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Zone Bleue

EP22. L'Art de Se Réinventer ou Prendre un Nouveau Départ (Ep. spécial rentrée !)

Ep. 22
•

Dans cet épisode on parle de changement et d’identité : comment se réinventer ? Comment créer un changement dans sa vie routinière et prendre un nouveau départ ? Quelles nouvelles habitudes mettre en place ? Etc.


Bonne écoute ;)


💡Questions pour faire le bilan et identifier ce qu’on veut changer :

  1. Qu’est ce que je veux changer ? (ex: habitudes, état d’esprit, apparence physique, etc.)
  2. Qu’est ce que je continue de faire et qui ne me convient plus ?
  3. Qu’est ce que je ne fais pas assez et qui me ferait du bien ? (long terme)
  4. Quand est ce que je me sens la•le plus aligné•e avec moi-même ? (moments, activités, contextes précis)
  5. Qu'est ce que j'aimerais apprendre ou explorer dans ce nouveau chapitre (compétences, expériences, voyages, projets) ?
  6. Si je n’avais pas peur du jugement ou de l’échec, qu’est-ce que j’oserais faire ?
  7. Quelles sont les personnes qui m’inspirent et pourquoi ? Qu’est-ce que je peux intégrer de leur façon de vivre ?
  8. Si je me regardais dans un miroir dans 6 mois ou dans 1 an, qu’est-ce qui me ferait dire : « Oui, j’ai vraiment évolué » ?

Tu peux choisir tes préférées et prendre le temps d'y répondre à l'écrit !



Points clés de l’épisode :

00:00:00 Introduction

00:08:15 Pourquoi on reste bloqué(e) ?

00:13:28 La prise de conscience percutante

00:18:03 Comment se réinventer ? - ETAPE 1 : Faire le bilan

00:32:02 Repenser son identité

00:39:01 Comment se réinventer ? - ETAPE 2 : Le plan d’action

00:41:20 Comment se réinventer ? - ETAPE 3 : Suivre ses progrès

00:46:04 Conclusion et récap


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    Et si on parlait un peu de discipline et de motivation … est ce que Discipline > Motivation ? Bonne écoute ;)Les points clés de l’épisode :00:00:00 Introduction00:06:58 La Discipline et la Motivation : c'est quoi ?00:13:45 Motivation intrinsèque vs extrinsèque00:21:00 Pourquoi être discipliné•e ?00:27:31 Peut-on atteindre nos objectifs sans l'un ou sans l'autre ?00:34:30 Comment être discipliné•e ?00:42:45 ConclusionPour me soutenir, n'hésite pas à laisser 5⭐️! si tu m'écoutes sur Spotify ou ApplePodcast. Tu peux également partager cet épisode ou simplement en parler autour de toi, ne serait-ce qu'à une personne, pour continuer de faire grandir Zone Bleue <3Pour me suivre sur instagram : @judie.ngrtMon site internet : https://judienougaret.com/