Yogueandoando

¿Qué hacemos mientras esperamos? 🌿Esperamos en una fila, en el tráfico, una respuesta, una oportunidad… o simplemente a que termine el día.Pero, ¿qué pasaría si esos momentos de espera también pudieran convertirse en momentos para volver a nosotros?En este episodio de Yogueandoando reflexionamos sobre cómo vivimos la espera y cómo nuestras decisiones, nuestras palabras y nuestros valores también forman parte de nuestra práctica diaria.Porque el yoga no sucede únicamente sobre un tapete.También está presente cuando elegimos actuar con honestidad, cuando somos responsables de lo que decimos y cuando recordamos que nuestras acciones siempre tienen un impacto en quienes nos rodean.Para cerrar el programa comparto un ejercicio muy sencillo de coordinación motriz con las manos, que puedes practicar mientras esperas en una fila, en el transporte o en cualquier momento del día para regresar al presente.🌿 No hablamos de yoga para escapar de la vida; hablamos de la vida para descubrir el yoga.✨ Respira. Regresa. Yoguea.

A veces pensamos que para practicar yoga necesitamos un tapete, ropa especial o disponer de una hora completa. Pero quizá el yoga comienza mucho antes: en ese instante en que hacemos una pausa, respiramos y volvemos a nosotros mismos.En este episodio de Yogueandoando partimos de algo tan cotidiano como quedar atrapados en el tráfico de la Ciudad de México 🚗😅 para preguntarnos: ¿cuántas veces al día respiramos conscientemente?Hablamos de esos pequeños momentos en los que podemos reconectar con nosotros: antes de responder impulsivamente, cuando escuchamos que nuestro cuerpo necesita descansar, mientras caminamos o simplemente cuando decidimos detenernos unos segundos.Además, hacemos juntos una pequeña pausa de meditación y respiración 🌿 y descubrimos qué tiene que ver todo esto con el deporte de alto rendimiento y con futbolistas que han incorporado el yoga y otras prácticas de atención y recuperación a su preparación. ⚽🧘🏻Porque quizá practicar yoga no siempre significa hacer una postura.A veces puede comenzar con algo mucho más sencillo:hacer una pausa.respirar.volver a ti. 💜🌿 No hablamos de yoga para escapar de la vida; hablamos de la vida para descubrir el yoga.✨ Respira. Regresa. Yoguea.Si este episodio te regaló aunque sea un pequeño momento para ti, cuéntame en los comentarios: ¿Cuál fue tu “momento yogueando” de esta semana?Suscríbete y acompáñame cada semana en Yogueandoando, un espacio para descubrir juntos que, quizá, el yoga está en todo. 🫶🏻#Yogueandoando #YogaEnLaVida #RespiraciónConsciente #Meditación #Mindfulness #Yoga #Bienestar #PausaConsciente #RespiraRegresaYoguea

Bienvenidos a la nueva etapa de YOGUEANDOANDO, siempre en movimiento, en cambio y en reconexión.

Ya hay algo dentro de ti… que sabe…Tal vez suave… tal vez silencioso…Pero está ahí…

“Hoy no necesitas sentirte mejor… escucha esto…”No todo lo que sientes…tiene que cambiar…A veces…solo necesita ser escuchado…Y tú puedes darte eso… 🤍

“Si tu mente no deja de pensar… prueba esto…”🫁 Respira🌿 Regresa✨ Aquí y ahora