Sepa la Madre

¿Todos necesitamos terapia? ¿Y qué pasa cuando te toca ser la psicóloga de toda tu familia? 🛋️En este episodio nos acompaña Macarena Miguel, actriz y mamá de dos, para hablar de salud mental, terapia de pareja, traumas familiares y de cómo nuestra propia crianza influye en la forma en la que educamos a nuestros hijos.Entre confesiones, risas y uno que otro trauma por resolver, hablamos de romper patrones, aprender a manejar nuestras emociones, poner límites y encontrar el equilibrio entre escuchar a nuestros hijos y querer resolverles absolutamente TODO.Porque criar niños emocionalmente sanos está muy bonito, pero ¿qué hacemos cuando ni nosotras sabemos manejar nuestros propios berrinches? 😂Sepitas, cuéntennos en los comentarios: ¿cuál es el mejor consejo que les han dado en terapia? ❤️Marcas de tiempo00:00 - Intro: ¿Todos necesitamos terapia? 03:35 - Macarena Miguel y la terapia en nuestras familias 07:22 - ¿Te tocó ser la terapeuta familiar? 08:30 - Macarena cuenta cómo llevó a su mamá a dar a luz 17:24 - ¿Cómo saber cuándo ya no quieres más hijos? 22:06 - Ser mamá también es jugar a la detective emocional 25:29 - ¿Por qué exigimos a los niños lo que ni nosotros podemos hacer? 29:07 - ¿Vale la pena invertir en terapia? 30:27 - Terapia de pareja: ¿solo cuando algo está mal? 37:17 - ¿La gente realmente puede cambiar? 41:09 - Aprender a escuchar a nuestros hijos sin meternos en todo 45:48 - Los mejores consejos que nos han dado en terapia 50:06 - Los cuatro estilos de crianza y cómo manejamos las emociones 55:08 - ¿Estamos llevando la crianza respetuosa al extremo?

¿Tus papás vivirían contigo si algún día necesitaran que los cuidaras? ¿Y tus suegros? 👀En este episodio hablamos de una etapa para la que nadie nos prepara: cuando nuestros papás empiezan a necesitar más de nosotras y llegan las preguntas incómodas. ¿Quién se hace cargo? ¿Cómo ponemos límites? ¿Qué pasa si tenemos hijos pequeños que también necesitan nuestros cuidados? ¿Y qué hacemos si nuestros papás no quieren ayuda?Entre las diferencias de criar y cuidar en México y Suecia, las casas de retiro, las conversaciones sobre dinero y herencias, y una que otra historia de nuestras mamás, reflexionamos sobre cómo acompañar a nuestros papás mientras envejecen, respetar su independencia y disfrutar el tiempo que compartimos.Porque los queremos muchísimo, pero también tenemos que hablar de quién chingados se va a hacer cargo. ❤️Marcas de tiempo:00:00 ¿Qué pasa cuando nuestros papás se hacen mayores?02:12 El momento en que Alex se dio cuenta de que sus papás habían envejecido05:46 Aceptar que nuestros papás están cambiando09:17 Los consejos de Tete para llegar a los 8012:33 Madurez filial: cuidar a nuestros papás sin perder nuestra autonomía15:28 Cuando nuestros papás no aceptan sus propios límites17:27 La generación sándwich: cuidar hijos y papás al mismo tiempo20:46 ¿Quién tomará las decisiones por nuestros papás?23:29 Dinero, herencias y las conversaciones que nadie quiere tener27:21 Aprovechar el tiempo y conocer mejor a nuestros papás33:49 ¿Y si nuestros papás se vienen a vivir con nosotros?38:06 ¿Vivirías con tus suegros o preferirías una casa de retiro?

¿Qué lugar queremos ocupar dentro de la tribu de nuestros hijos? En este episodio hablamos de todas esas mamás, tías, vecinas, maestras y mujeres que fueron parte de nuestra crianza y que, sin ser nuestras mamás, también nos cuidaron, nos enseñaron y nos hicieron sentir en casa.Recordamos a las personas que marcaron nuestra infancia y nos preguntamos qué tipo de adultas queremos ser ahora para los hijos de los demás. ¿Queremos ser la casa de puertas abiertas? ¿La mamá a la que pueden llamar si están en problemas? ¿Existe un código entre mamás y hasta dónde llega?Porque criar también es hacer tribu, aunque cada una encuentre su propia manera de formar parte de ella.Marcas de tiempo: 00:00 Pelo mojado, madres panistas y risas del más allá 03:39 ¿Qué lugar queremos ocupar dentro de nuestra tribu? 06:00 Ahora nos toca ser esas mamás 07:32 México vs. Suecia: ¿a los amigos también se les da de cenar? 11:03 Las otras mujeres que también fueron parte de nuestra crianza 14:45 Tía Vero: una casa que siempre tenía las puertas abiertas 17:59 Ser la adulta responsable también implica poner límites 20:44 Cuando Pris se dio cuenta de que estaba en peligro 23:40 “Quiero que sepas que siempre me puedes hablar” 27:36 Agradecerle a alguien antes de que sea demasiado tarde 31:10 Las diferencias de crecer en México y Suecia 34:15 No todas tenemos que ser la mamá de 30 pubertos 39:03 Lo que aprendemos viendo a otros adultos mientras crecemos 44:28 ¿Cuál es el código entre mamás? 49:04 Las tías, la familia y la tribu que queremos dejarles a nuestros hijos

Titi Jaques llegó a Sepa la Madre para hablar de maternidad sin filtros: culpa, pareja, viajes sin hijos, poner límites y seguir siendo tú aunque todo el mundo tenga una opinión sobre cómo deberías ser mamá.También hablamos de su decisión de no mostrar a sus hijos en redes, el costo de hacer pública su vida y el brote psicótico que vivió después de tener a su segundo hijo. Titi nos cuenta sobre su diagnóstico de trastorno límite de la personalidad, cómo ha aprendido a vivir y maternar con él y por qué hoy ve muchas de esas características desde un lugar completamente diferente.Una conversación sobre hacer las cosas a tu manera, pedir ayuda cuando la necesitas y aceptar que no todas vamos a maternar igual.Marcas de tiempo00:00 Lo que se viene con Titi Jaques 03:09 Ser tú misma cuando también eres mamá 05:36 ¿Por qué nos cuesta tanto confrontar? 09:04 Las heridas que salen cuando vives en pareja 11:38 Embarazada, siete meses de novios y una boda en Las Vegas 14:20 Cuando ser papás empieza a comerse la relación 17:33 ¿Irte 18 días sin tus hijos te hace mala mamá? 22:14 ¿Juzgamos a otras mamás desde nuestras propias heridas? 23:54 Criar entre dos culturas completamente diferentes 29:03 Cuando haces pública tu vida y la de tu familia 32:52 Por qué Titi Jaques dejó de mostrar a sus hijos en redes 38:36 Seguir siendo tú aunque todos tengan una opinión 41:12 El brote psicótico que vivió después de su segundo hijo 44:34 Maternidad y trastorno límite de la personalidad 48:04 Convertir un diagnóstico en un superpoder

¿Qué pasa cuando llevas meses o años fuera del mundo laboral por dedicarte a criar y un día decides que quieres volver? Puede aparecer la emoción, pero también el miedo, la pena y esa vocecita que pregunta: ¿para qué sirvo?, ¿quién me va a contratar?, ¿por dónde chingados empiezo?En este episodio hablamos de volver a trabajar después de ser mamá, del hueco en el currículum, del síndrome del impostor y de todas esas habilidades que desarrollamos durante la maternidad aunque no aparezcan en LinkedIn. También hablamos de encontrar trabajos que sí funcionen con nuestros tiempos, emprender con lo que ya sabemos hacer, usar nuestros contactos, aprender a vender y dejar de sentir vergüenza por cobrar o hablar de dinero.Porque tener tu propio ingreso también puede significar independencia, seguridad y la libertad de tomar decisiones sin tener que pedir permiso. Y si llevas años pensando que ya te quedaste atrás, este episodio es para recordarte que quizá sabes hacer muchísimo más de lo que crees.Marcas de tiempo00:00 Mamás que quieren volver a trabajar 01:22 ¿Por dónde empiezo después de años sin trabajar? 03:19 Todo lo que aprendiste siendo mamá también cuenta 05:24 El miedo de creer que ya no puedes hacer dinero 08:00 Por qué es importante tener tu propio dinero 10:29 ¿Qué pongo en mi currículum después de tantos años? 13:05 Quitarnos la pena y el miedo de volver a trabajar 14:53 Síndrome del impostor y atreverte aunque no sepas todo 17:10 Encontrar un trabajo que funcione con la maternidad 20:30 Cómo convertir lo que ya sabes hacer en una oportunidad 21:56 Usar tus contactos y apoyarnos entre mujeres 24:35 Aprender a hablar de dinero, cobrar y negociar 28:24 ¿Dónde buscar trabajo después de una pausa laboral? 31:26 Ahorrar, invertir y perderle el miedo al dinero 38:36 Encontrar tu talento y atreverte a empezar

Te enamoras, haces planes, sueñas con vivir juntos y cuando por fin llega el día descubres que el amor de tu vida ronca, deja sus cosas tiradas, compra el papel de baño equivocado y tiene hábitos que jamás aparecieron durante el noviazgo.En este episodio hablamos de todo lo que nadie te cuenta sobre empezar a vivir con tu pareja: las pequeñas cosas que de pronto se convierten en grandes pleitos, aprender a comunicar lo que te molesta, adaptarte a hábitos completamente distintos y entender cuáles diferencias se pueden negociar y cuáles definitivamente no.También hablamos de dividir las tareas de la casa, dinero, familias y suegros, sexo, dormir en camas separadas y esas expectativas que teníamos sobre la vida en pareja antes de descubrir que compartir la vida también significa compartir los trastes sucios.Porque tener un periodo de adaptación no significa que elegiste mal ni que tu relación está destinada al fracaso. A veces simplemente son dos personas que llevan toda una vida haciendo las cosas a su manera intentando descubrir cómo chingados hacerlas ahora juntas.Marcas de tiempo00:00 Lo que nadie te cuenta antes de vivir juntos 01:14 ¿Dormir en camas separadas puede salvar una relación? 04:44 La comunicación cuando empiezas a vivir en pareja 07:39 Los hábitos que jamás descubriste durante el noviazgo 10:40 Vivir con alguien y descubrir todas sus mañas 14:16 No puedes educar a tu pareja 15:56 Las peleas chiquitas que se van acumulando 16:50 No llevar los problemas del trabajo a casa 18:34 Temperamento, agresión y cosas que no debes normalizar 20:52 Diferencias negociables vs. no negociables 21:34 El proceso de adaptación del que nadie habla 23:20 Tareas domésticas, mamás y aprender a hacerse cargo 24:58 El dinero cuando empiezas a compartir una vida 28:16 También te casas con su familia y sus tradiciones 29:57 Sexo, expectativas y lo que cambia al vivir juntos

En este episodio platicamos con Bárbara Mori sobre una versión de ella que pocas veces conocemos: la mamá, la mujer que tuvo a su hijo a los 20 años, que aprendió a criar mientras también crecía ella y que, con los años, tuvo que cuestionar muchas de las heridas que cargaba desde su propia infancia.Hablamos de maternar muy joven mientras su carrera comenzaba a despegar, de la culpa de sentir que no estaba haciendo suficiente, de aprender a perdonar a sus padres y de cómo el trabajo personal transformó también la relación con su hijo. Bárbara nos cuenta por qué siente que la maternidad la salvó, qué haría diferente si pudiera volver atrás y cómo aprendió que nuestros hijos no nos pertenecen y que quererlos también implica dejarlos tomar sus propias decisiones.También hablamos de Rubí y el momento en el que, mientras todo parecía ir increíble por fuera, ella se sentía profundamente vacía por dentro; de las plantas medicinales y el camino espiritual que ha recorrido junto a su familia; de encontrar una relación de pareja sana después de vínculos tormentosos; de la relación que hoy tiene con su hijo adulto y de esta nueva etapa en la que incluso están haciendo música juntos.Una conversación sobre criar, sanar, equivocarnos, dejar de castigarnos por lo que no supimos hacer y entender que nuestros hijos también llegan a enseñarnos muchísimo sobre nosotras mismas.Marcas de tiempo:00:00 — La historia de Alex con Bárbara antes de ser amigas 03:31 — Ser mamá siempre fue su sueño 05:28 — Maternidad joven, aislamiento y una “jaula de oro” 08:42 — Su primer protagónico con un bebé de cuatro meses 10:06 — Posparto, lactancia y la relación con su cuerpo 13:20 — “La maternidad me salvó” 16:01 — El miedo de no ser suficiente como mamá 18:02 — Lo que hoy le diría a la mamá que fue a los 20 20:39 — Cómo logró perdonar a sus papás 22:25 — Tenerlo todo y sentirse profundamente infeliz durante Rubí 25:54 — Romperse para volverse a construir 27:48 — Lo que su hijo le enseñó sobre ella misma 34:26 — Plantas medicinales, ayahuasca y sanar en familia 41:09 — Encontrar una relación sana después de vínculos tormentosos 47:04 — Cómo cambió su relación con su hijo ahora que es adulto

En este episodio hablamos de todas esas ideas que crecimos escuchando y que, ahora que somos mamás, empezamos a cuestionar. Desde cómo hablamos de nuestro cuerpo y de otras personas frente a nuestros hijos, hasta la relación que tenemos con la comida, el dinero, el éxito, los límites y el amor propio.Porque sí, los niños son esponjas… pero también pericos 👀 Y muchas veces terminan repitiendo cosas que ni siquiera sabíamos que estábamos enseñando.Entre gordofobia, bullying, tenis puteados, CETES, límites, toallas sanitarias y una cantidad preocupante de información all over the place, hablamos de qué cosas queremos dejar de heredar y cuáles sí queremos que nuestros hijos aprendan viéndonos.Marcas de tiempo00:00 Todo lo que desaprendimos para ser mejores mamás 03:23 ¿Por qué nos hablamos tan horrible a nosotras mismas? 05:27 Cuerpo, comida y lo que nuestras hijas están escuchando 10:17 Nuestros hijos no solo son esponjas, también son pericos 13:49 Gordofobia, bullying y el ejemplo que damos en casa 19:12 La relación con el dinero que heredamos a nuestros hijos 23:34 El éxito no es igual a tener más dinero 25:34 Bullying, marcas y por qué comprarles todo tampoco ayuda 35:57 Aprender a poner límites sin culpa 38:19 Priorizarte también es parte de ser mamá