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Simple Cafeine

promenade dans Montréal (journal intime)

Saison 5, Ep. 1
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J’ai commencé cet épisode de podcast à Montreal et je le termine à Bruxelles,

J'aurai jamais pensé booker un billet d'avion 5 jours avant un départ, la Léa control freak, qui a besoin de tout contrôler, s'est mise en retrait parce que ma santé mentale en avait besoin. Je l'ai vu comme une issue.



J’ai jamais été la personne qui allait pas bien, auprès de mes amis, de ma famille. J’avais jamais connu de crises d’angoisse, de crises de larmes quotidiennes. J’avais jamais ressenti une telle incompréhension de ce qui se passait dans ma tête. Cette fin d’année 2022 et ce début d’année 2023 ont été assez compliqué pour moi. Je ne contrôlais pas mes émotions, mes pensées, je me sentais épuisée, vidée d’énergie. Comme si j’avais tout donné. J’étais triste, et j’avais surtout peur de rester « coincée » dans cet état là, surtout dans ma tête. Je décide de m’ouvrir et de me montrer très vulnérable auprès de vous en espérant que certaines personnes puissent se reconnaitre et se sentir compris.e.s Peut-être que vous n’avez jamais ressenti ça. Si c’est le cas, je ne vous le souhaite pas et je vous demande votre plus grande bienveillance pour m’écoutez, même si vous ne comprenez pas tout et ne validez pas tout. Si vous pensez que ce podcast peut être une sonnette d’alarme pour vous dire de ralentir, prenez le comme un signe. Si vous pensez que ce podcast peut aider un de vos proches, envoyez-le lui. Je vous ai exprimé ce que j’ai ressenti ces dernières semaines, avec très peu de recul. Peut-être que je vais me trouver ridicule ou prétentieuse dans quelques mois, peut-être que mes mots sont finalement très justes dans ce que je ressens sur l’instant T. Je n’ai pas la prétention de dire que je m’y connais, que j’ai le recul nécessaire, ni de diagnostiquer ce qu’il s’est passé dans ma tête. Je ne suis pas une professionnelle de la santé. Tout ce que je sais c’est à quel point je me suis sentie triste, perdue lorsque je me sentais coincée dans cet état là et dans ma tête.


Aujourd’hui, je vais beaucoup mieux, depuis le 17 janvier je n’ai plus eu de crises d’angoisses et je me sens beaucoup mieux (comme avant fin décembre). J’ai adopté quelques résolutions qui m’aident et qui me font du bien (peut-être que ça vaudrait la peine que je vous les partage). C’est aussi le jour où j’ai été voir mon ostéopathe, ça a très certainement un lien car il a de suite compris comment je me sentais, on a été à la source et je me sens beaucoup mieux depuis, c’est Gabriel Koskas.


J’espère que vous écouterez ce podcast sans jugement et avec beaucoup de bienveillance, (je veux pas dutout être une ouin ouin qui pleurniche. J’ai conscience que dans mon mal-être de fin 2022 j’ai énormément de chance et de privilèges à plein de niveaux, et j’en suis très reconnaissante).


J’avais besoin de faire ce podcast pour être transparente avec vous, et pour repartir en 2023 avec autant d’énergie qu’en 2022. J’ai hâte de partager cette belle année, pleine d'ambitions à vos cotés, que vous veniez d'arriver sur le podcast ou que vous soyez la depuis plusieurs mois maintenant.


S&S,


Léa 

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  • ces amitiés qu’on sous estime parfois ....

    22:59|
    Il y a les gens que tu croises une fois lors d'une soirée, ou encore les personnes que tu appelles tous les jours pour raconter ta vie dans les moindre details.. et puis, il y a un entre deux.Ce ne sont pas des inconnus, pas des meilleur.e.s ami.e.s non plus et pourtant, ces personnes pourraient bien t'apporter une dimension differente de l'amitié et des relations.On les appelle ici, les "medium friendship",hâte de lire ce que tu en penses !! Si tu veux la version vidéo du podcast c'est iciMon café : @simplecafeine Mon compte perso @leajplf ?J'ai hate de te lire!Bienveillance,S&S,Léa ✨🫶🏻

  • ça m'avait manqué !

    22:31|
    alala, le printemps !! Je sais pas vous, mais moi, je l'attendais tellement !!! Le soleil, les picnics, les fleurs !!!!on s'en parle !!!Si tu veux la version vidéo du podcast c'est iciMon café : @simplecafeine Mon compte perso @leajplf ?J'ai hate de te lire!Bienveillance,S&S,Léa ✨🫶🏻

  • prête à tout pour se sentir légitime feat. Megan Vlt (réussite, regard des autres..)

    01:05:09|
    Dans cet épisode, je recois Megan, une personne que j'adore et qui m'inspire beaucoup !!Ça fait des années quelle construit une carrière et qu'elle coche des cases auxquelles j'aspire tant,Elle crée du contenu sur les réseau, elle a ses marques : Cupkie (son shop de cookies à Paris miam), Solere (sa marque de maroquinerie), une vie de famille, des amies, fait du sport, a même un emprunt à la banque, bref. J'avais envie de prendre cette discussion comme "des conseils de grande soeur", pour lui demander ses conseils et reussir à accomplir tout ça ! Mais le podcast prend une tournure à laquelle je m'attendais pas ! Elle nous révèle la réalité derrière tout ça.Retrouver Megan : ✭ Instagram : www.instagram.com/meganvlt✭ Tiktok : www.tiktok.com/@meganvlt✭ Cupkie : https://cupkie.fr/✭ Solere : www.solere.frRetrouvez les autres épisodes de podcast : https://beacons.ai/simplecafeine✭ Mon instagram : www.instagram.com/leajplf✭ Ma chaine ytb de podcast : @danslatêtedelea ✭ Mon café : www.simplecafeine.comÀ lundi prochain !!!Lea

  • trouver sa voie quand on ne sait pas qui on est

    34:15|
    Et si c’était normal de ne pas savoir qui on est ? Le titre de cet épisode résume l'entièreté du podcast, je suis tellement fière de cet épisode - j'espère te planter une petite graine dans la tete.Si tu veux la version vidéo du podcast c'est iciMon café : @simplecafeine Mon compte perso @leajplf ?J'ai hate de te lire!Bienveillance,S&S,Léa ✨🫶🏻

  • pourquoi tu attires exactement ce que tu ne veux pas (et si c’était de l’auto-sabotage ?)

    24:50|
    Je me suis perdue dans une spirale TikTok… et je suis tombée sur une théorie toute simple : la théorie du café noir.Une métaphore qui parle de langage, de subconscient, et de la manière dont on formule nos vies à l’envers.Dans cet épisode court, je te partage pourquoi cette idée m’a marquée, et pourquoi la façon dont tu te parles change peut-être plus de choses que tu ne le crois.Oui, la façon dont tu te parles façonne ta vieSi tu veux la version vidéo du podcast c'est iciMon café : @simplecafeine Mon compte perso @leajplf ?J'ai hate de te lire!Bienveillance,S&S,Léa ✨🫶🏻

  • mes green flags ou red flags en AMITIÉ

    40:48|
    On parle beaucoup de green flags et de red flags en amour… mais beaucoup moins en amitié.Et pourtant, certaines dynamiques en amitié peuvent être tout aussi fortes, parfois même plus douloureuses.En ce moment, je réalise que les amitiés évoluent elles aussi. Qu’elles ne sont pas toutes faites pour durer toute une vie. Et que c’est normal.Dans cet épisode, je te parle de mes green flags et de mes red flags en amitié. De ce que je tolère moins aujourd’hui, de ce que je recherche davantage, et de ce que j’ai compris en grandissant !!Si tu veux la version vidéo du podcast c'est iciMon café : @simplecafeine Mon compte perso @leajplf ?J'ai hate de te lire!Bienveillance,S&S,Léa ✨🫶🏻

  • parfois j'ai besoin de déconnecter mon cerveau

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    Quoi de mieux que d'analyser les trends du moment pour déconnecter son cerveau ?Si tu veux la version vidéo du podcast c'est iciOn se retrouve sur @simplecafeine ou mon compte perso @leajplf ?J'ai hate de te lire!Bienveillance,S&S,Léa ✨🫶🏻

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    Ça fait un an que je vois une psy et pourtant, lors de ma première séance, je pensais pas "tant" en avoir besoin que ça. Voici ce que j'ai appris en 1 an mais surtout, parlons du déclic, et de tout ce qu'on ne te dit pas quand tu vas voir une psy (et avant...)Si tu veux la version vidéo du podcast c'est iciMon café : @simplecafeine Mon compte perso @leajplf ?J'ai hate de te lire!Bienveillance,S&S,Léa ✨🫶🏻

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    Aujourd'hui j'avais envie d'aborder un sujet qui moi-même me travaille et demande beaucoup de réflexions : les amitiés.Je pense que les amitiés sont indispensables à notre équilibre. Parfois elles sont évidentes, d'autres fois complexes et puis souvent on se demande : finalement, qui sont nos amis et quels sont les signes d'une vraie amitié ? Alors, on en parle et on apprend plein de choses ?On se retrouve sur @leajplf & Simple Cafeine ? J'ai hate de te lire!Bienveillance,S&S,Léa