Yogueandoando

¿Por qué nos cuesta tanto descansar, incluso cuando sabemos que lo necesitamos?Un amanecer frente al mar en El Cuyo, Yucatán, se convirtió en el punto de partida de esta reflexión sobre el descanso y nuestra necesidad constante de mantenernos ocupados.En este episodio de Yogueandoando hablamos de las pausas que necesitamos durante el día, del cansancio que acumulamos sin darnos cuenta y de esa sensación de culpa que a veces aparece cuando decidimos detenernos.También exploramos formas sencillas de incorporar pequeños descansos a nuestra rutina, desde mover el cuerpo y cambiar de actividad hasta dedicar unos minutos a respirar conscientemente.🌿 Incluye una breve práctica de respiración guiada con una frase para recordar:«Tengo permiso para parar».Porque descansar no significa abandonar nuestras responsabilidades. Significa reconocer que también necesitamos tiempo para recuperarnos, disfrutar y estar presentes.🎙️ Yogueandoando: yoga, arte, vida y algo más.💜 Respira. Regresa. Yoguea.

🌼 ¿Puede un recuerdo convertirse en un espacio de calma y gratitud?En este episodio especial de Yogueandoando, dedicado al Día de Muertos, reflexionamos sobre la memoria, los afectos y la importancia de reconocer las experiencias que forman parte de nuestra historia.En México, las flores de cempasúchil, las fotografías y las velas nos recuerdan que honrar a quienes han compartido nuestro camino también puede ser una celebración de la vida.Porque recordar no siempre significa tristeza. A veces, la memoria nos regala una sonrisa, una canción, un aroma o la sensación de un momento que sigue acompañándonos.🕯️ Te invito también a participar en «La luz de los recuerdos», una meditación guiada para conectar con la respiración, recuperar un recuerdo agradable y cultivar la gratitud por lo vivido.Un espacio para reconocer nuestro pasado sin dejar de habitar el presente.💜 Y tú, ¿qué recuerdo ilumina tu vida?Respira. Regresa. Yoguea.#Yogueandoando #DiaDeMuertos #Meditacion #Gratitud

¿Qué tienen en común Alejandro Sanz, Bad Bunny, José José y Guns N’ Roses? 🎶En este episodio de Yogueandoando converso con Toño del Moral, amigo desde nuestros años en la Prepa 6 y también profesor de secundaria y bachillerato.Entre recuerdos de adolescencia, anécdotas y muchas risas, reflexionamos sobre cómo ha cambiado nuestra manera de escuchar música, por qué las nuevas generaciones redescubren artistas de otras décadas y qué podemos aprender de sus gustos.También hablamos de nuestra experiencia como docentes y de cómo compartir música, arte e historias puede acercarnos a nuestros estudiantes.Una conversación espontánea entre dos amigos que descubren que, después de más de 35 años, todavía tienen muchísimo de qué hablar.💜 ¿Cuál es la canción que forma parte de la banda sonora de tu vida?Respira. Regresa. Yoguea.

¿Alguna vez has escuchado cómo suenan diferentes culturas cuando se encuentran a través de la música?En este episodio de Yogueandoando nos acompañan los integrantes de Masayoshi Band, un ensamble que explora la riqueza de los instrumentos tradicionales asiáticos y los combina con la guitarra flamenca para crear una experiencia musical llena de matices.Conversamos con Yael, Marco, Kinik y Armin sobre sus primeros acercamientos a la música, las influencias que despertaron su curiosidad y los caminos que los llevaron a descubrir instrumentos como el koto japonés, el erhu chino, la pipa y la dombra.🎵 Además, disfrutamos de una interpretación en vivo de «Sakura Sakura», una melodía tradicional japonesa que nos invita a imaginar la belleza de los cerezos en flor.Este encuentro también nos recuerda que la música es mucho más que una combinación de sonidos: es una forma de compartir nuestra historia, expresar nuestra identidad y construir puentes entre personas y culturas.Porque, aunque cada instrumento tiene su propia voz, juntos pueden crear algo completamente nuevo.💜 ¿Y tú? ¿A qué suena tu esencia?Ponte cómodo, abre tus oídos a nuevas sonoridades y acompáñanos en este viaje musical.🧘‍♀️ Respira. Regresa. Yoguea.Yogueandoando: no hablamos de yoga para escapar de la vida; hablamos de la vida para descubrir el yoga.

El tiempo es el mismo para todos, pero nuestra manera de vivirlo y percibirlo puede cambiar muchísimo.En este episodio reflexionamos sobre cómo el paso del tiempo, nuestras experiencias y las decisiones que tomamos van formando nuestra identidad. Hablamos de esos momentos en los que el tiempo parece no avanzar y de aquellos en los que pasa sin que nos demos cuenta.Pero también nos hacemos una pregunta más personal:¿Cómo quieres ocupar el tiempo que tienes hoy?¿Qué actividades disfrutas? ¿Qué espacio te estás dando para ti? ¿Qué te gustaría aprender, experimentar o compartir? Y, si miraras hacia atrás dentro de un año, ¿qué te gustaría descubrir que has cambiado o logrado?Acompáñame también en una breve meditación para hacer una pausa y observar aquello a lo que realmente queremos dedicar nuestro tiempo.Porque el tiempo va a seguir pasando. La pregunta es: ¿qué vamos a hacer con él?🧘‍♀️ Respira. Regresa. Yoguea.

¿Qué energía llevas contigo?Cuando llegas a un lugar, no solamente llegas con tu ropa, tus objetos o tus pendientes. También llevas contigo preocupaciones, emociones, cansancio, entusiasmo, expectativas y una determinada actitud frente a lo que está por suceder.En este episodio de Yogueandoando reflexionamos sobre aquello que proyectamos cuando convivimos con otras personas y sobre cómo nuestra actitud puede modificar la manera en que vivimos una experiencia.No se trata de pensar que una actitud positiva resolverá mágicamente los problemas. Se trata de reconocer cómo estamos antes de actuar: hacer una pausa, respirar y preguntarnos qué estamos llevando a ese espacio y qué queremos aportar a quienes se encuentran con nosotros.Desde un trámite cotidiano o un viaje en transporte público hasta el trabajo, la escuela o una reunión con otras personas, podemos preguntarnos:¿Qué llevo conmigo cuando llego? ¿Qué estoy aportando a este momento?Una conversación sobre presencia, actitud, convivencia y esas pequeñas decisiones cotidianas desde las que también podemos practicar yoga fuera del tapete.Respira. Regresa. Yoguea.

¿Somos exactamente la misma persona en todos los espacios de nuestra vida?En este episodio de Yogueandoando conversamos sobre identidad, autenticidad y la imagen que construimos frente a los demás.A lo largo de la vida aprendemos a desenvolvernos de distintas maneras: somos compañeros, amigos, maestros, alumnos, familia, pareja… y cada espacio puede mostrar una parte diferente de nosotros. Pero también hay ocasiones en las que modificamos lo que decimos, hacemos o mostramos simplemente para sentir que pertenecemos.Entonces aparece una pregunta:¿Cuánto podemos adaptarnos sin dejar de ser nosotros mismos?Una invitación a observar las etiquetas que usamos, aquello que elegimos mostrar y esas partes de nuestra identidad que quizá alguna vez escondimos para poder encajar.Porque conocernos también implica reconocer todas esas versiones de nosotros y descubrir cuáles realmente nos representan.🌿 ¿Qué parte de ti eliges mostrar y cuál todavía te cuesta dejar ver?Respira. Regresa. Yoguea.

¿Cuánto tiempo pasamos sentados sin darnos cuenta de que nuestro cuerpo necesita moverse?En este episodio de Yogueandoando hacemos algo diferente: nos ponemos en movimiento.A través de ejercicios sencillos de movilidad, estiramientos y respiración, exploramos distintas formas de reconectar con nuestro cuerpo desde el lugar donde nos encontremos: en casa, en la oficina, en la escuela o simplemente durante una pausa del día.No se trata de llegar más lejos, hacer una postura perfecta ni compararnos con los demás. Se trata de reconocer cómo está nuestro cuerpo hoy, respetar nuestras posibilidades y comenzar a construir el hábito de movernos.🧘🏻‍♀️ En este episodio encontrarás:movimiento y estiramientos sencillos · opciones de pie y sentado · adaptaciones según tus posibilidades · respiración consciente · una reflexión sobre movimiento, comparación y respeto por nuestro cuerpo.¿Cómo se sintió tu cuerpo hoy? Cuéntamelo en los comentarios.📺 Yogueandoando, en vivo los domingos a las 11:30 h por Viendonet y posteriormente en YouTube.Respira. Regresa. Yoguea.#Yogueandoando #Yoga #Movimiento #RespiraciónConsciente #Bienestar #YogaParaTodos #VidaConsciente