What Do You Mean

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035. 罗厚员 - 当意义追寻落地到每一个平凡的生活时刻,聊聊ACT和CBT

之前听一三说播客,了解了罗厚员博士,被他口中描述的接纳与承诺疗法(ACT)吸引了,后来我又看了他推荐的那本书【幸福的陷阱】The happiness trap。就决定一定要和他聊聊。他轻松诙谐的对话方式,聊完了让我整个人都放松了一圈。邀请大家来听~


🎙 本期嘉宾

罗厚员博士

加拿大安大略省注册咨询及临床心理学家,加拿大认知行为治疗协会(CACBT)认证治疗师,资深接纳承诺疗法(ACT)治疗师,居住于多伦多。

个人网站: http://www.drhouyuan.com/

联络邮箱:drhouyuan@gmail.com


⏱ 时间线

04:14 从情感细腻的“知心弟弟”到心理治疗师

11:10 家庭对我们意味着什么?中国vs.西方

20:15 当我们的童年创伤多到变得习以为常

26:40 当创伤被一次次陈述和表达,才能往前进

28:33 流言粉碎机: CBT治标不治本?CBT怎么梳理深层议题

36:10 当咨询进入到核心信念中:我值得被爱吗?我足够好吗?

41:10 行为激活 :当不值一提的小成就拯救人于水火之中 

47:16 当一个人有强烈情绪的时候,最不应该做的就是理性分析

52:10 ACT这个流派太存在主义了!

57:09 当灵魂层面的意义追寻落地到具体的生活时刻

1:04:30 闲聊:男咨询师会有一些性别视角的局限性吗?


【About】

李宣霖Fleur:WhatDoYouMean播客主播 | 泛心理学内容创作者 | 关注自我意义探索,和跨文化群体。

公众号/微博/B站同名:李宣霖Fleur

Weibo @WhatDoYouMean播客


What Do You Mean是一档泛心理类中文播客。在这里我们经常向自己向世界发问,偶尔找到答案,但总是不疲于思考。我们拒绝无意识地度过任何一天,在与自己与他人的对话中找到我们在这个世界中的位置。欢迎来到小宇宙,喜马拉雅,qq音乐,和苹果Podcast平台收听。


BGM: Novo Amor - Anchor

More Episodes

7/18/2022

042. 亲密有间 | 你在我这里是可以犯错的 - 海丽&瑞吉

【新系列】今天是一期特别系列 -《亲密有间》。在这个系列中,我会和一对情侣共处一个小时,探索关系当中的脆弱,勇气和亲密。亲密中,我们变得柔软,但却给我们撼动整个世界的力量。在亲密中,我们全然的存在在彼此的世界中,但是却能更完整地成为自己。亲密却有间。我很喜欢存在主义心理治疗中对关系的理解。没有一种关系可以消除孤独,因为每个人都是孤独存在的。但是这种孤独却可以被共享,就像在山谷中架起一座桥,跨越每个生命对世界的恐惧。💌【特别邀请】如果你听了这一期特别有感觉,也想跃跃欲试,我想邀请你带着伴侣一起做客「亲密有间」一起录制节目。在这里我们可以一起解决一个关系上的问题,或仅仅是通过讲述去探索关系的各种面向。感兴趣的伙伴可以加我的wx:fleurlxl 备注「亲密有间」我会简短的和你们聊聊,进行一个简单的筛选。主要了解一下你们关系的状态,期待,和关系中的张力。如果合适的话就可以一起录制录制~【引导语】这一次海丽和瑞吉的分享,可以说是高甜高糖。他们对自己的诚实,与对彼此的开放,让他们不断的走进彼此。从而产生了那些让人的内心变得柔软的瞬间。我好奇你听到这些部分会有什么感觉?幸福,感动,甚至是一丢丢小嫉妒?这些情绪信号📶在告诉我们些 什么呢?很荣幸和海丽一起 共用「亲密有间」这个名字,她的播客,我的特别系列。一起探索亲密的不同面向。【你会听到】11:13 在关系中不停地想「抓住」对方的关注,真的有用吗?17:00 创造属于彼此的语言:亲爱的,你在桃花镇吗?18:55 海丽:需要被看见,被爱,被照顾的感觉20:20 海丽的说明书:明确地让对方知道我们的「需求」可以怎么被满足23:35 必须「付出」或「受伤」才能得到爱43:50 礼物的背后不过是被想起和被惦记49:30 当对方说:“你在我这里是可以犯错的”1:01:40 亲密关系中看似是「付出」其实是在「索取」1:21:29 当我不需要反复从对方的言语中确认是否被爱1:26:00 给出爱,其实也是拯救了自己【我们提到】《亲密有间》播客主播:海丽【About】李宣霖Fleur:WhatDoYouMean播客主播 | 内容创作者 | 心理咨询师公众号/微博/B站同名:李宣霖FleurWeibo @WhatDoYouMean播客What Do You Mean是一档泛心理类中文播客。在这里我们经常向自己向世界发问,偶尔找到答案,但总是不疲于思考。我们拒绝无意识地度过任何一天,在与自己与他人的对话中找到我们在这个世界中的位置。欢迎来到小宇宙,喜马拉雅,qq音乐,和苹果Podcast平台收听。BGM: Novo Amor - Anchor
7/5/2022

041. 风木 - 用「开放关系」来做一场亲密关系的思考实验吧!

有多少观念是我们一直固有的,从来未去挑战过它的,甚至连想都没想到需要去质疑它的?开放式关系对我的吸引就在于它挑战了我们每一个对于亲密关系固有的想象。大家也许不需要带着一个猎奇的心态去看「开放式关系」,比如觉得是它是更先进的,如果你是一个女主义意识觉醒的人就要去参与到实践当中等等。它的存在让我们看到了亲密关系的N种可能性。面对每一种可能性,它可能都是一场思考实验:因为相爱伴侣眼中就看不到其他人了吗?我们在关系中想独占的是什么?性对你的亲密感有多重要?这些问题有可能让我们在关系中变得更加独立,做出合适自己的选择。我们从以下三个维度去打开「开放式关系」的对话:个人经历/开放关系是什么关系边界亲密的意义【本期嘉宾】风木,多年的开放关系实践者,现在在一段长期稳定且开放的关系中。【你会听到】06:00 风木分享实践开放关系的历程和现在关系状态07:20 关系初期讨论是否想要开放是一件很平常的事14:00 定义「晕船」- 在热恋中被吸引,情绪会被对方带着起起伏伏的状态18:26 为什么只有关系外的性行为才才被定义是外遇?但很多其他的亲密形式却常被允许21:44 关系久了,性就是容易进入一个舒服的状态而不是一个刺激的状态26:47 「开放关系」不是用来逃避你目前关系中的困难的29:14 有安全感的「吃醋」和没有安全感的「吃醋」30:00 不谈不代表不存在:表达并且接受关系里感受的失望也许会让关系变得更好33:30 多段关系会不会分散了每段关系的「亲密程度」35:15 我们如何在关系中感到安全- 某种独占,唯一,或被重视?39:10 性关系的开放 vs.关系本身的开放41:33 经营一段亲密关系我们要付出的东西是「情绪劳动」44:35 虽然别人没有义务满足我我,但对别人有需求是不是也是一种关系的走近?49:40 人类真的满足与一对一的伴侣关系吗?55:00 对关系永恒性的需求很正常,但不见得是我们能决定的【About】Fleur:WhatDoYouMean播客主播 | 内容创作者 | 心理学助人者公众号|微博|小红书同名:李宣霖FleurWhat Do You Mean是一档泛心理类中文播客。在这里我们经常向自己向世界发问,偶尔找到答案,但总是不疲于思考。我们拒绝无意识地度过任何一天,在与自己与他人的对话中找到我们在这个世界中的位置。欢迎来到小宇宙,喜马拉雅,qq音乐,和苹果Podcast平台收听。BGM: Novo Amor - Anchor
6/20/2022

040. Mint - 女性力量不只一种有 「女强人」一种表达方式

和Mint的交往中,我隐约能够感到她内在的力量。蓄积在她外在的温和和稳定中。这种内在的驱力和欲望与外在温和稳定的反差,也让我深有共鸣。那女性的独立,抉择,事业,母职,力量,野心,这么多东西怎么整合呢?因此我请到了Mint,聊聊成为母亲的16个月的体验和探索。【本期嘉宾】Mint人生教练 | 自由职业者公众号:加点薄荷【你会听到】05:00 自由职业的挑战是不断了解自己,不断试错后的「抉择」17:55 当妈妈对于自驱力很强又很上进的女性是什么体验26:30 害怕受伤的两难:当优越感保护了自己不受伤害,也推开了他人30:35 孤独 - 一种刻在骨子里的与人疏离和不安全感35:44 重新找到联结:先走到自己的内心去看看自己怎么回事39:40 脆弱是不知道讲真是自己展现出来不知道能不能得到爱和归属的不确定感41:10 Fleur和Mint分享此时此刻录播客感受到的脆弱瞬间50:00 接纳自己大多是反直觉,反社会期待的事情52:50 当女性轻声细语的声音和内在力量的反差57:00 女性力量不只一种有 “女强人” 一种体现方式1:01:05 怎么看待女性表达愤怒,不满,和攻击性?1:08:23 永远没有一个完美的方式表达愤怒1:13:25 Mint追求的力量感是温柔但带有力量1:18:03 母亲对宝宝的爱,不浪漫地讲,是写在身体里不受控制的1:22:14 生活的掌控感是能为自己全部的选择负责,好的和不好的1:23:04 也接纳那个会受外在影响的自己【我们提到】书:Daring Greatly美剧:Working Moms书:Unbound: A Woman's Guide to Power【About】李宣霖Fleur:WhatDoYouMean播客主播 | 内容创作者 | 心理学助人者公众号/微博/B站同名:李宣霖FleurWeibo @WhatDoYouMean播客What Do You Mean是一档泛心理类中文播客。在这里我们经常向自己向世界发问,偶尔找到答案,但总是不疲于思考。我们拒绝无意识地度过任何一天,在与自己与他人的对话中找到我们在这个世界中的位置。欢迎来到小宇宙,喜马拉雅,qq音乐,和苹果Podcast平台收听。BGM: Novo Amor - Anchor