Sepa la Madre

En este episodio hablamos sobre las maternidades autónomas, la libertad de elegir caminos distintos y todo lo que implica criar desde el amor. 💭A través de una conversación honesta entre madre e hija, reflexionamos sobre romper paradigmas, la culpa, las expectativas, la independencia ycómo el amor transforma generaciones enteras. 🤍Un episodio lleno de anécdotas, risas y mucha sensibilidad sobre lo que significa maternar desde la valentía y la autenticidad. ✨⏱️ MARCAS DE TIEMPO00:00 – Introducción + madres autónomas 💐02:21 – Decidir ser mamá soltera 💭08:14 – El deseo de convertirse en mamá 🤍14:15 – Qué implica ser madre autónoma ⚖️20:19 – Expectativas sobre los hijos 💡24:05 – Soltar el control y dejar volar 🕊️31:56 – Maternidad y trabajo 👩🏻‍💻37:27 – Ansiedad y presión en la maternidad 🫠43:47 – Anécdotas de adolescencia y maternidad 😂52:17 – Criar desde el amor 🤍56:58 – La experiencia de ser abuela 👶🏻✨

El rato que no le cuento a nadie… pero que muchas vivimos. 💭Este episodio fue patrocinado por Suburbia, gracias por hacer posible este espacio tan necesario. 🤍En este episodio abrimos una conversación necesaria sobre la maternidad más allá del discurso idealizado. 💭En un mes donde se celebra a las madres desde el amor, también vale la pena hablar de lo que pocas veces se nombra: la carga mental, la culpa, el desgaste emocional y la dificultad de seguir habitando nuestra identidad más allá del rol materno. 🌷A partir de una charla honesta, reflexionamos sobre el peso de las expectativas, la importancia del autocuidado, la culpa de tomar tiempo para una misma y cómo recuperar espacios personales sin sentir que estamos fallando. 🤍Un episodio que cuestiona la idea de la “mamá que puede con todo” y propone una maternidad más consciente, más humana y también más compasiva con nosotras mismas. ✨⏱️ MARCAS DE TIEMPO00:00 – Introducción + una sorpresa al final 🎁01:27 – Imagen, autoestima y cómo nos percibimos después de maternar 💄03:41 – La importancia de hacer pausas y recuperar espacios propios ☕05:21 – Volver a reconocerte fuera del rol materno 🪞10:01 – La culpa asociada al tiempo personal ⏳15:29 – Autoexigencia y juicio interno en la maternidad ⚖️24:00 – Rituales cotidianos como formas de regulación emocional 🛁35:26 – Intereses personales y espacios de disfrute individual 💌43:28 – Duelo, identidad y lo que cambia después de maternar 🫂52:16 – Lo que la maternidad también transforma y exige 💭54:35 – Priorizarte sin culpa ✨

En este episodio nos fuimos directo a la nostalgia pero también a la realidad:crecer sin pantallas, jugar en la calle hasta que anochecía, ver la tele a la hora que tocaba… y ahora criar hijos con agendas llenas, iPads y miedo constante.Hablamos de cómo cambió TODO: la seguridad, la forma de jugar, la crianza, la sobreinformación… pero también de lo que sí estamos haciendo mejor como generación: más conciencia, más presencia y más ganas de romper patrones.Entre risas, traumas y mandarinas que lo arreglan todo… este episodio es un abrazo a la infancia que fue y a la maternidad que es.Compártelo con alguien que también diga: “en mis tiempos…”⏱️ MARCAS DE TIEMPO00:00 – Intro + vibes del episodio01:00 – La infancia que ya no existe03:00 – Internet, juegos y nostalgia noventera06:30 – Seguridad vs libertad (antes vs ahora)10:00 – Tele, caricaturas y lo que veíamos de niños15:00 – Pantallas, ansiedad y nuevas generaciones20:00 – Cómo cambió la crianza25:00 – Niños hiperestimulados vs aburrimiento30:00 – Presión, expectativas y realidad actual35:00 – Seguridad, miedos y decisiones como papás40:00 – Lo que realmente necesitan los hijos41:30 – Audios de niños (prepárate )49:00 – Cierre + reflexiones finales

¿En qué momento pasó que entre dormir y c*ger… elegimos dormir? 🫠En este episodio hablamos de eso que nadie dice en voz alta: cómo cambia el deseo después de los hijos, por qué ya no se siente igual, y qué sí puedes hacer, sin fórmulas mágicas ni posiciones de TikTok.Invitamos a Carolina Silva, mentora de placer y sxualidad, para hablar sin filtros de libido, cuerpo, carga mental, rutina, tabú… y todo eso que sí está afectando tu vida sxual, aunque jures que es “el cansancio”.Compártelo con tu pareja 👀 o mándalo “de casualidad”.⏱️ MARCAS DE TIEMPO 00:00 – Intro: sx después de hijos01:10 – ¿Quién es Carolina Silva?03:00 – Cambios en el cuerpo y el deseo05:15 – Los “frenos” que te están apagando08:05 – ¿Qué es “normal” en la vida sxual?11:00 – Mitos sobre el deseo (spoiler: no siempre quieren más)13:10 – Cómo hablar de sx* sin incomodidad17:50 – Erotizar la mente y reconectar24:30 – Logística con hijos y “tiempo de pareja”32:50 – Carga mental vs ganas de c*ger"🔔 Suscríbete para nuevos episodios cada semana.📸 Instagram: / sepalamadrepodcast TikTok: / sepalamadrepodcast🎬 Playlist de episodios completos: • Sepa la Madre🎧 ¿Quieres salir en un próximo episodio? Mándanos tu audio → sepalamadre.com🍼 Suscríbete a nuestro newsletter → sepalamadre.com/suscribete📩 Marcas: sepalamadrepodcast@gmail.com

"En este episodio de Sepa la Madre nos pusimos serias… bueno, lo más serias que podemos 😌 y nos sentamos con Vidal Schmill para hablar de uno de los temas que más nos mueve el tapete en la maternidad: los límites.¿Cómo poner límites sin gritar, sin castigos sacados de la manga y sin traer a los hijos todos confundidos? ¿Cuándo sí intervenir y cuándo mejor relajarte? ¿Qué hacer para que una consecuencia sí sea consecuencia y no nomás un castigo con rebranding? 🫠Hablamos de respeto, autoridad, pantallas, etiquetar a los hijos, obediencia, colegio, chats de mamás, y de por qué muchas veces creemos que estamos corrigiendo… cuando en realidad solo estamos prendiendo la motoboca.Si alguna vez has sentido que repites lo mismo 70 veces, que te gana el coraje, que no sabes si estás exagerando o que simplemente quieres herramientas reales para criar sin perder la cabeza, este episodio es para ti.Prepárate para varios sacos bien amarrados, pero de esos que sí ayudan.Marcas de tiempo:00:00 Bienvenida al episodio y por qué Vidal tenía que venir sí o sí01:43 Quién es Vidal Schmill y por qué sabe tanto de crianza03:44 Conexión antes que corrección05:46 Cuándo sí poner límites y cuándo mejor soltar06:52 Los 3 valores base: respeto, responsabilidad y honestidad08:48 El ejemplo del niño que pega en la fiesta10:48 Las 5 Cs para poner límites de verdad14:29 La importancia de cumplir y ser consistente17:31 Pantallas, home office y reglas que se rompen en la vida real20:57 Edad recomendada para pantallas y redes sociales22:57 Límites cuando los papás están separados24:51 Por qué etiquetar a tus hijos sí les pega durísimo28:16 Validar la emoción sin soltar el límite39:34 Consecuencias reales vs castigos disfrazados53:05 El método “POR VOS” explicado fácil para pegarlo en el refri"

En este crossover entre Mamás en Pausa y Sepa la Madre nos sentamos a hablar sin filtro de cómo cambia la maternidad del primero al segundo, tercero o más: la culpa, el caos, las expectativas que se rompen, la atención dividida, los partos totalmente distintos y esa sensación de que con cada hijo vuelves a empezar. También hablamos de lo difícil que es no compararte, de pedir ayuda, de hacer tribu y de entender que no existe la mamá perfecta, solo mamás intentando hacerlo lo mejor que pueden con lo que tienen. Un episodio para reírte, sentirte acompañada y recordar que, aunque a veces sientas que la estás improvisando durísimo, tus hijos probablemente van bien y tú también.Marcas de tiempo00:00 Crossover entre Mamás en Pausa y Sepa la Madre01:40 Ana Lore cuenta cómo nació su comunidad para mamás03:59 El tema del episodio: cómo cambia la maternidad del primero al segundo o tercero04:48 Alex cuenta el shock real de convertirse en mamá de dos06:43 Priscila habla de cómo el segundo hijo te baja la soberbia09:09 Ana Lore confiesa que le gusta más la mamá que es con el segundo12:19 ¿Quién cambia más con el segundo hijo: los niños o nosotras?13:04 Alex habla de la culpa por disfrutar más la etapa toddler que la de bebé17:30 La culpa de atender más al grande y sentir que el chiquito queda atrás20:21 Partos, lactancia y experiencias completamente distintas entre hijos24:19 La carga que llevan los primogénitos y la libertad de los segundos28:11 Soltar expectativas para sobrevivir al caos29:37 Hacemos un llamado oficial a mandar la culpa a la chingada31:44 Pedir ayuda, hacer tribu y dejar de querer poder con todo solas39:51 Dinámica rápida: miedos, lactancia, culpas y cosas que cambiaron con el segundo