TENK TANKEN UT - Bli din egen hverdagsterapeut

Vi inviterte allmenlegen, forskeren og forfatteren til oss - og her får du en times informativ og opplysende prat om overgangsalderen!Peri-menopause - HVA er det, NÅR er det? Menopause?Hva kan man gjøre for å få bedre livskvalitet - hva bør kvinner gjøre? Vi går inn i kvinnehelse-tematikken - og her er det svar på mye💪🏻Hvordan får du hjelp?Vi spør - og legen gir oss svarene, så her kan du virkelig bli opplyst - om et tema som dessverre fortsatt er tabu, for mange😱Vi kan også varmt anbefale boken hennes, "Overgangskraft" - som du får i bokhandelen👀🙌🏻 eller på hennes nettside; mariannenatvik.no.For dét snakker vi også om, hvordan bruke overgangsalderentil en SUPER-KRAFT💃🧠God lytting - og takk for din tid❤️#drmariannenatvik#overgangsalder#menopause#perimenopause#kvinnehelse#overgangskraft

Vi skal gi deg som lytter ulike innspill hvor vi går rett på sak🙌🏻Ukens korte er om perfeksjonisme - press - påvirkning fra andre - her spesielt i forbindelse med konfirmasjon - altså når du legger lista altfor høyt og tenker at det perfekte er mulig!Trykk på "play", så er du i gang - og send oss gjerne innspill på lignende temaer - vi tar utfordringen🌟🌸God lytting - og takk for din tid🙏🏻❤️

Vi skal gi deg som lytter ulike innspill hvor vi går rett på sak🙌🏻 Vi fortsetter også med lengre tema-episoder, men i denne serien får du 10-15 minutters innhold uten mye utenom-snakk🌟Denne handler om hvordan du gjør forventningsavklaring - før en weekendtur f.eks 😅Hvorfor er det lurt - og hvordan gjør du det? Og du, husk at HINT er ikke KOMMUNIKASJON🙈Spill av episoden, så gir vi deg konkrete verktøy - og send oss gjerne innspill på lignende temaer - vi tar utfordringen🌟🌸God lytting - og takk for din tid🙏🏻❤️

Vi skal gi deg som lytter ulike innspill hvor vi går rett på sak🙌🏻 Vi fortsetter også med lengre tema-episoder, men i denne serien får du 10-15 minutters innhold uten mye utenom-snakk🌟Denne første handler om det å være nervøs, kjenne på stor uro og frustrasjon før et jobbintervju, presentasjon eller f.eks eksamen.Når du er redd for at uroen og nervøsiteten vokser seg så stor at du ikke klarer å vise frem hvem du er eller få frem hva du er god for = her får du noen tips og triks, rett i øret💪🏻Trykk på "play", så er du i gang - og send oss gjerne innspill på lignende temaer - vi tar utfordringen🌟🌸God lytting - og takk for din tid🙏🏻❤️

Om du har hørt episoden; HAR du blitt bedre på å sette grenser?Om du IKKE har hørt episoden; her har du muligheten til å blir klar over hvordan grensesetting fungerer - hva du kan gjøre, hvilke grep du kan ta - og ikke minst, bli klar over at grensesetting handler om hvilken verdi du har overfor deg selv💝🌟En reprise på en godt hørt episode, som er aktuell året rundt😅👉🏻Bli med, da vel!Og takk for din tid💪🏻💖

Denne er nok ikke fullt så kjent, men "FAWN" - altså, å blidgjøre for å "overleve" - er der oppe sammen med fight, flight og freeze😅Hva er "fawn" - og hvordan takle det?Hvordan får deg selv tilbake i "rest & digest" - som er det vi ønsker?Hør på ukens episode hvor vi fullfører denne sekvensen med alarmklokke-modusene🙌🏻God lytt - og takk for din tid❤️