Sepa la Madre

En este episodio hablamos de todas esas ideas que crecimos escuchando y que, ahora que somos mamás, empezamos a cuestionar. Desde cómo hablamos de nuestro cuerpo y de otras personas frente a nuestros hijos, hasta la relación que tenemos con la comida, el dinero, el éxito, los límites y el amor propio.Porque sí, los niños son esponjas… pero también pericos 👀 Y muchas veces terminan repitiendo cosas que ni siquiera sabíamos que estábamos enseñando.Entre gordofobia, bullying, tenis puteados, CETES, límites, toallas sanitarias y una cantidad preocupante de información all over the place, hablamos de qué cosas queremos dejar de heredar y cuáles sí queremos que nuestros hijos aprendan viéndonos.Marcas de tiempo00:00 Todo lo que desaprendimos para ser mejores mamás 03:23 ¿Por qué nos hablamos tan horrible a nosotras mismas? 05:27 Cuerpo, comida y lo que nuestras hijas están escuchando 10:17 Nuestros hijos no solo son esponjas, también son pericos 13:49 Gordofobia, bullying y el ejemplo que damos en casa 19:12 La relación con el dinero que heredamos a nuestros hijos 23:34 El éxito no es igual a tener más dinero 25:34 Bullying, marcas y por qué comprarles todo tampoco ayuda 35:57 Aprender a poner límites sin culpa 38:19 Priorizarte también es parte de ser mamá

El regreso a clases viene con todo: uniformes que no van a sobrevivir el año, niños que regresan con todos los virus disponibles, listas de útiles que dejan temblando la cartera y mamás intentando no perder la cabeza en el proceso.En este episodio hablamos de escoger escuela, sobrevivir a los chats de mamás, soltar las expectativas, dejar de querer controlar cada experiencia de nuestros hijos y recordar algo importante: ellos son los que están cursando el ciclo escolar, no nosotras. También compartimos nuestras reglas no solicitadas para hacer este regreso un poquito menos caótico.Marcas de tiempo00:00 El verdadero año nuevo de las mamás05:27 Nuestras reglas para sobrevivir al regreso a clases06:01 Regresan a clases, regresan los virus07:20 La fantasía de ser la mamá de Pinterest10:01 Volver a despertarse a horas inhumanas11:58 ¿Urge que regresen a clases o no quieres que se acaben las vacaciones?12:57 Escoger escuela es todo un pedo17:08 ¿La escuela que quieres también es la que puedes pagar?19:32 Las red flags que hay que observar en la escuela24:00 Todo lo que cuesta empezar un nuevo ciclo24:47 El uniforme escolar no va a sobrevivir32:33 Cómo preguntarles qué hicieron en la escuela y obtener más que un “bien”36:57 Mamá, tú no estás cursando tercero B40:24 Mochilas, tenis y la presión de comprarles todo43:15 El ego de mamá y las expectativas sobre nuestros hijos49:34 Chats de mamás, libros forrados y consejos finales

¿Qué hacemos si una foto íntima de nuestra hija termina en internet? ¿Y si nuestro hijo es quien la comparte?En este episodio hablamos con #OlimpiaCoralMelo, impulsora de la #LeyOlimpia, sobre algo que como mamás y papás ya no podemos dejar para “cuando sean más grandes”: la vida digital de nuestros hijos también necesita conversación, educación y herramientas.Porque prohibir internet no es la solución, pero saber cómo acompañar, qué decir en los primeros minutos y cómo actuar puede hacer una diferencia enorme.También hablamos del otro lado de la conversación: qué pasa si nuestro hijo es quien comparte una imagen, participa en un chat o se queda callado cuando alguien más está siendo viol3ntad*.Un episodio para informarnos sin entrar en pánico, abrir conversaciones incómodas antes de necesitarlas y recordar algo importantísimo: si a tu hija o hijo le pasa, lo primero es que sepa que no está solo.Marcas de tiempo:00:00 ¿Qué hago si filtran fotos íntimas de mi hija?02:38 La historia de Olimpia Coral Melo04:47 “Todo mundo coge”: la reacción de su mamá07:02 Cómo nació la Ley Olimpia10:13 Lo primero que NO debes decirle a tu hija13:55 Qué es la revictimización18:12 Tu hijo también puede ser quien comparte la foto19:51 Sexualidad, internet y cultura porno23:16 ¿Qué es un secuestro virtual?27:49 Cómo hablar de la vida digital con tus hijos31:33 No necesitas ser experta en Roblox34:27 ¿Qué hará tu hijo cuando todos se estén burlando?39:21 Grooming, doxing, shaming y otras violencias digitales47:52 Qué hacer si ya difundieron una imagen57:04 ¿Qué pasa legalmente si quien comparte es menor de edad?01:01:17 Los primeros minutos después de descubrirlo

Ser mamá también significa vivir con pequeñas personas que todavía no desarrollan el filtro… y que parecen tener un talento especial para bajarte el ego en tres segundos 😂. En este episodio, Pris y Alex comparten esos momentos en los que sus hijos les han dado un golpe de humildad: desde comentarios sobre sus outfits y cuerpos, hasta una abuela que pasó horas arreglándose para que su nieta le preguntara por qué parecía payasa. Además, las Sepitas se suman con historias de lactancia, vómitos en carretera, tatuajes cuestionables, novios imaginarios y preguntas que definitivamente nadie quería contestar en público.Porque puedes sentirte guapísima, tener todo bajo control y creer que ya entendiste la maternidad… hasta que llega tu criatura a decirte exactamente lo que piensa. Sin anestesia. 💀Marcas de tiempo00:00 Vacaciones, lancheros y el nuevo despertar de Alex05:02 Los momentos de la maternidad que te mantienen humilde07:02 Pris y Alex reciben sus propios golpes de humildad10:46 “Mamá, me encanta tu pancita”: directo al ego12:26 Tres horas arreglándote para que tu nieta diga que pareces payasa14:07 Sepitas confiesan los comentarios más incómodos de sus hijos16:28 Lactancia, chichis afuera y cero dignidad20:18 “¿Antes eras pobre?”: cuando tus hijos juzgan tus tatuajes26:46 Vomitar sobre mamá antes que ensuciar el coche30:50 Mareos en carretera y los famosos lentes con agua37:25 “¿A papá le duelen sus blue balls?” y otras frases para decir en público 💀47:14 El novio imaginario que casi provoca un problema matrimonial53:07 Ser mamá: aceptar que tus hijos siempre tendrán material para humillarte

En este episodio de Sepa la Madre nos metemos a uno de los temas más incómodos, polémicos y complejos de las relaciones: la infidelidad.Hablamos de por qué no siempre ocurre por las razones que creemos, cómo cambian las dinámicas de pareja después de tener hijos, por qué es importante definir qué significa ser infiel antes de que exista un problema y compartimos historias reales de Cepitas que nos dejaron con la boca abierta.También reflexionamos sobre el perdón, los límites, el resentimiento, las segundas oportunidades y por qué cada pareja tiene acuerdos distintos.En este episodio hablamos de:💔 Qué es (y qué no es) una infidelidad para diferentes parejas.👶 Cómo cambia la relación después de tener hijos.🧠 Por qué la falta de comunicación suele ser el principio del problema.📱 Likes, sexting, ex parejas, camgirls… ¿dónde empieza la infidelidad?🫂 Perdonar, divorciarse o reconstruir: por qué no existe una única respuesta.Marcas de tiempo00:00 ¿La infidelidad es falta de amor… o falta de algo más?02:00 Los datos: 1 de cada 5 personas ha sido infiel.04:00 ¿Qué cuenta como infidelidad? Esther Perel y las reglas que cada pareja debería hablar.09:10 Tener hijos cambia la pareja: cuando el amor se vuelve logística.13:00 Antes decía “déjalo”. Hoy pienso muy diferente.17:20 ¿Se puede perdonar una infidelidad de verdad?22:10 ¿“Once a cheater, always a cheater”? ¿Mito o realidad?38:25 Las historias de las Cepitas: la infidelidad más impactante del episodio.49:20 Cuando intentas perdonar… pero ya no soportas a la otra persona.51:55 Cómo tomar una decisión después de descubrir una infidelidad (sin la cabeza caliente).

¿Qué pasa cuando te conviertes en mamá y, al mismo tiempo, tienes que luchar por tu propia vida?En este episodio nos acompaña Stephy Ruiz, cantante, creadora de contenido y mamá de Mía, para compartir la historia de cómo un diagnóstico de cáncer de mama cambió su vida por completo. Hablamos del momento en que encontró una pequeña bolita, de la decisión de someterse a un tratamiento agresivo por su hija, del miedo de maternar mientras enfrentaba la enfermedad y de todo lo que vino después.Una conversación sobre maternidad, resiliencia, salud mental, culpa, pedir ayuda y descubrir que, incluso en los momentos más difíciles, siempre puede existir una razón para seguir adelante.Marcas de tiempo:00:00 Conocemos a Steffi Ruiz 02:07 El diagnóstico de cáncer 05:27 Decidir hacer el tratamiento 09:46 Mía durante las quimios 16:59 La pérdida de sus papás 19:58 Aprender a pedir ayuda 24:15 Compartir el cáncer en redes 29:59 Sobrevivir al 8% 39:10 La depresión después del cáncer 42:43 El tumor en la cabeza 48:39 El brote psicótico 55:57 Volver a empezar

En este episodio hablamos de dejar el nido, independizarte y descubrir que salir de casa puede significar cosas completamente distintas dependiendo de la familia y del país donde creciste.Alex cuenta cómo empezó a trabajar desde adolescente, se mudó a los 18 años a un departamento bastante cuestionable, viajó durante meses por Asia y terminó dejando Suecia para empezar una vida en México sin hablar español. Priscila, por otro lado, recuerda cómo se fue de Monterrey a la Ciudad de México con tres mil pesos, pocas mudas de ropa, una entrevista de trabajo y una mamá convencida de que su sueño de ser actriz era una pésima idea.Porque salir del nido no siempre empieza cuando tienes todo resuelto. A veces empieza con demasiada confianza, cero aval y una tía que te da dinerito extra porque te ve muy mensa.Marcas de tiempo:00:00 El nido vacío… pero desde el punto de vista de quienes se fueron02:00 Alex salió de casa a los 18 y ya tenía tres trabajos04:20 Trabajar en McDonald’s, regalar hamburguesas y comprar amistades07:00 Priscila escribía chismes y capitalizaba su vida social12:25 Salir de casa en Suecia vs. quedarte hasta casarte en México16:20 Vivir con tus papás a los 32: normal en México, impensable en Suecia18:00 El intercambio universitario de Priscila con adulto responsable incluido23:25 Alex viaja por Asia y después decide mudarse a México29:00 La dramática salida de Priscila de Monterrey para perseguir la actuación42:40 Azteca Noticias, amigos y sobrevivir a la vida independiente

¿De verdad se puede ser mamá y tener una carrera sin sentir que estás escogiendo entre una y otra?Esta semana nos sentamos a platicar con Fernanda Sainz, CCO de Caliente.mx, impulsora del deporte femenil, mamá de Leo y una mujer que ha decidido romper más de una regla del juego.Hablamos de la culpa, de los techos de cristal, de por qué tantas mujeres frenan su crecimiento profesional cuando llega la maternidad y de cómo el problema no es que las mamás “no puedan con todo”, sino que el sistema sigue sin estar diseñado para ellas.También hablamos de maternidad homoparental, liderazgo femenino, redes de apoyo, el deporte como escuela de vida y de todas esas reglas que ya es momento de cambiar.Si alguna vez has sentido que tienes que escoger entre crecer profesionalmente o estar presente con tus hijos, este episodio es para ti.Marcas de tiempo00:00 ¿Se puede ser mamá y tener una carrera?03:03 El deporte le enseñó a liderar y a no rendirse10:54 El sistema laboral no está hecho para las mamás15:08 La trampa de la maternidad y por qué tantas mujeres frenan su carrera20:44 Cómo cambiar las reglas del juego desde puestos de liderazgo25:37 Ser mamá, ser lesbiana y construir una familia37:19 La culpa de las mamás y el verdadero trabajo en equipo44:17 El posparto, la paciencia y la realidad detrás de la maternidad47:48 La red de apoyo que toda mamá necesita53:25 Los consejos que Fer le daría a una mujer que quiere ser mamá sin renunciar a su carrera