Snacka om ätstört

Har du någon gång känt att du äter för mycket bara för att någon annan äter mindre?I veckans avsnitt pratar Jossan om hur vi, ofta helt omedvetet, jämför vårt matintag med andra – både i vardagen och genom sociala medier. Hur påverkas vi egentligen av alla ”What I Eat in a Day”-videor och kommentarer om hur lite andra har ätit?Vi djupdyker också i varför våra kroppar har olika energibehov och hur faktorer som ämnesomsättning, hormoner, ålder och återhämtning från en ätstörning påverkar hur mycket mat vi behöver.Dessutom pratar jag om varför det kan kännas som en prestation att äta mindre än andra, hur ätstörningen kan få oss att ignorera kroppens behov och varför du aldrig ska behöva rättfärdiga din hunger.Ett avsnitt fyllt av kunskap, reflektioner och viktiga påminnelser till dig som vill sluta jämföra din tallrik med andras. ❤️Lider du, eller en anhörig, av en ätstörning och behöver professionell hjälp hänvisar vi dig till ätstörningsmottagningen i din region, alternativt BUP eller ungdomsmottagningen. Är du över 18 år kan du kontakta din vårdcentral som ska hjälpa dig vidare. Vi rekommenderar också Frisk & Fri – Riksföreningen mot ätstörningar, som ger hjälp och stöd till drabbade, anhöriga och yrkesverksamma.

I veckans avsnitt pratar vi om återfall i ätstörningar – både under tillfrisknandet och efter att man blivit frisk.Varför är det så lätt att falla tillbaka i gamla mönster? Hur hanterar man känslan av hopplöshet när man gång på gång försöker bli frisk, men inte riktigt lyckas? Och kan man faktiskt sakna sin ätstörning, trots att man vet hur dåligt man mådde? Vi delar med oss av våra egna erfarenheter av återfall, pratar om hur man som anhörig kan stötta längs vägen och varför ett bakslag inte betyder att man är tillbaka på ruta noll.Vi diskuterar också rädslan för att bli sjuk igen efter att man blivit frisk. Vilka fallgropar bör man vara uppmärksam på, hur känner man igen gamla beteenden som smyger sig tillbaka och framför allt - hur håller man sig frisk i ett samhälle fullt av kroppsideal, dieter och träningshets?Ett avsnitt om bakslag, rädslor och vikten av att aldrig ge upp hoppet om att bli frisk. ❤️

Att stå bredvid någon som kämpar med en ätstörning kan vara oerhört påfrestande. Oron, maktlösheten och känslan av att aldrig göra tillräckligt kan bli en tung börda att bära.I veckans avsnitt riktar vi oss till er som är anhöriga. Vi pratar om hur man kan stötta en närstående utan att själv gå under, hur man kan hantera konflikter och varför det är så viktigt att inte ta på sig ansvaret för att den drabbade ska bli frisk.Vi delar bland annat en tankeövning som kan hjälpa till att skilja på vad du faktiskt kan påverka och vad som ligger utanför din kontroll. Vi lyfter också vikten av att du som anhörig får stöd, har någon att ventilera med och inte glömmer bort ditt eget mående.Framför allt vill vi med det här avsnittet påminna er om att ni inte behöver bära allt själva. Ni gör mer än ni tror, och ni är också viktiga. ❤️Lider du, eller en anhörig, av en ätstörning och behöver professionell hjälp hänvisar vi dig till ätstörningsmottagningen i din region, alternativt BUP eller ungdomsmottagningen. Är du över 18 år kan du kontakta din vårdcentral som ska hjälpa dig vidare. Vi rekommenderar också Frisk & Fri – Riksföreningen mot ätstörningar, som ger hjälp och stöd till drabbade, anhöriga och yrkesverksamma.

I veckans avsnitt svarar vi på frågor om ätstörningar som Sydsvenskans läsare ställde till oss i en chatt i samband med ett reportage där vi medverkade. Vi tar upp frågor som handlar om följande: Hur stöttar man en vän med ätstörningar? Hur hittar man tillbaka till hoppet om att bli frisk från anorexi när man har varit sjuk i många år och börjat tappa hoppet? Hur kan man som förälder förebygga att ens barn utvecklar en ätstörning? Var går egentligen gränsen mellan att hetsäta ibland och att ha en hetsätstörning? Vi pratar också om ensamheten som ofta följer med en ätstörning, hur sjukdomen påverkar både den drabbade och de närstående och hur man kan få sin omgivning att förstå. Ett avsnitt om oro, stöd, tillfrisknande och hopp – med utgångspunkt i era frågor.

I veckans avsnitt snackar vi om Locktober, disciplin och vad det egentligen innebär att leva hälsosamt.För det som är hälsosamt för en person kan vara direkt destruktivt för en annan. Vi ifrågasätter också vad disciplin egentligen är. Är det verkligen disciplin att träna varje dag om du får ångest av att missa ett pass?Vi pratar om vikten av att sluta koppla sitt egenvärde till vad man äter och hur man tränar. Och till dig som kämpar med en ätstörning vill vi uppmuntra till en annan typ av Locktober: Lock in on recovery! Lägg fokus på ditt tillfrisknande, utmana ätstörningens regler och våga göra det som faktiskt är hälsosamt för just DIG! ❤️

I veckans avsnitt pratar vi om bekräftelsens roll i ätstörningar – och den motsägelsefulla känslan av att både vilja bli sedd och bekräftad i sin sjukdom, samtidigt som man till varje pris vill skydda och dölja den.Vi pratar om varför bekräftelse kan kännas bra för ätstörningen, hur man som närstående kan bemöta någon utan att förstärka den sjuka sidan och om bekräftelse på sociala medier. Vi diskuterar också problematiken med att dela triggande bilder och content från när man var som sjukast – och hur det kan påverka andra som kämpar.

I veckans avsnitt pratar vi om alla de myter och fördomar som finns kring ätstörningar – och varför de kan vara så problematiska. Det är ett mycket innehållsrikt avsnitt där vi pratar om alltifrån föreställningen om att ätstörningar handlar om utseende och vikt, till hetsätning, ARFID, vem som kan drabbas och vad det egentligen innebär att vara frisk. Vi tar upp missuppfattningar om hur en ätstörning ”ska” se ut, hur en person med en ätstörning ”ska” bete sig och varför det är så problematiskt när vi försöker avgöra vem som är sjuk utifrån det vi kan se på utsidan. Kort sagt: ett avsnitt där vi gör upp med en hel del fördomar och förhoppningsvis nyanserar bilden av vad en ätstörning faktiskt kan vara.

I det här avsnittet zoomar vi ut lite från ätstörningar. Vi kommer inte direkt att prata om ätstörningar, utan vill i stället dedikera avsnittet till alla er som ägnar mycket tid och tankar åt att vilja förändra ert utseende – framför allt önskan om att gå ner i vikt och bli smalare.För hur slutar man egentligen låta de tankarna ta så mycket plats? Vad kan man göra för att viljan att förändra sin kropp inte ska styra ens liv?Vi går igenom olika tankeövningar, psykologiska perspektiv och konkreta verktyg för att bemöta självkritiska tankar, minska deras makt och försöka lägga mindre tid och energi på önskan om att kroppen borde se annorlunda ut.