YOU NORMAL

INHALTUnser heutiger Gast ist einer der führenden Experten für psychosomatische Gesundheit und die Wirkung von Arbeit auf unser Wohlbefinden:Prof. Dr. Claas Lahmann, Ärztlicher Direktor der Klinik für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie am Universitätsklinikum Freiburg.Mit seinem Buch „Wie Arbeit glücklich macht“ zeigt er: Arbeit muss nicht krank machen – sie kann Quelle von Sinn, Zufriedenheit und Gesundheit sein.Wir sprechen mit ihm über wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse, praxistaugliche Empfehlungen und überraschende Aha-Momente rund um Führung, Kommunikation, Stress, Sinn und Selbstverantwortung.💬 Fragen & Themen der Folge🎧 Einstieg & Motivation • Warum Arbeit manchmal stärkt – und manchmal krank macht • Welche ersten Warnsignale du nicht übersehen solltest • Was kleine Veränderungen im Alltag sofort bewirken können🔍 Sinn & Bedeutung • Was sinnvolle Arbeit ausmacht – und wie man sie erkennt • Was du tun kannst, wenn du dich im Job gefangen fühlst • Wie Unternehmen helfen können, Sinn erfahrbar zu machen🏆 Anerkennung, Fairness & Sicherheit • Welche Formen der Anerkennung wirklich wirksam sind • Wie Führungskräfte echte Fairness gestalten können🗣️ Beziehungen & Kommunikation • Warum gute Kommunikation der Schlüssel zur Bindung ist • Was psychologische Sicherheit bedeutet – und wie man sie schafft • Wie man mit toxischen Teams und schwierigen Chefs umgeht🔥 Konflikte & Stress • Wie Modelle wie BART helfen, Konflikte produktiv zu machen • Warum wir so oft Schwierigkeiten haben, „Nein“ zu sagen🧭 Führung & Selbstverantwortung • Was „glücksfördernde Führung“ konkret bedeutet • Wie auch Mitarbeitende selbst zur Zufriedenheit beitragen können🌐 Kontakt & Links • 📖 Buch: Wie Arbeit glücklich macht von Claas Lahmann • 🧠 Klinikseite: Uniklinik Freiburg – Psychosomatik • 💼 Prof. Dr. Claas Lahmann auf LinkedInTEILEN & FEEDBACKFalls Dir diese Folge gefallen hat, freuen wir uns, wenn Du sie mit deiner Community teilst. Genauso freuen wir uns über dein Feedback über feedback@younormal.deUnsere YOUnormal Community auf LinkedInVERNETZENmit Maja MalovićLinkedInInspiration Instagram MajaWeltreise Inspiration Instagram MajaWebseitemit Markus BlattLinkedInInstagramWebseiteBlog

INHALT🔍 Worum geht’s in dieser Folge?Kennst du das Gefühl, dass einfach alles gleichzeitig wichtig ist – aber du nicht weißt, wo du anfangen sollst?Dann ist das Lebensrad genau das richtige Tool für dich: einfach, visuell, wirkungsvoll.🎯 In dieser Folge lernst du:✅ Was das Lebensrad ist und wie du es anwendest✅ Wie du damit Klarheit über deine Karriere und dein Leben bekommst✅ Wie du aus dem Gefühl „alles ist zu viel“ in gezielte Handlungsfähigkeit kommst✅ Warum du nicht alles auf einmal verändern musst – aber anfangen solltest🌀 Was ist das Lebensrad?Ein Visualisierungstool aus dem Coaching – meist in 6–8 Lebensbereiche aufgeteilt, z. B.:• Karriere• Gesundheit• Finanzen• Familie & Freunde• Persönliches Wachstum• Partnerschaft• Freizeit• SpiritualitätDu bewertest jeden Bereich auf einer Skala von 1 bis 10 und verbindest die Punkte zu einem „Rad“.Was dabei entsteht: ein sofort sichtbares Bild deiner aktuellen Lebensbalance – mit Stärken und Baustellen.📌 Drei typische Beispiele (Karriere-Kontext)• Karriere: 4/10 – Du merkst, dass dein Job nicht mehr zu dir passt• Persönliches Wachstum: 3/10 – Du sehnst dich nach Entwicklung, Coaching, neuen Impulsen• Finanzen: 5/10 – Deine finanzielle Lage hemmt dich, z. B. bei einem geplanten Jobwechsel💡 Tipps zur Umsetzung• Nutze das Rad regelmäßig – z. B. alle 6 Monate oder zum Jahreswechsel• Leite konkrete Ziele ab (statt „Ich will gesünder leben“ → „2x/Woche Sport“)• Sei ehrlich – keine Selbstdarstellung, sondern Selbstreflexion• Teile es mit jemandem – Coach, Partner:in oder Freund:in👉Hol dir dein kostenloses Workbook „Wheel of Life“!Wenn du Majas Newsletter abonnierst, bekommst du nicht nur regelmäßig Inspirationen rund um Arbeit, Leben und Neuanfänge – sondern auch mein beliebtes „Wheel of Life“-Workbook als Geschenk. Es hilft dir, Klarheit über deine aktuelle Lebensbalance zu gewinnen und den Fokus auf das zu legen, was dich wirklich erfüllt. ✨➡️ Jetzt anmelden, reflektieren und neu ausrichten! https://www.whatsnextjourney.com/ TEILEN & FEEDBACKFalls Dir diese Folge gefallen hat, freuen wir uns, wenn Du sie mit deiner Community teilst. Genauso freuen wir uns über dein Feedback über feedback@younormal.deUnsere YOUnormal Community auf LinkedInVERNETZENmit Maja MalovićLinkedInInspiration Instagram MajaWeltreise Inspiration Instagram MajaWebseitemit Markus BlattLinkedInInstagramWebseiteBlog

INHALT🎧 Worum geht’s in dieser Folge?Heute geht’s um echte Führung, gelebten Startup-Spirit – und die Frage:Wie befähigen wir Organisationen, selbstständig zu denken, zu handeln und zu entscheiden?Dazu ist heute bei uns: Nico Hildmann➡️ Geschäftsführer des Gründerzentrums GRIBS➡️ Leiter der Startbahn27 in Schweinfurt➡️ Netzwerker, Möglichmacher und Stimme mit WiedererkennungswertWir sprechen mit Nico über seinen Weg, was ihn geprägt hat, wie er Teams aufbaut und führt – und warum Selbstverantwortung keine Methode, sondern ein Mindset ist.👋 Intro & Einstieg:Unser Einstieg: 5 schnelle Fragen zu Glaubenssätzen, Ratschlägen & Lieblingssachen(inkl. Werbeplakat am Potsdamer Platz 😄)Danach: Nicos Gründungsweg – vom CyberLab in Karlsruhe zur Startbahn27. Drei Schlüsselmomente, die ihn geprägt haben.💬 Themen & Fragen im GesprächWas ist das Herzstück der Startbahn27?Was bedeutet Führung für dich – und wie hat sich das verändert?Welche Erlebnisse aus Jugend oder Ausbildung prägen dich bis heute?Was unterscheidet Führung im Startup von Führung im Konzern?Welche drei Dinge machen Teams wirklich erfolgreich?Wie gehst du mit Konflikten und Vertrauensbrüchen im Team um?Welche Tools helfen dir im Alltag für Fokus & Fortschritt? (z. B. OKRs, Kanban, etc.)Wie bleibst du als Führungskraft lernfähig?Was würdest du deinem 21-jährigen Ich heute raten?Führung ist kein Titel – sondern eine Haltung.Und echte Selbstorganisation braucht Vertrauen, Klarheit und Fehlerfreundlichkeit.LINKS ZU NICONicos LinkedInStartbahn27GRIBSTEILEN & FEEDBACKFalls Dir diese Folge gefallen hat, freuen wir uns, wenn Du sie mit deiner Community teilst. Genauso freuen wir uns über dein Feedback über feedback@younormal.deUnsere YOUnormal Community auf LinkedInVERNETZENmit Maja MalovićLinkedInInspiration Instagram MajaWeltreise Inspiration Instagram MajaWebseitemit Markus BlattLinkedInInstagramWebseiteBlog

INHALT🔍 Worum geht’s?Montagmorgen, 7 Uhr. Der Tag rauscht los – im Autopilot.Meetings, Mails, To-dos… Und irgendwo dazwischen: Du.Doch wann hast du dir zuletzt bewusst 5 Minuten für dich genommen?In dieser Folge erfährst du:✅ Warum kleine Auszeiten im Alltag oft wirkungsvoller sind als große Pausen✅ Wie du mit nur 5 Minuten Achtsamkeit am Morgen und Abend mehr Klarheit gewinnst✅ Wie du damit dein Stresslevel senkst und deine Selbstwahrnehmung stärkst✅ Konkrete Mikro-Momente der Achtsamkeit, die in jeden Alltag passen🌿 Achtsamkeit im Alltag – ohne Retreat, ohne Perfektion🧠 Der MorgenmomentStatt direkt ins Handy zu schauen:Stell dir morgens diese Frage:👉 „Was brauche ich heute, damit es ein guter Tag für mich wird?“🛏️ Die AbendreflexionKurz vorm Schlafen:👉 „Was habe ich heute getan, worauf ich stolz bin?“🎯 Der Effekt:Diese kleinen Momente holen dich ins Jetzt, steigern dein Wohlbefinden und stärken deine Selbstwirksamkeit – und das ganz ohne großen Aufwand.🚶‍♀️ Achtsamkeit in kleinen Alltagssituationen:Auto fahren – ohne Radio, einfach in RuheKaffee trinken – bewusst riechen, schmecken, atmen3 Atemzüge vor dem nächsten MeetingMittagessen – ohne Bildschirm, dafür mit dir selbst10 Minuten Spaziergang – ohne Handy, nur du🎯 Challenge für dich:Mach eine Woche lang mit:🕖 Morgens: „Was brauche ich heute…?“🌙 Abends: „Worauf bin ich stolz…?“Und beobachte, was sich verändert.📌 Unsere Tipps zum Starten:Reminder im Handy stellenMini-Tagebuch (2 Fragen, 2 Minuten)Austausch mit Freund:innen oder Kolleg:innenKein Druck – einfach loslegen🎧 Jetzt reinhören – und nimm dir 10 Minuten, die dich erinnern, was wirklich zählt: Du.TEILEN & FEEDBACKFalls Dir diese Folge gefallen hat, freuen wir uns, wenn Du sie mit deiner Community teilst. Genauso freuen wir uns über dein Feedback über feedback@younormal.deUnsere YOUnormal Community auf LinkedInVERNETZENmit Maja MalovićLinkedInInspiration Instagram MajaWeltreise Inspiration Instagram MajaWebseitemit Markus BlattLinkedInInstagramWebseiteBlog

INHALT🔍 Worum geht’s?In dieser Folge treffen wir auf einen Unternehmer, der mit Vision, Technik und Herz Menschen begeistert: Marco Scharobe.Vom Berliner Immobilienmarkt bis zur Windenergie – Marco bringt über 15 Jahre Gründungserfahrung mit und zeigt, was es heißt, groß zu denken – auch wenn es Gegenwind gibt.💬 Themen der Folge✨ Gründungsmomente & MindsetDie Story, die ihn zum Unternehmer gemacht hatWarum er den Schritt in die Selbstständigkeit gewagt hatDer Moment, in dem klar war: „Ich muss das jetzt einfach machen.“💥 Herausforderungen & LearningsSeine größte Hürde als Gründer – und wie er sie gemeistert hatRückblick: Was er gerne früher gewusst hätteWas ihn heute noch antreibt – auch in schwierigen Zeiten🧠 Führung & Persönliches WachstumWie Marco sein Unternehmen führt: Haltung, Werte, IdeologieRoutinen für Klarheit & FokusWelche Veränderungen er in seinem Alltag vorgenommen hat – und was das mit Mindset zu tun hat🎯 Fazit:Diese Folge ist für alle, die Gründergeist spüren, nach unternehmerischer Klarheit suchen und sich von jemandem inspirieren lassen wollen, der sich weder von Märkten noch von Meinungen aufhalten lässt.👂 Jetzt reinhören und mitnehmen, was Marco auf seinem Weg gelernt hat!LINKS ZU MARCOLinkedIn von MarcoIDASWIND GmbH: ÜbersichtRE:Solut GmbH: ÜbersichtTEILEN & FEEDBACKFalls Dir diese Folge gefallen hat, freuen wir uns, wenn Du sie mit deiner Community teilst. Genauso freuen wir uns über dein Feedback über feedback@younormal.deUnsere YOUnormal Community auf LinkedInVERNETZENmit Maja MalovićLinkedInInspiration Instagram MajaWeltreise Inspiration Instagram MajaWebseitemit Markus BlattLinkedInInstagramWebseiteBlog

INHALT🔍 Worum geht’s?In dieser Folge tauchen wir ein in die Welt der KI-Agenten – also digitalen Assistenten, die proaktiv mitdenken, handeln und dich bei der Arbeit spürbar entlasten.Was heute noch wie Magie klingt, ist oft schon Realität.Du erfährst:✅ Was genau ein KI-Agent ist✅ Wie er dich im Alltag unterstützen kann✅ Warum er mehr ist als nur ein Chatbot✅ Und: Zwei praxisnahe Beispiele aus dem echten Berufsleben🤖 Was ist ein KI-Agent eigentlich?Ein KI-Agent ist ein softwarebasiertes System, das: • seine Umgebung wahrnimmt, • Informationen verarbeitet, • daraus Entscheidungen ableitet und • eigenständig Handlungen ausführt,um ein definiertes Ziel zu erreichen.Im Unterschied zu reaktiven Tools kann ein KI-Agent proaktiv agieren, kontinuierlich lernen und sich an neue Situationen anpassen.🎯 Ziel: Unterstützung – individuell, lernend, effizient.Manche KI-Agenten erinnern dich an Termine, andere schreiben Stellenbewerbungen – oder buchen Reisen. Manche steuern sogar Industrieanlagen.⸻📚 Beispiel: Anna – Die smarte VertriebsleiterinFrüher:Anna suchte montagmorgens stundenlang nach potenziellen Kunden – mit wenig Orientierung.Heute:Ihr KI-Agent analysiert über Nacht CRM-Daten, Marktbewegungen & Social Media – und liefert morgens die 3 besten Vertriebschancen.Mit Handlungsempfehlung. Ohne Ratespiel.💥 Ergebnis: Weniger suchen – mehr verkaufen.🧠 Weitere Beispiele für KI-Agenten im Einsatz: • Reiseplanungs-Bots (Flüge suchen, Preise vergleichen, buchen) • Industrielle Agenten zur Maschinenüberwachung • Trading-Bots für Finanzmärkte • Marketing-Automation-Agenten🎯 FazitKI-Agenten sind mehr als Tools – sie sind deine unsichtbaren Co-Piloten für Alltag, Karriere und Business.Sie helfen dir, smarter zu arbeiten, Zeit zu sparen und fokussierter zu handeln.WERBUNG IN EIGENER SACHEDu interessierst dich für das Thema KI und möchtest die neuesten KI-Tools direkt auf deine persönlichen Use Cases anwenden? www.ki-training-innovation.deTEILEN & FEEDBACKFalls Dir diese Folge gefallen hat, freuen wir uns, wenn Du sie mit deiner Community teilst. Genauso freuen wir uns über dein Feedback über feedback@younormal.deUnsere YOUnormal Community auf LinkedInVERNETZENmit Maja MalovićLinkedInInspiration Instagram MajaWeltreise Inspiration Instagram MajaWebseitemit Markus BlattLinkedInInstagramWebseiteBlog