Bah mange!

Tu etais tranquille. Depuis des mois, des annees peut-etre. Tu mangeais sans compter. Tu ne te pesais plus. Et puis un matin, ton corps a fait un truc sans te prevenir, et la voix est revenue.Dans cet épisode, je parle de ces moments de vie où tout ce qu'on croyait règle se remet à parler. La grossesse, quand ton ventre change sous les yeux de tout le monde et que ta belle-mère commente chaque kilo. Le post-partum, quand on te demande si tu as "retrouve ta ligne" alors que tu tiens à peine debout. La perimenopause, quand ton corps épaissit sans raison et que tu te retrouves à refaire des trucs que tu croyais avoir arrêtés depuis dix ans. Mais aussi un choc émotionnel, une rupture, un traitement hormonal, ou juste un matin sans raison.Je parle des phrases du conjoint qui font des dégâts sans bruit. Des vomissements qui reviennent comme stratégie face à un corps qui échappe. De cette honte de "rechuter" alors qu'on croyait en avoir fini. Et de pourquoi ce n'est pas une rechute. C'est un écho. Et ca change tout.Avec les témoignages de la communauté ABHD et mon propre vécu, parce que moi aussi, pendant mes grossesses, j'ai fait des choses devant la balance que je pensais ne plus jamais faire.Pas de leçon. Du vécu. Les audios repères, pour toi ou pour ceux qui t'accompagnent : bahmange.gumroad.com, Mon livre : "32 kilos tout va bien", disponible sur Amazon. Le groupe ABHD : facebook.com/groups/ABHD

Tu ouvres les yeux et c'est déjà là. Le calcul. "Qu'est-ce que je mange aujourd'hui." Pas de la faim. Du bruit.Ce murmure permanent autour de la bouffe qui se met en route avant même que t'aies posé le pied par terre. Qui te suit aux courses, au restau, devant le placard, jusque dans ton lit le soir. Ce calcul calorique qui tourne en boucle, ces négociations avec toi-même à chaque repas, cette fatigue que personne ne voit parce que de l'extérieur tu "gères".Dans cet épisode, je parle de ce bruit mental dont on ne parle jamais. Pas les crises de boulimie ou d'hyperphagie. Ce qui se passe entre les crises. Ce fond sonore permanent qui te bouffe plus d'énergie que les compulsions elles-mêmes.Avec vos témoignages du groupe ABHD, les courses qui deviennent un champ de mines, les menus de restau épluchés trois heures avant, le paquet de biscuits planqué qui te hante, la comédie de "faire semblant d'hésiter" devant le serveur. Et ce que les neurosciences nous disent sur pourquoi ton cerveau fait ça : les autoroutes neuronales, la dopamine, le mécanisme de survie.Pas de leçon. Du vécu.Audios repères pour les moments où le bruit monte : bahmange.gumroad.comMon livre : "32 kilos tout va bien" (Amazon) Le groupe ABHD : facebook.com/groups/ABHD

Tu te couches en te disant « pas ce soir ». Et puis tu te lèves quand même. Le frigo, le placard, le noir. Le bruit que tu essaies de ne pas faire. L'emballage que tu planques. Le bain de bouche parce que te brosser les dents réveillerait tout le monde. Et le matin, tu souris. Tu dis « j'ai bien dormi ». Et personne ne sait.Dans cet épisode, je parle de ce moment précis. Celui où la maison dort et où toi, tu te retrouves seule dans ta cuisine avec la bouffe et la honte. Le protocole de dissimulation. Les aliments qu'on stocke « au cas où ». Le plaisir qu'on n'ose pas nommer. La rage quand quelqu'un te surprend. Le cycle restriction du jour, crise de la nuit. Et ce paradoxe qui te détruit : la nuit, c'est ton seul espace de liberté.Construit à partir de vos témoignages dans le groupe ABHD. Pas de leçon. Du vécu.Les audios repères : bahmange.gumroad.com - Mon livre : « 32 kilos tout va bien » (Amazon) - Le groupe ABHD : facebook.com/groups/ABHD

Tu comptes avant de manger. Tu anticipes deux jours avant un resto. Tu pèses, tu calcules, tu gères et tout le monde te dit que t'es « disciplinée ».Mais toi, t'es épuisée.Dans cet épisode, je parle de ce contrôle alimentaire dont personne ne parle. Celui qui ne ressemble pas à un trouble. Celui qu'on félicite. Celui qui t'enferme sans faire de bruit. Avec ce que vos témoignages dans le groupe ABHD m'ont appris, avec ce que les neurosciences expliquent sur ce que ton cerveau traverse vraiment, et avec mon propre vécu parce que moi aussi, j'appelais ça « de l'organisation ».Pas de leçon. Du vécu.Les audios repères (pour toi ou pour tes proches) : https://bahmange.gumroad.comMon livre : « 32 kilos tout va bien » disponible sur Amazon.Le groupe ABHD : facebook.com/groups/ABHD.

Tu viens de poser tes clés. La journée est finie. Et la, dans le silence, les pensées commencent a tourner autour de la bouffe.C'est pas encore la crise. C'est avant. Ce moment ou tout bascule sans que tu comprennes pourquoi. Le soir. La fatigue. Une émotion que tu n'arrives pas a nommer. Une restriction qui dure depuis trop longtemps. Un souvenir qui se réveille. Et ton cerveau qui emprunte l'autoroute qu'il connait par cœur.Dans cet épisode, je pose des mots sur ce mécanisme. La dopamine anticipatoire, les circuits de l'habitude, la crise comme interrupteur. Et je te raconte ce qui a concrètement change quelque chose pour moi : observer au lieu de lutter, laisser passer la vague, nommer, se pardonner, et mettre de la distance entre soi et ses pensées. Avec les témoignages de la communauté ABHD.Pas de leçon. Du vécu.Guides Audios repères : disponibles sur Gumroad- Mon livre : "32 kilos tout va bien" Groupe Facebook : ABHD - Anorexie/Boulimie/Hyperphagie/Dépression

Pourquoi les crises soulagent elles sur le moment? Pourquoi la pensée devient obsessionnelle? Pourquoi le cerveau fini par dire " tant pis"? Tu sais que tu vas le regretter. Tu le sais avant même de commencer. Et pourtant, tu y vas quand même.Dans cet épisode, on plonge dans ce qui se passe vraiment pendant une crise de boulimie ou d'hyperphagie. Pas de leçon, pas de jugement. Juste ce que j'aurais aime qu'on me dise quand j'étais en plein dedans.Mes Guides audio pour calmer la crise sur Gumroad - Mon livre : 32 kilos tout va bien (Amazon) - Rejoins le groupe ABHD sur Facebook

Dans cet épisode, je parle des vomissements provoqués dans des troubles du comportement alimentaire (TCA).Pas des techniques. Mais du moment d’après une crise alimentaire.La honte après une crise de boulimie.Le silence après les vomissements. Le faux soulagement. La culpabilité. Le cycle compulsion (purge, honte, nouvelle crise).Si tu vis avec des vomissements compulsifs, un comportement de purge, ou un trouble alimentaire marqué par la honte, cet épisode met des mots précis sur ce qui se passe après.Les épisodes dédiés à la boulimie et à l’hyperphagie arriveront séparément.📘 Livre : 32 kilos, tout va bien🎧 Audios-Repères (9€ / 39€ / 79€)👥 Groupe Facebook ABHDParler du moment d’après, c’est commencer à briser le silence autour des TCA.

Il y a un moment dont on ne parle jamais.Pas le moment où tu manges. Pas le moment où tu craques.Le moment d’après.Quand la honte devient plus lourde que le repas. Quand tu ne veux pas "effacer ce que tu as mangé"… tu veux t’effacer toi.Dans cet épisode, je parle de cet espace précis. Celui où l’auto-dégoût prend toute la place. Celui où ton cerveau commence à te raconter que tu es le problème.On va décortiquer :Pourquoi la honte est si violente après une crisePourquoi elle n’a rien à voir avec la nourritureCe qui se passe réellement dans ton système nerveuxEt comment sortir de ce cycle sans entrer dans la punitionJe partage aussi mon expérience personnelle. Parce que ce moment, je le connais. Et je sais à quel point il peut être silencieux.Cet épisode n’est pas là pour te donner une méthode miracle. Il est là pour que tu te sentes moins seule dans ce moment précis.Et peut-être… pour t’aider à ne plus vouloir disparaître.Si tu as besoin d’un repère concret dans ces moments-là, mes audios sont pensés pour t’accompagner exactement quand l’impulsion monte.Lien en bio.