Stoppen met roken zonder strijd

Roken bestaat uit twee vormen van verslaving die elkaar versterken: de lichamelijke afhankelijkheid aan nicotine, en het aangeleerde gedrag erachter. Een opfrisser voor wie dit al kent, en de basis voor wie er nieuw in is.

Je bent drie weken gestopt met roken en het gaat je goed af. Op een dag loopt het toch mis, en de volgende ochtend denk je: ik heb weer gefaald.In deze aflevering kijken we naar die angst om te falen, en waarom die vaak al toeslaat nog vóórdat je bent begonnen. Ook: het verschil tussen wat je voelt na een terugval en de conclusie die je daaraan vastplakt, en waarom "mislukking" niet altijd het juiste woord is voor wat er gebeurde. Bouwt voort op aflevering 2 (de twee kanten van roken).Meer weten over Mark en zijn begeleiding bij stoppen met roken, vapen of snus? Kijk op kiesrookvrij.nl.

Luister hier naar de trailer van de podcast

Maandagochtend. Je hebt besloten te stoppen, je koffie staat klaar, en op de vaste plek ligt nog gewoon je aansteker. En nu?In deze aflevering de tweede en derde bouwsteen bij stoppen met roken: voorbereiding (wat kom je tegen op een doorsnee dag) en bereidheid (hoe ga je om met trek, zonder dat je 'm meteen moet wegdrukken of hoeft toe te geven). Bouwt voort op aflevering 4 (motivatie).Meer weten over Mark en zijn begeleiding bij stoppen met roken of varen Kijk op kiesrookvrij.nl.