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Tout va bien

Un podcast Femina pour adoucir le quotidien

Chère âme qui nous écoute,Tu les connais sans doute, toi aussi: ces grandes questions de tous les jours, ces petits soucis avoués à demi-mot devant la machine à café, ces inquiétudes renforcées par le flux ininterrompu d
Dernier Épisode12/9/2020

E48: Comment se libérer de nos émotions négatives

Saison 3, Ép. 48
Le moins qu'on puisse dire, c'est que l'année 2020 a été particulièrement riche en émotions... Après des mois de crise sanitaire à laquelle personne n'était préparé, le poids des ressentis désagréables vécus cette année nous pèse. Peur, fatigue, colère, angoisse... l'accumulation de tout cela contribue à renforcer la lassitude que nous pouvons ressentir, en cette fin d'année. Et on aimerait bien toutes les enfermer dans un grand ballon d’hélium, qu'on pourrait ensuite relâcher sereinement dans le ciel hivernal. Mais malheureusement, ce n'est pas aussi facile. Ainsi, pour nous aider à nous libérer un peu de tout ça, et gérer au mieux les émotions désagréables, nous accueillons dans cet épisode la psychologue et psychothérapeute Gabrielle Tschumi. En déconstruisant certaines de nos idées reçues, elle nous en dit plus sur le fonctionnement des émotions, nous rassure quant à leur caractère totalement naturel (ainsi que leur utilité) et nous apprend à les décortiquer, afin de ne pas les laisser s'empiler tout au fond de nous. Une manière de crever le ballon, d'une certaine façon, et de se sentir moins seuls, en cette fin d'année bien particulière. On espère que cet épisode pourra vous aider, de quelque manière que ce soit! Et comme le podcast s'apprête à prendre une petite pause de Noël, on en profite également pour vous souhaiter de très belles fêtes, malgré tout, avec tous nos vœux de bonheur pour l'avenir. Prenez bien soin de vous, et on se retrouve en janvier!
12/9/2020

E48: Comment se libérer de nos émotions négatives

Saison 3, Ép. 48
Le moins qu'on puisse dire, c'est que l'année 2020 a été particulièrement riche en émotions... Après des mois de crise sanitaire à laquelle personne n'était préparé, le poids des ressentis désagréables vécus cette année nous pèse. Peur, fatigue, colère, angoisse... l'accumulation de tout cela contribue à renforcer la lassitude que nous pouvons ressentir, en cette fin d'année. Et on aimerait bien toutes les enfermer dans un grand ballon d’hélium, qu'on pourrait ensuite relâcher sereinement dans le ciel hivernal. Mais malheureusement, ce n'est pas aussi facile. Ainsi, pour nous aider à nous libérer un peu de tout ça, et gérer au mieux les émotions désagréables, nous accueillons dans cet épisode la psychologue et psychothérapeute Gabrielle Tschumi. En déconstruisant certaines de nos idées reçues, elle nous en dit plus sur le fonctionnement des émotions, nous rassure quant à leur caractère totalement naturel (ainsi que leur utilité) et nous apprend à les décortiquer, afin de ne pas les laisser s'empiler tout au fond de nous. Une manière de crever le ballon, d'une certaine façon, et de se sentir moins seuls, en cette fin d'année bien particulière. On espère que cet épisode pourra vous aider, de quelque manière que ce soit! Et comme le podcast s'apprête à prendre une petite pause de Noël, on en profite également pour vous souhaiter de très belles fêtes, malgré tout, avec tous nos vœux de bonheur pour l'avenir. Prenez bien soin de vous, et on se retrouve en janvier!
11/11/2020

E45: Comment bien vivre le télétravail

Saison 3, Ép. 45
Un bureau improvisé dans la cuisine, un dos endolori, un.e partenaire en visioconférence dans la pièce d'à-côté, des enfants difficiles à occuper, alors qu'on a un rapport important à finir... S'il offre une plus grande flexibilité au niveau des horaires et nous évite les trajets jusqu'au bureau, le télétravail peut représenter un véritable défi, selon notre situation personnelle! Si vous faites partie de ceux qui peinent à éteindre leur ordinateur (et leur cerveau) une fois la journée terminée, ressentent du stress ou de la solitude en home office, cet épisode est pour vous! Alexia Michiels, co-fondatrice du Resilience Institute Europe, coach certifiée et prof de yoga, nous rappelle les bons côtés du télétravail et nous aide à en tirer le meilleur: techniques de stretching pour libérer les tensions, recommandations pour une routine quotidienne mieux adaptée, idées pour maintenir un esprit d'équipe malgré la distance... le programme est complet! Et on n'oublie pas toutes celles et ceux pour qui il est impossible de travailler depuis la maison: notre experte le souligne, la plupart de ses conseils bien-être et santé peuvent également s'appliquer aux employés dont le travail indispensable nous permet de continuer à vivre le plus sereinement possible. Un immense merci à eux!On espère que cet épisode pourra vous aider, de quelque manière que ce soit, et on vous souhaite une très belle écoute.
10/7/2020

Episode Spécial Octobre rose: un message de soutien aux patientes et à leurs proches

Saison 3, Ép. 42
D'après les chiffres publiés par la Ligue contre le cancer, environ 6200 cancers du sein sont diagnostiqués, chaque année, en Suisse. Les chiffres font froid dans le dos, sachant qu'une femme sur 8 sera concernée par cette maladie, au cours de sa vie. En ce mois d'Octobre rose, consacré comme chaque année à la lutte contre le cancer du sein, nous dédions cet épisode spécial à toutes les personnes (les femmes, mais aussi les hommes, et les proches des patient.e.s) touchées par cette épreuve. L'enregistrement s'est déroulé au CHUV, où nous avons eu la chance de rencontrer Manuela Eicher, Professeure Asscociée à l’IUFRS (Institut Universitaire de Formation et de Recherche en Soins) de la Faculté de Biologie et Médecine de l’Université de Lausanne et du CHUV. Notre intervenante est également infirmière consultante en recherche au département d’Oncologie au CHUV.Nous abordons dans cet épisode les recommandations données aux patientes, durant leurs traitements et également lors de la phase de rémission, dans le but de les aider à traverser ce parcours. De façon toujours bienveillante et réaliste, la Professeure Eicher nous éclaire quant à certains points, nous parle de ses recherches, de ses observations, adresse des conseils aux patientes ainsi qu'à leurs proches, et offre également un beau message d'espoir. Nous vous remercions pour votre écoute et adressons tous nos messages de soutien aux personnes touchées par cette terrible maladie. Cet épisode est rendu possible par La Redoute, en soutien à la Ligne contre le cancer et leur campagne Octobre rose.