Sepa la Madre

¿Qué pasa cuando llevas meses o años fuera del mundo laboral por dedicarte a criar y un día decides que quieres volver? Puede aparecer la emoción, pero también el miedo, la pena y esa vocecita que pregunta: ¿para qué sirvo?, ¿quién me va a contratar?, ¿por dónde chingados empiezo?En este episodio hablamos de volver a trabajar después de ser mamá, del hueco en el currículum, del síndrome del impostor y de todas esas habilidades que desarrollamos durante la maternidad aunque no aparezcan en LinkedIn. También hablamos de encontrar trabajos que sí funcionen con nuestros tiempos, emprender con lo que ya sabemos hacer, usar nuestros contactos, aprender a vender y dejar de sentir vergüenza por cobrar o hablar de dinero.Porque tener tu propio ingreso también puede significar independencia, seguridad y la libertad de tomar decisiones sin tener que pedir permiso. Y si llevas años pensando que ya te quedaste atrás, este episodio es para recordarte que quizá sabes hacer muchísimo más de lo que crees.Marcas de tiempo00:00 Mamás que quieren volver a trabajar 01:22 ¿Por dónde empiezo después de años sin trabajar? 03:19 Todo lo que aprendiste siendo mamá también cuenta 05:24 El miedo de creer que ya no puedes hacer dinero 08:00 Por qué es importante tener tu propio dinero 10:29 ¿Qué pongo en mi currículum después de tantos años? 13:05 Quitarnos la pena y el miedo de volver a trabajar 14:53 Síndrome del impostor y atreverte aunque no sepas todo 17:10 Encontrar un trabajo que funcione con la maternidad 20:30 Cómo convertir lo que ya sabes hacer en una oportunidad 21:56 Usar tus contactos y apoyarnos entre mujeres 24:35 Aprender a hablar de dinero, cobrar y negociar 28:24 ¿Dónde buscar trabajo después de una pausa laboral? 31:26 Ahorrar, invertir y perderle el miedo al dinero 38:36 Encontrar tu talento y atreverte a empezar

Te enamoras, haces planes, sueñas con vivir juntos y cuando por fin llega el día descubres que el amor de tu vida ronca, deja sus cosas tiradas, compra el papel de baño equivocado y tiene hábitos que jamás aparecieron durante el noviazgo.En este episodio hablamos de todo lo que nadie te cuenta sobre empezar a vivir con tu pareja: las pequeñas cosas que de pronto se convierten en grandes pleitos, aprender a comunicar lo que te molesta, adaptarte a hábitos completamente distintos y entender cuáles diferencias se pueden negociar y cuáles definitivamente no.También hablamos de dividir las tareas de la casa, dinero, familias y suegros, sexo, dormir en camas separadas y esas expectativas que teníamos sobre la vida en pareja antes de descubrir que compartir la vida también significa compartir los trastes sucios.Porque tener un periodo de adaptación no significa que elegiste mal ni que tu relación está destinada al fracaso. A veces simplemente son dos personas que llevan toda una vida haciendo las cosas a su manera intentando descubrir cómo chingados hacerlas ahora juntas.Marcas de tiempo00:00 Lo que nadie te cuenta antes de vivir juntos 01:14 ¿Dormir en camas separadas puede salvar una relación? 04:44 La comunicación cuando empiezas a vivir en pareja 07:39 Los hábitos que jamás descubriste durante el noviazgo 10:40 Vivir con alguien y descubrir todas sus mañas 14:16 No puedes educar a tu pareja 15:56 Las peleas chiquitas que se van acumulando 16:50 No llevar los problemas del trabajo a casa 18:34 Temperamento, agresión y cosas que no debes normalizar 20:52 Diferencias negociables vs. no negociables 21:34 El proceso de adaptación del que nadie habla 23:20 Tareas domésticas, mamás y aprender a hacerse cargo 24:58 El dinero cuando empiezas a compartir una vida 28:16 También te casas con su familia y sus tradiciones 29:57 Sexo, expectativas y lo que cambia al vivir juntos

En este episodio platicamos con Bárbara Mori sobre una versión de ella que pocas veces conocemos: la mamá, la mujer que tuvo a su hijo a los 20 años, que aprendió a criar mientras también crecía ella y que, con los años, tuvo que cuestionar muchas de las heridas que cargaba desde su propia infancia.Hablamos de maternar muy joven mientras su carrera comenzaba a despegar, de la culpa de sentir que no estaba haciendo suficiente, de aprender a perdonar a sus padres y de cómo el trabajo personal transformó también la relación con su hijo. Bárbara nos cuenta por qué siente que la maternidad la salvó, qué haría diferente si pudiera volver atrás y cómo aprendió que nuestros hijos no nos pertenecen y que quererlos también implica dejarlos tomar sus propias decisiones.También hablamos de Rubí y el momento en el que, mientras todo parecía ir increíble por fuera, ella se sentía profundamente vacía por dentro; de las plantas medicinales y el camino espiritual que ha recorrido junto a su familia; de encontrar una relación de pareja sana después de vínculos tormentosos; de la relación que hoy tiene con su hijo adulto y de esta nueva etapa en la que incluso están haciendo música juntos.Una conversación sobre criar, sanar, equivocarnos, dejar de castigarnos por lo que no supimos hacer y entender que nuestros hijos también llegan a enseñarnos muchísimo sobre nosotras mismas.Marcas de tiempo:00:00 — La historia de Alex con Bárbara antes de ser amigas 03:31 — Ser mamá siempre fue su sueño 05:28 — Maternidad joven, aislamiento y una “jaula de oro” 08:42 — Su primer protagónico con un bebé de cuatro meses 10:06 — Posparto, lactancia y la relación con su cuerpo 13:20 — “La maternidad me salvó” 16:01 — El miedo de no ser suficiente como mamá 18:02 — Lo que hoy le diría a la mamá que fue a los 20 20:39 — Cómo logró perdonar a sus papás 22:25 — Tenerlo todo y sentirse profundamente infeliz durante Rubí 25:54 — Romperse para volverse a construir 27:48 — Lo que su hijo le enseñó sobre ella misma 34:26 — Plantas medicinales, ayahuasca y sanar en familia 41:09 — Encontrar una relación sana después de vínculos tormentosos 47:04 — Cómo cambió su relación con su hijo ahora que es adulto

El regreso a clases viene con todo: uniformes que no van a sobrevivir el año, niños que regresan con todos los virus disponibles, listas de útiles que dejan temblando la cartera y mamás intentando no perder la cabeza en el proceso.En este episodio hablamos de escoger escuela, sobrevivir a los chats de mamás, soltar las expectativas, dejar de querer controlar cada experiencia de nuestros hijos y recordar algo importante: ellos son los que están cursando el ciclo escolar, no nosotras. También compartimos nuestras reglas no solicitadas para hacer este regreso un poquito menos caótico.Marcas de tiempo00:00 El verdadero año nuevo de las mamás05:27 Nuestras reglas para sobrevivir al regreso a clases06:01 Regresan a clases, regresan los virus07:20 La fantasía de ser la mamá de Pinterest10:01 Volver a despertarse a horas inhumanas11:58 ¿Urge que regresen a clases o no quieres que se acaben las vacaciones?12:57 Escoger escuela es todo un pedo17:08 ¿La escuela que quieres también es la que puedes pagar?19:32 Las red flags que hay que observar en la escuela24:00 Todo lo que cuesta empezar un nuevo ciclo24:47 El uniforme escolar no va a sobrevivir32:33 Cómo preguntarles qué hicieron en la escuela y obtener más que un “bien”36:57 Mamá, tú no estás cursando tercero B40:24 Mochilas, tenis y la presión de comprarles todo43:15 El ego de mamá y las expectativas sobre nuestros hijos49:34 Chats de mamás, libros forrados y consejos finales

¿Qué hacemos si una foto íntima de nuestra hija termina en internet? ¿Y si nuestro hijo es quien la comparte?En este episodio hablamos con #OlimpiaCoralMelo, impulsora de la #LeyOlimpia, sobre algo que como mamás y papás ya no podemos dejar para “cuando sean más grandes”: la vida digital de nuestros hijos también necesita conversación, educación y herramientas.Porque prohibir internet no es la solución, pero saber cómo acompañar, qué decir en los primeros minutos y cómo actuar puede hacer una diferencia enorme.También hablamos del otro lado de la conversación: qué pasa si nuestro hijo es quien comparte una imagen, participa en un chat o se queda callado cuando alguien más está siendo viol3ntad*.Un episodio para informarnos sin entrar en pánico, abrir conversaciones incómodas antes de necesitarlas y recordar algo importantísimo: si a tu hija o hijo le pasa, lo primero es que sepa que no está solo.Marcas de tiempo:00:00 ¿Qué hago si filtran fotos íntimas de mi hija?02:38 La historia de Olimpia Coral Melo04:47 “Todo mundo coge”: la reacción de su mamá07:02 Cómo nació la Ley Olimpia10:13 Lo primero que NO debes decirle a tu hija13:55 Qué es la revictimización18:12 Tu hijo también puede ser quien comparte la foto19:51 Sexualidad, internet y cultura porno23:16 ¿Qué es un secuestro virtual?27:49 Cómo hablar de la vida digital con tus hijos31:33 No necesitas ser experta en Roblox34:27 ¿Qué hará tu hijo cuando todos se estén burlando?39:21 Grooming, doxing, shaming y otras violencias digitales47:52 Qué hacer si ya difundieron una imagen57:04 ¿Qué pasa legalmente si quien comparte es menor de edad?01:01:17 Los primeros minutos después de descubrirlo

Ser mamá también significa vivir con pequeñas personas que todavía no desarrollan el filtro… y que parecen tener un talento especial para bajarte el ego en tres segundos 😂. En este episodio, Pris y Alex comparten esos momentos en los que sus hijos les han dado un golpe de humildad: desde comentarios sobre sus outfits y cuerpos, hasta una abuela que pasó horas arreglándose para que su nieta le preguntara por qué parecía payasa. Además, las Sepitas se suman con historias de lactancia, vómitos en carretera, tatuajes cuestionables, novios imaginarios y preguntas que definitivamente nadie quería contestar en público.Porque puedes sentirte guapísima, tener todo bajo control y creer que ya entendiste la maternidad… hasta que llega tu criatura a decirte exactamente lo que piensa. Sin anestesia. 💀Marcas de tiempo00:00 Vacaciones, lancheros y el nuevo despertar de Alex05:02 Los momentos de la maternidad que te mantienen humilde07:02 Pris y Alex reciben sus propios golpes de humildad10:46 “Mamá, me encanta tu pancita”: directo al ego12:26 Tres horas arreglándote para que tu nieta diga que pareces payasa14:07 Sepitas confiesan los comentarios más incómodos de sus hijos16:28 Lactancia, chichis afuera y cero dignidad20:18 “¿Antes eras pobre?”: cuando tus hijos juzgan tus tatuajes26:46 Vomitar sobre mamá antes que ensuciar el coche30:50 Mareos en carretera y los famosos lentes con agua37:25 “¿A papá le duelen sus blue balls?” y otras frases para decir en público 💀47:14 El novio imaginario que casi provoca un problema matrimonial53:07 Ser mamá: aceptar que tus hijos siempre tendrán material para humillarte

En este episodio de Sepa la Madre nos metemos a uno de los temas más incómodos, polémicos y complejos de las relaciones: la infidelidad.Hablamos de por qué no siempre ocurre por las razones que creemos, cómo cambian las dinámicas de pareja después de tener hijos, por qué es importante definir qué significa ser infiel antes de que exista un problema y compartimos historias reales de Cepitas que nos dejaron con la boca abierta.También reflexionamos sobre el perdón, los límites, el resentimiento, las segundas oportunidades y por qué cada pareja tiene acuerdos distintos.En este episodio hablamos de:💔 Qué es (y qué no es) una infidelidad para diferentes parejas.👶 Cómo cambia la relación después de tener hijos.🧠 Por qué la falta de comunicación suele ser el principio del problema.📱 Likes, sexting, ex parejas, camgirls… ¿dónde empieza la infidelidad?🫂 Perdonar, divorciarse o reconstruir: por qué no existe una única respuesta.Marcas de tiempo00:00 ¿La infidelidad es falta de amor… o falta de algo más?02:00 Los datos: 1 de cada 5 personas ha sido infiel.04:00 ¿Qué cuenta como infidelidad? Esther Perel y las reglas que cada pareja debería hablar.09:10 Tener hijos cambia la pareja: cuando el amor se vuelve logística.13:00 Antes decía “déjalo”. Hoy pienso muy diferente.17:20 ¿Se puede perdonar una infidelidad de verdad?22:10 ¿“Once a cheater, always a cheater”? ¿Mito o realidad?38:25 Las historias de las Cepitas: la infidelidad más impactante del episodio.49:20 Cuando intentas perdonar… pero ya no soportas a la otra persona.51:55 Cómo tomar una decisión después de descubrir una infidelidad (sin la cabeza caliente).

¿Qué pasa cuando te conviertes en mamá y, al mismo tiempo, tienes que luchar por tu propia vida?En este episodio nos acompaña Stephy Ruiz, cantante, creadora de contenido y mamá de Mía, para compartir la historia de cómo un diagnóstico de cáncer de mama cambió su vida por completo. Hablamos del momento en que encontró una pequeña bolita, de la decisión de someterse a un tratamiento agresivo por su hija, del miedo de maternar mientras enfrentaba la enfermedad y de todo lo que vino después.Una conversación sobre maternidad, resiliencia, salud mental, culpa, pedir ayuda y descubrir que, incluso en los momentos más difíciles, siempre puede existir una razón para seguir adelante.Marcas de tiempo:00:00 Conocemos a Steffi Ruiz 02:07 El diagnóstico de cáncer 05:27 Decidir hacer el tratamiento 09:46 Mía durante las quimios 16:59 La pérdida de sus papás 19:58 Aprender a pedir ayuda 24:15 Compartir el cáncer en redes 29:59 Sobrevivir al 8% 39:10 La depresión después del cáncer 42:43 El tumor en la cabeza 48:39 El brote psicótico 55:57 Volver a empezar