Zitmeh | زیتمه

در این قسمت از فیت‌کست رفتیم سراغ یکی از بحث‌های جذاب دنیای پیلاتس:اینکه پیلاتس فقط کار با ریفرمره یا پشتش یک سیستم کامل و عمیق‌تر وجود داره؟با هدی نوروزی، مربی باتجربه و صاحب استودیو، درباره‌ی تجربه‌ها و نگاهش به پیلاتس امروز حرف زدیم. در این اپیزود سراغ این موضوعات رفتیم: چرا پیلاتس این‌قدر محبوب شده؟تفاوت «ریفرمرمحوری» با نگاه سیستم‌محور چیه؟ پیلاتس چه تأثیری روی بدن داره؟ پیلاتس چطور می‌تونه به دردها، استرس و آگاهی بدنی کمک کنه؟ تجربه‌های خودشون از اداره و مدیریت یک استودیو و اینکه آینده‌ی پیلاتس در ایران به کدوم سمت می‌ره؟اگه پیلاتس کار می‌کنی، مربی هستی یا فقط کنجکاوی بدونی این روش چرا انقدر ترند شده، این اپیزود احتمالاً برات خیلی شنیدنیه.🎥 حتما این قسمت رو ببین و نظرت رو برامون بنویس.======یوتیوب فیت‌کست | اینستاگرام فیت‌کست======فیت‌کست، تولید شده در فیت فایو

در این قسمت با سهیل اکبری، بنیان‌گذار مجموعه‌ی تایگون، گفت‌وگوی شنیدنی داشتیم.سهیل از مسیرش در کاراته و پیلاتس می‌گه تا رسیدن به ایده‌ی ساختیک مجموعه تخصصی برای ورزش کودک و نوجوان؛مجموعه‌ای که حالا چند شعبه فعال در تهران داره.با هم درباره‌ی شروع تایگون، مدل کسب‌وکارش و رمز و رازهای مدیریتش گپ زدیم.این قسمت مخصوص والدینیه که دنبال راه درست برای آشنا کردن بچه‌هاشون با ورزشن،یا می‌خوان توی مسیر رشد حرکتی فرزندشون، انتخاب‌های آگاهانه‌تری داشته باشن.🎥 حتما این قسمت رو ببین و نظرت رو برامون بنویس.======یوتیوب فیت‌کست | اینستاگرام فیت‌کست======فیت‌کست، تولید شده در فیت فایو

تو این قسمت با صادق موسوی، مربی یوگا، نشستیم به یه گفت‌وگوی صمیمی و عمیق.از مسیرش توی آشتانگا یوگا گفت، از تجربه‌های نابش، چالش‌هایی که پشت سر گذاشتهو تأثیر این سبک روی ذهن و بدن. صادق برامون تعریف کرد کهآشتانگا فقط یه تمرین فیزیکی نیست؛ یه فلسفه‌ی زندگیه، یه مسیر برای رسیدن به تمرکز،آرامش و قدرت درونی. از ایران تا هند، از تمرین‌های سخت تا لحظه‌های کشف و شهود، همه رو با هم مرور کردیم. 🔥 اگه دلت می‌خواد بدونی یوگا چطور می‌تونه زندگی رو متحول کنه، این قسمت رو از دست نده🎥 حتما این قسمت رو ببین و نظرت رو برامون بنویس.======یوتیوب فیت‌کست | اینستاگرام فیت‌کست======فیت‌کست، تولید شده در فیت فایو

در این اپیزود با شیدا منافی، مربی دوست‌داشتنی پیلاتس، نشستیم به گپ زدن و از توکیو تا تهران باهاش هم‌سفر شدیمشیدا از روزای قشنگش تو ژاپن می‌گه؛ وقتی کنار اساتید بزرگ پیلاتس این رشته رو یاد گرفتو در استودیوهای معروف اونجا کلی تجربه ناب جمع کرد. باهاش همسفر می‌شیم و ببینیم پیلاتس در شرق دور چه حال و هوایی داره و چه فرقی با ایران دارهیک گفتگوی گرم و صمیمی پر از حس خوب که دلتون نمی‌خواد از دستش بدید🎥 حتما این قسمت رو ببین و نظرت رو برامون بنویس.======یوتیوب فیت‌کست | اینستاگرام فیت‌کست======فیت‌کست، تولید شده در فیت فایو

در این قسمت با واله حضرتی، محقق حوزه سلامت و مدرس و تسهیل‌گر انسان‌گرا، گپ زدیم.از اون گفتگوهایی که میشه ازش کلی الهام گرفت.واله از تجربه‌های چالش‌برانگیزش تو مسیر آموزش پیلاتس و پیلاتس ریفورمر برامون گفت،از سختی‌هاش، از لحظه‌هایی که باعث رشدش شدن و از نگاه متفاوتش به مربیگری و ورزش🎥 حتما این قسمت رو ببین و نظرت رو برامون بنویس.======یوتیوب فیت‌کست | اینستاگرام فیت‌کست======فیت‌کست، تولید شده در فیت فایو

از زیتمه تا فیت کست سلام به همه شما همراهان عزیز! امروز می‌خوام یه خبر هیجان‌انگیز رو با شما به اشتراک بذارم. اگر از شنوندگان قدیمی این پادکست باشید، حتماً با زیتمه آشنا هستید؛ جایی که درباره سلامت، تندرستی و زندگی بهتر باهم صحبت می‌کردیم. اما حالا وقتشه که یه تغییر بزرگ و جذاب رو تجربه کنیم. حدود پنج ماه پیش، یکی از مهم‌ترین تصمیم‌های زندگیم رو گرفتم و استودیو ورزشی خودم رو به نام فیت فایو راه‌اندازی کردم. این مجموعه برای من فقط یه باشگاه ورزشی نیست؛ بلکه جاییه که قراره با کمک علم، تجربه و عشق به ورزش، به تغییر سبک زندگی خیلی‌ها کمک کنیم. حالا تصمیم گرفتم که این تغییر مسیر رو به پادکست هم بیارم. از این به بعد، این پادکست با نام جدیدی ادامه پیدا می‌کنه. ولی نگران نباشید؛ محتوا با همون کیفیت سر جاشه. فقط قراره اینجا هم با مسیری که در فیت فایو آغاز کردیم هم‌راستا باشیم. همراه من باشید برای این فصل جدید و ماجراجویی‌های تازه!

در این قسمت چاقی را از دیدگاه طب ایرانی به همراه دکتر ناصر رضایی پور بررسی می‌کنیمچاقی یک بیماری پیچیده است که عوامل مختلفی در شیوع آن نقش دارند در حالی که پزشکی معاصر بینش ها و درمان های ارزشمندی را در این زمینه ارائه می‌ده، شنیدن دیدگاه‌های حکما به همان اندازه میتونه مهم باشه. طب ایرانی با تکیه بر قرن‌ها حکمت و شیوه‌های سنتی، دیدگاهی منحصربه‌فرد در مورد چاقی دارهدر این قسمت، درباره دیدگاه متمایز طب ایرانی در مورد چاقیدرک عوامل مرتبط با این مسئله و رویکرد جامع طب ایرانی برای مدیریت وزن صحبت کردیمصفحه اینستاگرام نشر ترنجانصفحه اینستاگرام تندرستان=====لطفا پادکست زیتمه را به دوستانتون معرفی کنید=====دسترسی سریع به زیتمه=====کلاس ورزش آنلاین=====از زیتمه حمایت کن

الناز قاضی مرادی کارشناس ارشد تغذیه مهمان قسمت نوزدهم زیتمهدر این قسمت جنبه‌های چندوجهی کاهش وزن، از جمله عوامل مؤثر در چاقیاستراتژی‌های پایدار برای کاهش وزن، رفع باورهای غلط رایج و موارد دیگر را بررسی کردیمبنابراین، چه در مسیر کاهش وزن باشید و چه علاقه مند به یادگیری بیشتر در این حوزهاین قسمت مملو از توصیه‌های علمی، عملی و راهنمایی های یک متخصص هستصفحه اینستاگرام سبوس دایت=====لطفا پادکست زیتمه را به دوستانتون معرفی کنید=====دسترسی سریع به زیتمه=====کلاس ورزش آنلاین=====از زیتمه حمایت کن