Share
![cover art for 19. Koffein för prestation - så ger det din träning en kick](https://assets.pippa.io/shows/654ce65a07e8cd001202ca11/1705315878431-e4b969a221695fbdb8909691c705d7d1.jpeg)
SportHälsa snackar kost och träning!
19. Koffein för prestation - så ger det din träning en kick
Season 1, Ep. 19
•
Hur kan koffein boosta din träning? Vilken mängd och tajming är optimal? Och finns det några negativa effekter? Lyssna och läs mer i Bellas artikel: https://www.sporthalsa.se/artiklar/koffein-for-okad-prestation-vid-konditionsidrott-sa-funkar-det/
More episodes
View all episodes
24. 24. HYROX - hur & varför du ska testa trendsporten med Antonia Kottulinsky
45:54HYROX är världens just nu snabbast växande sports. Vad är grejen? Hur går det till, vem passar det för och skillnad mot crossfit? Nordens marknadschef ger dig svaren. Läs mer: https://www.sporthalsa.se/artiklar/hyrox-sa-funkar-den-snabbt-vaxande-trendsporten/23. 23. Protein! Optimera dina träningsresultat & hälsan med rätt dos & tillskott
37:36Protein!? Kroppens byggstenar, mättnad och god smak, men hur mycket behöver du egentligen? När är ett tillskott bra och vilket? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/protein-optimera-dina-traningsresultat-med-ratt-mangd-och-tillskott/22. 22. Sommarträning hej hej - eller ej? Så får du motivation
31:59Sol och lediga dagar väntar de flesta av oss - lite VÄL skönt ibland. Fyll på med sug och idéer till din sommarträning med oss! Fler tips: https://www.sporthalsa.se/artiklar/sommar-slo-5-smarta-satt-att-halla-igang-traningen/21. 21. HUNGER & att må bra vid cancer med Kristina Andersson
01:01:14Från hur du påverkar din hunger till risk för- och mående vid cancer, samt stöttar som anhörig. Näringsfysiolog Kristina Andersson svarar. Läs även https://www.sporthalsa.se/artiklar/kristina-andersson-5-snabba-med-manadens-bokaktuella-inspirator/20. 20. Heta trender i träningsbranschen - Jonas Lissjanis ger dig koll
30:58Var, hur och varför skapas nya träningstrender? Vilka kan du se fram emot just nu? ”Goods & bads” med att följa dom? Framgångsrika produktchefen Jonas ”x-mannen” Lissjanis ger dig svaren!18. 18. Magproblem!? Karoline Pettersson guidar dig till god magkänsla
01:00:12Besväras du av löparmage, IBS eller andra magproblem? Karoline Pettersson – dietist, PT, influencer och författare ger konkreta råd för olika symptom. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/magproblem-vanliga-besvar-och-hur-du-undviker-dem/17. 17. Öka din prestation med rödbetsjuice - hur funkar det?
26:27Vi djupdyker i rödbetsjuicens goda effekter för prestation och hälsa. Placebo eller fakta? Lyssna och läs vidare: https://www.sporthalsa.se/artiklar/okad-prestation-av-rodbetsjuice-sa-funkar-det/16. 16. Livslång balans v.s. beach 2024 - om ortorexi och hälsa med Yvonne Lin
52:13När träning och hälsosam kost tippar över till att bli ohälsosam – och hur du vänder obalansen? Yvonne Lin, expert i ämnet, ger dig sina bästa råd. Läs mer: https://www.sporthalsa.se/artiklar/nar-halsa-blir-ohalsa-om-ortorexi-och-vagar-till-balans/