Share

cover art for Känslostyrt ätande med poddgäst Joanna Swica

SportHälsa snackar kost och träning!

Känslostyrt ätande med poddgäst Joanna Swica

Season 1, Ep. 9

Att ta sig ur ett problematiskt förhållande till mat – coachen, eventarrangören och författaren Joanna Swicha ger dig sina bästa. Läs vidare: https://www.sporthalsa.se/artiklar/kanslostyrt-atande-vanliga-varningssignaler-och-var-du-hittar-hjalp/

More episodes

View all episodes

  • 18. Magproblem!? Karoline Pettersson guidar dig till god magkänsla

    01:00:12
    Besväras du av löparmage, IBS eller andra magproblem? Karoline Pettersson – dietist, PT, influencer och författare ger konkreta råd för olika symptom. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/magproblem-vanliga-besvar-och-hur-du-undviker-dem/
  • 17. Öka din prestation med rödbetsjuice - hur funkar det?

    26:27
    Vi djupdyker i rödbetsjuicens goda effekter för prestation och hälsa. Placebo eller fakta? Lyssna och läs vidare: https://www.sporthalsa.se/artiklar/okad-prestation-av-rodbetsjuice-sa-funkar-det/
  • 16. Livslång balans v.s. beach 2024 - om ortorexi och hälsa med Yvonne Lin

    52:13
    När träning och hälsosam kost tippar över till att bli ohälsosam – och hur du vänder obalansen? Yvonne Lin, expert i ämnet, ger dig sina bästa råd. Läs mer: https://www.sporthalsa.se/artiklar/nar-halsa-blir-ohalsa-om-ortorexi-och-vagar-till-balans/
  • 15. Träningshacks för snabbare & skadefri löpning med Erik Börjesson

    52:52
    Vilken träning är bäst när du vill bli en snabbare löpare – utan skador? Erik Börjesson – coach, utbildare och författare ger oss svaren. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/lopstyrka-3-ovningar-som-hjalper-dig-mot-snabb-skadefri-lopning/
  • 14. Ost som proteinkälla!? Näringsvärde och miljöpåverkan

    31:15
    Säg cheese!? Ja, vill du äta mer vegetariskt är ost ett gott alternativ, men hur bra är det för hälsan och miljön? Lyssna och läs tillhörande artikel: https://www.sporthalsa.se/artiklar/ost-som-proteinkalla-naringsvarde-och-miljopaverkan/
  • 13. Bästa sockret för din hälsa?

    46:22
    Årets stora godishögtid är över och vi återgår till mindre sockerdos. Vilken? Mentala v.s. fysiska effekter av olika sötning? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/vilket-socker-ar-bast-for-din-halsa-strosocker-honung-eller-farinsocker/
  • 12. Träning vid ryggproblem med Maraton-Petra

    52:45
    Möt inspirerande Maraton-Petra och lär av hennes "ryggresa", mentalt som fysiskt. Fler övningar hittar du i tillhörande artikel: https://www.sporthalsa.se/artiklar/bygg-en-stark-skadefri-rygg-5-ovningar-och-fordelar-du-far/
  • 11. Njut av högtidsmat och tackla trugande

    34:02
    Påsken är här och året runt bjuds vi på fika. Hur hanterar du det vid behov av viktnedgång v.s. att släppa kontrollen? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/skapa-en-god-relation-till-sotsaker-och-bjud-pa-kompromissfika-3-recept/
  • 10. Gravidträning - fördelar, riktlinjer & rädslor?

    52:53
    Träning vid graviditet - välgörande, luddigt & känslosamt. Anna & Bella ger dig sina bästa råd & personliga upplevelser.