Sepa la Madre

Ximena Sariñana se sienta con nosotras a hablar de lo que casi nadie dice en voz alta: cómo se sostiene una carrera gigantesca mientras maternas a dos, sobrevives a la culpa, y aprendes a soltar el “deber ser”.Hablamos de red de apoyo (la real), de lactancia en escenarios y sets, de criar niños en espacios “de adultos”, de la presión de encajar, y de esa parte punk que no es estética: es resistencia cotidiana.Si este episodio te pegó, compártelo con una mamá que esté cargando el mundo. Y si eres esa mamá: te vemos. 🫂TIMESTAMPS00:00 Intro: agotadas, mamás y gérmenes00:01 Ximena Sariñana: carrera + 2 hijos00:02 “¿Cómo hiciste un álbum y maternar?”00:03 Red de apoyo: abuelos, pareja, nana, tribu00:04 “Ser mamá no estaba en mis planes”00:05 Maternidad intuitiva vs deber ser00:06 Lactancia: práctica… y brutal00:07 El “accidente” lactando en un evento enorme00:09 Normalizar: se te brota la leche00:10 5 años de lactancia (sí, CINCO)00:11 Hijos en giras, sets, camerinos00:15 Autenticidad: no encajar, ser tú00:20 Crianza y creatividad: “encuentra tu pasión”00:24 Niños en espacios públicos (y que se aguanten)00:33 Culpa real: “mamá nunca estás”🔔 Suscríbete para nuevos episodios cada semana.📸 Instagram: / sepalamadrepodcast TikTok: / sepalamadrepodcast 🎬 Playlist de episodios completos: • Sepa la Madre 🎧 ¿Quieres salir en un próximo episodio? Mándanos tu audio → sepalamadre.com🍼 Suscríbete a nuestro newsletter → sepalamadre.com/suscribete📩 Marcas: comercial@dudasmedia.com

En este episodio hablamos de Mommy Issues (sí, los reales): cuando tu mamá sí te ama, pero su forma de demostrarlo es distinta. Alex cuenta cómo creció con una mamá sueca/vikinga: poco abrazo, poco “te amo”, mucho “ok, rapidito y ya”. Y cómo, con los años (y con hijos), empezó a preguntarse: ¿esto es cultura, personalidad… o mi familia?También hablamos de los momentos en los que una espera drama y contención… y recibe un “qué bien que estás bien” .Y del otro lado, Pris trae el contraste: una mamá que es lugar seguro… pero también la presión, la expectativa y la eterna búsqueda de aprobación.Marcas de tiempo:00:00 Lipgloss, trauma y sangre fría00:49 Spoiler: sí vamos a cagarla como mamás02:03 Mommy issues existen (aunque duela)03:20 Mamá vikinga, cero drama05:08 El abrazo incómodo de despedida06:23 Hospital, riñones y cero español07:17 “24 horas más…”08:12 Apoyo sin drama (¿amor raro?)09:02 Hasta que fui mamá10:32 La tragedia que no se habla12:49 “No necesitas hablar de eso”25:00 Vulnerabilidad interrumpida por sismo27:07 El famoso “qué bien”30:26 Lenguajes del amor versión SLM40:47 Amor, expectativas y Huichol Poncho🔔 Suscríbete para nuevos episodios cada semana.📸 Instagram:   / sepalamadrepodcast   TikTok:   / sepalamadrepodcast  🎬 Playlist de episodios completos:    • Sepa la Madre  🎧 ¿Quieres salir en un próximo episodio? Mándanos tu audio → sepalamadre.com🍼 Suscríbete a nuestro newsletter → sepalamadre.com/suscribete📩 Marcas: comercial@dudasmedia.com

Hoy estamos fuera de casa porque Sepa la Madre está creciendo 🤝 y nos fuimos al junket con Irán Castillo y Mauricio Ochmann por su peli “Familia a la Deriva”.Hablamos de:criar hijos de edades bien distintascómo sobrevivir la agenda tipo Tetrisadolescencia (ellos “vienen del futuro”)límites vs querer caer bien (y sí: llorar tantito)Y cerramos con preguntas rápidas que se salieron de control: placenta, leche materna, alertas sísmicas en parto, microblading culero, tatuajes del novio y más.🎬 “Familia a la Deriva” llega a cines este 22 de enero. 🔔 Suscríbete para nuevos episodios cada semana.📸 Instagram:   / sepalamadrepodcast   TikTok:   / sepalamadrepodcast  🎬 Playlist de episodios completos:    • Sepa la Madre  🎧 ¿Quieres salir en un próximo episodio? Mándanos tu audio → sepalamadre.com🍼 Suscríbete a nuestro newsletter → sepalamadre.com/suscribete📩 Marcas: comercial@dudasmedia.com

¿Creías que tener hijos era cosa de “relajarte y ya”?Spoiler: no.En este episodio de Sepa la Madre, nos sentamos con la Dra. Eugenia Morán, ginecóloga y bióloga de la reproducción, para hablar sin culpa, sin mitos y sin lenguaje médico incomprensible sobre fertilidad, reproducción asistida y todo eso que nadie nos explicó… pero todas dimos por hecho.Hablamos de:Por qué no todas las mujeres se embarazan fácilQué es la reserva ovárica y por qué importa más de lo que creesAnticonceptivos, pastilla del día siguiente y otros mitos que nos metieron miedoFertilidad asistida explicada para dummiesCongelar óvulos: cuándo sí, cuándo no y para quiénPor qué la infertilidad no es solo “cosa de la mujer”Un episodio para informarte, quitarte culpas absurdas y tomar decisiones con datos… no MARCAS DE TIEMPO00:00 Bienvenida y por qué necesitamos hablar de fertilidad02:30 Mitos comunes sobre embarazarte “fácil”04:50 Posiciones, piernas arriba y otras mentiras populares06:20 La fertilidad NO depende solo de la mujer08:30 Edad, anticonceptivos y pastilla del día siguiente11:30 ¿Qué hace una clínica de fertilidad realmente?13:40 Reserva ovárica explicada con peras y manzanas17:50 La famosa hormona antimulleriana20:00 Congelar óvulos: cuándo conviene hacerlo24:30 ¿Cómo es el proceso real de congelación?29:10 In vitro vs inseminación: diferencias claras33:50 “Relájate y pega”: por qué NO ayuda37:10 Acompañamiento emocional en fertilidad41:20 Genética, embriones y probabilidades reales56:00 Cierre, recomendaciones y dónde encontrar a la Dra. Eugenia🔔 Suscríbete para nuevos episodios cada semana.📸 Instagram: https://www.instagram.com/sepalamadrepodcast📸 TikTok: https://www.tiktok.com/@sepalamadrepodcast🎧 ¿Quieres salir en un próximo episodio? Mándanos tu audio → https://www.sepalamadre.com🍼 Suscríbete a nuestro newsletter → https://www.sepalamadre.com/suscribete

En este episodio de Sepa la Madre nos sentamos para hablar de menstruación, menarquía (sí, la primera vez que te baja) y todos los traumas, tabús y mitos que nos dejaron de herencia.Pris cuenta la historia real oficial de cuando le bajó a los 9 años: Tarantino, papel de baño enrollado, calzones desaparecidos y una mamá que lo anunció como si fuera la mañanera. Alex trae el shock cultural sueco (allá es “ok, ponte esto y ya”), y juntas armamos una mini guía para que a nuestras hijas (y a nosotras) no nos dé vergüenza, no nos dé miedo y no nos sintamos “asquerosas” por algo natural.Hablamos de:por qué NO decir “ya eres señorita” como sentencia,cómo explicar toallas, tampones, copa y disco sin misterio,qué tan normal es el dolor (y cuándo hay que poner atención),PMS, emociones, validación,el terror de pedir permiso para ir al baño en la escuela,y el plot twist: Arjona tiene una canción sobre la regla (y nos arrepentimos de haberla encontrado).Marcas de tiempo00:06 “¿Qué episodio grabamos?”02:18 “Hoy me empezó a bajar”03:33 “No estoy perdiendo la cabeza”05:15 Cólicos y desmayos06:59 Menarquía: qué es07:57 “A los 9 años”09:35 “Tarantino”15:50 Calzones perdidos17:33 “Ya eres señorita” (NO)20:03 “Cuidado con los muchachitos”22:37 Validar emociones25:13 Cómo se pega la toalla28:50 Escuela: ir al baño35:20 Arjona y la regla45:08 No es lujo + experta🔔 Suscríbete para nuevos episodios cada semana.📸 Instagram: https://www.instagram.com/sepalamadrepodcast📸 TikTok: https://www.tiktok.com/@sepalamadrepodcast🎧 ¿Quieres salir en un próximo episodio? Mándanos tu audio → https://www.sepalamadre.com🍼 Suscríbete a nuestro newsletter → https://www.sepalamadre.com/suscribete

En este episodio de Sepa la Madre, nos sentamos con Ana Brito (El Show de Briten) para hablar de esa cosa hermosa y terrorífica llamada maternidad… pero versión “todo el mundo opina”.Porque una se embaraza y de repente aparece:la que te dice “tienes cara de embarazada”, la que pregunta “¿y los niños para cuándo?”, la que te quiere tocar la panza sin permiso, la que te avienta consejos no pedidos, y la que convierte el grupo de WhatsApp del colegio en un reality de 500 mensajes.También nos reímos de la presión de “estar bien” en el posparto, de la culpa con esteroides, y de cómo la maternidad puede tragarse tu identidad si no pones límites.🎧 Si eres mamá, futura mamá, tía metiche en rehabilitación o simplemente quieres reírte de lo absurdo: este es tu episodio.Marcas de tiempo 00:00 Intro: “persona grosera” y empezamos fuerte01:16 Anna entra “a hablar de tabús” (porque obvio)02:00 Quién es Anna + “dormir está sobrevalorado” (posparto real)06:51 Comentario prohibido #1: “tienes cara de embarazada”08:30 La presión social de los “next steps”: ¿y los niños pa’ cuándo?10:37 Panza ajena NO es touchscreen: pidan permiso12:37 Otra cosa que NO se pregunta: “¿estás embarazada?”14:12 Spoiler: tu cuerpo no va a ser el de tus 17 (y gracias)15:17 Consejos no pedidos + meter miedo: embarazo versión “manual ajeno”18:22 La peor culpa: cuando te lo dicen “indirecto” (pero te la aplican)20:00 Grupos de WhatsApp del cole: el verdadero infierno22:05 “¿Quién tiene el jersey?” + 500 mensajes (socorro)24:48 Educación: ¿por qué los papás tienen que cargar con TODO?27:24 Cumples y logística: “Mami Cabify” y la ley de “te dejo al niño y me piro”33:20 Cuando tu identidad se vuelve SOLO “mamá” (y qué peligroso)🔔 Suscríbete para nuevos episodios cada semana.📸 Instagram: https://www.instagram.com/sepalamadrepodcast📸 TikTok: https://www.tiktok.com/@sepalamadrepodcast🎧 ¿Quieres salir en un próximo episodio? Mándanos tu audio → https://www.sepalamadre.com🍼 Suscríbete a nuestro newsletter → https://www.sepalamadre.com/suscribete📩 Marcas: comercial@dudasmedia.com