à coeur joie

Dans cet épisode, je te raconte notre toute première retraite Pilates au ski Comment l’idée est née, comment ça s’est passé en vrai, les petits stress, les beaux moments, le sport, les fous rires… et cette énergie de groupe juste incroyable.Une vraie parenthèse hors du quotidien, pour bouger, respirer, partager et se faire du bien. Si tu aimes le Pilates, la montagne et les moments simples mais forts, cet épisode est pour toi 🤍🎧 Bonne écouteINSTA : coachk.diet YOUTUBE : Kaury Coscujuela

Tu manques de motivation pour le sport ? Tu as du mal à t’organiser au quotidien ou à rester régulier(ère) sans laisser la flemme gagner ? Dans l’épisode du jour, je te partage mes astuces concrètes pour rester motivé(e), mieux t’organiser et garder une routine sportive sur la durée. J’espère que ça pourra t’aider 💪INSTA : coachk.diet YOUTUBE : Kaury Coscujuela

On nous dit souvent qu’il faut être excellent dans un domaine, se spécialiser, devenir “le meilleur”. Et c’est très bien.Mais quand on se compare, on peut vite avoir l’impression d’être bon un peu partout… et finalement moyen partout, voire nul quand on se mesure aux experts.Dans cet épisode, je parle de ce sentiment, dans le travail, la vie, le sport, les passions. De la comparaison, de la polyvalence, et de ce que ça fait d’aimer varier.Et si être généraliste, curieux, multiple, c’était juste une autre façon d’être, tout aussi valable et parfois plus cool à vivre ?A la semaine prochaine au micro d’à cœur joie INSTA : coachk.diet YOUTUBE : KAURY COSCUJUELA

Dans cet épisode, je voulais qu'on se pose quelques questions ensemble sans bonnes réponses pour savoir ou tu en es. J'espère que cet épiosde va te parler et t'aider à faire un petit point pour te sentir bien et guider certains de tes choix. A mercredi au micro d'à coeur joie <3Kaury INSTA : coachk.diet YOUTUBE : Kaury Coscujuela

Cet épisode est court mais c'est la suite de mon état d'esprit de l'épisode de lundi et finalement "ça dépend des jours" et surtout tout peut changer très vite !! c'est finalement une bonne nouvelle !! Passez une belle fin de semaine et à lundi <3INSTA : coachk.diet YOUTUBE : Kaury Coscujuela

On parle beaucoup de motivation. En réalité, elle va, elle vient. Certains jours elle est là, d’autres pas du tout.La discipline, elle, est souvent mal comprise. On l’associe à quelque chose de dur, de rigide, presque punitif. Mais pour moi, ce n’est pas ça.Dans cet épisode, je fais la différence entre motivation et discipline, et je te partage les clés qui m’aident à avancer même quand l’envie n’est pas là. Pas pour en faire plus. Mais pour faire juste assez, de façon simple et réaliste.Je te parle d’une discipline douce, qui s’adapte, qui soutient, qui ne cherche pas la perfection mais la continuité. Une discipline qui te permet de tenir dans le temps, sans t’épuiser.Si tu te sens souvent bloqué·e entre l’élan du départ et la difficulté de durer, cet épisode est pour toi.INSTA : coachk.diet YOUTUBE : Kaury Coscujuela

Dans ce podcast, je te raconte ce que ces 30 minutes ont changé pour moi, pourquoi la régularité compte plus que la perfection, et comment toi aussi tu peux choisir tes propres 30 minutes, dans le domaine qui te parle : sport, créativité, apprentissage, bien-être, ou simplement ralentir.Pas besoin d’en faire trop. Parfois, 30 minutes suffisent pour changer beaucoup.Bonne écoute INSTA : coachk.diet YOUTUBE : Kaury Coscujuela

Les BINGO sont faits, alors pour prolonger l’énergie du début d’année, on parle aujourd’hui de vision board 🧠🎯 et surtout des bonnes questions à se poser pour clarifier la direction que tu veux prendre sur les 12 prochains mois.📲 INSTA : @coachk.diet 🎥 YOUTUBE : Kaury Coscujuela