Share

cover art for 38. Ät dig till ett starkt immunförsvar

SportHälsa snackar kost och träning!

38. Ät dig till ett starkt immunförsvar

Season 1, Ep. 38

Placebo eller finns life hacks som håller dig frisk och fri från förkylningar? Anna och Bella ger dig fakta och personliga "huskurer". En djupare sammanfattning kan du läsa här: https://www.sporthalsa.se/artiklar/at-dig-till-ett-starkt-immunforsvar/

More episodes

View all episodes

  • 45. 45. Tillaga din mat för bästa hälsoseffekt

    37:40||Season 1, Ep. 45
    Ska du steka, koka, micra.. din mat för maximalt näringsvärde? Vilka trender ser vi just nu och som gått upp i rök? Och gott du kan laga i jul? GOD JUL med färskt snack och recept: https://www.sporthalsa.se/artiklar/brysselkal-med-fetaost-och-notter/
  • 44. 44. Stor LÄNGDSKIDSPECIAL

    49:42||Season 1, Ep. 44
    Tips och trix till både dig nybörjare eller frälst sen förr, allt från träning, teknik och klädråd till roliga storys. Mer om god skidkost: https://www.sporthalsa.se/artiklar/kost-for-uthallighet-och-konditionstraning-matcha-mat-med-ditt-mal-del-1/
  • 43. 43. Få koll på KALORIER

    42:18||Season 1, Ep. 43
    Kalori som kalori – eller? Spelar det någon roll i vilken form du äter dom? När har du nytta av att räkna kalorier och inte? Och hur äter du kalorismart? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/fa-koll-pa-kalorier-och-att-ata-smart/
  • 42. 42. Bra träning och kost vid klimakteriet? Hälsocoach Madeleine Rybeck svarar

    50:48||Season 1, Ep. 42
    Klimakteriet är ett hett ämne och berör oss alla, som kvinna själv eller anhörig. När? Och hur kan du stötta kroppen? Madeleine förklarar. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/traning-vid-klimakteriet-3-tips-fran-halsocoach-madeleine-rybeck/
  • 41. 41. Frukost v.s. fasta med Jonas Colting

    59:26||Season 1, Ep. 41
    Är frukost dagens viktigaste mål eller ska du fasta? När? Hur? För alla? Jonas Colting, en av Sveriges främsta hälsoentreprenör, svarar och oavsett tid - prova 2 granolarecept: https://www.sporthalsa.se/artiklar/julens-godaste-granola-2-enkla-recept/
  • 40. 40. Korta träningspass med stor effekt

    38:47||Season 1, Ep. 40
    Största möjliga effekt på kortast möjliga träningstid är drömscenariot i vår snabba värld. Men hur kort räcker för ökad prestation? Lyssna, fyll på med tips på pass och läs https://www.sporthalsa.se/artiklar/korta-traningspass-som-ger-dig-stor-effekt
  • 39. 39. Ta makten över maten med Johannes Cullberg

    52:12||Season 1, Ep. 39
    Johannes Cullberg - författare, hälsocoach, entreprenör och älskad (+ provocerande i vissa ögon) Instagramprofil ger dig sina bästa kostråd. Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/ta-makten-over-matet-med-johannes-cullberg-manadens-profil
  • 37. 37. Uppbyggande träning med "elitstarka" Sabina Dalfjäll

    47:58||Season 1, Ep. 37
    Sabinas Dalfjäll, dansare, PT & aktuell i Elitstyrkans hemligheter på TV4, tar dig behind the scenes & snackar stärkande träning – fysisk & mental. Mer om kost https://www.sporthalsa.se/artiklar/kost-for-mer-muskelmassa-matcha-mat-med-ditt-mal-del-2/