Share
SportHälsa snackar kost och träning!
88. Julstress och julbord: träning, balans och frestelse
Season 2, Ep. 88
•
Julen är en tid fylld av glädje – men också av stress, överflöd och frestelser. I detta avsnitt pratar vi om hur du kan hantera julstressen på ett smart sätt, varför träning kan vara din bästa vän under december, och hur du kan balansera mellan hälsosamma och mindre hälsosamma alternativ. Du kommer få praktiska tips för att njuta av julgott utan dåligt samvete, samtidigt som du tar hand om både kropp och sinne. Ett avsnitt för dig som vill hitta balansen mellan tradition, njutning och välmående under årets mest intensiva högtid.
More episodes
View all episodes
97. 97. Övervikt och framtidens behandlingar – livet med obesitas och Mounjaro
01:06:17||Season 3, Ep. 97Vi pratar om skillnaden övervikt och fetma, hur det är att leva med obesitasdiagnos och vilken roll läkemedel som Mounjaro kan spela i en större livsstilsresa. Med sjuksköterskan Elin Forsblom aktuell med fetfakta.För fler avsnitt följ oss på www.sporthalsa.se eller instragram @sporthalsa.se96. 96. Kreatin mer än muskler: så stärker det kroppen och hjärnan!
42:50||Season 3, Ep. 96Daniel Björklind, docent vid Karolinska Institutet, och Hannes från Moby gästar podden för att prata om kreatin. Hur det påverkar både kroppen och hjärnan, från styrka och prestation till mental energi och kognition.95. 95. Fett, näring och långsiktig hälsa - med Jesper Ståhl
45:03||Season 3, Ep. 95Från fröoljor till smör och ghee, vi ställer fettkällor mot varandra, jämför hälsofaktorer, kvalitet och värmetålighet och ger dig smarta tips för en hälsosam vardag.94. 94. Hitta vägen ut ur anorexin - med Rebecca Ahlström
54:09||Season 3, Ep. 94En stark berättelse om att leva med anorexi och känna sig sviken av vården. Vi pratar om vad som hjälpte, hur man hittar kraft att fortsätta och delar konkreta tips till anhöriga som vill stötta på rätt sätt.93. 93. Fuska utan att tappa träningsresultaten – med PT Hannes
49:41||Season 3, Ep. 93Hur får man träningen att hålla och vad kan man "fuska" med utan att tappa resultat? Vi snackar sömn, kost och träning.92. 92. Hälsosam Vardag för Småbarnsföräldrar – med dietisten Stina Algulin
46:03||Season 3, Ep. 92I veckans avsnitt snackar vi om hälsosamma matvanor för familjen. Vi guidar dig genom småbarnsåren: matintroduktion, vardagskaos, trötthet och krångel. Tips för en hållbar, lugn och hälsosam helhet i familjelivet.91. 91. Smart träningsplanering för att bygga STYRKA – med PT Martin Westerberg
43:29||Season 3, Ep. 91Bygg en smart träningsplanering med fokus på styrka. Nya strategier för att ta dig ur platån, hitta motivationen och skapa träningsupplägg som ger tydlig progression – oavsett hur länge du tränat.90. 90. Från milen till maran: fokus, fart och löpglädje med Elmina Saksi
46:44||Season 3, Ep. 90I det här avsnittet dyker vi in i löpningens värld tillsammans med Elmina Saksi. Du får konkreta tips för att ta dig över 10‑kilometersgränsen, förstå vilka parametrar som verkligen gör skillnad och vad du ska fokusera på för att utvecklas som löpare. Vi pratar maraton, träningsstrategier och framför allt – hur du hittar och behåller löpglädjen på vägen.89. 89. Nytt träningsår, nya möjligheter – dags att hitta goda vanor med Alice Fagrell
53:30||Season 3, Ep. 89Välkommen tillbaka till Sporthälsa snackar kost och träning. I dagens avsnitt möter vi inspirerande Alice Fagrell. Samtalet ger dig konkreta insikter om hur du kan strukturera din träning på bästa sätt, varför vägen mot målen sällan är spikrak och hur du skapar hållbara, hälsosamma kostvanor i köket. Ett avsnitt fyllt av både motivation och praktiska verktyg.