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cover art for EP9. Tu es ce que tu consommes (à tous points de vues)

Zone Bleue

EP9. Tu es ce que tu consommes (à tous points de vues)

Ep. 9
•

Dans cet épisode on parle de l’impact de ce que nous consommons au quotidien (nourriture, séries, musique, divertissement, etc.) sur notre motivation, notre humeur, nos décisions, nos actions, bref sur qui on est …


Bonne écoute :)


Les ressources citées dans l’épisode :


Points clés de l’épisode :

00:00:00 Introduction - tu es ce que tu consommes

00:03:10 Mes pensées écrites en août 2023

00:05:27 Pourquoi cet épisode

00:06:34 Ce que nous consommons ne s'arrête pas à la nourriture

00:07:34 Tu deviens ce que tu consommes

00:10:20 pov du cerveau : phénomène de neuroplasticité et biais de confirmation

00:15:03 1. Nutrition - Alimentation & énergie

00:21:03 2. Divertissement - Information & motivation

00:26:08 3. Relations - Interactions sociales & humeur et estime de soi

00:31:01 Piste d’amélioration : consommer moins et mieux à tous points de vues

00:35:02 Conclusion + récap


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  • 41. EP41. 6 mois de pause, mille leçons. (épisode de rentrée !!)

    40:00||Ep. 41
    Épisode de la rentrée !! Après 6 mois de silence, je reviens pour vous raconter ce que j’ai traversé — voyage à Montréal, santé, les leçons que j’ai apprises en chemin… Et on parle de la suite : nouveaux épisodes, reprise des coachings, nouveau défi sportif !Bonne écoute ;)Pour me soutenir, n'hésite pas à laisser 5⭐️! si tu m'écoutes sur Spotify ou ApplePodcast. Tu peux également partager cet épisode ou simplement en parler autour de toi, ne serait-ce qu'à une personne, pour continuer de faire grandir Zone Bleue <3Si cet épisode t’as plu, je te recommande ceux-ci :« EP30. Avancer quand on est bloqué(e) » sur Spotify / ApplePodcast« EP22. L'Art de Se Réinventer ou Prendre un Nouveau Départ (Ep. spécial rentrée !) » sur Spotify / ApplePodcast🫂 Retrouve-moi :sur instagram : @judie.ngrtsur YouTube : https://youtube.com/@judienougaret?si=xFRE1bIruMGrq9vsma newsletter : https://substack.com/@judienougaretmon site internet : https://judienougaret.com/

  • 40. EP40. Comment la curiosité devient un sérieux avantage dans notre monde

    08:22||Ep. 40
    Épisode dispo en format VIDÉO SUR YOUTUBE !Cet épisode s'inscrit dans ma série de vidéos à suivre sur ma chaîne Youtube : 30 jours - 30 épisodes.Mais il peut aussi s'écouter simplement en format audio ;)Si vous êtes de la team podcast, bonne écoute !Pour me soutenir, n'hésite pas à laisser 5⭐️! si tu m'écoutes sur Spotify ou ApplePodcast. Tu peux également partager cet épisode ou simplement en parler autour de toi, ne serait-ce qu'à une personne, pour continuer de faire grandir Zone Bleue <3Si cet épisode t’as plu, retrouve ma playlist Youtube avec toutes les vidéos de la série juste ici🫂 Retrouve-moi :sur instagram : @judie.ngrtsur YouTube : https://youtube.com/@judienougaret?si=xFRE1bIruMGrq9vssur mon site internet : https://judienougaret.com/ma newsletter : https://substack.com/@judienougaret

  • 39. EP39. Comment j'utilise l'écriture pour rester saine mentalement

    07:43||Ep. 39
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  • 38. EP38. 5 citations que je garde en tête pour avancer

    07:44||Ep. 38
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  • 37. EP37. Le chemin est le but

    08:39||Ep. 37
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  • 36. EP36. Traverser le doute : comment savoir si tu dois arrêter ou continuer ?

    11:01||Ep. 36
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  • 35. EP35. Le perfectionnisme tue la progression

    08:42||Ep. 35
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  • 34. EP34. La comparaison comme un moteur (mon experience)

    10:53||Ep. 34
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  • 33. EP33. Une vie extraordinaire est une vie simple

    07:57||Ep. 33
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