.Un épisode pour respirer, lâcher la pression et retrouver ses propres couleurs — celles qui nous rendent uniques et qui nous font avancer avec plaisir, et pas à reculons.A lundi prochain <3 Kaury INSTA @coachk.diet YOUTUBE : Kaury Coscujuela

Nouvel episode en ce mois de décembre qui donne envie pour cette fin d'année de faire les choses pour les bonnes raisons et de retrouver du plaisir. Je vous parle de ma dernière course, celle où je n'ai pas fait ce qui était attendu mais qui m'a surement permise d'avoir LE déclic. Bon épisode et à mercredi prochain <3 Kaury INSTA @coachk.dietYOUTUBE : Kaury Coscujuela (calendrier de l'avent pilates en cours)