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13. ¿A qué suena tu esencia? | Masayoshi Band: música sin fronteras
22:08||Season 5, Ep. 13¿Alguna vez has escuchado cómo suenan diferentes culturas cuando se encuentran a través de la música?En este episodio de Yogueandoando nos acompañan los integrantes de Masayoshi Band, un ensamble que explora la riqueza de los instrumentos tradicionales asiáticos y los combina con la guitarra flamenca para crear una experiencia musical llena de matices.Conversamos con Yael, Marco, Kinik y Armin sobre sus primeros acercamientos a la música, las influencias que despertaron su curiosidad y los caminos que los llevaron a descubrir instrumentos como el koto japonés, el erhu chino, la pipa y la dombra.🎵 Además, disfrutamos de una interpretación en vivo de «Sakura Sakura», una melodía tradicional japonesa que nos invita a imaginar la belleza de los cerezos en flor.Este encuentro también nos recuerda que la música es mucho más que una combinación de sonidos: es una forma de compartir nuestra historia, expresar nuestra identidad y construir puentes entre personas y culturas.Porque, aunque cada instrumento tiene su propia voz, juntos pueden crear algo completamente nuevo.💜 ¿Y tú? ¿A qué suena tu esencia?Ponte cómodo, abre tus oídos a nuevas sonoridades y acompáñanos en este viaje musical.🧘♀️ Respira. Regresa. Yoguea.Yogueandoando: no hablamos de yoga para escapar de la vida; hablamos de la vida para descubrir el yoga.
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12. ¿Qué haces con el tiempo que tienes? | Yogueandoando
23:58||Season 5, Ep. 12El tiempo es el mismo para todos, pero nuestra manera de vivirlo y percibirlo puede cambiar muchísimo.En este episodio reflexionamos sobre cómo el paso del tiempo, nuestras experiencias y las decisiones que tomamos van formando nuestra identidad. Hablamos de esos momentos en los que el tiempo parece no avanzar y de aquellos en los que pasa sin que nos demos cuenta.Pero también nos hacemos una pregunta más personal:¿Cómo quieres ocupar el tiempo que tienes hoy?¿Qué actividades disfrutas? ¿Qué espacio te estás dando para ti? ¿Qué te gustaría aprender, experimentar o compartir? Y, si miraras hacia atrás dentro de un año, ¿qué te gustaría descubrir que has cambiado o logrado?Acompáñame también en una breve meditación para hacer una pausa y observar aquello a lo que realmente queremos dedicar nuestro tiempo.Porque el tiempo va a seguir pasando. La pregunta es: ¿qué vamos a hacer con él?🧘♀️ Respira. Regresa. Yoguea.
11. ¿Qué llevas contigo cuando llegas a un lugar? | Yogueandoando #11
24:45||Season 5, Ep. 11¿Qué energía llevas contigo?Cuando llegas a un lugar, no solamente llegas con tu ropa, tus objetos o tus pendientes. También llevas contigo preocupaciones, emociones, cansancio, entusiasmo, expectativas y una determinada actitud frente a lo que está por suceder.En este episodio de Yogueandoando reflexionamos sobre aquello que proyectamos cuando convivimos con otras personas y sobre cómo nuestra actitud puede modificar la manera en que vivimos una experiencia.No se trata de pensar que una actitud positiva resolverá mágicamente los problemas. Se trata de reconocer cómo estamos antes de actuar: hacer una pausa, respirar y preguntarnos qué estamos llevando a ese espacio y qué queremos aportar a quienes se encuentran con nosotros.Desde un trámite cotidiano o un viaje en transporte público hasta el trabajo, la escuela o una reunión con otras personas, podemos preguntarnos:¿Qué llevo conmigo cuando llego? ¿Qué estoy aportando a este momento?Una conversación sobre presencia, actitud, convivencia y esas pequeñas decisiones cotidianas desde las que también podemos practicar yoga fuera del tapete.Respira. Regresa. Yoguea.
10. ¿Qué dice de ti lo que eliges mostrar? | Yogueandoando
26:28||Season 5, Ep. 10¿Somos exactamente la misma persona en todos los espacios de nuestra vida?En este episodio de Yogueandoando conversamos sobre identidad, autenticidad y la imagen que construimos frente a los demás.A lo largo de la vida aprendemos a desenvolvernos de distintas maneras: somos compañeros, amigos, maestros, alumnos, familia, pareja… y cada espacio puede mostrar una parte diferente de nosotros. Pero también hay ocasiones en las que modificamos lo que decimos, hacemos o mostramos simplemente para sentir que pertenecemos.Entonces aparece una pregunta:¿Cuánto podemos adaptarnos sin dejar de ser nosotros mismos?Una invitación a observar las etiquetas que usamos, aquello que elegimos mostrar y esas partes de nuestra identidad que quizá alguna vez escondimos para poder encajar.Porque conocernos también implica reconocer todas esas versiones de nosotros y descubrir cuáles realmente nos representan.🌿 ¿Qué parte de ti eliges mostrar y cuál todavía te cuesta dejar ver?Respira. Regresa. Yoguea.
9. PALABRAS QUE SANAN, EL ALMA HECHA PALABRA
21:56||Season 5, Ep. 9Palabras que sanan: el alma hecha palabra¿Puede una palabra ayudarnos a reconocer algo que llevábamos mucho tiempo sintiendo?En este episodio de Yogueandoando, Nora conversa con la escritora y poeta Lilian Basteri, creadora de Encendiendo tus sentidos, acerca de la escritura, la sensibilidad, el amor, la vulnerabilidad y la capacidad que tienen las palabras para acompañarnos en nuestros procesos personales.Lilian comparte su participación en el proyecto editorial Expression of Colors y nos permite escuchar dos de sus obras: “Roja eternidad”, un relato cargado de simbolismo sobre identidad, libertad y compasión, y “Vidrio templado”, un poema que habla de amar y sentir intensamente sin renunciar a la propia esencia.La conversación también nos lleva a preguntarnos qué partes de nosotros hemos aprendido a esconder para encajar y qué sucede cuando finalmente decidimos aceptarlas.Porque quizá sanar no siempre significa dejar de sentir. A veces comienza cuando encontramos las palabras para nombrar aquello que llevamos dentro.¿Qué parte de ti estás aprendiendo a abrazar?🎙️ Yogueandoando Respira. Regresa. Yoguea.
8. Muévete desde donde estás
25:02||Season 5, Ep. 8¿Cuánto tiempo pasamos sentados sin darnos cuenta de que nuestro cuerpo necesita moverse?En este episodio de Yogueandoando hacemos algo diferente: nos ponemos en movimiento.A través de ejercicios sencillos de movilidad, estiramientos y respiración, exploramos distintas formas de reconectar con nuestro cuerpo desde el lugar donde nos encontremos: en casa, en la oficina, en la escuela o simplemente durante una pausa del día.No se trata de llegar más lejos, hacer una postura perfecta ni compararnos con los demás. Se trata de reconocer cómo está nuestro cuerpo hoy, respetar nuestras posibilidades y comenzar a construir el hábito de movernos.🧘🏻♀️ En este episodio encontrarás:movimiento y estiramientos sencillos · opciones de pie y sentado · adaptaciones según tus posibilidades · respiración consciente · una reflexión sobre movimiento, comparación y respeto por nuestro cuerpo.¿Cómo se sintió tu cuerpo hoy? Cuéntamelo en los comentarios.📺 Yogueandoando, en vivo los domingos a las 11:30 h por Viendonet y posteriormente en YouTube.Respira. Regresa. Yoguea.#Yogueandoando #Yoga #Movimiento #RespiraciónConsciente #Bienestar #YogaParaTodos #VidaConsciente
7. Aprender a soltar: ¿qué sigues cargando? | Yogueando Ando
24:17||Season 5, Ep. 7¿Qué sigues cargando aunque ya no necesitas hacerlo?En este episodio de Yogueando Ando hablamos de aprender a soltar: hábitos, preocupaciones, relaciones, situaciones y formas de actuar que quizá alguna vez tuvieron sentido, pero que hoy pueden estar impidiéndonos avanzar.Soltar no significa abandonar nuestros proyectos ante la primera dificultad. A veces significa reconocer qué podemos modificar en nosotros, qué podemos hacer diferente y qué necesitamos dejar ir.Durante el episodio también realizamos una meditación breve para liberar tensión física y mental, hacer espacio y regresar al momento presente.Una pregunta nos acompaña durante la práctica:¿Hay algo que puedo dejar ir, por lo menos por hoy?Y otra queda para después:¿Qué quiero cambiar, qué necesito soltar y hacia dónde quiero ir después?🎧 Regálate estos minutos para respirar, observarte y hacer un poco de espacio.Respira. Regresa. Yoguea.