SportHälsa snackar kost och träning!

 I veckans avsnitt snackar vi om hur protein påverkar hälsa, viktnedgång och muskelmassa, samt hur både köttätare och vegetarianer når sitt behov. Häng med och inspireras till hälsosam matlagning!

Vi pratar om skillnaden övervikt och fetma, hur det är att leva med obesitasdiagnos och vilken roll läkemedel som Mounjaro kan spela i en större livsstilsresa. Med sjuksköterskan Elin Forsblom aktuell med fetfakta.För fler avsnitt följ oss på www.sporthalsa.se eller instragram @sporthalsa.se

Daniel Björklind, docent vid Karolinska Institutet, och Hannes från Moby gästar podden för att prata om kreatin. Hur det påverkar både kroppen och hjärnan, från styrka och prestation till mental energi och kognition.

Från fröoljor till smör och ghee, vi ställer fettkällor mot varandra, jämför hälsofaktorer, kvalitet och värmetålighet och ger dig smarta tips för en hälsosam vardag.

En stark berättelse om att leva med anorexi och känna sig sviken av vården. Vi pratar om vad som hjälpte, hur man hittar kraft att fortsätta och delar konkreta tips till anhöriga som vill stötta på rätt sätt.

Hur får man träningen att hålla och vad kan man "fuska" med utan att tappa resultat? Vi snackar sömn, kost och träning.

I veckans avsnitt snackar vi om hälsosamma matvanor för familjen. Vi guidar dig genom småbarnsåren: matintroduktion, vardagskaos, trötthet och krångel. Tips för en hållbar, lugn och hälsosam helhet i familjelivet.

Bygg en smart träningsplanering med fokus på styrka. Nya strategier för att ta dig ur platån, hitta motivationen och skapa träningsupplägg som ger tydlig progression – oavsett hur länge du tränat.

I det här avsnittet dyker vi in i löpningens värld tillsammans med Elmina Saksi. Du får konkreta tips för att ta dig över 10‑kilometersgränsen, förstå vilka parametrar som verkligen gör skillnad och vad du ska fokusera på för att utvecklas som löpare. Vi pratar maraton, träningsstrategier och framför allt – hur du hittar och behåller löpglädjen på vägen.