Share

cover art for 28. Meditation som medicin – återhämtningsproffset Sara Emilionie guidar dig

SportHälsa snackar kost och träning!

28. Meditation som medicin – återhämtningsproffset Sara Emilionie guidar dig

Season 1, Ep. 28
•

Vi snackar stress, oro och ångest med Sara Emilionie, bl.a. utbildare i andning, mindfulness och yoga. I avsnittet ger hon dig verktyg för lugn och fokus, lyssna och läs mer: https://www.sporthalsa.se/artiklar/5-satt-att-minska-stress-i-din-vardag/

More episodes

View all episodes

  • 44. 44. Stor LÄNGDSKIDSPECIAL

    49:42||Season 1, Ep. 44
    Tips och trix till både dig nybörjare eller frälst sen förr, allt från träning, teknik och klädråd till roliga storys. Mer om god skidkost: https://www.sporthalsa.se/artiklar/kost-for-uthallighet-och-konditionstraning-matcha-mat-med-ditt-mal-del-1/

  • 43. 43. Få koll på KALORIER

    42:18||Season 1, Ep. 43
    Kalori som kalori – eller? Spelar det någon roll i vilken form du äter dom? När har du nytta av att räkna kalorier och inte? Och hur äter du kalorismart? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/fa-koll-pa-kalorier-och-att-ata-smart/

  • 42. 42. Bra träning och kost vid klimakteriet? Hälsocoach Madeleine Rybeck svarar

    50:48||Season 1, Ep. 42
    Klimakteriet är ett hett ämne och berör oss alla, som kvinna själv eller anhörig. När? Och hur kan du stötta kroppen? Madeleine förklarar. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/traning-vid-klimakteriet-3-tips-fran-halsocoach-madeleine-rybeck/

  • 41. 41. Frukost v.s. fasta med Jonas Colting

    59:26||Season 1, Ep. 41
    Är frukost dagens viktigaste mål eller ska du fasta? När? Hur? För alla? Jonas Colting, en av Sveriges främsta hälsoentreprenör, svarar och oavsett tid - prova 2 granolarecept: https://www.sporthalsa.se/artiklar/julens-godaste-granola-2-enkla-recept/

  • 40. 40. Korta träningspass med stor effekt

    38:47||Season 1, Ep. 40
    Största möjliga effekt på kortast möjliga träningstid är drömscenariot i vår snabba värld. Men hur kort räcker för ökad prestation? Lyssna, fyll på med tips på pass och läs https://www.sporthalsa.se/artiklar/korta-traningspass-som-ger-dig-stor-effekt

  • 39. 39. Ta makten över maten med Johannes Cullberg

    52:12||Season 1, Ep. 39
    Johannes Cullberg - författare, hälsocoach, entreprenör och älskad (+ provocerande i vissa ögon) Instagramprofil ger dig sina bästa kostråd. Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/ta-makten-over-matet-med-johannes-cullberg-manadens-profil

  • 38. 38. Ät dig till ett starkt immunförsvar

    41:50||Season 1, Ep. 38
    Placebo eller finns life hacks som håller dig frisk och fri från förkylningar? Anna och Bella ger dig fakta och personliga "huskurer". En djupare sammanfattning kan du läsa här: https://www.sporthalsa.se/artiklar/at-dig-till-ett-starkt-immunforsvar/

  • 37. 37. Uppbyggande träning med "elitstarka" Sabina Dalfjäll

    47:58||Season 1, Ep. 37
    Sabinas Dalfjäll, dansare, PT & aktuell i Elitstyrkans hemligheter på TV4, tar dig behind the scenes & snackar stärkande träning – fysisk & mental. Mer om kost https://www.sporthalsa.se/artiklar/kost-for-mer-muskelmassa-matcha-mat-med-ditt-mal-del-2/

  • 36. 36. Livslång träningsglädje med hälsolegenderna Susan Lanefelt och Sara Emilionie

    50:14||Season 1, Ep. 36
    Vad är hemligheten bakom snart 80-åriga gympinggurun Susan Lanefelts energi? Och nya trenden ihop med lika sprudlande Sara? Verktyg för träningsglädje, lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/sex-motivationstips-som-okar-din-traningsglod/
Copyright Oskar Lindholm
Hosted with ❤️ by Acast