Share

cover art for 800 g grönt om dagen? Hur 17 får vi i oss det?

SportHälsa snackar kost och träning!

800 g grönt om dagen? Hur 17 får vi i oss det?

Season 1, Ep. 8

More episodes

View all episodes

  • 20. Heta trender i träningsbranschen - Jonas Lissjanis ger dig koll

    30:58
    Var, hur och varför skapas nya träningstrender? Vilka kan du se fram emot just nu? ”Goods & bads” med att följa dom? Framgångsrika produktchefen Jonas ”x-mannen” Lissjanis ger dig svaren!
  • 19. Koffein för prestation - så ger det din träning en kick

    25:57
    Hur kan koffein boosta din träning? Vilken mängd och tajming är optimal? Och finns det några negativa effekter? Lyssna och läs mer i Bellas artikel: https://www.sporthalsa.se/artiklar/koffein-for-okad-prestation-vid-konditionsidrott-sa-funkar-det/
  • 18. Magproblem!? Karoline Pettersson guidar dig till god magkänsla

    01:00:12
    Besväras du av löparmage, IBS eller andra magproblem? Karoline Pettersson – dietist, PT, influencer och författare ger konkreta råd för olika symptom. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/magproblem-vanliga-besvar-och-hur-du-undviker-dem/
  • 17. Öka din prestation med rödbetsjuice - hur funkar det?

    26:27
    Vi djupdyker i rödbetsjuicens goda effekter för prestation och hälsa. Placebo eller fakta? Lyssna och läs vidare: https://www.sporthalsa.se/artiklar/okad-prestation-av-rodbetsjuice-sa-funkar-det/
  • 16. Livslång balans v.s. beach 2024 - om ortorexi och hälsa med Yvonne Lin

    52:13
    När träning och hälsosam kost tippar över till att bli ohälsosam – och hur du vänder obalansen? Yvonne Lin, expert i ämnet, ger dig sina bästa råd. Läs mer: https://www.sporthalsa.se/artiklar/nar-halsa-blir-ohalsa-om-ortorexi-och-vagar-till-balans/
  • 15. Träningshacks för snabbare & skadefri löpning med Erik Börjesson

    52:52
    Vilken träning är bäst när du vill bli en snabbare löpare – utan skador? Erik Börjesson – coach, utbildare och författare ger oss svaren. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/lopstyrka-3-ovningar-som-hjalper-dig-mot-snabb-skadefri-lopning/
  • 14. Ost som proteinkälla!? Näringsvärde och miljöpåverkan

    31:15
    Säg cheese!? Ja, vill du äta mer vegetariskt är ost ett gott alternativ, men hur bra är det för hälsan och miljön? Lyssna och läs tillhörande artikel: https://www.sporthalsa.se/artiklar/ost-som-proteinkalla-naringsvarde-och-miljopaverkan/
  • 13. Bästa sockret för din hälsa?

    46:22
    Årets stora godishögtid är över och vi återgår till mindre sockerdos. Vilken? Mentala v.s. fysiska effekter av olika sötning? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/vilket-socker-ar-bast-for-din-halsa-strosocker-honung-eller-farinsocker/
  • 12. Träning vid ryggproblem med Maraton-Petra

    52:45
    Möt inspirerande Maraton-Petra och lär av hennes "ryggresa", mentalt som fysiskt. Fler övningar hittar du i tillhörande artikel: https://www.sporthalsa.se/artiklar/bygg-en-stark-skadefri-rygg-5-ovningar-och-fordelar-du-far/