Strukturpodden

Erika och André svarar på lyssnarfrågor om vardagsstruktur, familjeliv & tvätt.

Tips från en lyssnare: När du funderar på att rensa ut eller inte – tänk ”skulle jag tvätta eller slänga om det kom bajs på?”. Video här.

Lyssnarfråga 1: Få ihop hektiskt familjeliv, jobb & träning?

• Börja smått med nya vanor.
• Träna på hotell/resor för att spara familjetid.
• Samarbeta hemma, fördela ansvar.
• Ingen får ihop allt hela tiden
• Lises planering - bl.a. tips om att jobba fram en ansvarslista för hemmet och lära sig återhämtning
• Ulrika Patring - fyrbarnsmamma om deras rutiner (mer i detta avsnitt)
• Prestera hållbart med Sandra Furulund
• Fungerande vardagsrutiner
• David Larsson Heidenblad om tidshantering
• Andrés principer för att få livet att gå ihop
• Tre M (blogginlägg)

Lyssnarfråga 2: Strukturera tvätten (familj med 3 barn, ADHD)

• Förenkla sortering: t.ex. bara 40° & 60° eller fler korgar så allt sorteras direkt.
• Använd symboler/bilder på korgar. Erikas bilder här + en variant i färg.
• Töm fickor & vänd ut/in direkt innan de läggs i tvättkorg
• Involvera barnen.
• Använd träningskläder flera gånger innan tvätt.
• Gör tvätten till gemensam aktivitet.
• Fler tips i avsnitt #113.
• Fundera: Vad är viktigast – följa tvättråd, snabbhet, enkel sortering?
• Tips: Tvätta en persons kläder åt gången för enklare vikning.
• Allt behöver inte tvättas efter varje användning – ibland räcker vädring.

Här hittar ni en lista med alla våra avsnitt.

Veckans prova på:

Träna utan smartklocka.

Musik: Simon Lundberg

Frågor? Fyll i kontaktformuläret på strukturpodden.se.

Facebookgrupp: Gå gärna med i vår Facebookgrupp Strukturpodden där du kan ställa frågor, kommentera avsnitten och hjälpa andra som längtar efter mer struktur.

Stötta Strukturpodden: Ge gåva, köp något, handla via provisionslänkar m.m. Läs mer här.