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Sepa la Madre
La persona #1 a cargo de la crianza | Ep. 60 Sepa la Madre
Ep. 60
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Ser el default parent es básicamente ser el sistema operativo de la casa: la persona que sabe cuándo toca vacuna, qué malla de ballet comprar, dónde está el pasaporte, quién se peleó con quién, qué falta en el refri y por qué demonios nadie ha pagado la colegiatura.
En este episodio hablamos de esa carga mental invisible que casi siempre recae sobre una sola persona, aunque en la casa haya dos adultos perfectamente funcionales. Alex cuenta cómo vive ser la principal encargada del desmadre familiar, mientras Priscila confiesa que en su casa los roles cambiaron y ahora su esposo se convirtió en el default parent… cosa que le dio un pequeño, mediano, enorme putazo en el ego.
Porque no se trata de hacer todo perfecto ni de cargar con la familia como si fueras mula de pueblo. Se trata de reconocer quién está sosteniendo el changarro, hablarlo, repartir responsabilidades y entender que criar nunca estuvo pensado para hacerlo sola.
MARCAS DE TIEMPO:
00:00 Priscila ejecutiva, cacatúas y tres llantos antes de la una
04:24 Reconocer a los papás que sí se ponen las pilas
07:18 ¿Qué es ser el default parent?
10:14 Alex confiesa que es la encargada… y que lo hace medio mal
11:11 Berrinches, confianza y por qué tus hijos sacan lo peor contigo
14:25 La culpa de no poder hacerlo todo perfecto
18:26 Google Calendar, denuncias al DIF y sexo agendado
21:36 Cuando los roles cambian y el papá se convierte en el default parent
24:00 Celos porque tus hijos ya buscan a alguien más
32:39 El trabajo invisible que nadie nota hasta que algo falta
35:13 Cinco pasos para dejar de cargar con todo y repartir el desmadre
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61. Cuando me fui de la casa | Ep. 61 Sepa la Madre
51:06||Ep. 61En este episodio hablamos de dejar el nido, independizarte y descubrir que salir de casa puede significar cosas completamente distintas dependiendo de la familia y del país donde creciste.Alex cuenta cómo empezó a trabajar desde adolescente, se mudó a los 18 años a un departamento bastante cuestionable, viajó durante meses por Asia y terminó dejando Suecia para empezar una vida en México sin hablar español. Priscila, por otro lado, recuerda cómo se fue de Monterrey a la Ciudad de México con tres mil pesos, pocas mudas de ropa, una entrevista de trabajo y una mamá convencida de que su sueño de ser actriz era una pésima idea.Porque salir del nido no siempre empieza cuando tienes todo resuelto. A veces empieza con demasiada confianza, cero aval y una tía que te da dinerito extra porque te ve muy mensa.Marcas de tiempo:00:00 El nido vacío… pero desde el punto de vista de quienes se fueron 02:00 Alex salió de casa a los 18 y ya tenía tres trabajos 04:20 Trabajar en McDonald’s, regalar hamburguesas y comprar amistades 07:00 Priscila escribía chismes y capitalizaba su vida social 12:25 Salir de casa en Suecia vs. quedarte hasta casarte en México 16:20 Vivir con tus papás a los 32: normal en México, impensable en Suecia 18:00 El intercambio universitario de Priscila con adulto responsable incluido 23:25 Alex viaja por Asia y después decide mudarse a México 29:00 La dramática salida de Priscila de Monterrey para perseguir la actuación 42:40 Azteca Noticias, Alejandro Fernández y sobrevivir a la vida independiente59. ¿Se puede tener una carrera y ser mamá? | Fer Sainz Ep. 59 Sepa la Madre
59:12||Ep. 59¿De verdad se puede ser mamá y tener una carrera sin sentir que estás escogiendo entre una y otra?Esta semana nos sentamos a platicar con Fernanda Sainz, CCO de Caliente.mx, impulsora del deporte femenil, mamá de Leo y una mujer que ha decidido romper más de una regla del juego.Hablamos de la culpa, de los techos de cristal, de por qué tantas mujeres frenan su crecimiento profesional cuando llega la maternidad y de cómo el problema no es que las mamás “no puedan con todo”, sino que el sistema sigue sin estar diseñado para ellas.También hablamos de maternidad homoparental, liderazgo femenino, redes de apoyo, el deporte como escuela de vida y de todas esas reglas que ya es momento de cambiar.Si alguna vez has sentido que tienes que escoger entre crecer profesionalmente o estar presente con tus hijos, este episodio es para ti.Marcas de tiempo00:00 ¿Se puede ser mamá y tener una carrera?03:03 El deporte le enseñó a liderar y a no rendirse10:54 El sistema laboral no está hecho para las mamás15:08 La trampa de la maternidad y por qué tantas mujeres frenan su carrera20:44 Cómo cambiar las reglas del juego desde puestos de liderazgo25:37 Ser mamá, ser lesbiana y construir una familia37:19 La culpa de las mamás y el verdadero trabajo en equipo44:17 El posparto, la paciencia y la realidad detrás de la maternidad47:48 La red de apoyo que toda mamá necesita53:25 Los consejos que Fer le daría a una mujer que quiere ser mamá sin renunciar a su carrera58. Mamás helicóptero | Ep. 58 Sepa la Madre
55:23||Ep. 58¿Eres mamá helicóptero o nada más tienes amor, ansiedad y un celular con demasiada batería?En este episodio hablamos de esa delgadísima línea entre cuidar y controlar, entre estar presente y convertirse en la gerente general de la vida de tus hijos. Alex y Priscila se preguntan por qué nos cuesta tanto dejar que nuestros hijos se equivoquen, se frustren, se raspen la rodilla, reprueben, peleen con una amiga o resuelvan algo sin que llegue mamá con Excel, lonchera y helicóptero incluido.Porque sí: criar desde el miedo puede parecer amor, pero también puede hacer hijos menos autónomos, más ansiosos y bastante inútiles, con cariño. Entre traumas, relojitos inteligentes, maquetas que claramente hizo un adulto y papás metiéndose donde nadie los llamó, este episodio es una invitación a soltar un poquito el control antes de que nuestros hijos tengan 30 y sigan esperando que les resolvamos la vida.Marcas de tiempo:00:00 - ¿Qué es una mamá helicóptero?01:20 - Alex descubre que sus miedos también maternan04:06 - Test rápido: ¿eres mamá helicóptero?07:13 - Criar desde el amor, no desde el miedo09:54 - La línea entre estar presente y ser metiche11:40 - Cómo los papás empezaron a resolverlo TODO14:14 - Cuando tu vida entera gira alrededor de tus hijos16:45 - Celulares, relojes y mamás resolviendo pleitos20:02 - Hijos sobreprotegidos, entitlement y poca autonomía51:46 - Cómo soltar el control sin desaparecer como mamá57. La neta sobre ser papá | Santiago Alcocer Ep. 57 Sepa la Madre
01:00:57||Ep. 57Por primera vez en Sepa la Madre tenemos a Santiago Alcocer, esposo de Alex, abogado, empresario y papá de dos.Hablamos de todo eso que pocas veces se escucha desde el otro lado de la paternidad: el miedo de proveer, sentirse inútil durante el postparto, la presión de hacerlo bien, las conversaciones incómodas sobre crianza y cómo cambia una relación cuando llegan los hijos.También hablamos de por qué decidió esperar hasta sentirse listo para ser papá, cómo construye una relación honesta con Alex y qué significa ser un papá presente en una generación que está intentando hacerlo diferente.En este episodio hablamos de:Lo que nadie le cuenta a los hombres sobre convertirse en papásCómo sobrevivir al postparto como parejaLa importancia de criar hijos desde la presencia y la comunicaciónMarcas de tiempo00:00 Bienvenido al podcast, Santiago Alcocer03:15 “No tengas hijos si no estás listo”06:15 El lado del postparto que viven los hombres10:04 El miedo de proveer y cargar con la responsabilidad13:28 Cómo supo que quería tener hijos con Alex16:42 El shock real de convertirse en papá21:40 Lo más difícil de su relación durante el postparto24:56 Cómo se ponen de acuerdo para criar a sus hijos34:51 La culpa de los papás y romper patrones familiares44:11 Quedarte solo con tus hijos y por qué todos los papás deberían vivirlo56. El poder del perdón | Ep. 56 Sepa la Madre
41:57||Ep. 56¿Perdonar es de gente débil? Nosotras creemos que no.En este episodio nos metimos a hablar de uno de los temas más incómodos que existen: el perdón. Ese que todo mundo te dice que hagas, pero nadie te explica cómo. ¿Perdonar significa volver? ¿Olvidar? ¿Hacer como que no pasó nada? Spoiler: no.Platicamos de los rencores que cargamos durante años, de las personas que jamás nos van a pedir perdón, de por qué a veces el único que sigue sufriendo eres tú y del perdón más complicado de todos: el que te debes a ti misma.Y sí, también llegamos a una conclusión muy científica: el rencor te arruga.En este episodio hablamos de:💥 Por qué perdonar no significa reconciliarte.🫠 Qué pasa cuando la otra persona ni siquiera sabe que te hirió.🧡 El reto de dejar de culparte y empezar a perdonarte a ti misma.Marcas de tiempo00:00 El rencor está sobrevalorado.02:55 Perdonar no significa volver.07:16 El perdón más difícil que hemos vivido.13:39 Los niños, el “pídele perdón” y por qué no siempre funciona.15:19 El perdón es una decisión; reconciliarte, una opción.19:39 La famosa “herida madre” y por qué sigues haciendo corajes.22:00 ¿Y si quien te lastimó solo tenía una caja de herramientas vacía?26:12 Hay gente que nunca te va a pedir perdón.28:54 Sí puedes perdonar… y no volver a hablarle.32:08 El perdón más cabrón: perdonarte a ti misma.35:35 La culpa de mamá y el desarrollo de personaje.37:16 No seas rencorosa… te arrugas. 😌55. ¿Es malo ser ordinario? | Ep. 55 Sepa la Madre
42:42||Ep. 55En este episodio nos preguntamos en qué momento tener una vida normal se volvió casi ofensivo. Entre filosofadas de madrugada, lonches con huevo cocido, presión por ser la mamá perfecta, redes sociales, productividad eterna y el miedo a ser “mediocres”, Alex y Priscila hablan de esa obsesión por convertirlo todo en algo extraordinario.Porque sí, tener sueños está padrísimo, pero también está bien vivir una vida simple, buena, amorosa y bastante ordinaria. Una donde no todo tenga que ser épico, rentable, instagrameable o digno de documental. A veces la vida también es sobrevivir, mandar lo que había en la lonchera, escuchar un podcast por gusto y aceptar que ser una buena persona ya es bastante.En este episodio hablamos de:La presión de tener una vida extraordinariaRedes sociales, maternidad y comparaciónLa culpa de no estar “haciendo más”La belleza de una vida simplePor qué ser suficientemente buena también cuentaMarcas de tiempo:00:00 Intro intestinal, outfits y caos muy SLM 02:00 Priscila se pone filosófica 04:24 La presión de maximizar tu potencial 08:24 ¿Y si no quieres llenar el Auditorio Nacional? 09:17 Maternar en tiempos de lunch boxes perfectas 14:05 La rueda del hámster de querer más y más 16:00 Cuando hasta el wellness se vuelve competencia 23:39 ¿Y si esto fue todo… y está bien? 30:44 La crisis de ver a alguien de 23 con inversiones 37:44 La belleza de una vida simple y suficientemente buena54. Cuarentonas y a mucha honra | Ep. 54 Sepa la Madre
56:49||Ep. 54¿Treinta y siempre? ¡Nombre, ya casi cuarenta y qué bendición! Platicamos de lo que verdaderamente pasa cuando te acercas al cuarto piso: la energía para quedar bien con la gente se extingue, pero la claridad para mandar a la goma lo que no sirve se multiplica. Un ratito de risas, anécdotas reales y cero filtros para entender que cumplir años no es restarle a la vida, sino sumarle amor propio, límites bien puestos y mucha paz mental. ⚡️ ⏱️ MARCAS DE TIEMPO00:00 – Bienvenida al episodio + arranque entre risas 02:30 – El personaje de “ser señora” y el humor de envejecer 05:10 – Cambios físicos: canas, cuerpo, bruxismo y molestias 08:40 – Lo que la edad te quita vs lo que te da 12:00 – Dejar de complacer: nace la asertividad 16:20 – Experiencias de vida y cómo te vuelven más sabia 20:10 – Límites en relaciones, trabajo y vida personal 24:00 – Felicidad y estudios sobre bienestar en la edad adulta 28:30 – Dinero, independencia y el famoso “guardadito” 32:10 – Identidad propia: dejar de buscar aprobación 36:00 – Viajar sola, tiempo contigo y nuevas experiencias 40:00 – Cierre: los 40 como una etapa de poder, libertad y gozo53. Cosas ch*ngon@s de la maternidad | Ep. 53 Sepa la Madre
53:39||Ep. 53La maternidad está llena de caos, berrinches, preguntas existenciales, juguetes por toda la casa y momentos donde solo quieres estar cinco minutos sola… pero también de cosas increíblemente chingonas que nadie te cuenta. 💭Hablamos de cómo los hijos terminan convirtiéndose en nuestros mayores maestros: te hacen más paciente, más consciente, más sentimental y hasta te obligan a convertirte en una mejor versión de ti misma. 🤍Entre risas, anécdotas y confesiones muy reales, compartimos esas pequeñas cosas de la maternidad que terminan cambiándote la vida: desde volver a jugar como niña hasta descubrir nuevas formas de amar, de poner límites y de ver el mundo. ✨⏱️ MARCAS DE TIEMPO00:00 – Introducción + cosas chingonas de la maternidad03:31 – Tus hijos se convierten en terapeutas gratis08:10 – Volver a conectar con tu niña interior14:54 – Cómo pierdes el miedo a las bacterias18:33 – Estar sola se convierte en un lujo21:54 – Cómo los hijos cambian tus hábitos y prioridades28:36 – Te vuelves más inteligente estudiando con ellos33:11 – Formas de amar que no sabías que existían38:42 – El autocontrol máximo que desarrollas siendo mamá48:34 – Cómo los hijos te convierten en tu versión 2.0