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Simple Cafeine

promenade dans Montréal (journal intime)

Saison 5, Ep. 1
•

J’ai commencé cet épisode de podcast à Montreal et je le termine à Bruxelles,

J'aurai jamais pensé booker un billet d'avion 5 jours avant un départ, la Léa control freak, qui a besoin de tout contrôler, s'est mise en retrait parce que ma santé mentale en avait besoin. Je l'ai vu comme une issue.



J’ai jamais été la personne qui allait pas bien, auprès de mes amis, de ma famille. J’avais jamais connu de crises d’angoisse, de crises de larmes quotidiennes. J’avais jamais ressenti une telle incompréhension de ce qui se passait dans ma tête. Cette fin d’année 2022 et ce début d’année 2023 ont été assez compliqué pour moi. Je ne contrôlais pas mes émotions, mes pensées, je me sentais épuisée, vidée d’énergie. Comme si j’avais tout donné. J’étais triste, et j’avais surtout peur de rester « coincée » dans cet état là, surtout dans ma tête. Je décide de m’ouvrir et de me montrer très vulnérable auprès de vous en espérant que certaines personnes puissent se reconnaitre et se sentir compris.e.s Peut-être que vous n’avez jamais ressenti ça. Si c’est le cas, je ne vous le souhaite pas et je vous demande votre plus grande bienveillance pour m’écoutez, même si vous ne comprenez pas tout et ne validez pas tout. Si vous pensez que ce podcast peut être une sonnette d’alarme pour vous dire de ralentir, prenez le comme un signe. Si vous pensez que ce podcast peut aider un de vos proches, envoyez-le lui. Je vous ai exprimé ce que j’ai ressenti ces dernières semaines, avec très peu de recul. Peut-être que je vais me trouver ridicule ou prétentieuse dans quelques mois, peut-être que mes mots sont finalement très justes dans ce que je ressens sur l’instant T. Je n’ai pas la prétention de dire que je m’y connais, que j’ai le recul nécessaire, ni de diagnostiquer ce qu’il s’est passé dans ma tête. Je ne suis pas une professionnelle de la santé. Tout ce que je sais c’est à quel point je me suis sentie triste, perdue lorsque je me sentais coincée dans cet état là et dans ma tête.


Aujourd’hui, je vais beaucoup mieux, depuis le 17 janvier je n’ai plus eu de crises d’angoisses et je me sens beaucoup mieux (comme avant fin décembre). J’ai adopté quelques résolutions qui m’aident et qui me font du bien (peut-être que ça vaudrait la peine que je vous les partage). C’est aussi le jour où j’ai été voir mon ostéopathe, ça a très certainement un lien car il a de suite compris comment je me sentais, on a été à la source et je me sens beaucoup mieux depuis, c’est Gabriel Koskas.


J’espère que vous écouterez ce podcast sans jugement et avec beaucoup de bienveillance, (je veux pas dutout être une ouin ouin qui pleurniche. J’ai conscience que dans mon mal-être de fin 2022 j’ai énormément de chance et de privilèges à plein de niveaux, et j’en suis très reconnaissante).


J’avais besoin de faire ce podcast pour être transparente avec vous, et pour repartir en 2023 avec autant d’énergie qu’en 2022. J’ai hâte de partager cette belle année, pleine d'ambitions à vos cotés, que vous veniez d'arriver sur le podcast ou que vous soyez la depuis plusieurs mois maintenant.


S&S,


Léa 

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  • 5 conseils pour retrouver la motivation (repost)

    15:54|
    C'est le blueeeees monday..... oups,. Alors voila ! Il y a des jours où on est pas trop motivé, pas trop inspiré, où ca va pas trop - c'est normal, moi aussi je vis ca.Alors voila 5 conseils qui m'aident à retrouver la motivation et à me sentir mieux.J'espère que ça vous aidera,On se retrouve sur @simplecafeine ou mon compte perso @leajplf ?J'ai hate de te lire!Bienveillance,S&S,Léa

  • ce que 2025 m'a appris

    26:53|
    c’est l’heure de faire le point sur la dernière année, mais comme tu connais déjà toute ma vie.. je me suis dit que j’allais te résumer les choses que j’ai apprises en 2025 (en espérant que ça résonne en toi)Mon café de poche : www.simplecafeine.common jeu de cartes "À petit.e" : acheter iciJ’espère que cet épisode vous passionnera autant que moi.On se retrouve sur @simplecafeine ou mon compte perso @leajplf ?J'ai hate de te lire!Bienveillance,S&S,Léa

  • l’angoisse des fêtes (on est ensemble)

    28:07|
    La fin d’année n’a pas toujours la saveur qu’on nous vend,Depuis quelques années pour moi, c’est une période un peu plus morose, nostalgique et chargée d’émotions, de bilans, de manques parfois.À travers les années et les épisodes de Simple Cafeine, j’ai réalisé que je n’étais clairement pas la seule à ressentir ça.Aujourd'hui je vous lis, vous et vos histoires autour de noël et je vous réponds.En esperant que cette safe place où vous déposez vos doutes et vos histoire vous fasse du bien ou que vous vous reconnaitrez dans certaines histoires et réflexions,Mon café de poche : www.simplecafeine.common jeu de cartes "À petit.e" : acheter iciJ’espère que cet épisode vous passionnera autant que moi.On se retrouve sur @simplecafeine ou mon compte perso @leajplf ?J'ai hate de te lire!Bienveillance,S&S,Léa

  • clore un chapitre pour en écrire un autre

    20:59|
    Je sais pas si tu le savais mais il y a quelque chose de spécial avec cette année 2025.En numérologie, c’est l’“année 9”.Alors peut-être que tu t’y connais, ou peut-être que tu n’as aucune idée de ce que ça veut dire et tu te dis mais qu’est-ce qu’elle me raconte encore celle-la… mais ne t’inquietes pas, moi non plus, mais je l’ai vu passé partout sur Tiktok.Mon café de poche : www.simplecafeine.common jeu de cartes "À petit.e" : acheter iciJ’espère que cet épisode vous passionnera autant que moi.On se retrouve sur @simplecafeine ou mon compte perso @leajplf ?J'ai hate de te lire!Bienveillance,S&S,Léa

  • bilingue du coeur - deux langues, un seul lien

    31:05|
    Paradoxalement, etre en relation avec quelqu'un dont je ne parle pas la langue m’a encore plus aidé à comprendre l’amour.Vu que mon histoire d’amour est digne d’un film de Noel, et qu’on approche les fetes de fin d’annees, je me suis dit que ce serait trop chouette de parler de ca et puis d’y sujet qui intrigue. et parfois qui peut donner envie. Deux langues, un seul lien.Mon café de poche : www.simplecafeine.common jeu de cartes "À petit.e" : acheter iciJ’espère que cet épisode vous passionnera autant que moi.On se retrouve sur @simplecafeine ou mon compte perso @leajplf ?J'ai hate de te lire!Bienveillance,S&S,Léa

  • GUIDE 101 - Cadeaux de Noel

    27:06|
    parce que tous les ans, je suis en retard dans mes cadeaux.. voici une petite liste de mes recommandationswww.simplecafeine.comacheter le jeu : À petit.e" en ligne : dispo iciJ’espère que cet épisode vous passionnera autant que moi.On se retrouve sur @simplecafeine ou mon compte perso @leajplf ?J'ai hate de te lire!Bienveillance,S&S,Léa

  • HELP ! l’hiver me déprime

    20:17|
    c'est l'hiver et ça me déprime alors je vous ai demandé vos conseils pour romantiser cette période la de l'année,J’espère que cet épisode vous passionnera autant que moi,On se retrouve sur @simplecafeine ou mon compte perso @leajplf ?J'ai hate de te lire!Bienveillance,S&S,Léa

  • être (trop) gentille et se faire respecter (lol)

    31:13|
    T’as déjà eu peur qu’on dise que tu as changé ou qu’on te trouve différente, juste parce que tu as osé dire ce que tu pensais ? Ou peut-etre qu’on te l’a deja dit. Peur de décevoir, peur qu’on te colle une nouvelle étiquette : la fille/le mec “moins gentil.le”, “plus froid.e”, “plus distant.e” des que tu oses t’affirmer ou dire ce que tu ressens vraiment.Moi, j’ai longtemps eu cette peur-là. Je pense qu’elle est pas totalement partie. On est WIP avec ma psy mais je me suis dit que ça me ferait du bien de vous en parler aujourd'hui, ici (ouais je vide mon sac)10€ de réduction dès 30€ d'achat avec le code LEAJPLF sur ton premier achat sur Choose !!!!Ça veut dire, 2 jeux pour 20€ youpiiiiiJ’espère que cet épisode vous passionnera autant que moi,On se retrouve sur @simplecafeine ou mon compte perso @leajplf ?J'ai hate de te lire!Bienveillance,S&S,Léa

  • le pouvoir de ne rien savoir

    23:12|
    As-tu déjà eu l’impression d’être un peu moins émerveillé.e par les choses du quotidien ?Quand j’étais petite, j’étais excitée par des choses qu’aujourd’hui je trouve banales et ca me fait beaucoup de peine, c’est comme si j’avais perdu cette petite étincelle que j’adorais en mois. Et si je te dis que c’etait possible de la retrouver. Que peut-etre ce qu’il te manquait c’etait le Shoshin - l’esprit du débutant. (merci Rick)acheter le jeu :À petit.e" en ligne : dispo iciJ’espère que cet épisode vous passionnera autant que moi.On se retrouve sur @simplecafeine ou mon compte perso @leajplf ?J'ai hate de te lire!Bienveillance,S&S,Léa