Share
SportHälsa snackar kost och träning!
30. MENS - eller inte? Hormonhälsa och träning efter din menscykel med Jennie Nystedt
Season 1, Ep. 30
•
Jennie Nystedt, ambassadör för Hormona som hjälper kvinnor att leva i synk med sin kropp, ger råd vid mensbortfall och för träning efter menscykeln. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/att-trana-utifran-menscykeln-och-rad-vid-utebliven-mens/
More episodes
View all episodes
31. 31. ALKOHOL + TRÄNING? Så påverkas dina resultat
39:46||Season 1, Ep. 31Krävs nolltolerans av alkohol för att nå dina träningsmål? Vad säger studier, vilka erfarenheter har Anna och Bella? Lyssna och läs mer: https://www.sporthalsa.se/artiklar/alkolhol-och-traning-sa-paverkas-din-viktnedgang-och-muskeluppbyggnad/29. 29. LÖPLOPP – tips inför-, under- och efter för bästa prestation och känsla
51:59||Season 1, Ep. 29Isabelle och Anna delar med sig av erfarenheter, tips och råd kring löplopp. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/kost-for-uthallighet-och-konditionstraning-matcha-mat-med-ditt-mal-del-1/28. 28. Meditation som medicin – återhämtningsproffset Sara Emilionie guidar dig
53:46||Season 1, Ep. 28Vi snackar stress, oro och ångest med Sara Emilionie, bl.a. utbildare i andning, mindfulness och yoga. I avsnittet ger hon dig verktyg för lugn och fokus, lyssna och läs mer: https://www.sporthalsa.se/artiklar/5-satt-att-minska-stress-i-din-vardag/27. 27. VEGAN!? Om fördomar och fördelar med Derin Grenholm
42:15||Season 1, Ep. 27Veganska livsmedel och arga aktivister tar över världen.. eller? Derin Grenholm ger dig flera synvinklar. Läs även artikeln om bra vegansk mat för dig som tränar: https://www.sporthalsa.se/artiklar/vegansk-mat-for-dig-som-tranar/26. Sexiga AXLAR - övningar för kraft & skadefrihet
32:30|Våra axlar – enormt användbara och snygga, men också skadedrabbade. Varför? Och hur tränar du för att slippa tråkiga axelproblem? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/bygg-dig-friska-och-starka-axlar-med-fyra-ovningar/25. Sötningsmedel v.s. socker – vad är bäst för din hälsa?
37:55|Läsk- och glasstiden är här, men ska du välja den med sötningsmedel eller socker för hälsan? Vad säger forskningen, vad tycker vi? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/ar-sotningsmedel-farligt-olika-sorter-och-hur-de-paverkar-din-kropp/24. 24. HYROX - hur & varför du ska testa trendsporten med Antonia Kottulinsky
45:54||Season 1, Ep. 24HYROX är världens just nu snabbast växande sports. Vad är grejen? Hur går det till, vem passar det för och skillnad mot crossfit? Nordens marknadschef ger dig svaren. Läs mer: https://www.sporthalsa.se/artiklar/hyrox-sa-funkar-den-snabbt-vaxande-trendsporten/23. 23. Protein! Optimera dina träningsresultat & hälsan med rätt dos & tillskott
37:36||Season 1, Ep. 23Protein!? Kroppens byggstenar, mättnad och god smak, men hur mycket behöver du egentligen? När är ett tillskott bra och vilket? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/protein-optimera-dina-traningsresultat-med-ratt-mangd-och-tillskott/