Share
Keiciam Tema's Podcast
Rekomenduojame knygas
Season 2, Ep. 9
•
Ieškai, kuo papildyti savo ateinančios vasaros skaitinių lentyną? O gal dairaisi knygos, kuri padėtų keisti įpročius, suprasti vyraujančias nuotaikas bei emocijas ar pažintis savus trigerius, tuomet šis epizodas skirtas tau.
Dalinamės 3 knygų, kurias perskaitėme ir pritaikėme praktiškai, rekomendacijomis.
Pokalbyje dalinamės patirtimis apie šias knygas:
Marshall Goldsmith, Mark Reiter "Trigeriai. Kodėl nedarai to, ką žinai?"
David D. Burns "Geros nuotaikos vadovas. Nauja emocijų terapija"
James Clear "Atominiai įpročiai"
Mus galite rasti Instagram:
Vaida Dumčiutė @vaida_coaching
Ernesta Motekaitienė @ernesta.coaching
Laura Minelgiene @minelgiene_coaching
More episodes
View all episodes
11. Kaip išbūti užsibrėžtose ribose
28:56Pastaruoju metu daug kalbama apie ribų brėžimą. Drįstume teigti, kad ribų brėžimo nepatogumą esame patyrę mes visi ir žinome, kad ribas brėžti nėra paprasta, o užbrėžus ribas išbūti jose gali būti dar sunkiau. Apie ką reiktų pagalvoti prieš užbrėžiant ribas ir kaip tam pasiruošti? Koks yra skirtumas tarp mūsų brėžiamų ir mums užbrėžtų ribų? Apie tai ir daugiau kitų įdomių įžvalgų išgirsite šiame epizode.Kviečiame klausytis, dalintis savo įžvalgomis su mumis, o šios laidos nuoroda - su draugais.Mus galite rasti Instagram:Vaida Dumčiutė @vaida_coachingErnesta Motekaitienė @ernesta.coachingLaura Minelgiene @minelgiene_coaching
10. Vidinis kritikas
36:06Vidinis kritikas - nekasdienis pokalbis apie tai, kas veikia dažno iš mūsų galvose. Kaip elgtis su vidiniu kritiku? Kuo jis blogai? O gal viskas gerai, kad toks personažas yra? Atvira diskusija apie mintis, kurios sukasi galvoje. Kviečiame pasiklausyti, susipažinti ir normalizuoti. O jei galvojate, kad vidinio kritiko tikrai neturite - privalote šį pokalbį išgirsti.Kviečiame klausytis, dalintis savo įžvalgomis su mumis, o šios laidos nuoroda - su draugais.Mus galite rasti Instagram:Vaida Dumčiutė @vaida_coachingErnesta Motekaitienė @ernesta.coachingLaura Minelgiene @lauraminelgiene_coaching
8. Ramiai - tai tik atostogos
30:52Artėja vasara ir kartu didysis atostogų sezonas. Tai kelia stresą ar džiaugsmą?Kviečiame pasiklausyti diskusijos apie ruošimąsi atostogoms ir iššūkius jų metu. Ar galime ką nors pakeisti, kad išvykimas atostogauti būtų sklandesnis, o ne lėkimas per parduotuves paskutinę minutę ar daiktų pakavimas vos kelios valandos prieš išvykimą? Kokia galią čia turi mūsų tikėjimas buvusiomis patirtimis ir įsitikimais? Atraskime būdų kaip pakeisti mąstymą ir pabandykime išsvykti atostogauti jau atostogų rėžime!7. Pri(si)klijuotos etiketės
26:29Etiketės - prisiklijuojam ar priklijuoja jas mums kiti? O ar patys jas klijuojame kitiems? Šiame pokalbyje diskutuojame apie etikečių įtaką mūsų mąstysenai bei elgsenai.Mus galite rasti Instagram:Vaida Dumčiutė @vaida_coachingErnesta Motekaitienė @ernesta.coachingLaura Minelgiene @minelgiene_coaching6. Atidėtas gyvenimas I 2 dalis
27:06Šiame epizode toliau kalbame apie tai, kodėl atidedame gyvenimą ir kas mums neleidžia gyventi čia ir dabar. Diskutuojame apie tai, kaip gyvendami svetimų žmonių gyvenimus, užmirštam gyventi savus.5. Atidėtas gyvenimas I 1 dalis
28:07Šiandien gan dažnai minimas atidėliojimas ir nesąmoningas vengimas gyventi čia ir dabar gali turėti net keletą priežasčių. Šiame pokalbyje paliečiame dvi iš jų. Kviečiame pasiklausyti pokalbio apie tai, kuo pasireiškia gyvenimas praeitimi ir gyvenimas ateitimi ir kaip jis įtakoja gyvenimą čia ir dabar.4. Nepatogi tiesa
31:55Lyg ir nėra ką slėpti, niekuo nenusikaltome, bet sakyti tiesą vistiek yra nepatogu. Šiame pokalbyje klausykitės apie tai, kamp ir kada tiesa pasidaro nepatogi ir kodėl mes renkamės meluoti.3. Meilė sau | 2 dalis
23:12Valentino diena baigėsi, bet meilė sau tęsiasi! Mylėti save turėtume kiekvieną dieną, bet lengviau pasakyti nei kartais padaryti, tad tęsiame meilės sau temą ir šiame pokalbyje analizuodamos ją per santykius su kitais. Kitus galime mylėti tiek, kiek mylime save?