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4. Pausa para soltar tensión acumulada
09:35||Season 4, Ep. 4A veces no es cansancio.Es tensión acumulada.En este episodio de Yogueandoando te acompaño en una práctica breve para soltar rigidez en el cuerpo y regular tu sistema nervioso a través de la respiración consciente.Trabajaremos mandíbula, hombros, pecho y exhalaciones más largas para enviarle al cuerpo una señal clara de calma.No necesitas más exigencia.Necesitas una exhalación más larga.🎧 Ideal para escuchar al final del día o después de una jornada intensa.Respira antes de continuar.#Yogueandoando #RegulaciónEmocional #RespiraConsciente #PausaConsciente
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3. Yogueandoando T4E3 Escaneo corporal de auto cuidado
08:57||Season 4, Ep. 3Meditación para tomar conciencia corporal y liberación de tensión.Habita tu cuerpo con amabilidadRespira RegresaYoguea
Respirar para Regularte
09:13|Respirar para RegularteObjetivo: regulación del sistema nervioso con exhalación largaTema: volver al equilibrio respirando#meditacionguiada#respiracionconsciente#regulacionemocional#mindfulnesspractico#amorconsciente#micropractica#yogaconsciente#bienestaremocional#presenciacorporal
1. Meditación de Amor Consciente
10:19||Season 4, Ep. 1Meditación de Amor Consciente🎙️✨ Nuevo episodio en Yogueandoando: Meditación de Amor ConscienteEn este 14 de febrero te invito a practicar un espacio de mindfulness para regresar al amor que sostiene todo: el amor propio y consciente.A través de respiración, presencia y visualización del corazón, cultivarás amabilidad interna, gratitud por ti y conexión auténtica con los demás — sin exigencia, sin comparación, solo presencia.Ideal para:🧘🏻♀️ práctica de yoga🌿 cierre de clase💗 ritual de amor propio🎧 pausa consciente en tu díaDuración: 11 minutosFormato: meditación guiada con campanas y silencios restaurativosRespira. Regresa. Ámate con conciencia.Bienvenida a YOGUEANDOANDO
Reflexión rapida sobre el Aprendizaje Colaborativo y la Teoria de Representación social
02:56||Season 3, Ep. 0Proyecto para la maestría en Innovación educativa IESPE, tercer cuatrimestre.
1. Una secuencia distinta
17:24||Season 3, Ep. 1Hoy retomamos el podcast con una secuencia de yoga variadita, con ejercicios de fuerza y abdomen tipo hiit. Espero que ola disfrutes Hata yogaYoga de la MisericordiaClases individuales y grupales vía ZoomNora NavaInstructorahttps://linktr.ee/Noranavahttps://www.facebook.com/Norosarteshttps://www.tiktok.com/@noriux2https://www.instagram.com/noriux2/https://instagram.com/gyamdip.hamida.metradho.veerahttps://patreon.com/Yogueandoando
16. Respirandoando
12:50||Season 2, Ep. 16Hoy te comparto algunas técnicas de respiración fáciles de realizar. Hata yogaYoga de la MisericordiaClases individuales y grupales vía ZoomNora NavaInstructorahttps://linktr.ee/Noranavahttps://www.facebook.com/Norosarteshttps://www.tiktok.com/@noriux2https://www.instagram.com/noriux2/https://instagram.com/hamida.metradho.veerahttps://patreon.com/Yogueandoando