Vers Do

On parle souvent du baby blues et de la dépression post-partum…Mais qu’en est-il de la dépression prénatale ? Celle qui surgit pendant la grossesse, quand on s’attend à être heureuse, et qu’on ne l’est pas ?Dans cet épisode, je t’explique ce qu’est la dépression prénatale, ses symptômes, ses causes, et pourquoi elle reste si taboue.Je partage aussi mon propre vécu, avec sincérité et bienveillance, pour te dire que tu n’es pas seule. Et que non, il n’y a rien de mal à toi.Un épisode important, pour toutes celles qui traversent cette tempête en silence… et pour celles et ceux qui veulent mieux comprendre.🌱 Avec des ressources, des témoignages, et un message d’espoir pour avancer, doucement.🧡 Quelques ressources en + :D’après plusieurs études, entre 10 et 15 % des femmes enceintes traverseraient une dépression prénatale.L'association Maman BluesEpisode Bliss Story : #109 Laura, la dépression prénataleAmeli.fr : Grossesse : bouleversement émotionnel, anxiété et dépression

3 minutes pour… répondre à LaureenOn veut souvent tout changer, tout réussir, tout améliorer… d’un coup.Mais si on commençait plus doucement ?Dans cet épisode court, je réponds à la question de Laureen : “Comment tenir une habitude sur le long terme ?”Parce que ce sont souvent les petits pas qui nous amènent plus loin.Une inspiration douce pour avancer sans pression.Les épisodes "3 minutes pour..." sont des épisodes Hors série du podcast Vers Do 🤫Pour plus de contenus,👉 Mon Instagram : @jo_cafenoisette👉 Mon site internet : www.danslatelierdejo.frBonne écoute 🎧

Écouter son intuition : mythe ou vrai pouvoir ?Dans cet épisode, on parle de cette fameuse "petite voix intérieure" : l’intuition.Comment savoir si c’est elle qui parle, ou si c’est notre peur ? Est-ce un vrai guide ou juste un ressenti flou ?Je t’emmène dans une réflexion douce et accessible pour comprendre comment l’intuition fonctionne, pourquoi elle peut nous aider à faire des choix alignés… et comment apprendre à l’écouter.Je partage aussi quelques anecdotes très perso, parce que parfois, c’est dans l’expérience qu’on comprend vraiment.Un épisode pour toutes celleux qui ont envie de se reconnecter à leur boussole intérieure.👉 Pour me soutenir ou partager ton ressenti :Instagram @jo_cafenoisette ou www.danslatelierdejo.fr.Bonne écoute 🎧

3 minutes pour… faire un petit pasOn veut souvent tout changer, tout réussir, tout améliorer… d’un coup. Mais si on commençait plus doucement ? Dans cet épisode court, je t’invite à explorer le pouvoir des petits gestes. Parce que ce sont souvent eux qui, jour après jour, nous mènent vers de grandes choses.Une inspiration douce pour avancer sans pression.Les épisodes "3 minutes pour..." sont des épisodes Hors série du podcast Vers Do 🤫Pour plus de contenus, 👉 Mon Instagram : @jo_cafenoisette👉 Mon site internet : www.danslatelierdejo.frBonne écoute 🎧

Devenir parent, c’est magique, bouleversant… mais aussi parfois écrasant sous le poids des attentes et des injonctions de la société. Dans cet épisode, on explore ensemble la pression sociale qui entoure la parentalité, avant et après la naissance. Comment faire face aux jugements ? Comment lâcher prise et se faire confiance ? Un épisode pour rappeler à chaque parent qu’il est suffisant et qu’il fait de son mieux.💛Très bonne écoute à toi 🎙️Tu as des questions ? Viens me rendre visite sur mon compte insta @jo_cafenoisette ☺️

Nouvel épisode, nouveau format !Ici, c'est 3 minutes pour... souffler, réfléchir, répondre à une question, un conseil, etc.Tu es curieux.se ?Alors, qu'attends-tu ? Appuis sur play 😁Si toi aussi tu as une question à me poser, tu peux la formuler juste ici.Merci à toi !Et n'oublie pas : Avance à ton rythme et avec bienveillance.

La peur de l’avenir est universelle : et si tout tournait mal ? Dans cet épisode, j'explore pourquoi cette peur existe, comment elle peut parfois nous protéger, mais surtout comment l’apprivoiser pour avancer. Je te partage des petites clés : fixer des objectifs réalistes, passer à l’action, s’entourer et se rappeler que rien n’est figé. Prends une grande inspiration et viens transformer cette peur en moteur pour oser l’avenir. ✨👉 Cet épisode n'est évidemment pas complet car c'est un exemple parmi tant d'autres et j'aimerais en faire un autre sous forme de table ronde.👉 Bonne écoute 🤗 !

Dans cet épisode, je te parle de l'importance d'appartenir à une tribu dans notre société moderne. Malgré l'expansion des technologies qui nous connectent virtuellement, beaucoup ressentent un isolement croissant. Je partage mon expérience personnelle, notamment durant ma grossesse, où j'ai pris conscience du besoin fondamental d'appartenir à un groupe pour maintenir un équilibre émotionnel. Qu'est-ce qu'une "tribu" et quels sont des avantages physiques et mentaux qu'elle procure ? Quelle est l'importance de choisir judicieusement sa tribu pour favoriser un environnement positif et soutenant ? Découvre comment l'appartenance à une tribu peut transformer ta vie et t'aider à te sentir entendu.e, compris.e et valorisé.e.Bonne écoute ! 🎧Retrouve-moi également sur mon blog Dans l’atelier de Jo ou sur mon compte Instagram @jo_cafenoisette, pour en discuter.Inscription à ma Newsletter, envoyée chaque 1er du mois.Podcast produit par Positiv’ Studio.Musique du générique réalisée par S_Coast.

Dans ce premier épisode de Vers Do, plonge dans le concept coréen du Nunchi (눈치), l'art subtil de percevoir et comprendre les pensées et émotions des autres pour créer des relations harmonieuses.Considéré comme une forme d'intelligence sociale essentielle en Corée, le Nunchi t'aide à naviguer avec finesse dans tes interactions quotidiennes.Nous discuterons de son importance culturelle, de ses similitudes avec l'intelligence émotionnelle occidentale, et de la manière dont développer cette compétence peut enrichir ta vie personnelle et professionnelle.Rejoins mon amie Julianne (libraire), Déborah Romain-Delacour (psychologue) et Jimin Lee (Coréenne) pour découvrir comment le Nunchi peut transformer ta perception des relations humaines et t'apprendre à "lire la pièce" avec une précision accrue.Pour approfondir ta compréhension du Nunchi, je te recommande de lire le livre Nunchi : connectez-vous aux autres.Pour écrire à Deborah et Jimin c'est par ici sur leur Instagram.